和籃球交朋友有什麼好處

A. 打籃球能提高孩子的社交能力嗎

人是社會性動物，社交能力對於成人和孩子都很重要。良好的社交能力是一個社會人必備的技能。而社交能力也是可以通過不斷地練習來逐漸提高。那麼如何鍛煉孩子的社交能力，參加團隊性的體育活動不失為一個好方式，比如羽毛球，足球，排球等，特別是大眾活動項目~籃球。
籃球運動是一項集游戲性集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關注並參與的首選。
籃球運動涵蓋了跑、跳、拍、投、傳球等多樣形式，不僅能培養孩子們勇敢、頑強、果斷等精神。更重要的是打籃球，必須將自身融入集體中，可提高協同合作能力，團隊精神，從而培養孩子們集體觀和社交能力。
1.籃球不是一個人的運動，需要幾個人共同完成。在玩籃球的過程中，為了追求勝利，孩子會逐漸學會如何與朋友們合作，如何通過團隊的力量來取得勝利。
團隊意識，在當今社會，可是一個非常重要的精神。擁有團隊精神的孩子，未來長大之後，往往也會更有發展。
2.另外，喜歡打籃球的孩子，往往自身的人緣都很不錯。在打籃球的過程中，孩子會很容易遇到一些志同道合的朋友。在球場上，孩子們只需要打一次球，往往就能成為很不錯的朋友。這對於很多內向性格的孩子來說，簡直是不可想像的事情。
3.除此之外，打籃球的孩子，因為善於交朋友，自身情商會更高一些。
總之，打籃球這件事，對於孩子而言，尤其是對於男孩子來說，是特別有好處的事情。如果能培養出孩子對於籃球的興趣，更是會對孩子未來的發展，產生非常積極的影響。怎麼打籃球。
1.要喜歡打籃球
興趣是最好的老師，喜歡打籃球，才能夠把籃球打好。
2.要熟悉球性
打過籃球的人都知道，要想把籃球打好，必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性，就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的，你多接觸籃球了，籃球自然會聽你的話，這就叫熟悉球性。
3.要買一個好的籃球
打籃球需要准備一個好籃球。在挑選籃球的時候，不要買那種橡皮籃球，因為容易傷害到手指頭，而且那種廉價的籃球，很容易就壞掉了。
4.要買好的籃球鞋
好的籃球鞋，可以起到保護腳部不受傷的目的，而且彈跳起來比較輕松自如，是打好籃球必須的裝備。
5.找到合適的場地
不要在泥土地上打籃球，那樣不但毀鞋和毀球，而且也起不到鍛煉身體的作用。也盡量不要在水泥地上打籃球，因為那樣毀鞋，還容易受傷。
6.要有一群志同道合的球友
籃球是一項集體運動，人多了，打起來才有意思。籃球也是一項競爭性比較激烈的運動，需要大家都參與。

B. 打籃球很累，會有哪些好處呢

籃球運動具有強烈的對抗性，運動員經常在強烈的對抗中運用各種戰術，在這種需要具有勇猛頑強的戰斗作風中，非常有利於培養青少年機智、勇猛、靈活、果斷的意志和精神的培養。

提升交際能力，在運動中交朋友

如果你家孩子對籃球有強烈的興趣和天賦，不妨花些時間金錢讓孩子在籃球中進行深造。但並不是沒有興趣和天賦，籃球就無足輕重了，畢竟，每個孩子的體育中考項目中都有籃球投籃和籃球運球考試，如果平時閑暇時間帶著孩子打打籃球，這說不定還能成為孩子升學考試中的一個加分項呢~

無論從孩子的身體健康，良好品質的培養，還是對未來的長遠規劃而言都大有裨益。家長們，趁著孩子暑假空閑時間多，帶著孩子多大大籃球，說不定你家孩子從此就愛上籃球了呢~這可比孩子天天在家吹空調玩手機好多了吧！

C. 打籃球有哪些好處

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。

現在的學習壓力越來越大，青少年在打籃球時能放鬆壓力，舒緩心情。進球得分能讓他們建立起自信心；隊友的相互傳球助攻能讓他們懂得什麼是配合，意識到團隊的重要性；對手的嚴密防守也能讓他們懂得什麼是競爭，從而奮勇拼搏，擁有一顆積極向上的心。

D. 籃球運動對你有什麼幫助

說起競技體育，相信很多人都會想到籃球。籃球確實是一項受歡迎的運動。你知道籃球為什麼這么受歡迎嗎？讓我們來看看籃球能給我們帶來什麼，以下是籃球能給我們帶來的五個好處，讓這篇文章幫你點燃你對籃球的激情和激情。

籃球可以幫助我們提高身體柔韌性，因為籃球是一項對柔韌性極具挑戰性的運動。經常打球可以幫助我們，讓我們更加靈活。如果你經常打籃球，你會發現你變了。當我們做事和運動時，我們會變得更加放鬆和靈活。

籃球能給我們帶來什麼？5大好處，點燃你對籃球的熱血和激情，我相信你已經很想打籃球了。那麼，你還在等什麼？讓我們拉起小夥伴們一起打籃球吧。

E. 打籃球有什麼好處呢

打籃球有什麼好處呢

打籃球有什麼好處呢，籃球作為一項很好的運動項目，受到很多人的喜歡，所以有不少人在閑暇之餘就喜歡去籃球場上一展身手，不但可以運動還有很多的好處。以下分享打籃球有什麼好處呢？

打籃球有什麼好處呢1

打籃球的好處有什麼呢

1、反應能力

打籃球能夠很好的鍛煉我們的反應能力，不僅僅是身體和技術，更需要用智慧或者是提前的判斷，這樣才能夠更好的做出一些反應，如果說頭腦很清醒的話，能夠對我們的大腦神經反應能力有著非常多的幫助。

2、骨骼發育功能增強

打籃球非常消耗我們的體力，而且在打籃球的過程中能夠帶動我們的肌肉力量，做出一定的反應，這就需要到我們的耐力了，對於青少年來說，在平時進行籃球運動的時候，能夠很好的讓我們的骨骼發育成長，也會使得我們變得越來越強壯。

3、血液循環

是打籃球對於我們的身體健康有著特別多的好處，打籃球還能夠使我們的血液循環系統變得更加的強大，增強我們體內的心肌收縮功能，對於我們的心臟也有一些好處，能夠使心臟功能更加的健全，是血液更好的流進我們的全身。

4、團隊意識增強

籃球是一個團隊的運動，是五個人共同運動的項目，在打籃球的時候非常好的配合也是特別棒的，這才能夠體現出籃球的真諦。喬丹雖然非常的強大，不過公牛王朝也是需要五個人在場上打拚下來的。千萬不要忽略了皮蓬和羅德曼的能力。

5、增強體質

咱們就能夠很好的鍛煉我們的身體素質，培養我們的興趣，使我們的'體質越來越強，一般來說打籃球的人體質都是非常健康的，這也是非常好的一個興趣愛好，對於朋友之間增進感情也有非常好的作用。

打籃球有什麼要注意的嗎

1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞。而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

2、注意准備護具

在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。

3、不要佩戴首飾打籃球

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

4、不要帶眼鏡打籃球

在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動，而且在激烈的籃球賽中，很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

打籃球的技巧有什麼呢

首先是宏觀額的技巧，給對方一個造成錯覺的印象，說白了就是做戲。還投籃時做的假動作沒有什麼兩樣。比如：如果你投籃投的特別准，那你就要裝成突破手的模樣，給別人造成一定的錯覺；如果你是突破快跳得高的那種，那麼你就要給別人呈現一種成熟的氣質，多投籃，少運球。壓抑住你的殺氣。

給對方一個假象；然後你需要學會判斷防守者的「習性」，要知道每個上場打籃球的人都有自己的殺手鐧。那麼你要注意的就是他的絕招。在比賽的過程中切忌「自滿」，不要因為在場上的時候躲過一次防守或是一次投進去一次藍。就沾沾自喜，要知道在球場上最忌諱的就是這種心理。所以在打籃球比賽的時候，要注意分析每個人的情況。然後根據你的判斷去進行調整。

要知道打籃球的技巧還有很多，情況也還有很多。唯一不變的就是，不管在場上發生什麼事情，比如你們隊的分數被拉的有些狠，有些著急；或是在一開始你們隊就完全拉下對手十幾分，就有些得意或是怎麼著；這種情緒都是不可以有的。要記住在比賽場上最重要的還是要冷靜，思考和分析。只有這樣才是有用的。

打籃球可以長個子嗎

影響人身體長高的因素很多，遺傳雖然占很大的比重，但並不是百分百左右著人的身高。有關專家研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳佔33%，後天運動佔20%，營養佔31%，環境佔16%。對於青少年來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。

未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年後增生停止，個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助於刺激骺軟骨的增生。

一般來講，最有效的長高方法項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生；游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

打籃球有什麼好處呢2

打籃球好處

1、有效預防心血管病。

籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

2、控制體重與改變體形。

過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

3.增強心臟功能。

經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;

心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病發生的危險性。

糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

5、提高消化系統的功能。

籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

6、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質。

這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。

打籃球有什麼好處呢3

籃球運動的好處

反映能力

打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。尤其是對於突發性反應，需要非常敏捷的思維。

骨骼發育功能增強

打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。

增強血液循環功能

其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

團結意識增強

籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

增強體質，培養興趣。籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加朋友之間的感情的。

籃球運動對精神的好處

1、籃球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創者，他們代表的是一種不屈、頑強、不達目的誓不休的籃球精神。(頑強拼搏)

2、籃球本就系一種團隊競技運動，自然就少不了團隊合作。一支籃球隊不是一個人的球隊!(團結互助)

3、真正的籃球精神，不是一個人在戰斗。大家的力量無疑是最大的。(不是一個人的戰斗)

4、無兄弟，不籃球(比賽，是五個人的。)

5、就算你是喬丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(細致相互協助的團隊)

籃球運動對心理的好處

1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;

2、釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率;

3、培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力;

4、培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力;

5、開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;

6、培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更顯英姿;

7、培養孩子的敏捷性思維;

8、豐富假期生活，學會結交更多好朋友;

9、幫助沉迷網路、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。

F. 打籃球的好處有哪些

打籃球的好處
1.擴大交際面，一個宅在家裡，不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕松的交到朋友。
2.發泄情緒，當你一場郁悶時，酣暢淋漓的打一場籃球比賽，可以讓你排解心中的不快。
3.經常打籃球有利於身體健康。骨骼發育功能增強。
好處還有很多，列舉不全，總之是非常有益的。

G. 小孩子玩籃球的好處是什麼啊

青少年打籃球的十大益處
1、長個子，提高有氧能力 雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但最大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個「高人」運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是「要生存，得往上長」! 2、提高感統能力 研究表明，很多現代心理或發育疾病都來源於人的感統能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調。籃球運動也因此成為最佳的感統訓練之一。
3、提高反應能力 籃球屬於開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之，反應時間縮短，反應能力提高。
4、提高人的決斷能力 和提高反應能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什麼時候投球，什麼時候傳球等等的決定。對方的優勢在哪裡?我們的優勢在何處?如何揚長避短排出最佳陣容?這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。
5、提高觀察能力 剛開始學打籃球時，教練總是會提醒我們要學會用眼睛的餘光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。
6、培養膽量和冒險精神 害怕和前憂後慮往往是我們人生進取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。
7、敢於面對失敗 參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的最大收獲。8、不屈不撓的毅力 古人雲：「世上無難事，只怕有心人」，「只要功夫深，鐵杵磨成針」說的都是只要堅持就能成功的道理。現代心理學把它叫做「Grit」(韌勁)。美國華人學者Angela Duckworth的研究發現，「韌勁」是人生成功最重要的因素，高於智商和情商。並成功地用「韌勁」量表來預測西點軍校軍官的選拔。而籃球的訓練就是對球員「韌勁」最好的錘煉。
9、培養團隊精神 Teamwork(團隊合作)是現代職場上對員工素質培訓中很重要的一點，而籃球本身就是個團隊運動，一個人和一個隊的成功，一定是這個隊集體中的每個人(包括他們的運動技能、技戰術、性格等)的融合。
10、培養領導力 一支籃球隊的培育實際上是一個系統工程，從選拔隊員，培養技能，技戰術，在心理和打法上把一群人擰在一起，絕不是一朝一夕可以完成的事，需要教練和隊員年復一年的努力。

H. 打籃球有什麼好處

籃球八大好處
1、訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。 神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。
2.腦：
腦的結構主要分為有大腦、小腦、間腦和腦干四部份，此外腦還有十二對腦神經。
在腦的外圍有腦脊髓液、腦膜和頭骨在保護著腦。
如果腦部發生缺氧現象會造成身體麻痹、智能受損、癲癇發作，嚴重時甚至會死亡。
若是腦部缺乏葡萄糖時就可能會有頭暈、驚厥、或是意識不清的情形。
3.大腦：
大腦是腦的最大結構，可分成額葉、頂葉、顳葉、和枕葉。大腦皮質上有腦回、裂、和溝等構造。
大腦皮質可分為運動區、感覺區及聯合區，運動區是控制肌肉活動的部分，感覺區是詮釋感覺性神經沖動的部份，聯合區則與情緒、智力的衍生有關。
肌肉活動另外還可由大腦半球內的基底神經節控制。
至於行為和記憶的情緒表現是位於大腦半球和間腦的邊緣系統在控制。
大腦又可區分成左大腦半球和右大腦半球，左大腦半球掌管語言能力，右大腦半球是管音感、大部份的感覺、和語言以外的視覺分析。
4.小腦：
小腦的位置在大腦的後側下方，它的功能有協調骨骼肌活動、維持姿勢和身體平衡。
5.間腦：
間腦是由視丘和下視丘所組成。視丘可把嗅覺除外的所有感覺性神經沖動傳到大腦皮質，還能辨別痛覺和溫度覺的性質和壓力覺。
下視丘掌管自主神經系統，是神經系統和內分泌系統間的橋梁，能控制體溫、食物和液體的攝取量、清醒狀態與睡眼狀態。
6.腦干：
腦干俗稱生命中樞，它又分為延腦、橋腦、中腦三部分。
7.延腦是指脊髓上面的延伸至腦的部分，裡面的神經核可作為調節心跳速率、呼吸頻率、血管收縮(控制血壓)、吞咽、咳嗽、嘔吐、打噴嚏、和打嗝的反射中樞。
8.橋腦位於延腦上方，可作為脊髓與腦之間，或腦各部位之間的聯絡橋梁，它可把和隨意性骨骼肌運動有關的神經沖動由大腦皮質傳到小腦。橋腦也有呼吸調節中樞，可幫助控制呼吸。
9.中腦連接橋腦和間腦，它將運動性神經沖動由大腦傳到小腦、脊髓，將感覺性神經沖動由脊髓傳到視丘。它能控制聽覺反射和視覺反射。
10.腦神經：腦神經是依它們支配身體的部位及功能而命名的，依序為嗅神經、視神經、動眼神經、滑車神經、三叉神經、外旋神經、面神經、聽神經、舌咽神經、迷走神經、副神經、舌下神經。
11.脊髓：
脊髓的主要功能是將感覺性神經沖動由身體周圍傳到腦、將運動性神經沖動由腦傳到身體周圍。
另一項功能是作為反射中樞；反射是指身體受到刺激後經由神經反射弧所作出的快速不隨意反應，所以反射是人體應付內在及外在環境改變的主要機轉。
12.自主神經系統：
自主神經系統能控制內臟活動及調節內分泌，通常在非意識控制情形下進行調節功能。它也受到大腦皮質、下視丘及延腦的控制。
※神經系統保健之道：不飈車，騎乘機車要戴安全帽，避免危險的肢體動動作造成神經系統受傷。
2.訓練感官系統反應
打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
※感官系統：感官系統包括眼睛 、耳朵、鼻子、舌頭、皮膚感覺。
眼睛：
眼睛主要部分是眼球。眼球的結構可分三層：
1.纖維層，包括鞏膜及角膜。
2.血管層，包括脈絡膜、睫狀體、虹膜。
3.視網膜，含有桿狀細胞和圓錐細胞。
眼睛的附屬結構包括眉毛、眼瞼、眼睫毛和淚器。
視覺的產生是經由眼睛裡的桿狀細胞和圓錐細胞將光線轉變成視覺神經沖動，傳導經由視網膜、視神經、視神經交叉、視束、視丘，到達大腦皮質視覺區，我們就看到各式各樣的畫面了。
耳朵：
耳朵可分為外耳、中耳、內耳，是聽覺及平衡的器官。
聽覺的產生是由聲波進入外耳道後撞擊在鼓膜上，經過聽小骨傳到卵圓窗，在外淋巴液中形成波浪，引起前庭膜和鼓階的震動，內淋巴液的壓力上升，壓迫基底膜而刺激Corti氏器，於是產生聽覺神經沖動，使我們聽到聲音。
鼻子：
鼻子可以呼吸，也是嗅覺器官。
嗅覺感受器細胞位於鼻腔上皮組織中，能將神經沖動傳經嗅球、嗅束，到達大腦皮質的嗅覺區，我們就會聞到不同的氣味。
舌頭：
舌頭是味覺的器官，味覺感受器位於舌頭的味蕾內，可將神經沖動傳經腦神經、視丘、到達大腦皮質味覺區，使我們產生酸、甜、苦、辣、咸和澀味的感覺。
皮膚感覺：
皮膚感覺包括觸覺、碰觸覺、壓覺、震動感、溫度覺、及痛覺。
這些感覺的感受器位於皮膚(或結締組織)和消化道兩端。
皮膚感受器不規則地分布於全身表面，因此有些部位的感受器非常密集，有些部位的感受器卻很少，那些感受器密集的部位，敏感度就會較高的，那些感受器較少的部位，敏感度就會較低。
以下是身體各部位敏感度由高至低的次序：舌尖、指尖、鼻子兩側、手背、和頸背。
感官系統保健之道：注意日常身體清潔及適當的保護。
3.訓練骨骼肌肉系統功能
打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓 練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。
※骨骼肌肉系統：
骨骼系統包括身體內所有骨骼以及附帶的軟骨、全身的關節。肌肉系統包括人體所有肌肉組織，可分為骨骼肌、內臟的平滑肌、心臟的心肌。肌肉經由收縮反應可進行三種重要功能：運動、維持姿勢、產生熱能。
骨骼系統
骨骼系統的基本功能
它能支撐身體的軟組織，使得身體外形和站立姿勢得以維持。
它能保護頭部和胸腔內的精細結構—腦、脊髓、肺臟、心臟、大血管。
骨骼能當杠桿用，肌肉可附在上面，肌肉收縮時，以骨骼當支點可產生動作。
骨骼可作為礦物質的儲存場所，尤其是鈣、磷、和脂肪。
血球在骨頭的紅骨髓內產生，這種情形稱為造血作用。紅骨髓含有未成熟的血球、脂肪細胞、和巨噬細胞，可以產生紅血球、部分白血球、和血小板。
骨骼的種類及數量
人體共有206塊骨頭，可分為長骨、短骨、扁平骨及不規則形骨。
骨骼的替換
骨骼的生長與發育，和骨骼合成與骨骼破壞之間的平衡狀態有關系。
舊的骨骼的一直被毀骨細胞所破壞，新的骨骼一直由骨母細胞成，這叫做再塑造作用。
骨骼的正常發育和鈣、磷、維生素(A.C.D)有關，而且受到某些激素的控制，這些激素負責骨骼的礦物化和再吸收。
骨骼肌肉系統保健之道：日常飲食要有充足的鈣質及維生素、維持正確 的身體姿勢、避免身體負荷過重的物品、不飈車。
4.增強循環系統功能
打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。
循環系統：
循環系統包括心臟、血管、血液。
一般人的心臟是斜向左側的，位置處於肺臟之間，將近三分之二的體積在身體中線的左側。
維持身體功能的血液循環有四種：系統循環、心臟循環、肝門循環、肺循環。
系統循環：
系統循環將有氧血液從左心室經主動脈送到全身各部位的動脈系統，包括肺臟在內。血液在全身各部位進行交換作用後經由系統靜脈回到心臟，所有系統循環的靜脈血液回到心臟不外乎經由下列三條靜脈：上、下腔靜脈和冠狀竇。最後血液進入右心房內。
心臟循環：
又叫冠狀動脈循環。冠狀動脈循環是系統循環的一部分，可將有氧血液送到心肌的動脈系統。
缺氧血液由冠狀竇回到右心房。這個系統循環不良時會產生心絞痛或心肌梗塞。
肝門循環：
肝門循環也是系統循環的一部分，它收集了胰臟、脾臟、胃部、和膽囊的血液，送到肝臟的肝門靜脈。這個循環使得肝臟利用血液中的養分，並把有害物質的毒性除去。
肺循環：
肺循環將缺氧血液從右心室帶到肺臟，再把有氧血液從肺臟帶到左心房。
它使得系統循環中的血液獲得氧氣。
※循環系統保健之道：保持輕松心情、飲食勿過油及過咸、適當的運動。
5.增強呼吸系統功能
打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。
※呼吸系統骯：
呼吸系統包括空氣進出的孔道(如鼻子、咽、喉、氣管、支氣管)及肺臟，它們與心臟血管系統合作，將氧氣送到體細胞，並且把二氧化碳從血中帶走。
呼吸運動是由神經系統中的呼吸中樞控制。
呼吸中樞可分成三部分：位於延腦的延腦節律區、位於橋腦的長吸區、位於橋腦的呼吸調節區。
鼻子：
從外觀來看，鼻子外面是由軟骨和皮膚組成的。
鼻子裡面有黏膜。
鼻腔是由鼻中隔分成左右兩側，每一側鼻腔的前面部叫做前庭。
外鼻孔是鼻腔與外界相通的開口。
鼻咽腔經由內鼻孔與鼻子在頭顱裡面的部份相通，也和副鼻竇相通。
鼻子的功能包括溫暖、濕潤、和過濾吸入的空氣、嗅覺、輔助說話等。
咽：
咽的解剖區域可分成鼻咽部、口咽部、和喉咽部。鼻咽腔主司呼吸，口咽腔和喉咽腔則兼具呼吸和消化功能。
喉：
喉是聯絡咽與氣管的空氣信道，是由好幾塊軟骨組成。
從成年男性頸部外觀來看這部份的話，可以看到最明顯的甲狀軟骨，就是俗稱的亞當蘋果。
另外喉部的重要軟骨還有會厭軟骨，能防止食物誤入喉部和肺。
我們發聲的工具也在喉里，主要是靠真聲帶震動發出聲音，拉緊的聲帶可產生高音，鬆弛的聲帶則產生低音。
氣管：
氣管由喉延伸至主支氣管。氣管是由平滑肌和C形軟骨環組成，內襯有偽復層上皮。
支氣管：
支氣管是從氣管尾端分叉進入左右肺臟之後的管道。支氣管進入肺臟後會繼續分枝而且越分越細，形成所謂的支氣管樹。支氣管樹包括氣管、主支氣管、次級支氣管、三級支氣管、細支氣管、和終端細支氣管。支氣管管壁含有軟骨，而小支氣管管壁則無軟骨。
肺臟：
肺臟是位於胸腔內的成對器官，外表由胸膜包住，胸膜共分兩層，外層是壁層胸膜，內層是臟層胸膜。
右肺由兩條肺裂分成三葉，左肺由一條肺裂分成兩葉並含有一個凹陷叫做心臟切跡。
每葉肺葉都有肺葉支氣管和支氣管連接。再由肺葉支氣管分出來的分枝叫做肺節支氣管，肺節支氣管支配的部分稱為支氣管肺節。.
每一個支氣管肺節都由肺小葉組成，裡面含有淋巴管、小動脈、小靜脈、終端細支氣管、呼吸細支氣管、肺泡管、肺泡囊、和肺胞。呼吸的氣體交換是發生在肺泡微管膜。
※呼吸系統保健之道：不抽煙、拒絕二手煙、呼吸干凈新鮮的空氣、常做擴胸運動、預防嗆到食物。
6.促進泌尿系統功能
打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性！
※泌尿系統：
泌尿系統包括腎、輸尿管、膀胱、尿道。
泌尿系統的主要功能是借著排泄選擇水分和溶質的量來調整血液的濃度和容積，它也排泄廢物。
腎臟：
腎臟是成對、位在腰部下方、腹腔後方的重要器官。
它能調節血液的組成和血液的容積，可將血液中的廢物形成尿液。
腎臟無法形成尿液時稱為尿閉，或稱為無尿。
輸尿管：
輸尿管的主要功能是將尿由腎盂(腎臟的出口)送到膀胱，主要靠輸尿管肌肉的蠕動性收縮來進行。
膀胱：
膀胱位於恥骨聯合後面，它的功能是在排尿前貯存尿液。在組織學上，膀胱是由一層黏膜(形成皺襞)，一層肌肉層，加上一層漿膜所組成，其肌肉層稱為名逼尿肌。尿失禁是指喪失排尿的控制力，如果無法排尿稱為尿滯留。
尿道：
尿道是由膀胱底通到體表的一條管狀結構。
男性尿道比女性尿道長。
尿道的功能是將尿排出體外。
※泌尿系統保健之道：避免過鹹的飲食，每日攝取至少2500C.C.的水份，不憋尿。
7.促進消化系統功能
運動後會促進食慾，增進腸胃蠕動(可以刺激排便)。
※消化系統：
消化系統包括腸胃道(含食道、胃、小腸及大腸)及附屬器官(牙齒、舌頭、唾液腺、肝、膽、胰臟)。
消化作用包括攝食、蠕動、消化、吸收、和排糞五個部份。
食物必須經過這五種基本作用的處理後，才能形成養份供身體細胞使用。
消化部份又分化學性消化和機械性消化。
化學性消化是指一連串的分解反應，能夠將食物中的碳水化合物、脂質、和蛋白質分解成可供體細胞利用的分子。機械性消化包括所有能夠輔助化學性消化的運動。
食道：
食道是從咽喉底部開始向下延伸到胃的管狀結構，由肌肉組成，位在氣管的後方。
食物藉食道的蠕動運動被送到胃，蠕動是由延腦控制的。
胃：
胃上接食道，下連十二指腸。
胃主要負責蛋白質起初的消化作用。
胃除了可以進行消化作用外，也具有貯存食物、產生內在因子、和執行某些吸收作用的功能。
胃壁中有胃腺，胃腺會分泌胃液。
胃液中含有胃酸、胃蛋白消化脢、黏液。
胃酸可以活化胃蛋白，黏液可以保護胃壁不受胃酸、胃蛋白消化脢的侵蝕。
小腸：
小腸是身體消化作用和吸收作用的主要場所。小腸分泌的消化脢能將碳水化合物分解成單醣類、將蛋白質分解成胺基酸、把脂肪分解成脂肪酸、甘油，和甘油脂。
單醣類、胺基酸、脂肪酸、甘油，和甘油脂是消化作用的最終產物。
吸收作用是指消化產物由消化道進入血液或淋巴液的過程。
單醣類和胺基酸會進入微血管內，脂肪酸和甘油的小分子化合物叫做乳糜微粒也是進入微血管內，大分子乳糜微粒則是進入乳糜管(小淋巴管)。
大腸：
大腸有吸收食物水份及無機鹽的作用，也是身體化學性消化的最後階段。
大腸的化學性消化由細菌負責執行，而不是消化脢的作用。其中包含某些物質被進一步分解，有些維生素被合成。
當食物的水分被吸收後，糞便於是形成。
糞便由大腸排出體外的動作叫做排糞，這是經由橫膈膜和腹部肌收縮幫忙而進行的反射動作。
附屬器官：
附屬器官包括牙齒、舌頭、唾液腺、肝、膽、胰臟。
牙齒伸入口腔中，適於機械性消化，也就是磨碎食物。
舌頭的各種動作可以幫助已被咀嚼的食物形成團塊和吞咽動作。
唾液腺能分泌唾液，它能潤滑食物，並開始碳水化合物的化學性分解。
胰臟會分泌胰液。胰液消化脢可以分解蛋白質、脂肪、和碳水化合物。
肝臟的細胞能產生膽汁，這是乳化脂肪必備的物質。
膽囊是膽汁貯存的地方，膽汁可經由總膽管進入十二指腸。
※消化系統保健之道：多攝取纖維食物及維持良好進食習慣，養成固定排便習慣。
8.調整內分泌系統的平衡
內分泌系統：
內分泌系統包括腦下垂體、甲狀腺、附甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢睾丸、松果腺、胸腺。內分泌腺分泌的物質叫做激素，所有激素的作用是改變身體細胞的生理反應以維持身體內部狀態的平衡及穩定。
※內分泌系統保健之道：
維持日常生活正常作息，避免心理壓力。