籃球繞球有什麼用

1. 籃球繞著身子轉有什麼用

訓練左右手的協調力以及提高肩部的靈活性

2. 籃球腰間繞球的動作特點

軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3. 在籃球中什麼是環繞交接球

雙手持球。。用球依次環繞頭部。腰部。小腿（途中需要換手持球，而不是雙手不離開球。當然這樣也饒不了）。。然後傳給隊友。再讓隊友傳回手中。完成。。
主要是聯系手指對球的控制能力。。建議多加練習。

4. 弱弱的問一下，腰間繞球有什麼用，有訓練必要嗎

球性訓練吧，可以腦袋繞一圈，腰一圈，膝蓋一圈這么練
非常有必要，注意多做且速度要快，這樣非常有利於運球技術的提高。我就是這樣練過來的，還有注意左手。

5. 籃球上籃球繞腰轉一圈專業名詞叫什麼，實際比賽中實用嗎

當然實用了。比如前面有個人，你就可以腰繞上籃了

6. 想知道，籃球訓練中類似於拿球繞腿，繞腰轉之類的，有多大意義上的作用呢。如果我沒有辦法做每天的排球投

是不是很困惑？我一開始也有，但是當我能做的非常熟練的時候，我發現這些練習的意義相當大。舉個例子，當你站著拿球時，有人來斷你球，一般會選擇轉身，但更快的是什麼？做一次腰間繞球，讓他到你身後去，然後輕松過人。。。再比如說，持球者外線拿球時，做出試探步，如果你成功騙他向試探步方向移動，但發現試探步邁的過大，就可以做一次胯下繞球，這樣不會下球，准備投籃時還可以做一次假動作突破。另外繞球也是一些實用技巧的基礎，例如腰間繞球上籃這項神技，完全掌握，保證野球場上難逢對手。同樣繞球也會出現在高級技巧當中，例如賈馬爾克勞福德式跳步，也需要掌握繞球。另外繞球會提升你對球的感覺，籃球很多時候都是靠節奏與感覺打的。繞球也能提升護球能力和控球能力。原因我也說不清楚，不過事實如此。這么說吧，繞球是所有外線球員控球能力的基礎。在繞球的基礎上，輔以運球練習就行了。運球練習的視頻自己網上是可以找到的，實在不行可以上虎撲查找

7. 籃球有哪些過人小技巧

籃球運球基本功

運球可以說是籃球的基礎，能不能成為籃球高手，最重要的就是運球能力，那籃球運球基本功要怎麼練呢？

拍球：做法：雙手持球，手掌大力拍擊籃球，這是最開始的起手

式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球，找到手感。注意：雖說是大力拍擊籃球，但是也不能用力過度。

手指撥球：做法：為了練習手指靈活度和對球的控制力，進行這個動作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進行快速撥球，或是用手指轉動籃球。注意：保護手指關節的安全。

繞球：做法：這是熟悉球感最直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習，順逆時針都要進行。

手指交互傳球：做法：這一項比較簡單，就是將球於兩手間互傳。注意：是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻。

軀干環球：做法：簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球

於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。

雙腿環球：做法：將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的環球練習。注意：眼睛不要看著球。

跨下運球：做法：雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球於胯下交替擊地，雙手配合接球，練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止。注意：背部挺直。

原地貼控球：做法：雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10—20裡面，任意方位運球。注意：拍球速度要快，球離裡面高度要穩定。單手前、後運球：做法：雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進，當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球向後拉，同樣要擊地，如此反復訓練。注意：力度，籃球的擊地彈起的高度。

單手左、右運球：做法：雙腳微曲，腰部打直，右手將球向左邊推進，在球擊地之後到適合高度是，右手快速從籃球的左側將球拉回，如此反復。注意：籃球基地要做到在同一點，運動軌跡要保持在身前的一條直線上，同時要保證控球的力度，最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。

高低運球：做法：1、抬頭目視前方，上體稍前傾，臂對運球方向，球的落點在身體側前方，球反彈的高度約在腰、胸之間。

2、抬頭，目視前方，兩膝深屈，身體半蹲，運球高度在膝、腰之間。

球打得好不好？需要隊員之間的團隊精神，同時還需要大家投籃的命中率，如果投籃的命中率很高，你所在的隊就能獲得更多的比分，最終可以贏球。

所以說籃球是一頂需要團隊精神的一種體育運動，同時也需要隊員有熟練的投籃技巧，所以說我們一定要學好籃球投籃技巧才行。

下面是過人入門講解

投籃時應該雙手穩住籃球，再用左手穩住，然後再保持籃球的一個穩定的方向，雙腳起跳，再用右手的力氣去撥籃球。讓籃球給投出去，這燕就形成了一個弧線，球就出去了，這樣就很容易投中了，這樣自然就容易得分了。籃球投籃的方法有很多種，有單手原地投籃，有二行進間單手高手投籃，還在三跳投藍，掌握好這些籃球投籃技巧就很容易得分了。

身體盡量保持前傾,且用左手抵住對方，突破時重心降低，且運球要快。要學會左手換右手。可以運用變速變相或急停，連續的胯下及背後運球和換手效果更佳。可以用假動作迷惑對手。眼睛要盯緊對方所以基礎訓練是最重要的，例如運球、跑籃、還有體能訓練,主要是力量的訓練。低空運球，這個練習可以一個手指的去拍,拍得越快越好,可以先從比較有力量的食指和中指練習,再接著從無名指,小指拇指練習.雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量.因為運球主要靠手指。低空運球，這個聯系可以一個個手指的去拍，拍的越快越好，還有就是速度，平時要加強百米速度，這樣，加上手上的技巧可以很快的過人,要靈活運用手和腳的配合，加上速度和穩定性。

基本內容：

突破過人是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破過人技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規,而且平常要注意體能訓練！

一、在接到球時，第一步不是想著投籃，而是把球側著對方，身體也得側著，閱讀防守者。做出威脅姿勢，讓對手看不出你是傳球,突破或投籃。

二、制訂因材施教的高效計劃：制訂一套科學、高效的輔導計劃，能充分挖掘隊員的學習潛能，提高隊員對學習的興趣，最大限度地調動學習的主動性，體現隊員的主體地位和主體作用，最有效地提高隊員的學習成績！

三、細致嚴格的教學管理：為保證教師教學的責任心，授課的顯著效果，我們特設教研組長對教學進行嚴格地全程監控，及時對教學過程中的問題做出快速、有效地解決，提供最大地幫助!特設班主任監督任課教師教學，督促隊員學習，解決隊員學習以外的其他問題，保證隊員健康成長，積極學習，快樂地進步！

四、每月診斷檢測、總結，保證顯著效果：為及時掌握隊員的學習情況，對學習計劃做出針對性地優化調整，每月定期對隊員進行診斷檢測，並以此來考察教學效果，每月對隊員的學習情況做出總結，讓隊員學得明白，知道自己的強科弱項，以此再戰，取得更大地進步！

五、運球時，隨意將球運向一邊，防守隊員和你移動的時候，立馬體前變向，換手到另一邊，加速，上籃。（需要很好的球性，要多加練習。）過人的時候一定要有速度最好是助跑的時候多用點力氣。

六、蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。要控制重心平穩。注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側步突破（也稱順步突破）、轉身突破等。交叉步突破就是在自己從防守隊員側面突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身後，達到用腿將防守隊員捌在身後的目的。同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然後擺脫。轉身突破則是利用身體的轉動將腿捌在對方身後以達到突破擺脫的目的。除了步伐外，眼神也很重要，艾弗森一對一時，經常盯著對手看，這是一種心理戰，有時讓對手恐慌，有時對手會不適應，導致注意力的下降。當然，你必須先學會基本的crossover和保持冷靜的能力｛冷靜很重要｝！

8. 籃球運球基本功訓練是什麼

籃球練運球基本功：

1、熟悉球性，動作很簡單，就是開始學習接觸籃球，讓手熟悉拿著籃球的感覺，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來回的摸球。

2、左右手換球練習：把球隨意拿在手中，在胸前空中來回的換球，左手扔給到右手，右手扔回左手，要求閉上眼睛後換球可以不掉。

3、腰間繞球：將球抱在腰間，雙手開始繞著腰進行球的傳遞練習，使球不間斷的在腰間繞圈，順時針，逆時針，反復練習，直到閉上眼睛可以隨意的改變繞球速度和方向。

4、胯下8字繞球：兩腿分開，比肩寬，膝蓋彎曲，將球放在兩腿之間，彎下腰，開始繞著腿進行8字繞球，訓練加深後，在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，在拿起繼續繞球，兩個八字之間進行一次，閉眼可以繞球結束練習。

5、胯下繞球：兩腳前後分開，身體向前傾，類似弓步，雙手在胯下來回換球在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，在拿起繼續繞球，閉眼可以繞球後即可結束練習。

八種常用的籃球運球技術運球技巧

1、高運球

高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前運行。

需要注意的是運球的那隻手虎口沖前，同時注意籃球的落點。原地運球時，手要控制籃球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。

2、低運球

在籃球運球技術中，低運球是常用於擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候， 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。

需要注意的是，在進行低運球的時候，必須控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。

3、急起急停運球

在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時，要停得穩、起得快。

4、體前變向換手運球

變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。

變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。

需要注意的是，在進行體前變向換手運球的時候，右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。

5、背後運球

背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。以右手運球，向左側變向為例。

變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。

需要注意的是，右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。

6、轉身運球

以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。

需要注意的是，運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。

7、壓臂式運球

壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。

8、胯下運球突破動作

胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。

9. 拿著籃球繞腰繞腳8字繞腿繞頭，8字繞腿運球，這些都有什麼用，感覺好簡單，有多大意義上的作用呀！

我從事過很多年的籃球教練員工作，八字繞環對於初學者來說可以很好的練習手控制球的能力。 八字繞腿運球主要練習手指手腕對球的感覺，對於水平高一些的運動員來說，這就沒有多大練習的作用，最多隻能作為熱身。 因為你也說了，太簡單了。

10. 籃球胯下八字繞球，胯下快速觸球教學

左右手運球：
雙腳分開比肩稍寬，身體前傾，膝蓋歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，隨著熟悉拍球動作，加快速度。不能只用慣用手，左右手要同時訓練，而且較弱的手要加強練習，達到可以加快速度拍球而保持對球的控制和球拍起的高度大約十厘米可以保持較長的時間球不停下來。

雙手同步運球：
運球動作和左右手運球一樣，不同的是需要兩個籃球，兩只手同時在體前，體側，拍球，需要達到可以控制兩個球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。

8字運球法：
是八字繞球的進階版，將球控制在胯下進行繞八字運球訓練，需要達到不看球拍球進行八字訓練。