籃球投籃姿勢怎麼變成模糊教程

㈠ 如何用正確的姿勢投籃

如何用正確的姿勢投籃

如何用正確的姿勢投籃，在日常生活中，很多人都會去打籃球的，打籃球有一個很重要的點就是投籃，很多人覺得投籃是很難的，總是投不進去，其實有可能是姿勢不對，下面我分享如何用正確的姿勢投籃，一起來看下吧。

如何用正確的姿勢投籃1

如何用正確的姿勢投籃呢

1、兩腳開力，平行站立，略寬於肩；投籃腳可向前半步。

2、屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球於胸腹之間（偏投籃側），護球手手指至指根觸球，掌心空出，投籃手腕上翻，五指分開，手指至指根觸球下後方，掌心略空出；護球肘自然下垂，投籃肘自然垂直下垂。

3、雙腿蹬地，上頂肘---伸肩---壓（屈）腕---指撥球（食指中指出球）---保持隨送。護球手，球離手後自然伸直隨送。

4、三個90度原則：掌背與小臂，小臂與大臂，大臂與胸橫面。

5、兩小臂「梯形原則」。

打籃球時怎樣做好防守

1、籃球比賽開始前要根據雙方實力、身高、位置分配好防守任務，比賽過程中要執行好自己的防守任務，同時根據比賽的具體情況作出適當的調整。

2、盯好自己需要防守的球員，干擾對方的進攻，必要時可以主動破壞對方的進攻，例如將球擊出場外。

3、鍛煉自己的防守技術，提高防守意識，盯人的同時注意補位，阻止對方突入籃下得分。

4、注意對方控球人員的假動作，干擾對方控球人員的傳球和投籃動作，必要時可以主動犯規從而延緩對方的進攻（犯規時要注意好力度，注意安全）。

5、對方投籃時，要判斷籃球可能的落點，提前占據籃下的有利位置，進行籃板球的爭奪，從而快速組織起下一次的進攻。

6、注意攻防轉換，並且靈活地根據場上的情況改變比賽策略，有時候進攻也是一種防守手段，不要太過拘泥。

NBA籃球比賽的時長為多少呢

NBA一場48分鍾，分4節，每節12分鍾。分上下半場之間休息15分鍾，節與節之間休息2分鍾。同時，在比賽預定開始之前，應該有20分鍾的比賽休息時間。 如果在第4節比賽時間終了時比分相等，為了打破平局，需要一個或多個5分鍾的決勝期來繼續比賽。

NBA中場休息時間長，是由於NBA具有盈利性，要給電視轉播更多的播放廣告的時間。其他籃球比賽中場休息都是十分鍾。所以NBA的場上時間安排跟國際籃聯是有一定區別的，除了暫停時間長之外，比賽的常規時間也比較長，這主要與NBA的商業運作有關。

NBA的的場上時間是從裁判宣布比賽開始到場上球員碰到球的那一刻算起，開球之後如果一直沒有球員碰到球，則不計時間。比賽中死球、罰球、暫停等都要停表。NBA在一天中的開賽時間集中在當地時間6點到10點，這時候是大部分行業的下班休息時間，能集中最多的觀眾入場看球。

籃球場上的位置介紹

1、控球後衛（PG）

控球後衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一出戲的主角，那麼控球後衛便是這出戲的導演。

2、得分後衛（SG）

得分後衛（Shooting Guard），由其字義不難得知，他以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線准頭與穩定性要非常好。

3、小前鋒（SF）

小前鋒（small forward）乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的.就是要如何把球往籃框里塞。他可能會抓籃板，但並不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。

4、大前鋒（PF）

大前鋒（Power forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。

5、中鋒（C）

中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區里賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。

如何用正確的姿勢投籃2

一、低命中率投籃中的幾種現象

1、 瞄籃點控制不好，使球的飛行方向產生左右偏差;

2、 球在空中飛行時不是向後旋轉，而是側旋;

3、 拋弧線不是過高就是過低;

4、 球的飛行距離控制不好;

5、 投籃動作的用力順序概念模糊，導致投籃動作僵硬不協調。

產生以上幾種現象的原因，通常被認為是投籃者對球的熟悉程度差;或是投籃時機不好，出手倉促;或是體能狀態不好和心理素質差造成的。以上幾種分析對於不同的對象和場合是不無道理的。但在絕大多數情況下更主要的是投籃者對投籃時如何正確控制球的出手和用力順序認識有偏差，以及對投出的球所產生的錯誤飛行軌跡的真正原因缺乏正確的具體認識，因而無力進行有指向地、有效地糾正，並對在特殊情況下的投籃缺乏靈活機動的處理是構成低命中率的重要原因之一。這也在一定程度上反映出傳統的投籃技術教學方法在對球的有效控制方面不夠明確和完善。

二、投籃技術動作與效果內在聯系的分析

在籃球投籃技術動作的教學訓練中可以合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關系指導投籃動作的教學訓練;利用行為動作控制和調整效果，使投籃技術動作的教學訓練在短時間內獲得成功。這種教學方法適用於各層次的籃球運動員，對於初學者來說更是可以達到事半功倍的效果。下面以原地單手投籃為例進行闡述。

處理好手指、手腕與投籃的關系

投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發生作用的最後部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對籃圈(而不一定是肘關節正對籃圈，否則動作會十分僵硬、，籃球重心的投影點落在兩手指(食指、中指、指根之間，手腕後仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最後通過食、中指柔和用力將球投出。應注意三個方面的問題，對球進行有指向地控制和調整。

1、 投出的球是否繞橫軸向後旋轉。

2、 投出的球是否有左右方向偏差。

3、 護球手也是直接影響投籃准確與否的重要因素。

處理好手臂與投籃的關系

由此我們可以看出投籃並不是很難，掌握了投籃球的技巧，那麼一切就會變得簡單容易很多，當然在打籃球的過程中，我們要注意周圍的人，當發現有人快沖上來的時候，最好是及時避開，避免造成腿部或者身體其他方面不同程度的受傷。

㈡ 籃球的投籃姿勢有哪些怎麼樣練習投籃才會更加准

運球時重⼼要低且要平穩，運球⾼度應該在腰以下，⽤眼的餘光看著球，防⽌球砸到腳上。要熟練掌握兩⼿交叉運球，掌⼼向下拍球，不要反⼿腕。下⾯是為⼤家整理的籃球的正確投籃姿勢，希望對⼤家有所幫助!

三、投籃的技巧

1、投出的球是否繞橫軸向後旋轉。

2、投出的球是否有左右⽅向偏差。

3、護球⼿也是直接影響投籃准確與否的重要因素。

4、處理好⼿臂與投籃的關系

㈢ 如何糾正籃球正確投籃姿勢

正確的投籃姿勢很多人投籃因剛開始亂投籃。以致投籃變形，變形不重要，只要你努力想改正就沒問題了，本人剛開始也是亂投籃。是從胸口推出去的：） 秘方1: 是你拿住籃球，五指自然伸開，把球舉到頭頂，一直保持一個標準的姿勢（如圖）<這個動作投籃不對的人會很別扭 但你要堅持上5－10分鍾 然後在休息會再來一次（假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心不要接觸 秘方2 當你上面的已經作定型之後，你該練出手的姿勢。這里也有2個方法 1。你每天晚上寫完作業沒事之後對這牆， ，對牆作俯卧稱，手腕前屈，食、中指撥球。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃） 這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。 2。你拿起籃球向上投籃，投完接住在像上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的 要原地向上投籃） 原地投籃易犯錯誤 ★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。 ★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。 ★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。 ★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。 ★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。怎樣才能提高投籃命中率籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃

㈣ 如何糾正籃球正確投籃姿勢

分為單手投籃和雙手投籃，姿勢如下：
一、單手投籃：
雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立。
右手持球於肩部前上方，左手扶球。
投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳。
兩只手腕成倒V字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。
瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向。
手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。
二、
雙手投籃：
雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立，雙手持球於胸前或更高。
兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字「八」形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
。
小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕准備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去，小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
投完球後，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。

㈤ 如何矯正自己投籃姿勢

1、拿住籃球時，五指自然伸開，把球舉到頭頂，一直保持一個標準的姿勢

這個動作投籃不對的人會很別扭，但你要堅持上5－10分鍾。然後在休息會再來一次（假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心不要接觸球）。剛開始肯定不舒服，而且特別累，但一定要堅持（要有肌肉記憶） 等到你感覺很舒服的拿上來就能擺出標準的姿勢。

2、當你上面的已經作定型之後，你該練出手的姿勢。
（1）對牆作俯卧撐，手腕前屈，用食、中指撥球。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃） 這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。這種俯卧撐你可以慢慢跑過去，然後推牆，接著練習出手的感覺以及手指的撥球的感覺 （就是把牆當做籃球去做投籃的姿勢，目的為了練習投籃的出手感覺和手腕的力量） 。
（2）拿起籃球向上投籃，投完接住再向上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的要原地向上投籃）也可以躺下做該動作，但是大家姿勢標准後一定要去籃球場一個人去練投籃 。

㈥ 怎麼把投籃的假動作做得逼真

1原地的投籃假動作。原地的假動作是指進攻隊員原地投籃的時候運用真假配合製造時間空間差，利用時間和空間差的機會來投籃以達到擺脫防守的目的的一種方法手段。原地的假動作包括接球一次二次虛投籃等對手貼近或積極封蓋時利用時間差出手和身體的後仰高出手。原地的投籃假動作一般是出現在中遠距離的投籃和中鋒的投籃運用得比較多。2移動中的投籃假動作。移動中的投籃假動作是指進攻隊員在投籃中利用身體的晃動帶動防守隊員達到使防守隊員失去防守位置而投籃分的一種方法。這種方法一般是中鋒運用得比較多，包括背對防守隊員的穩定中樞腳的左右側移動最後起跳投籃和急停的跨步投籃。中鋒的身體一般比較高大，假動作適當的用身體來帶動能達到很好的效果，通過四場籃球比賽的觀摩發現這個運用得最多，也是得分的有效方法。運用的時候要注意動作的幅度和注意出手的時機，動作的真實感一定要高，這樣才能達到很好的迷惑對手的目的。還有急停跨步起跳的時候要注意制動。先做一個假的投籃動作然後跨步在投籃得分.3空中的投籃假動作。空中的投籃動作是指在空中的變換初此的投籃動作變為另外一個投籃動作得分的一種方法。這種方法一般是前鋒運動的比較多，要求隊員的球性和身體素質都十分的過硬。比如由低手上籃遇到封蓋的時候轉變為勾手上籃，高手上籃變勾手等，都要求在空中完成，所以要求運動員的素質要很好，隨著現代籃球運動的發展這樣情況經常在比賽場上出現了，而且越來越多的得分由這些隊員所獲得。空中的投籃假動作是現代籃球比賽場上出現的一種新的得分動作，而且被越來越多的人所重視和運用，取得了很好的發展。4眼神投籃的假動作。眼睛的假動作都是很常用的，也是最難掌握的.優秀的籃球選手在防守時都注意注視著對手的眼睛，在進攻時，不管傳球、接球、投籃、運球等都利用眼睛的假動作掩蓋自己的真正目的，所以在籃球訓練中，一定要提倡用眼睛觀察場上情況，擴大視野范圍，並運用眼睛假動作欺騙對手，為自己和同伴創造最好的攻擊機會。眼神假動作做得好，往往會收到較好的效果。尤其是聲東擊西的傳球，往往給同伴創造出良好的攻擊機會。眼神(視線)和傳球相異:看強側，傳弱側，看外線傳內線，突破後看籃圈、傳球等。眼神(視線)和投籃相異:看地面突然變投籃，看同伴而突破投籃等。
5腳的假動作。腳的假動作是所有徒手和持球改變動作方向和速度之前做的.由於跨步時重心移到前腳上，所以假步應小些，以便能把重心很快移回到後腳上，向另一方向跨步.6手臂的假動作。隊員在傳接球之前，投籃之前等都可以用手臂的假動作將對手從有利的位置上引誘開，然後投籃，傳球或接球准備進攻.手臂假動作的質量高低在於假動作的幅度、方向及全身的協調一致.7頭和肩的假動作。持球時隊員的頭和肩先向一個方向做假動作，然後向反方向運球突破，傳球、投籃等在徒手改變切人方向之前，從背向籃切入籃下前和做其它動作前也可以採用這種假動作。頭和肩的假動作效果取決於動作短促，而且重心不失去平衡.8球的假動作。隊員持球先向同一方向做短而快的動作，隨後就向反方向傳球，轉身、投籃或運球.在比賽中這是非常有效的，也是比對方占優勢的手段，記住一定要在假動作未返回時就直接做真動作.9綜合假動作。我們知道，任何單一的假動作、例如手臂或腳的假動作都是不能完全吸引對手的，實際上大多數假動作都是由球、眼睛、手臂、頭和肩、軀干、腿腳等假動作綜合起來完成的.為了比對手占優勢，持球或徒手隊員經常採用必要的綜合假動作，迫使對手處於不利位置而完成真正的動作.此外，運動員運用假動作還要有良好的心理素質.當進攻者頻頻投中時，防守者心理上必然產生有投必防的定勢，並且對投籃動作特別敏感.聰明的投手則會適時地改變攻擊方式，使對方防不勝防.此外還應注意到，比賽中的戰術變換、場上氣氛、本人技術發揮等情況都會引起對方的心理變化，都可以加以利用.一個優秀球員在對抗中要善於觀察對手的情況，利用對手的心理定勢，分析其注意的指向和集中程度，做到避其鋒芒，攻其不備。

㈦ 籃球投籃手勢教程 籃球投籃姿勢的要領教程

1、投籃時，正規姿勢是腳尖和身體正對籃筐，雙腿蹲馬步姿勢分開，膝蓋彎曲，雙手握球，手肘往外適度展開。

2、蹲位姿勢後起跳，達到最高點開始投籃，球舉在頭上，雙手從上到下成倒V形狀，投籃的右手適當往右，左手適當往左。

3、投籃時，發力手要手掌與手腕呈90度左右，手臂以手肘為轉折呈90度。肩與手也是90度。

4、投出去的前後瞬間，投籃發力手掌是不觸摸到球的，靠手指觸摸球，右手食指要放在籃球中間，左手瞄準後就松開，右手手指撥動球送出去擺腕，球有旋轉。

㈧ 怎麼練標準的投籃我本身會打籃球，投籃姿勢不標准，好改嗎謝謝了，大神幫忙啊

一、 起跳訓練 起跳分為原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三種。無論哪一種起跳，都需要有爆發力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三關節，以擺臂帶動起跳。練習方法如下： 1.原地蹬伸練習 練習者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放於體側做提踵練習，要求充分蹬伸膝、髖關節，上體要保持直立。 2.原地持球擺臂蹬伸練習 腿部動作，同上。兩手持球位於腹部中右側，左手在下托球，右手在上按球，右小臂貼於腰右側。在蹬地的同時，左手快速向上托舉球，右手保持球的穩定隨球上舉到單手肩上投籃的位置，自然翻轉右手托球，兩手和球均不能擋住視線。要求右手托球時，五指自然分開，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指與小拇指控制球體；球移動過程中要注意近貼腹部，右臂貼著腰部，從下向上托舉球。 3.持球原地起跳 在2的基礎上，要求跳起騰空，在空中仍保持2的直立持球姿勢，保持球的穩定性，不出手。 4.一步急停起跳 在原地起跳的基礎上，增加向左或向右一步急停起跳，其它動作要求不變。 5.兩步急停起跳 在完成一步急停起跳動作的基礎上，增加左右橫移的交叉步起跳，其動作要領是（以向右移動為例）：左腿向右橫邁的同時，右腳主動有力快速蹬離地面緊跟左腳落地，使兩腳幾乎同時落地，落地後兩腳主動蹬地起跳，要求同4。 二、 原地投籃訓練 一般採用由易到難的訓練法，主要有以下幾種練習方法： 1.徒手模仿練習 要求上下肢要協調用力，伸臂充分。 2.近距離投籃練習 在徒手模仿練習的基礎上，強調動作技術要正確，應用手腕前屈和手指柔和撥球將球投出，注意肘部一定要頂上去。 3.中遠距離原地投籃 在增加距離的情況下，保持整個身體的穩定性，尤其是強調正確的投籃手法和投籃後的手型。 三、 跳起投籃的訓練 跳起投籃，主要是掌握起跳與投籃技術統一。其難點是怎樣掌握好投籃的出手時機，一般掌握在當身體即將達到最高點時出手，其訓練方法有： 1.幫助跳起投籃 持球隊員做原地跳起投籃准備動作，另一隊員從後面用兩手扶住持球隊員的兩腰下部，當持球隊員起跳的同時兩手用力將其托起。當持球隊員跳起接近最高點時，再出手投籃，使隊員體會空中出手的時機。 2.近距離跳投練習 可原地起跳，也可運一次球一步急停或兩步急停起跳，目的是起跳協調，保持正確動作及其在空中的穩定性。要求蹬地要充分，起跳舉球要同步。 3.中遠距離跳投練習 在增加距離的情況下，先把動作做好，尤其是投籃手法和出手後的手型穩定，以達到動作定型，再調整投籃力量的大小，逐步改進手法以提高投籃的命中率。 4.結合其他技術練習跳投 把單獨的跳投技術與運、傳、突等技術結合起來練習，特別注意解決技術之間的銜接問題，使跳投技術熟練地與其他技術結合運用。譬如：運球急停跳投要注意跳步或跨步接球時要面對球籃，急停與起跳要銜接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投籃要把接球急停與起跳銜接好，第一步要克服向前的沖力，蹬地、起跳要快速有力。 5.在比賽和對抗中練習跳投。 首先在消極防守的情況下進行練習加以鞏固跳投的動作定型，逐漸過度到強烈的對抗比賽中得以實踐。

㈨ 籃球投籃姿勢的要領教程 籃球投籃姿勢介紹

1、手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球（切記~） 右手的食指要放在球的中間，手掌向右偏一點。

2、左手在扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成「T「字型（沒必要像圖上那樣緊緊地靠在一起，可以適當地離開一些）。

3、投籃時，將球舉起在頭的上方，兩只手要成一個倒」V「字型，以保證視線不被阻擋。投籃的右手可以適當向右偏，手肘也要適當向右偏。左手的手肘可以向左偏。

4、投籃時，要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個90°

5、投籃時，兩腳腳尖要正對籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。

6、投籃時瞄籃點在哪裡?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。

㈩ 標準的投籃姿勢教學教程

籃球 運動，起源於美國。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德青年會訓練學校(現譯名為美國春田大學，Springfield College)體育教師詹姆士&middot;奈史密斯發明。下面是我為大家收集的標準的投籃姿勢，歡迎大家閱讀：

標準的投籃姿勢可以促進你投出去的籃球正中，從而為球隊贏得分數。投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的 方法 。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。那麼標準的投籃姿勢都有哪些呢?

標準的投籃姿勢1

在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。

標準的投籃姿勢2

用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對准球正上方的線，然後分開手指用力握球。

標準的投籃姿勢3

投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。

標準的投籃姿勢4

球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕松地飛向遠處。

以上幾條便是我 總結 的標準的投籃姿勢。不得不說的是論投籃姿勢，籃球之神可能不能跟阿蘭休斯頓相媲美，但是論投籃的綜合性，喬丹可謂大遍天下無敵手，不管身體做出如何扭曲，但是投籃的姿勢依舊不會改變。

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