籃球肘部怎麼用

⑴ 籃球起肘子的技巧怎樣起肘子才不會被吹犯規

不超過自身的圓柱體。籃球有個規定，當你以控球手為點，在你自身圓柱體里，任何動作都是可以的，但是那根本就是一種臨界了。所以你用肘揮人，肯定犯規。但護球跟轉身帶肘很正常。

⑵ 在投籃的什麼是低肘部發力點又有哪些好處呢

我們都知道再打籃球投球的時候很重要的一個點就是發力點，只有找到和合適恰當的發力點，才能讓我們的投球更加穩定。那麼下面我們就來講講什麼是低肘部發力點。

低肘部發力點給我們帶來的好處也有很多，如果我們在前期就訓練低肘部發力點的話，等到了後期我們就會具備很強的中距離跳投能力，也會使我們的遠距離投籃射程增大。使用低肘部發力點來投籃，還可以結合其他相似的發力技巧來進行投籃，值得注意的是採用低肘部發力點投籃的話，會使我們再投籃的時候是沒有高度優勢的，不過我們可以嘗試去放棄滯空跳投，去試著打高度差的打法，同時我們可以利用運球技巧去製造出手空間來進行投籃。

在我們採取這種低肘部發力點的時候優勢也是十分明顯的，其中最占優勢的就是我們在投籃的時候會非常省力，這是因為低肘部發力點就是用來投中圈的。不過不論是距離遠近我們都可以採用低肘部發力點來進行投籃，因為這樣我們就可以省下更多的力，去讓我們把省下來的力，去放在投籃的時候的弧度上，因為投籃時候的弧度越大，我們的投籃命中率就會大大的提高。

⑶ 籃球怎樣利用好肘

正規比賽肘是很重要的，平常自己打的話可以不用關節處頂人因為那樣很疼，利用肘抗人的時候可以用整個手臂，怎麼說呢我就是在籃下面對貼身防守的時候做一個投籃假動作，手臂貼著防守隊員的身子往上舉，這樣順勢就把他頂出去了，這時候突破或者投籃都行。

⑷ 籃球怎麼判定過分用肘

用肘犯不犯規也是分情況的，籃球畢竟是對抗性的比賽。
如果你持球，對方防守時進攻性太強，你可以在自身的圓柱體范圍內使用肘部，以示回應。
舉個例子，比如雙手持球，對方壓的很兇，你可以將球抬高過頭部，肘部微張開，做一個做一個轉身的動作，注意，肘部必須在自身的圓柱體內，來反制對方的過於近身的防守。
總體來說，肘部吹的比較嚴，進攻性太強基本就是犯規，盡量注意。
補充一點，當你搶到籃板球時，可以撐肘護球，穆托姆博曾經就這樣擊碎詹姆斯的顴骨。

⑸ 打籃球如何使用肘子

1.突破運球接後轉身投籃
動作要領： 進攻方的中鋒在限制區兩腰持球面對籃筐時，防守隊員一般都比較緊張，進攻隊員稍動一下，都會引起防守隊員的阻攔。根據防守隊員的這種心理，進攻隊員要充分的把握主動權。此時他應降低重心，與對手保持一定的距離。(以右側突破為例)右腳作突破假動作向側前方跨出一步，同時運球。左腳順勢跟進，落在防守隊員的兩腳之間，然後以左腳為軸迅速後轉身，擺脫防守隊員進行投籃。防守隊員十有八九會被甩掉。此動作要求進攻隊員動作協調、迅速.
2.教你蓋帽的秘決
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。 對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣: 一、A提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。� B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。 C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。 二、A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。 C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。 三、A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。 B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。 C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。 D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。
3.持球突破時如何創造和把握時機
持球突破，是持球隊員利用靈活合理的腳步動作和逼真的假動作,結合運球去超越擺脫對手的一種攻擊性很強的技術。在籃球比賽中，進攻隊員往往處於主動狀態,而防守隊員則處於被動狀態，作為一名進攻隊員得球後要想最快的突破對手的防線, 就應該充分利用這一變化去創造和把握時機。 一 在無球的情況下進行有目的的移動創造時機 作為要持球突破的隊員,在沒有接球之前,盡量使防守隊員隨自己移動.通過自己跑動的快慢變化，以及變向和轉身等動作,帶動防守隊員做被動的移動。另外也可以通過同伴掩護等幫助,為接球後的突破創造良好時機。 二 接傳球後的第一時間為最佳突破時機 進攻隊員在未接球之前先對場上情況做一觀察,判斷出進攻方法和路線，接到球後不要急於運球,因為這一時間是突破的最佳時機。即當進攻隊員接到球後一瞬間，可任意選擇運球、傳球或投籃，處於主動優勢，而跟防隊員對持球隊員的下一動做難以作出判斷，完全處於被動狀態。此時持球隊員應該立刻根據來防對手的跑位或站位,迅速利用原地各種假動作迷惑對方,迫使對手在移動中被動的隨自己的動作而做出相應反應,造成對手出現防守漏洞,持球隊員可及時運球突破對手。 三 利用步法去超越防守隊員 這里所說的超越，是指持球隊員在運球過程中，當防守隊員出現瞬間的防守失誤時，應迅速加大步法的跨度及時搶跨到有利位置，從而突破對手。 當第一時機沒有把握或被對手及時防守後，此時則要求持球隊員在運球中，利用熟練的運球技術做各種假動作，如運球急停急走、胯下運球變向、帶球轉身、背後運球等動作帶動防守隊員隨之移動，當對方步法或身體位置出現失誤時，運球者應利用合理的步法及時去超越對手。或者靠同伴的幫助用掩護來突破對手。總而言之在運用假動作時要有戰機意識，隨時注意觀察判斷防守隊員的眼前反應和可能反應，及時的進行突破.
4.運球轉身
1.當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一隻腳（中樞腳）不準抬起，用另一隻腳前後移運。這樣，你可以向任一方向轉身。 2.面對籃 無論何時得球，你都應立即轉身面對籃。這也被稱為「擺好投籃架式」。 垂直原則 每一個球員在場上均有其個人「領空」，即環繞球員以其兩肩為直徑的一個假想圓柱體。該區域由地面向天花板延伸。如對手在圓柱體內觸碰到你，就可能犯規。 運球規則 當你一旦停止運球，在球被其他隊員觸碰過之前，你不能重新開始運球。如果你又一次開始運球，則視為非法運球，這被稱為「二次運球」。 必須學會憑感覺運球，而不是依靠眼睛運球。 同一名試圖從你那裡截球的對手一起進行運球練習。 運球時，你想運幾步就運幾步。 5. 運球技術 作為一名籃球運動員，運球是你必學的一項基本技術。通過拍球使球在地板上彈起，運球技術使你可帶球移動到球場上的其它位置。如果想成為一名優秀的球員，你就需要學會何時運球、何時不需要運球。並不是每次得球都必須運球，因為運球有時可能影響球隊的整體作戰。運球一般用於以下情況：守轉攻時運球推進；運球至最佳位置投籃；避開防守尋找傳球角度。 基本運球方法 運動時應使用手腕和手指控制球。盡管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。 1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。 2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。 3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。 保護球請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球 運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。
6.運球關鍵
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解： 1：降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。 2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為准），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。 3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本准則才過去。 4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。至於花俏的動作，個人認為只需要練幾個，胯下運球，背後運球（這兩種包含了雙手交換以及單手），加上腳步的橫向移動。把最基礎的動作做的熟悉不能在熟悉了。到時候，不管你怎麼運球，你的球都不會掉，動作自然而然的就漂亮了。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識>技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對你有點幫助。

⑹ 籃球如何肘子開路

平時玩，可別用肘子。 打比賽時，才可以。
運球突破時，支起護球手的小臂，呈「V」字形。小臂與大臂之間的角度大一些，不然裁判會吹的。
防守隊員貼身的話，手向自己的胸前快速移動，然後立即伸直手臂。

持球突破時，雙手拿住球，晃動肩部和大臂就可以了。

背打時，後轉身。雙手拿住球，
盡可能的撐開胳膊，讓肘部和肩部，幾乎在一條線上。 但肘部千萬別高過肩部。
轉身後，必然自己的肘子會，頂到貼身的防守隊員，裁判還不會吹。

切忌，轉身前一瞬間。 小臂要先支撐起來，後轉身。
你要是先轉身，後撐小臂。100%吹你犯規

⑺ 投籃時肘部是外拐還是內收

正規的投籃動作是要把肘部向內收的. 投籃的角度取決於運動員投籃時腕關節的彎曲程度及手掌平面的傾斜角度。籃球在與手掌平面垂直的方向上以一定的角度斜向上飛出後，在重力和空氣阻力的共同作用下，籃球在空中的運動軌跡為一條弧形曲線（在忽略空氣阻力情況下，籃球做斜拋運動）。運動員會憑經驗控制籃球在下落階段投入籃框中。另外投籃時，運動員必須掌控球的重心位置，一般情況下，球的重心應落在手掌的中心(即中指的底部)。35°差不多