如何打籃球時突進內線

❶ 籃球如何內線進攻

可以試著拋投或者勾手，不過這需要很多的練習，如果身體素質好的話可以直接拉桿。

❷ 打籃球的時候怎麼內線強打

內線強打的前提是單打，只要有人包夾就應該選擇傳球。
怎麼樣強打？首先應該有較強的持球能力，腳步很重要，如斯科拉、姚明等人當年的腳步是很不錯的。還可以學學加內特的翻身跳投，這個在內線人員強打的時候也很好用。然後應該有比較不錯的身體優勢，尤其是背部力量，當然此處是指相比較你的對手而言的。最後得有一手不錯的籃子，無論是中投，還是勾手都行，都得學學，而且應該有一個比較有把握的得分手段。

❸ 打籃球時.如何打內線戰術<即:"雙塔戰術">

這個雙塔戰術也是全隊的戰術,只不過以2個內線為主,也講究全隊的跑位,就LZ的問題"羅賓遜和鄧肯用的那個"光他們兩個人之間的跑位配合,比較簡單,
1.籃下攻擊時,他們總是保持在籃框的一左一右,從來沒有擠在一側,這樣能最大限度的控制籃下的范圍.(俗稱"籃下的流氓戰術")
2.保持一人在低位接球,另外一人從籃下往外遊走,一個是直接撤到罰球線,如對方放手球員跟出來,則低位拿球的球員進行單打,如遭包夾,分到罰球線另一人做中投,如無機會則將球分到外線找三分的機會,或者進行外線的突破,外線球員戰位通常是45度角和弱側的底角.另外一種是內線往另一側的底線遊走,然後通過擋拆,有球員從中路切入做接球上籃,如無切入機會則遊走的中鋒回到罰球線,進行剛才說的戰術,
3.中鋒先往籃下走,先做壓制,突然提到罰球線正對籃框接球,或者是一側的30度的地方,目的在於拉出對手中鋒,撤空籃下,同時另一人迅速從弱側壓到籃下,形成以大吃小的進攻優勢局面,如果對方中鋒沒有跟出,則進行罰球線的跳投.
以上3種是最基本,最常見的馬刺雙塔戰術,但場上球員也會應變,如戰術2中的中鋒從底線遊走出去之後拉到弱側的30度角到45度角之間,同時低位拿球者將球分到弧頂,然後迅速轉移到弱側游出的一人進行攻擊.
雙塔的最基本的戰術思想是利用一個內線拉空籃下,使另外一人內線能形成身體對抗較為有利的局面,(俗稱以大打小).
戰術始終是戰術,還需要有能力的球員去完成,由於馬刺雙塔都具備籃下強吃和中距離跳投的能力,所以才產生了這套戰術.如果欠缺中投能力,對方中鋒也不會跟出來,這樣的話也就不存在所謂的雙塔了.

❹ 在我們打籃球進攻內線的時候有哪些細節

我們在打籃球的時候知道內線進攻是非常重要的，今天我們就來講一下我們再進攻內線時候的細節。

以上就是在進攻內線時候的全部細節，如果我們能全部融會貫通，那麼我們的內線進攻一定會更加犀利。

❺ 打籃球如何讓外線突破者有空間突到內線

拉開突破

我覺得，速度並不太重要

主要是你能洞察全場，有的空位就明擺著，只要你晃開身子就能突進去，其次呢就是要隊友的幫助了，我玩的時候喜歡兩個內線，一個給我跑出擋拆，另一個吸引防守隊員向外拉，空間足夠自己出手，不夠就回傳擋拆的傢伙，跳投得分

❻ 怎麼突破進內線

你的問題問的不清楚，你沒有說你打的是什麼位置
如果你是後衛，突不進去就有可能是因為你速度和體重的關系，還有就是你害怕防守的人
我建議你可以多看看喬丹，科比，艾弗森的運球過人視頻，那個對你的幫助肯定非常大，速度和運球的技術是相結合的，缺一不可

如果你是大前或者中鋒，突不進去就是體重和對方防守強度的關系，假如防你的人比你高，比你體重更大，突不進去的正常的，這時候你就要尋找別的方法，比如利用自己的靈活性和良好的腳步感覺突破，多做假動作晃對方也能收到不錯的成效。
這方面我建議你多研究不同類型中鋒打法的優點，比如姚明的後轉身跳投，加索爾的正面突破單打，加內特的高位中投和底角轉身後仰，鄧肯的打板投籃，等等
不是一定要突進去就肯定能得分的，因為我不知道你追求的是一種什麼感覺，如果是風一樣的迅速過人上籃得分的話，起決定因素的就是速度和運球技術，如果是想硬壓著防守者突進去的話，起決定因素的就是體重和腳步的運用。

如果防守你的人各方面條件都不如你，你還不敢突進去的話，那就是你的心裡有問題了，你可能害怕高強度的防守，或者你根本就沒有做好和人拚命的准備，打籃球是競技體育，牽扯到競技的，誰都想贏，除非你不想贏！想贏的話那你就放低重心，來回運球尋找防守者防守重心的空檔，把握時機突下去，10之8，9都能成功的
祝你成功！

❼ 打籃球怎麼快速學會內線進攻

內線防守技巧：

1. 首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。

2. 既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。比如，大多數內線球員並不擅長中遠投，這是球場身高者的一種通病，即便在NBA也屢試不爽，自從Olajuwan，Ewing，Smith這一批傳統意義的優秀中鋒的退役，大多數內線球員都缺少中遠投能力，這也是目前的TD+Webber+KG這幾個僅有的內外線均出眾的內線球員稱霸的原因之一。在業余水平的球場上，這個特性尤其明顯，凡是身胚可以稱雄內線或者自認為可以稱雄內線的球員的大多忽視外線能力的鍛煉，這就定了防守球員非常有必要在頂防內線球員時就盡可能的避免其在靠近籃筐的位置接球。一旦接球位置離開了自己所熟悉的內線位置，大多數內線球員不會選擇投籃，即便是選擇投籃，命中率也遠低於其內線平均命中率；如果內線球員選擇外線接球突破的話，也會留給防守方包夾的可能性，防守效果遠比給其內線直接強打來的樂觀。

3. 其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。

4. 防守球員絕對要有犧牲個人的技術統計的准備，比賽中無論對位球員處於任何位置都貼身干擾，並且盡可能的阻擋其一切向內線空切的路線。關鍵在於雙眼始終保持同時可以看到對手控球球員和自己的對位球員，並且同時保證自己處於對位球員和籃筐之間，距離對位球員一步左右的位置，這是防守位置是否合理的一大標准。這個位置的界定，可以保障任何時候對位球員的啟動都在自己的目光之中，並且及時阻擋在其移動路線上。

5. 再次，開始說點純技術問題吧。

6. 再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內線球員在內線接球的機會，所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。一旦，對位球員內線接球了怎樣進行防守。

內線進攻技巧：

1. 籃下接球，背對著防守者，這時候有兩點要注意：一是運球的時候頭一定要抬起來，眼睛主要觀察背後防守人員，眼角的餘光注意弱側協防的人來抄球，這樣才能知道背後防守者的位置；二是運球的時候非運球的手臂一定要架起來，這有三個好處，一是幫助你感覺到防守者的位置，二是保護球不被掏，三是對身體有一個平衡的作用。

2. 當拿到球，准備背身單打的時候，如果看到或者感覺到防守者主動讓開，這時候有兩種選擇：一、直接轉身投（如果你投籃好，建議首選）；二、背對著防守者，運球以小碎步主動慢慢地貼上去，這樣給防守者以壓力，一般他會貼上來，等他貼上來了就撞進去，如果他沒貼上來，還是放空，就運到適合位置的時候轉身投籃好了。

3. 當在運球擠靠的過程中防守者突然讓開，這時候非運球手就起到作用了，由於非運球手架著，身體寬度就大，能保持平衡，而且他一旦讓開也能立刻感覺到，馬上轉身突破吧，對方基本就是犯規。

4. 至於進攻腳步動作，其實內線進攻腳步很簡單，就是前轉身和後轉身，還有一個從前轉身發展開來的插步，就是前轉身轉過去之後，對方已經封到位置，這時候先做一個投籃的假動作，等對方跳起來，對方跳起來後中樞腳不動，另一隻腳順勢往前面的空擋插，然後低手舔籃或挑籃。其實就這三種腳步，關鍵要看怎麼靈活運用，一般要先判斷對方防守的位置，轉身要往對方防守弱的一側轉，這樣才有機會出手投籃。

5. 背身單打的時候用肩膀撞絕對是犯規的，就算他不讓開也是犯規的，記住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那兩塊肩胛骨去撞，用肩是犯規的。

❽ 體重小的人打籃球時，如何突進內線

除此之外，親彈跳怎麼樣？除絕對高度外，還有時間和相對空氣位移。突破上籃最重要的是投籃的時間。所以突破後反向後退跳投，兩步上籃，空中換手上籃，空中靠假動作搖開對手再投籃。另外還有一招拋投，在沒有完全起跳的情況下出手。如果攻擊可以在空中軌道，或不在攔截點，或讓對方判斷錯誤找不到正確的攔截點，攔截不能完成封面。

總之，如果你在內線沒有優勢，你可以練習中距離射擊，找到正確的位置，充分發揮你的優勢：我認為這是最重要的一點。他是一種氣質，一種精神。這是你看到這兩個詞時知道如何做到的勇氣。這是一種無畏的戰斗精神和視死如歸的精神。要突破成功，我們必須降低重心和肩膀，在有利的位置與對手作戰。需要注意的是，我們不應該爭奪有利的位置，而應該繼續們應該靈活運用肩膀的力量。步伐突破時，步伐也很重要，要把握好步伐，快速定位，防止對方截球。如果步伐穩定，運球時就不容易被打破。

❾ 打籃球中，打內線需要那些技術

打內線需要掌握住進攻和防守的技巧。
內線進攻技巧：
1、籃下接球，背對著防守者，這時候有兩點要注意：
一是運球的時候頭一定要抬起來，眼睛主要觀察背後防守人員，眼角的餘光注意弱側協防的人來抄球，這樣才能知道背後防守者的位置；二是運球的時候非運球的手臂一定要架起來，這有三個好處，一是幫助你感覺到防守者的位置，二是保護球不被掏，三是對身體有一個平衡的作用。
2、當拿到球，准備背身單打的時候，如果看到或者感覺到防守者主動讓開，這時候有兩種選擇：
一、直接轉身投；二、背對著防守者，運球以小碎步主動慢慢地貼上去，這樣給防守者以壓力，一般他會貼上來，等他貼上來了就撞進去，如果他沒貼上來，還是放空，就運到適合位置的時候轉身投籃好了。
3、至於進攻腳步動作，其實內線進攻腳步很簡單，就是前轉身和後轉身，還有一個從前轉身發展開來的插步，就是前轉身轉過去之後，對方已經封到位置，這時候先做一個投籃的假動作，等對方跳起來，對方跳起來後中樞腳不動，另一隻腳順勢往前面的空擋插，然後低手舔籃或挑籃。其實就這三種腳步，關鍵要看怎麼靈活運用，一般要先判斷對方防守的位置，轉身要往對方防守弱的一側轉，這樣才有機會出手投籃。
注意：背身單打的時候用肩膀撞絕對是犯規的，就算他不讓開也是犯規的，記住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那兩塊肩胛骨去撞，用肩是犯規的。
內線防守技巧：
1、首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。
既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。
2、其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。
3、再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內線球員在內線接球的機會，所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。