① 籃球怎麼上籃的技巧方法有哪些
籃球比賽中主要是通過上籃投球來贏得分數。那麼籃球技巧都有哪些呢?下面是我為大家收集的籃球的上籃技巧，望大家喜歡。
籃球的上籃技巧1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵
三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。
步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
籃球的上籃技巧2、找准時機上籃也很重要
練習三步上籃還是很簡單的，但畢竟籃球是競技比賽，每隊都有5人參加。場上競爭非常激烈的，想要進行三步上籃，必須要找准時機。
當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。
總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
籃球的上籃技巧3、三步上籃時應注意擺正姿勢
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
在第三步身體跳躍時，手腕輕松地把球拋出，盡量柔和，讓球有迴旋的餘地，這樣投籃的命中率才高。
籃球的上籃技巧4、看準籃筐
三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸准了，反彈入筐幾率百分百(前提應用力均勻)。
籃球的上籃技巧5、掌握好投籃力度
很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。
三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。
② 籃球的跑藍怎麼練
雙膝微曲，降低重心，這樣容易控球。右手持球，將球運於右膝稍前處，助跑一會兒，然後先邁右腳，同時雙手握球於胸前（盡量將球握緊以防被別人打掉），然後迅速出左腳踏一大步，最後右手和右腳同時抬起上籃。記住一個字
快，如果你熟練以後可以加上跨步，用身子依著比的對手，弓腰從他側身頂著他跑，最後找准時機一個大跨步，右手勾手上籃。還有一招，有點難度，就是跑藍時如果有對手在你面前封住你的去路，這時候注意了:運球前沖，到離對手半米左右時起三步，雙手握球並向對手右側猛伸出去誘惑他，這時他肯定重心右移來防你，你突然縮回雙手，左腳從他左邊一大踏步過了他，然後跳投或者左手勾手隨便你
我喜歡籃球，如果還想問什麼盡管K我。
③ 籃球怎樣上籃啊
運球，收球，利用速度，邁出右腳為第一步，左腳用力蹬地，第二、三步都連貫動作，第三步是到了離籃筐一米左右，右腳蹬地起跳上籃。三步上籃就是這樣。
④ 籃球三步上籃的步驟是什麼
三步上籃，俗稱“跑籃”，練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。下面我給大家介紹關於籃球三步上籃的相關資料，希望對您有所幫助。
三步上籃的具體步驟
第一步
運球後跳起(雙腳離地)接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳
或：雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳
這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃
第二步
跳起中樞腳後非中樞腳(規則中說的“一腳”)落地
第三步
跳起非中樞腳(規則中說的“一腳”)後球出手後落回地面
注意：我在這里不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
三步上籃的連續動作
有人說“三步上籃時連續的就是好球，慢的就是走步”，這是錯誤的。你可以找遍籃球規則的每個角落，都沒有說“連續動作”是帶球走違例或好球的規定，隊員只要一腳或雙腳沒有超出籃球規則所述的限制向任一方向非法移動就是好球，不存在連不連續動作。
一般情況下連續動作三步上籃的動作極快，裁判員很難風馳電掣間判斷運動員持球的時機，從而不能准確判定運動員的中樞腳，所以很難作出准確的判罰。而慢的三步上籃動作慢，裁判可以一目瞭然判定運動員的中樞腳和腳移動等情況，從而能作出准確的判罰，所以慢動作的三步上籃更容易被裁判吹罰。平時看球賽，很多你認為是好球的三步上籃，但慢動作回看時卻發現是走步球。連中央台《奧運ABC詳解籃球比賽中的“三步上籃”》用來講解三步上籃的視頻用慢動作回看都是違例球，所以三步上籃時違例是很平常的一件事，但速度快的難以判定是帶球走違例的裁判一般都不吹，而不吹的不代表該球是好球。
三步上籃的注意事項
要把握好持球的時機，一旦持球過早很容易造成走步。如下圖，正常的三步上籃是雙腳離地後持球的，在B點落地的腳才是中樞腳，如果持球過早，腳還在A點時就持球，在A點的腳是中樞腳，造成中樞腳前移，如果此時還是走兩步後球出手(第三步)落地就是走步球了。
三步上籃的走步情況
1、運球突破面對緊逼防守時，因為怕偷球，大力運球，收快球速度，運球時的支撐腳未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
2、運球時突破面對大強度防守時，運動員沒有引成效的起跳，起跳時運球的支撐腳球未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
3、接隊友傳球時沒有有效的雙腳起跳，單腳在地腳面或跳起後一隻腳已落回地面時，造成中樞腳前移。
這三種情況本來腳在B點時才是中樞腳，但在A點時已成為中樞腳(腳在A點B點的時情況請參看上面的圖片)。三步上籃時規則只允許2個腳(中樞腳、非中樞腳)著地，而中樞腳前移時，三步上籃有3個腳(中樞腳、非中樞腳、中樞腳)著地，所以中樞腳前移後隊員再走兩步球出手(第三步)落地就是走步球了。
⑤ 籃球的跑藍怎麼練
雙膝微曲，降低重心，這樣容易控球。右手持球，將球運於右膝稍前處，助跑一會兒，然後先邁右腳，同時雙手握球於胸前（盡量將球握緊以防被別人打掉），然後迅速出左腳踏一大步，最後右手和右腳同時抬起上籃。記住一個字 快，如果你熟練以後可以加上跨步，用身子依著比的對手，弓腰從他側身頂著他跑，最後找准時機一個大跨步，右手勾手上籃。還有一招，有點難度，就是跑藍時如果有對手在你面前封住你的去路，這時候注意了:運球前沖，到離對手半米左右時起三步，雙手握球並向對手右側猛伸出去誘惑他，這時他肯定重心右移來防你，你突然縮回雙手，左腳從他左邊一大踏步過了他，然後跳投或者左手勾手隨便你 我喜歡籃球，如果還想問什麼盡管K我。
⑥ 籃球考試全場跑籃該怎麼做 求高手說下要詳細的
事先確定好跑動路線，然後根據自己的步幅測算出大約要跑幾步（練習時刻意計算一下），然後按照安排進行訓練，每一步都盡在掌控！最後上籃最好一次成功。不要刻意的加快自己的步頻，掌握好節奏！
⑦ 籃球上籃
籃球行進間上籃方法：
調整好步伐。行進間上籃前一定要調整好步伐，步幅不要忽大忽小，要穩住腳步，就像平常小跑一樣，這樣才能做好三步上籃的准備。
控制速度。行進間的上籃對速度是有要求的，不可過快或者過慢，過快了容易丟球，過慢了會被判罰走步為例。一般勻速比較好，但有人防守時例外，為了晃過對方可能會加速前進，但盡量在找准機會的前提下。
上籃前調整好腳步。三步上籃顧名思義是要三步之內完成上籃，因此要分配好三步的位置，第一步一般在距籃筐3米處，第二步在2米處，第三步是在空中了，距籃筐大約1米左右。
上籃時起跳高度比較重要，跳的越高，投籃命中率會越高；還有起跳的位置，一般在籃筐的斜45度角，並且距離1--1.5米比較理想。
在行進間單手上籃的最後環節，即投籃時，一定要用手腕輕輕的把球撥出去，手腕要柔一些，讓籃球稍微有些迴旋的奔向籃筐。如果是打板入框，要找准籃筐的右上角和左上角（正規籃球架籃筐上都有小長方形標示）
⑧ 籃球如何上籃
籃球運動不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的同時出手。
上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。
上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。
高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。 [編輯本段]具體步驟及注意事項 第一步
a左腳在地（右腳騰空中）
b合球
c左腳騰空（這里b、c可以互換）
第二步
d右腳落地（此為中樞腳。）
e左腳再落地（見注3）
第三步
f右腳抬起
g左腳騰空
h出球
注釋：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步。
2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左 腳是中樞腳。規則上不影響後面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過， 和手上動作配合晃人）。
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規則了。
d時右腳已經成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何 一腳落地前都必須出球。實戰中，大家三步上籃或多或少都會在第二步 騰空，動作不誇張也就過去了。畢竟不能死扣規則。但是大家要明白這個道理才行） 但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地後再「f」——抬起右腳（中樞腳）往前邁， 這時就無需出球。情況和我們的「引理」相同。（這里的例子就是所謂的「慢三步」了。 很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那麼合球之後 再慢都沒關系，反而是很好的符合規則）
注意事項
1，如果d和e是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的「跳步」。 這時雙腳皆不可平移（即規則中的「雙腳皆不可作為中樞腳」），只可抬起。 抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那裡隨便多久。
2，如果到e結束，沒有後面的fgh。那麼是正常的兩步急停。 右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步沒有區別。
⑨ 三步上籃的基本步驟
「三步上籃」是籃球行進間投籃(跑籃)的俗稱,它是在快速跑動中接球或運球結束時做近距離投籃時所採用的一種方法,常在快攻中或突破切入籃下時運用。由於籃球規則對球、手、腳的關系有嚴格的限制,所以「三步上籃」實為「一步上籃」,決不能理解為「跨三步後再上籃」。 三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
把「三步上籃」動作要領編成口訣，即「一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板准又妙」，大家在初學時可以記一下,有助於把握技術要領。
⑩ 籃球如何上籃
判斷好上籃的方向以及你習慣上籃的位點，在空中躲閃或依靠身體倚著別人上籃，還有一個小技巧就是打板，選擇好的打板位點，有上低手籃的，個子高點有優勢，前面沒人或繞過去之後也可以，重點練習你的三步籃啊。三步籃在最後一跳的時候要用最大的發力去跳。避免別人蓋到你。然後就是練習躲著面前的人上籃。。。。還有多練習左手上籃，左右兼備，攻無不克。
具體方法用左手上籃多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關系,但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調.然後再慢慢的提高速度.還有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳,或者右腳墊步再雙腳跳。。
低空運球，這個練習可以一個一個手指的去拍,拍得越快越好,可以先從比較有力量的食指和中指練習,再接著從無名指,小指拇指練習。。
對牆拍球.一定要用手指去拍,可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了還有多做跳繩,可以提高速度和耐力 。