1. 打籃球的時候上籃有風車拉桿，這個怎麼練才會拉的好
不難! 首先你要知道籃球運動中的拉桿(跳投或上籃過程中為躲避防守人的封蓋在空中突然將動作收回待對方防守動作做完後再將球投出)是靠運動員的腰腹力量和彈跳力量做基礎的來完成的。 但主要是靠腰腹的力量來完成的，當你要在空中做、換、變動作時，腰腹部這時就變成了一個力量的支持點，腰腹力量越足空中動作就會越穩。 所以只要有足夠的腰腹力量就可以做拉桿了。 最簡單的練習方法是抑卧起坐，只要持之以恆就一定可以練成。 很高興你能喜歡籃球這尚運動，希望也相信你會有一個美好的籃球人生。
2. 打籃球如何練習大風車
必須有滯空能力，三部籃基礎要好。有時候平白無故做出來沒有感覺，有人適當防守一下，逼迫一下你可能更會有潛力。不過滯空不是特別好練，這個動作感覺除了彈跳力，滯空之外，腰腹的力量也很重要
3. 打籃球如何訓練可以做到拉桿，大風車
這個需要腰腹力量，先鍛煉腰腹力量，然後到籃下練習左右勾手，再慢慢練習拉桿的勾手就可以了。