Ⅰ 籃球如何防守背打
打籃球時對手背身對著自己，應該怎樣防守?下面是我為你整理的籃球如何防守背打，希望對你有用!
籃球防守籃下背筐單打
一: 是用肘部頂對手大部分會發生連續推頂的動作，如此容易被吹判犯規;而且因為肘部的頂推動作會造成對手背部的痛感與傷害，因此接踵而來的，常是對手更兇猛的報復動作行為，打籃球若進行到這樣地步，在我認為就失去了原本意義了!
二: 是採取肘部的推頂動作時，防守者身體重心一定是處於身體之外，也就是防守者身體是前傾，然後讓防守者自身的力量集中於某一點;於是，經常會發生進攻者轉身瞬間，防守者身體重心就失去，嗯，接著就是幾乎跌倒、對方輕易過人。
三: 以胸部頂貼對手的防守來說，最大缺點在於閘門大開，經常發生胸部被對手肘部挫傷情事，甚至於發生胸部肋骨骨折;因此，在職業選手，大抵都有「不傷人、人也不會傷我」的心裡底線情況下，較少發生此類傷害，但是業余球員則缺乏這種「互尊」底線，更或者說，業余選手根本不懂的保護別人的動作，因此，業余選手就經常發生胸部被挫傷情事。
打籃球如何防守背身單打
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓他誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到他的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動范圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站，避免他一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的別扭，造成失誤。對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間;身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，盡量用暗力壓迫他，使他不能自然做出動作，這樣他命中率就會下降了。
籃球技巧之防守防背身單打
網友luckyasong在玩籃球的時分，在兄弟背身單打的時分，luckyasong嘗試了一個小竅門，用起來作用還不錯，在此共享給我們。
我們都曉得，背身單打是用背部感觸防衛人的發力點和方位來決議怎麼轉面子框的，所以luckyasong在防背身的時分有意把身體的發力點放在靠左側，讓他兄弟誤以為luckyasong的身體及用力都是偏左的。但實際上，luckyasong的身體是放在稍靠右的方位，這樣在luckyasong右轉之後就能夠充沛的攪擾到他的下一個動作，乃至直接把球蓋掉。
luckyasong領會的這一招對靠技能的背身流能夠運用，若是對面純力氣強吃因為站位的緣由發力對比艱難會被直接打爆。
Ⅱ 籃球：怎麼防守別人背打，怎麼樣才不會犯規
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓他誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到他的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動范圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站，避免他一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的別扭，造成失誤。對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，盡量用暗力壓迫他，使他不能自然做出動作，這樣他命中率就會下降了。
Ⅲ 籃球怎麼防守靠打
正確的背身防守技術需要良好的卡位和下肢力量，並要對對手的腳步進行預判。在低位防守，需要下盤發力，穩定自己的重心，用軀干緊貼對方，平展雙臂，擾亂對方向後靠打的發力節奏，並預判對方腳步提前移動。
對方轉身投籃時，向上方高舉雙手，不要向下壓，垂直起跳去封蓋球的最高點而不是對方的投籃出手點，不求蓋到球，而求干擾對方使之投籃失准，自己落地立即轉身靠住對方，准備搶籃板球。
國際籃聯規則對於您說的這種動作判罰尺度很松，只要不是主動發力用手推對方的腰或背，是不會被吹罰的。
(3)籃球怎麼防靠打和背打擴展閱讀：
背打分為高位和低位背打：
低位背打是在油漆區內，或者距離油漆區很近的位置。低位背打的優勢是距離籃框近，得分成功率高。
高位背打的范圍就很廣了，三分線以內，低位背打范圍以外，都能叫做高位背打。其實，有時候，三分線外也有人用出背打。不過，那是在特殊情況下。高位背打的優勢是，高位產生的變化要比低位多。
Ⅳ 籃球怎麼防守背打
籃球背打往往是大前鋒和中鋒的招數，因為身材關系，一般都很難防得住。下面是我為你整理的籃球怎麼防守背打，希望對你有用!
打籃球防守背打技巧
簡單點說，對於比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動范圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站，避免他一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的別扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間;身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
防守的要素不一定要斷球或封蓋，能夠讓對方感到不舒服或者讓他失誤才是真正的防守!!!
籃球比賽中在防守對方的背身單打的方法
在業余比賽中，我覺得防守最重要的就是不失位。
在跟對方對位之前，如果有條件的話，可以先觀察一會兒對方，看看他的打球風格。防守的時候也可以對症下葯，靈活採取防守策略。一般來說，即便是打得不錯可被稱得上是“高手”的，打球也往往會有一些固定套路。如果能摸清套路，知道他一般會出什麼招了，那也就清楚該怎麼防守了。
一般來說，喜歡背身單打的，要麼體格粗壯，人高馬大，要麼技藝精熟，手感柔和，要麼靈活多變，升天入地，要麼……以上兼備。那麼，不同的風格，就得有針對性的防守。為了方便表述，加上本人水平有限，我勉強列舉幾個類型做個參照。不過要記住的是，實際情況往往沒有那麼簡單，對手是活生生的人而不是生硬的模板或機器，所以還需要臨場隨機應變，方能奏效。
假設對方是走剛猛路線的，喜歡一路鑿進籃下，那一定要死守禁區，卡住下盤，一步不退，堅決不讓他在籃下為所欲為，對方投籃一般的話尤其需要如此。小心背轉身，不要讓他的腳卡住你。(因為這招對力量型選手成效甚大)他強起的時候不要退縮，硬碰硬，敢於上去封蓋，但不要吃晃。如果自身力量不足，那可以嘗試“刀”球，詳細做法參照海耶斯。
假設對方是技術流，具備不少單打技巧，為了不讓自己在別人面前顯得智商不夠，各種被戲耍，被晃飛，那便要記住，千萬千萬，不要吃晃!提防對手拿到球後的順勢背轉身。做好對手在面框和背框模式來回切換的心理准備。對手做出投籃動作的時候，個人推薦，盡量不要跳，迅速貼住對方，頂住下盤。學會封眼。製造身體接觸但不要犯規，尺度拿捏好。對手籃下進攻時，手臂打直上舉，盡量干擾。
還有一種，可以稱之為“妖人”。這種便是可以用各種匪夷所思的辦法和各種奇思妙想的扭曲動作把球日進去，唔，就是讓你產生“嘿這球都TM能進”、“媽的勞資差一點點就蓋到了”這般想法的人。這樣的人不害怕蓋帽，不害怕硬頂，只有拿出自己的智慧和決心，看清對方的出手點和出手習慣，努力干擾他們的視線。嗯還有，不要失位。
如果你的身材力量不足以抗衡對方而又不得不防，那便繞前吧。繞前的時候，小心對手的高吊球
籃球防守籃下背筐單打
一: 是用肘部頂對手大部分會發生連續推頂的動作，如此容易被吹判犯規;而且因為肘部的頂推動作會造成對手背部的痛感與傷害，因此接踵而來的，常是對手更兇猛的報復動作行為，打籃球若進行到這樣地步，在我認為就失去了原本意義了!
二: 是採取肘部的推頂動作時，防守者身體重心一定是處於身體之外，也就是防守者身體是前傾，然後讓防守者自身的力量集中於某一點;於是，經常會發生進攻者轉身瞬間，防守者身體重心就失去，嗯，接著就是幾乎跌倒、對方輕易過人。
三: 以胸部頂貼對手的防守來說，最大缺點在於閘門大開，經常發生胸部被對手肘部挫傷情事，甚至於發生胸部肋骨骨折;因此，在職業選手，大抵都有「不傷人、人也不會傷我」的心裡底線情況下，較少發生此類傷害，但是業余球員則缺乏這種「互尊」底線，更或者說，業余選手根本不懂的保護別人的動作，因此，業余選手就經常發生胸部被挫傷情事。
若從職業選手角度思考，職業選手他們比較能夠抓住用肘部推頂尺度，因此較不易被吹判犯規，也比較不會發生傷害對手情事;所以，職業選手以此動作就有利多於弊之覺。反之業余選手在此，可能因為頂的力量控制與，頂的次數、尺度控制都不是很完善，如此就顯得弊多於利了。這情事應該不能說那一種較好，只能說那一種較適合於那一類型的選手使用才對;但是，各位別忘記的是，還有很多職業選手，都採取胸部頂防對手背框單打，這也顯示動作要領的合法性。
其次，對手背框單打，用胸部貼著人防守時，為何老打中人家的手?會打到對手，基本上就是你眼睛沒有注視到球的位置，或者在對手准備單打還沒下球或下球瞬間，防守者你准備撥球、搔擾瞬間，對手將球位置轉移，以致讓你打手犯規。從籃球教練角度看，萬不得已產生背框的防守時候，這種從背後撥球的動作，經常的是得不償失;一則很多時候，當防守者欲做撥球、搔擾動作時，對手剛好開始做進攻動作，結果就發生碰撞，這當然是防守者犯規;但是不只如此，往往這犯規都會造成身體接觸，進而發生防守者身體的傷害，因此，這絕對是得不償失的事。
再者，就算在撥球、搔擾動做瞬間，對手靜止不動，可也是，因為防守者視野不佳，因此常發生打手情事,遇到裁判沒有吹犯規，或者鬥牛場里脾氣好的對手他會喊聲犯規，這也就算了，遇到個性特強的對手，被你這一打手，雖你道歉連連，嗯，火氣三丈還是屢見不鮮;所以，接踵而來的就是火葯味十足的球賽了。
業余打球目的在「健康與樂趣」，當已經不能改善、或做出較好的對應策略時，盡可能在「不犯規」動作下防守，我想，這應該是另一種終極方式;換另一個角度去欣賞對手、搞不好就這樣結交一位好友，這何償不是籃球運動的目的呢?
再從另一個角度探討，當對手已經一而再、再而三的在禁區低位做背框單打得逞，你防守者為什麼那般被動?為什麼還要讓他得球來單打你?你防守者為什麼不積極一些，在他還沒有接球前就阻絕(deny)他，做貼身阻絕不讓他接獲傳球，如此，豈不是他就永無機會做背框單打你，你也不致於發生在對手背框時打手犯規情事?
更甚是，你應該在對手准備於低位卡位背框單打你時，你就該以轉身步或交叉步跨出，然後以在前防守(over play)因應，並在同時間大聲高喊，要防守者你的隊友，那個防守持球者的隊友做好對球施壓(pressure the ball)，也要你弱邊的隊友沉退准備抄截或幫忙，這樣強邊防守(strong-side defense)的基本狀態才是合理的動作
Ⅳ 打籃球時怎麼防背打
從進攻的角度講，背身單打也是一項比較難的技術。
一對一防守要看雙方的身體素質，力量，靈活性等等。如果差距太大，那麼肯定沒什麼說的了。如果差不多：
防守的時候就要看你的位置了。如果你是外線隊員，別讓他象推土機一樣推進去。實在沒辦法了，放一邊（有協防隊員的一邊）讓他快速突破（一定要快速突破，別讓他慢悠悠得過了你），後面肯定會有隊友協防，自己同時迅速跟上形成夾擊之勢，由於進攻隊員剛才背對籃筐，轉瞬之間陷入夾擊之勢，投籃命中的可能性很小。之後怎麼辦就知道了吧。。。
如果你是打內線的，我不好說了，因為我是打後衛的。如果說外線隊員的一對一主要是靈活性的較量，那內線就是力量的比拼。
總之，實力相當的情況下，防守總是被動的。所以，即使是在一防一的情況下，也要觀察好周圍的情況，運用自己的智慧藉助隊友的力量完成防守。
Ⅵ 籃球如何防守靠打（不是游戲）
1，主要是要意識，背打強攻的話命中不高，所以都會到了籃下做假動作，所以那個時候一定要集中注意力，不要被騙過，看準機會斷球。
2，強攻的話要注意身體動作，有時候打球不全靠身體，還要有技巧，一隻手彎曲頂著對手的腰，另一隻手高舉防止其投籃。要注意手頂著對手腰的時候不要全力去定，能不讓其前進就可以，這樣就算身體弱點，手還可以彌補以下。
3，手部動作不要太明顯，可以斷斷續續或時不時的斷對手的球。
4，以上只是基本技巧，主要還是要多練，練好上述技巧，即便是防不住對手，一般也會造成對手也很難防守。
5，不要太勉強自己和自己不對位的對手打，找個合適的位子防守。
Ⅶ 籃球怎麼防背靠打
看樣子你總是喜歡站在籃下或者三秒區吧,你應該是總打內線對吧!
我經常打的位置......應該是小前,投籃和突破各有一點.雖然我算得上是個小前，但是被別人靠打的時候還是常有的事，就算有時候不是和個頭大的人對位（我將近一米八，很多一米七五以下的也會和我對位），他們有時候也總喜歡靠著我打。我不是什麼高手，只是喜歡籃球，我個人感覺——以我個人打籃球的經驗來說吧，雖然不是很專業但是應該有值得借鑒的地方吧！
當別人靠打的時候盡量把身體壓低，特別是雙腿，雙腿放低重心也就隨著降低了，如果他體形非常強大你一支手扛不住他那就兩支手一起平放著扛他，而下肢動作也很關鍵，因為對方靠打你他的重心一定也放的很低，這樣他的膝蓋大多是彎曲的，而且根據人的骨骼結構決定他的膝蓋彎曲時一定是凹面對著你，而你防守他一定是正面對著他的背面，就是說你的重心放低的時候你的膝蓋是凸向他的，不妨你試試用自己的膝蓋頂住對方膝蓋彎曲的地方，他的膝蓋是不可能向內側彎曲的，如果你們的身體對抗中你明顯處於下風，那麼我想膝蓋處也正是你唯一也是最占優勢的地方，我不是讓你去惡意犯規，只是用來破壞他的進攻。當對手靠近籃下准備投籃的時候，不要害怕對方的身體，因為他的目的是把籃球放進筐里而目標不是你，防守的時候可以大膽的將雙臂張開干擾他的視線，能貼身盡量貼身。防守不一定非要獲得蓋帽或者搶斷的數據，只要他沒能把球放進籃筐，那麼你的防守就是成功的。