籃球第一步怎麼走步

Ⅰ 籃球三步籃第一步走步

持球靜止時要先排球，再跨步，否則就算走步！

Ⅱ 標准籃球三大步怎麼走

上籃手和空中腳可以不在同一側，比如左手上籃右腳在空中也行的。主要你記住：第一步要跨大一點，第二步根據離籃筐的距離調整（一般跨的不會很大，因為你這一步還要同時撐地發力起跳的），第三步就是在空中的了，在第三步腳落地前球一定要離手，不然判走步。希望能幫到你，嘿嘿！

Ⅲ 打籃球三大步

上籃是不管來你雙手、單手的，只要不非法運球（走步）就行。
在有人防守的時候，就要看當時的情況來決定用哪只手或兩只手上籃，這需要你的經驗。
在沒人防守（防守比較松）的時候一般用單手上籃要好些，基本姿勢為（以右手三大步低姿自上籃為例）：
右腳踏出第一步的時候，雙手持球收於腰部右前方，左手放在球的左斜前方，五指張開虎口向右護住球；右手放在球的下方偏右後，虎口斜向前，托住球。
左腳踏出第二部的時候，右手向斜上送百球，左手臂外旋，左手滑至球的左方；度
左腳蹬起騰空後，右手臂伸展至最大（帶動肩、胯前送），左手自然放開，手臂與籃圈（籃板）的角度視與籃圈（籃板）的距離而定。
最後，倒腕、撥指，力量大小同樣視與籃圈（籃板）的距離而定。
註：三大步上籃的時候，不論是雙手或是單手，最後一步蹬地的時候不要太往前方蹬，知如果前兩步速度有的話就盡量向上方蹬地，以減少前沖，如果速度不太快的話就可以向前上道方蹬地，速度越慢，越要盡量向前蹬地，以更大的縮短與籃圈（籃板）的距離，保證命中率。

Ⅳ 籃球比賽走步是怎麼走的

籃球走步規則：

1、 雙腳站在地面上時：

（1)開始運球，在球離手之前中樞腳不得抬起。

(2)傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。

2、移動時：

(1)傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。 但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

(2)開始運球，在球離手之前中樞腳不得抬起。

3、停止時哪只腳都不是中樞腳時：

(1)開始運球，在球離手之前哪只腳都不得抬起。

(2)傳球或投籃，一腳或雙腳可抬起，但在球出手前不得落回地面。

拓展資料：

一、內容：

1、確定中軸腳時想運球，那麼必須球先離手，中軸腳後抬起。。如果運球時，中軸腳先離地球後出手，那就走步了，可以看看比賽里裁判有很多球都是這樣吹的走步。

2、傳球和投籃就不一樣了。當確定中軸腳以後，傳球和投籃可以再中軸腳離地以後即中軸腳落地之前球離手即可。例如，你右腳是中軸腳，可以右腳離地左腳不離地，但在右腳即中軸腳落地之前球必須傳出去或投出去。

3、三步上籃就是第二種情況。
走不走步跟中軸腳有關，就是說只有確定中軸腳才能判斷有沒走步，這就是規則。

二、理解：

1、啟動時重心腳移動（非原地旋轉）了而球未「出手」。運動中是"球在手上時走兩步以上而球未出手"。

重心腳是指：雙腳站立都是重心腳，一隻腳動另外一隻是重心腳，都動則無重心腳。
出手是指：傳給其他人，或者投籃且最高點過籃筐。

Ⅳ 籃球運球走步規則

判斷是否走步首先必須要明確的是中樞腳。按照規則，雙腳並列同時落地接球的瞬間兩只腳都不是中樞腳，以後移動的腳作為中樞腳；雙腳先後落地接球，以先落地的腳為中樞腳；雙腳前後同時落地接球,以後腳為中樞腳。明確中樞腳以後，不是中樞腳的那隻腳可以在一步范圍內隨意移動，一旦提起中樞腳，在中樞腳落地之前必須進行運球、傳球或者投籃，否則是走步違例。運球過程中也要遵循這一原則，即一旦抬起中樞腳就必須進行運球、傳球或者投籃，否則也是走步違例。

Ⅵ 籃球如何快速啟動第一步

很簡單。第一步不是追求極限速度的。所謂的第一步快，是看準了對方重心未穩。或者重心被你晃開的瞬間。有其中一隻腳踩到他的側面。一定要大步。後面那隻腳別急著提起來。步子大，但不是跳過去的。是利用壓低重心把步子拉大。只要你重心壓低。而且有一隻腳在他側面了。他連防都不想防了。

Ⅶ 打好籃球的第一步是什麼

第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球

第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。

第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。

第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復練習。

第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反復的摸索。

但只要按照前面的介紹訓練步驟反復的練習，你就可以有自信的打球了，當你看到你喜歡的NBA球星們的精彩的跨下運球和過人，其實你也能做到，缺少的只是速度和爆發力，別的精彩之處你也可以。

控球後衛，又叫組織後衛（英文：Point guard），是籃球比賽陣容中的一個固定位置。一般控球後衛都是各隊陣容中身材最小巧的球員，往往也比其他位置具有更多特殊性。控球後衛往往是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。控球後衛典型的進攻模式就是在對手得分之後，由控球後衛在底線發球，開始一輪新的進攻。這個位置要求球員具有良好的傳球技術和敏銳的比賽觀察能力。人們往往通過助攻次數而不是得分的高低來衡量一名控球後衛的成功與否。同時，一流的控球後衛往往也能夠有效地跳投，並能夠通過外線投籃威脅對手

控球後衛 (PG) 在球場上必須擔任指揮隊友進攻的攻擊發動機的角色。常常聽到控球後衛被稱為 " 籃球場上的指揮官 " 就是這個道理。所以控球後衛總是不貪功不以自己得分為目的，而是利用精準快速的傳球，製造隊友的得分機會為首要的任務；當控球後衛在攻擊時，常以絢爛的運球技術突破對手的防守陣營，在防守時則需要以快速的動作與精準的判斷抄截對手的球，阻擋對手的進攻氣勢，特別是幾乎所有的進攻都是從控球後衛的手中開始發動的，所以控球後衛又被昵稱為 " 突擊隊長 " ，也因此在戰術運用上總是稱 PG( 控球後衛 ) 為 1 號球員。

Ⅷ 標准籃球三大步怎麼走

右手上籃：左腳大跨步著地，右腳小步，最後左腳起跳
總之，一步大二步小三步跳

Ⅸ 籃球走步規則

"走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手"這句話中，所謂的兩步以上並不是邁兩次腳。

所謂走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手，如果運球時出現球在手上時走兩步以上就是帶球走步。走步也就是說在你起動前的一剎那，你的球沒有離手，但是你的中樞腳已經移動了，這個就是走步了。

還有就是你三步上籃的時候，本來是在你的球成死球跨步上籃的時候左右腳各邁一步上籃然後球出手的，但如果這個時候你的任何一隻腳跨多了一步球才出手，這個也是走步。還有一種情況就是你接球落地（確定中樞腳）以後，你做假動作（比如左右轉身）的時候，你的球還在你手上，但你的中樞腳移動了，這個也是走步。

拓展資料：

走步，是我們在日常中對帶球走的一種通俗的叫法，但它官方的正式叫法是"帶球走"。當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。規定對隊員的腳步限制的規定共分三個分支:雙腳站立、移動時、雙腳都不是中樞腳時。每一分支又包含兩個小點:開始運球、傳球或投籃。共同6條規則。只要隊員的腳步移動不違反這些規定就不構成走步。

Ⅹ 三步上籃從哪步算第一步我感覺像是兩步上籃啊

三步上籃是在籃球規則允許的范圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是籃球出手前最後的三步，第一步是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。