籃球如何繞到後面

❶ 怎麼練習籃球背後運球

這個首先呢，你要先把基礎的搖擺運球，跑跳運球訓練好，其實背後運球最最重要的是球的落點，正如樓上所說，胯下的基礎，也可以幫助你很好的掌握，如果你用右手把球往左邊運，則落點要稍微靠左，球要稍帶右旋，身體有意識得往右稍微移動動一下（不可幅度過大）反之相同，多練練，相信你一定行的。

❷ 中考體育籃球繞桿技巧

中考體育籃球繞桿技巧如下：

1.身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

練習方法：運球是繞桿的基礎，沒有協調的運球能力，想完成過桿就是比較難的了，所有關於運球就是以上動作要領把做好，那麼練多少才能協調呢，先開始就原地練習，到後來就走動運球練習，再後來跑動運球練習，接著就可以繞桿運球練習了，建議一開始原地練習左右手每天每次運球一百次。

❸ 籃球繞桿運球技巧

籃球繞桿運球占很大分值，該項目考察學生的籃球運球技巧。這個項目成績相對穩定，很少會出現零分現象，但是由於時間要求較高，想要取得滿分也是特別困難的。現總結技巧如下：

整個運球繞桿過程分為：准備姿勢、起跑動作、運球轉身、終點沖刺幾個階段。

（一）、准備姿勢：

1、右腳前、左腳後，右腳腳尖離出發線空一腳的位置。

3、肩膀盡量貼桿完成轉身。

（四）、沖刺階段：

為了充分爭取時間，注意沖刺的起始點並不是最後一排標志桿，而是從倒數第二排標志桿開始的，因此在較好銜接的基礎上，我們將沖刺定義為最後4運球：最後1次桿間、2次運球到達終點、沖刺到過重點線後再運1次球。

❹ 現實籃球中背後夾球怎麼練

那你想要的是什麼呢，那個是街球裡面的動作的。在比賽中是算違例的。假如你是想學街球的話。
簡單啊。首先練的是夾球。
把球放在背後，手臂在後面自然下垂持球。雙手持球
然後用手往上挑。然後用肘夾住。練到很自然。
向前繞，然後拉到背後，就可以夾住了。
主要是練到很熟悉，隨便都可以夾住。球感是重要的。
希望你能看懂

❺ 籃球運球繞桿技巧四步法

籃球運球繞桿技巧四步法：
第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球

第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的.落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。

第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。

第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運

❻ 怎麼背後繞球上籃（籃球）

這個背後繞球上籃實際上也是一個墊步+兩步上籃動作，只不過是從後面收球而已。

A收球瞬間，最好是左手右腳，或者右手左腳，這個手是收球手，腳當然就是墊步腳，收球和墊步同時完成。

所以要領就是:

一要注意的是時機的把握，最好以墊步腳觸地比收球手稍微快一點觸球為宜，否則很容易不協調造成走步，有興趣練習者大可自己感覺我的說法對不對

另外，收球之前的拍球，要大力落地，方便順勢收球繞體旋轉；腳也要有那麼點大力踏地的感覺，方便之後反彈一般蹬出兩大步上籃。如果墊步腳沒力，是很難在上籃期間變方向的。

簡言之，就是不同手腳要同時+兩個大力。

❼ 籃球繞桿技巧 籃球繞桿運球有什麼技巧

1、步伐越少越好，關於這個問題，主要出現在學生中，距離一定，學生們往往認為步伐越少就會越快，其實這樣想不錯，但是也是一定程度的少，而不是越少越好，比如開始時三步和四步的選擇上，要根據自己的情況來定，千萬不可貪少而盲目用三步式，否則球有可能丟，可能因為重心太高而無法鏈接後面的變向運球，那麼就會直接失敗。包括中間的變向運球中，其實距離上中學生放開跑的話兩步就足夠可以到達下一排桿，但是那樣的話變向就會遇到阻礙，因為用內側腳反向變向是一件很別扭的事情，弄不好是要跌倒的。最後階段的折返一步是無法完成的。其實這個項目並不是考學生的速度，而是考察學生的控制技巧，以及在運球時的節奏，關鍵是節奏包把握好。

2、重基礎練習而輕視針對性的步法練習。基礎練習很重要，一切都需要基礎，但是對於考試來說，針對性的練習卻是發揮基礎，體現基礎練習的途徑，沒有針對性的步法練習再好的基礎在這里也體現不出來，分數不可能會理想。因此，要十分重視步法練習，經常性的進行步法練習，要讓學生對這些不法熟練到非常高的程度，才能很好地和運球結合在一起。

3、千萬不可讓學生直接運球進行練習。上面我們說過了步伐節奏的重要性了，所以這里我們要注意一定要在熟練步伐和節奏的前提下進行人球結合的練習，否則學生會被打擊的毫無興趣進行往後的練習。我們的教學可以分為兩步，第一步是練習步伐，第二部才是練習運球繞桿。

4、先要培養自己的運球手感，可以多練練胯下運球，另外，要多練習左右手練球，如果左手不熟練的話，會影響繞桿運球的速度。

❽ 繞桿運籃球技巧 籃球運球繞桿技巧和訓練方法

1、基礎部分

基礎部分，相對來說比較簡單，也就是我們都非常熟悉的籃球運球的練習，平時學生要經常性的練習運球：高低運球相結合，左右手運球結合，直線運球和變向運球相結合。練習運球時要注意保持一定的運球節奏，起初可以是兩步運一次球，這個時候不加變向，而且是單手運球，就是不用左右手換著運球，但是左右手都要進行訓練；熟練後就要雙手交換運球，單手運一次然後換手，這樣交替換手運球，要根據自己的情況適當適時的提高行進速度，當時注意，行進的速度提高並不意味著運球的頻率也要增加，注意保持兩三步運一次球的節奏。運球的訓練同學一定要重視起來，因為基本功非常重要，沒有這個扎實的基本功，考試中會出現很多想不到的情況，到時候就要看誰的基本功扎實了，基本功扎實的可以很好的控制球，並且迅速調整好考試狀態繼續進行考試，不致影響考試成績，基本功不扎實則正好相反，很小的問題可能就會對自己的成績發揮影響很大；而且這個部分其實很枯燥，就是不要其煩的堅持訓練運球，沒有上籃，沒有投球，沒有比賽，沒有很直接的成就感，但是，同學們一定要堅持每天運球練習，不可放鬆懈怠。

這部分的訓練相對簡單易操作，廣大的體育教育者完全可以比較好的訓練學生。

2、專訓部分

（1）三步式

所謂三步式，就是起點到首排桿這段距離只用三步，中間運一次球。左腳站在起點線後，雙手抱球，准備開始，第一步上右腳，運球，三步到達第一排桿，這時時右腳支撐，而且正好在桿的右側，為後面的向左變向運球做好准備。

（2）四步式

四步式就是比三步式多了一步，四步到達首排桿，並且中間運兩次球，起跑時注意右腳在前，第一步上左腳。

3、五排桿中間的變向運球

這個階段所佔比重最大，考試的成績最主要也得看這個階段的發揮如何，因此這個階段是訓練的重中之重。從第一排桿開始，便是反復的變向換手運球，其實說簡單也挺簡單的，因為這個階段是簡單動作的重復，每排桿之間保持每三步一次換手變向，注意壓低重心，不要碰桿。無論是去還是回方法都是這樣，方法很簡單，但是練習起來要特別注意中間的節奏，節奏不好的話這么簡單的動作也會出錯。

4、最後的折返運球

這階段仍然有兩種方法，針對掌握程度不同的人，和第一階段不同，這里的步伐都是一樣的——兩步，不同的地方是運球的次數，控球好的同學運一次球就可以完成折返，而另一部分同學要用兩次運球才能完成折返，訓練時可以先訓練兩步折返，熟練後再練習一步折返，部分籃球基礎好的同學可以直接練習一步折返，這里也要注意重心不要提高，保持和變向換手運球時的重心一致就可以，因為緊接著還是返方向的變向換手運球繞桿。

❾ 籃球那招上籃動作怎麼學就是那招把球從背後繞一圈再上籃的！！

你指的是在從右手從身後繞到左手，然後從左手在身前繞到右手上籃，這個很簡單，關鍵是首先要熟悉球性，練習左右手對球的掌控。還是從右手在身後繞到左手，然後還是在身後回給右手，這個動作是賈馬爾 克勞福德07年NBA最佳過人動作，網上有視頻，可以看看。最關鍵的還是基礎，做什麼事沒有基礎做出來的東西會感覺不是原汁原味了，晃人最重要的是能騙過你眼前的人，練好球性，球在心中，配合自己的身體動作，那你做動作就會很流暢，超霸氣，籃球場上的精彩就屬於你！

❿ 如何練好籃球背後運球和胯下運球

你可以先練球性（手指撥球，用球繞腰，原地的胯下就是那種球不用落地的）然後再練練協調性用左手摸右腳右手摸左腳 先從身體前面摸再身體從後面摸 背後運球分兩種一種是原地的背後運球還有一種是背後運球 球到身體的前面 你可以先練第一種 剛開始先別練先練左右手的原地運球做的時候要動作規范重心下降右手的時候左腳在前右腳在左腳一半的地方兩腳與肩同寬另一個手架起來（防止斷球）左手就是反過來 然後再練左右手的左右體前運球和在身體側面的左右手前後運球（站姿前面講了）然後再連原地的胯下運球剛開始慢慢的連然後越來越快和背後運球
堅持練就會有收獲不要急於求成要一步一個腳印 望採納 （不懂的話可以看看一些運球的視頻 先從最基本的開始做）