『壹』 籃球投籃標准姿勢是哪發力
1.投籃手托球,五指分開,掌心自然空出
這個很重要,否則會讓手掌提前發力,出球無法保證手指撥球。
具體出手位置根據個人習慣,在頭部正前方或者左手投籃就偏左、右手投籃就偏右,盡量保證手掌、小臂、大臂呈三個九十度。
2. 投籃手練好之後,加上輔助手引球至出手點,頂肘、壓腕,柔和出手。
出手後保持手指手腕力度和手型,在空中停頓一下,加強出手的肌肉記憶。
3. 配合下肢蹬地發力,屈膝降重心,注意一定在蹬地發力的同時投籃出手
力量由下至上傳導,保證投籃弧度。
其實保證了球的弧度橫向距離自然就會更遠,這就是拋物線定理
所以一定要縱跳往高投,而不是往遠投。
『貳』 在籃球中投三分球靠哪部分發力
在籃球中投三分球靠哪部分發力:首先要有一個姿勢,當然不一定非要很標准,但不能太離譜,初步練習主要是練習動力定型,要讓身體記住投籃的感覺。投籃的感覺要在身體充分運動之後最顯著,所以
1.投籃呢,發力的部位永遠是手腕,不管是三分還是兩分還是罰籃,都是一樣的,手腕發力。
2.胳膊和手掌只是控制方向的。投籃這個事情,還是要看自己的感覺了。
3.腿部,臀部發力
4.投球時要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去,這是投籃時最重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤,在投籃一開始就發力。事實上投籃是一個過程,需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最後一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候,在一開始投籃就匆忙將球出手,這樣命中率就自然不高了。正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率,那樣你的投籃才會准。訓練的時候,我們可以做一些手指撐地的俯卧撐,這樣可以增強手指的力量。還要注意手臂運動。我們要用自己的肘子對准目標(籃圈)。要想把球投進籃圈中,我們的手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對准籃球可以幫助我們朝正確的方向發力,這樣你就可以避免出現最低級的失誤。是靠腿部肌肉發力,腳掌彈跳時的爆發力,手部的力量。
『叄』 投籃時是靠身體哪個部位發力的
手腕的撥動和手臂由曲到直,向45度伸直。
如果您是習慣右手的球手的話,那麼在投籃時發力的手是右手,左手起到一個扶住籃球保持平衡的作用。
在投籃時身體用力的部位依次是腳踝、膝關節、腰腹、上臂及手腕手指的配合。
投籃是在比賽中,隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術,是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的,都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分;防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展,運動員身高、身體素質及技術水平的提高,促使投籃技術不斷發展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投籃方式越來越多,命中率不斷提高。
『肆』 籃球:轉身時的速度快慢是取決於哪個部位的發力
小腿的爆發力,腰部力量,最重要還有身體協調性,沒有協調性轉身只有爆發力,轉身後極易丟球
『伍』 打籃球上籃起跳時小腿怎麼發力
籃球單腳起跳的動作方法:
在起跳的時候,跳腿屈膝前進,腳跟先著地並迅速屈膝過渡到前腳掌用力蹬地,同時提腰擺臂,另一腿提膝積極上抬,藉以幫助重心上移。
當身體上升到最高點時,擺動腿放膝向下與起跳腿自然合並,使騰空動作協調。落地時,雙腳分開屈膝緩沖。
籃球單腳起跳的動作要點:移動中起跳腿迅速屈膝蹬地,腰胯用力,把前沖力變為向上起跳的力量。
『陸』 右手發力的後仰投籃哪只腳發力哪條腿在前
腿一隻在前面,一隻在後(落地後起支撐作用)
鍛煉腰腹力量,調整重心,練習投籃的時候盡量把重心往後調整,順勢把身體自然後傾。
注意:雙手在身體後傾之後的投籃的手型。雙腿於身體要協調,盡量用雙腿的作用平衡自己的身體。保證在身體後傾之後手對球的出手力量不能受到影響!~
做到這些,稍加練習,你的後仰就查不多了!~
想練後仰首先要練素質。
籃球運動的所謂「技術」其實都是要有「素質」來保證。你的身體素質決定了你的技術水平。而身體素質分得很細,包括身高 體重 速度 彈跳 力量等。顯而易見,身高這一要素是天生的,所以,要想提高水平,就得在其他方面下功夫了。
我個人覺得後仰投籃想學很簡單(往後跳就行了^_^),但是想練好就要看身體素質了。
後仰的目的是為了避開防守隊員的干擾,如果自己的身高和彈跳跟防守隊員相當,那麼後仰的話就可以有效的避開防守。理論上往後跳比垂直起跳的高度要低,為什麼可以避開防守呢?科比在底線三分線內起跳後仰,落地時已在界外了,後仰可以與防守隊員拉開一段距離,防守隊員被動起跳,很難封到球的拋物線,如果運球突破時先後撤急停,再加後仰,那防守隊員只能乾瞪眼了^_^
但是不管你怎麼後仰,最終目的是要進球,後仰命中率靠的就是素質,空中身體穩定,出手從容,命中率自然高。
充分的彈跳高度 滯空時間 腰腹力量,身體的協調性以及手型,這些都是你需要努力提高的。
『柒』 籃球投籃標准姿勢是哪發力
手腕是控制投籃力度,那麼手指是控制方向和力度微調!
控制方向:在球離手時是至少兩個手指同時撥出才能控制方向,食指短於中指,所以出手時,手要向外側掰!
出手後手是向下壓得,所以很多練投籃的人會稍微加大一點食指與中指的角度!
那麼還有一種,就是食指與無名指控制方向,中指微調力度,那麼手就不向外掰,手就不必充分下壓!避免中指最後離球影響出球角度。
這只是手指的問題。要知道投籃是一個實際全身都有影響的動作。從腳發力開始,手臂的動作也非常有講究,如馬里昂就是推動發力。而諾維斯基就是擺動發力!
一般都傾向於出手時手臂是伸直的!增加投籃動作中手與球的接觸時間,以達到充分發力和調整!
『捌』 籃球高手進,籃球突破時雙腳該怎麼發力重心該放在哪裡
哥們,看樣子你是個籃球迷,對於你有這么大的興趣,我覺得你可以上虎撲或者關於籃球的網站,去多看看,多學習,學習別人的技巧,然後經常練習,最終變成自己的技術!突破技術,內線技術,勾手技術,投籃技術,很多的,慢慢學習吧!