籃球crossover外側腳怎麼拉

1. 怎麼樣可以快速學會籃球技術中的Crossover

今天教大家怎麼快速的學會Crossover。

第三、攻擊步晃肩練習。晃肩是Crossover的重要所在。晃肩和第二給步驟一樣，當我們在變向以後形成攻擊步，然後讓我們的手上去保持懸浮運球。不過和之前不一樣的是，當我們在變向拉球的時候，我們的肩膀和我們的頭要向反方向去傾斜，讓我們的整個身體像一個彎弓的形狀。這樣可以為我們之後的晃肩提供更大的幅度。晃肩也是為了去增加我們在順步突破之後的威脅性。當我們在實戰的時候，我們突然的去降低我們的身體重心，再去用晃肩動作，這樣就會瞬間給防守人帶來威脅性。所以只要對方的防守人員進入到我們的節奏中，就很容易被我們晃開。

第四、晃肩變向節奏練習。Crossover動作中的節奏變化也是很重要的。在我們變向後，我們的抬手拉球的速度一定要慢，去通過我們懸浮運球去創造一個停頓，在我們攻擊步落步以後我們的變向和晃肩一定要快。這樣的快慢相結合的動作就很容易的讓我們去晃開對方的防守人員。

2. 籃球crossover變向的時候腳步應該怎樣

首先做這個動作的時候馬步要穩，配合這雙肩的擺動，給向右的假象，如過你重心保持的不好，可以左腳蹋出一步，右手做跨下運球運到左手，也是同樣可以做到變項的。