怎麼預防打籃球磨腳趾頭

⑴ 關於打籃球時腳趾的保護。

你好，我以前是學體育的，首先你外場的場地是水泥，塑膠，還是地板。？如果是前兩者那麼跟你打球的位置需要大范圍的跑動有關系，急停的時候應為慣性，鞋子里的腳會有向前的動作，次數多了，指甲會和肉之間行程壓迫，打的時間長的話運動完是會出現大拇指疼的情況，如果在地板的場地上打完也會疼，那估計樓主和我當初的情況一樣，我的大拇指指甲兩邊是那種會特別往肉里長的，如果修剪的不及時，表面上看不出來，但是一劇烈的跑跳，指甲和肉的接觸受到壓力，完了就會特別疼。如果是這種，建議經常修剪指甲就好了。不管是不是都可以通過球鞋的穿法和自己的保護來解決這個問題，1，可以穿剛好適合自己腳碼的球鞋，最好是能緊包裹腳部的，減少腳趾和球鞋尖端的舉例，2，我以前去硬地打球的時候，如果需要時間長，我會用創可貼把大拇指左右都包裹起來，減少和其他腳趾和球鞋尖端的接觸，打完記得撕掉，3，可以穿大自己半碼的球鞋，襪子穿專業的打球的襪子，厚度和對腳的包裹性比穿一般的棉襪要好，一般這樣處理就不會有什麼大的問題了，至於球鞋的問題，根據樓主的描述，應該是打後衛或者小前位置的吧，鞋子的選擇，科比或者詹姆斯的系列都可以，耐克的前鋒鞋都比較推薦，具體看個人喜好選擇，喜歡打球的話一雙好的球鞋很重要，平常穿休閑的，打球專門穿它就可以，對鞋子保護也就是對自己腳的保護了，希望可以幫助到你。

⑵ 打籃球的時候啟動加速老磨腳怎麼辦是不是和鞋子有關

1、吹砸法
對於某個部位的磨腳，比如後腳跟，腳趾的側面，會磨起水泡那一種:可以用吹風機，照著鞋磨腳的部位吹，直到吹的皮子變軟了，再用硬物砸砸，這個方法非常好，特別適合磨後腳跟的鞋。
2、白膠布法
用膠布在鞋與腳相磨的地方貼上，過一段時間就不會太磨腳了。
3、錘砸法
濕布將磨腳的地方蓋住，然後用小錘子輕輕的反復砸一砸，讓其變得軟和，再穿上就不磨腳了。
4、踩踏法
把磨腳的那一塊往裡面折一下，凹進去，就像穿拖鞋那個姿式踩一下，然後放幾天就會好很多。
5、報紙濕潤法
廢報紙揉成一團，用水弄濕(輕微)再拿一張報紙包上，然後塞進鞋子磨腳的地方。一定要塞緊了哦。這個辦法絕對有用的。
6、酒浸法
將白酒(25克左右)倒入新皮鞋內，晃動幾次，放一小時後再穿，皮質就不再板硬，鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣磨腳，比如腳後跟處，可以把濕紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。
本回答由健康生活分類達人 李玉全推薦

⑶ 如何防止打籃球腳磨泡 有什麼方法

1、選擇好合適的運動鞋，各種運動類型需要穿各種類型的運動鞋匹配。選好合適鞋子類型後，再根據自己的腳型、大小選擇合適碼數的鞋。選運動鞋不能只看鞋的長短，還有看鞋的寬度，也就是鞋楦的維度。腳瘦的人選擇寬度窄點的鞋，腳胖的人選擇寬度大點的鞋。

2、新鞋容易磨腳，那麼在進行較長時間，較大強度運動時不要直接穿新鞋。待新鞋過了磨合期再集中使用。

3、為了防止新鞋磨腳，或者准備進行一些類似馬拉松類的運動時在容易磨出水泡的地方貼上運動膠布或者塗抹凡士林進行保護。

4、選擇合適的運動襪，合適的運動襪能夠填補人腳和鞋之間的空隙，並減少滑動摩擦，可以更好的保護足部。一般來說稍厚，彈性適中的棉質運動襪較好。

5、保持腳部乾爽。有機會就更換襪子，以及在腳上塗抹乾燥粉、鎂粉等都是和好的辦法。

6、運動中腳上起的水泡是由足部皮膚與鞋或者襪子反復摩擦後皮下組織液溢出造成的。

⑷ 咋滴防止腳趾打籃球弄傷

腳踝--在你搶籃板落地不小心踩到別人,或者是突破,非常容易受傷,我想打過球的應該沒有人沒受過這傷吧,要非常注意,受傷後12小時內用冰縛,最好不要碰水,不然會有些腫,12小時之後,用正骨水,或葯酒檫,或者去醫院,因為本人窮學生一個,去醫院太貴了,所以這些傷一般都是自己處理,可以買些追風膏在檫葯之後貼上,效果很好,特別說一下,檫葯時,一定要用到力,達到活血或是什麼的效果,最好是叫別人幫忙,自己檫的話會怕疼用不上力的,呵呵
其他的一些,像摔傷,抓傷什麼的就不說了,看那別人的球品和自己的運氣,比較不容易遇到,個人覺得就是這些,希望對你有幫助

⑸ 打籃球總是把腳磨破咋辦

從以下三方面改進，可以預防被磨破。
第一、打籃球的時候要穿厚點的襪子；
第二、籃球鞋合不合腳也很關鍵，不要穿太大的籃球鞋；
第三、如果以上都合適的話，考慮打籃球全場還是半場，運動激烈程度。如果實在不行建議打球之前纏腳也行，職業運動員上場之前會纏腳的！

⑹ 打籃球如何防止磨腳

這是你技術動作造成的，要想避免就一定要賽前熱身，打球注意腳步的移動不要太勉強，別穿太窄的鞋子，技術動作要規范！

⑺ 怎樣防止打籃球時的腳指弄傷

鞋大鞋小都會讓你的腳趾頭受傷的，最理想的是讓你的腳老實地呆在鞋裡不動，如果腳趾的空間過大，你變向或是急停的時候，腳趾頭一定會戳來戳去，鞋小的原因就不解釋了
鑒於你這個傷腳趾，第一要把指甲剪短一點（不是越短越好啊）
第二減慢你的速度，身體是革命的本錢嘛
第三挑一雙好鞋子，推薦AND1,因為便宜+結實
鞋子太硬了會傷腳，但保護性和舒適性似乎是不可調和的，我覺得AND1中的太極還不錯
PS;本人胡言亂語，如有指導錯誤，勿怪！

⑻ 打籃球經常頂到腳指甲,有什麼辦法

會頂到大拇指多半是鞋帶系的不夠緊，一急停腳就往前頂，把鞋帶系緊，穿一雙籃球襪。或者是腳趾甲太長導致。

打籃球穿鞋注意事項：

1、選擇好的籃球鞋。

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞。而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

2、注意准備護具。

在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。

3、不要佩戴首飾打籃球。

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

⑼ 打籃球時經常腳趾經常弄傷，如何避免

都在說鞋的問題，其實，那是你自身的問題，
可能是一輩子的問題。
急停的時候是不需要很多腳趾的力量，而是腳掌的力量
你沒有控制好你的身體的一些部位！你停的時候，可以用你不會受傷的那隻腳啊 ，還有急停的時候要將腳掌側著，這樣，你的腳趾就不會受傷了啊
好好控制，當然，好的裝備也確實很好保護自己 ……

⑽ 打籃球總是磨破腳趾頭怎麼辦沃

打球最基本要有雙好鞋，鞋不能太緊（磨破腳趾到慢少見的，是不是鞋不合腳？）
你可以試著穿兩雙襪子，墊兩雙鞋墊，不用怕影響靈活度，這樣做反而可以保護你的的不僅能減輕磨破破腳的幾率還能保護腳踝
希望這對你有幫助