背身上籃籃球怎麼反手上籃

『壹』 三步上籃中的低手、高手、反手上籃分別都該怎麼去上籃

在我們打籃球時使用三步上籃的時候，我們可以根據不同情況，把三步上籃可以分為三種上籃終結方式，分別是低手上籃、高手上籃以及反手上籃，今天我們就來講一下這三種上籃分別該怎麼上籃。

最後我們來講一下反手上籃。反手上籃的這個動作十分帥氣。在我們打籃球實戰的時候，當我們在面對對方內線補防的球員的時候，我們的反手拉桿就可以很好的躲避對面的封蓋，然後完成上籃終結。注意當我們在合球的時候，我們的身體要向終結的一側傾斜，然後我們轉動手腕用我們的手指向內撥球找籃板，最後完成上籃終結。

『貳』 怎麼用反手上籃呀

反手投籃
動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制沖力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。

『叄』 籃球怎樣反手上籃

籃球反手上籃方法

1. 調整好步伐。
   

   和正面三步上籃相同之處是前兩步邁出，最後一步跳起投籃。但是反手上籃時，第二步要多邁出一些，然後第三步再起跳反手上籃就從容多了。當遇到對方貼身防守時，由正面的上籃變為反手上籃能巧妙的過了對方。

2. 找准反手上籃位置。
   

   由於反手上籃難度加大，如果找不準上籃的有利位置，容易把球投偏。比較理想的反手上籃位置是在籃筐的左下角或右下角，即籃板和籃筐中間位置。不要在籃板或籃筐的正下方，這樣會增加上籃難度，這就要求在平常的訓練中多注意找合適位置。

3. 保持一定的速度。
   

   以面對籃筐從右側突破到籃筐左側反手上籃為例，要把速度提上來，否則稍有遲疑，防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球，反手上籃由於籃球曝露在外，容易被搶斷。

4. 拉桿反手上籃技巧。
   

   有時在右邊正面三步上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。

『肆』 紹打籃球怎樣反手上籃

打籃球時，很多人都會選擇三步上籃的方式進球，但正面的三步上籃難給對方出其不意的感覺，很容易被對方阻擋或者直接封蓋。所以，要適當運用反手上籃技巧。下面我為大家介紹打籃球怎樣反手上籃，希望能幫到大家！

1、調整好步伐

反手上籃步伐跟三步上籃步伐較為相似，只是第二步要多邁出一些，然後第三部起跳用另一隻手上籃。當遇到對方貼身防守時，由正面的上籃變為反手上籃能巧妙的過了對方。

2、找准反手上籃位置

相比正面的三步上籃，反手上籃難度更大，需要找對時機和找准位置，不然失誤率很高。通常，比較理想的反手上籃位置是籃筐的左側邊角處或右側邊角處，即籃板和籃筐中間位置。不要在籃板或籃筐的正下方，這樣會增加上籃難度，對球員的要求也高。

3、保持一定的速度

保持一定的速度，能突破對方的進攻攻略，上籃時，可千萬不要遲疑，要在加快速度的同時找好位置，迅速反手上籃。

4、反手上籃技巧

正常的反手上籃對臂力要求不高，很多人都能順利完成動作。但需注意的是，上籃時先用手腕發力，然後再用小指、無名指、中指、食指把球撥出。

打籃球怎麼防守

打籃球要學會防守技巧，這樣才能阻礙對方進攻和破壞對方策略，為自己創造斷球機會和投籃機會。

聯防比盯人防守用得更多，因為聯防最大的優點是讓籃下難突破，且對付整體實力高於自身球隊的'對手最佳。但不足之處在於對個人能力要求比較高，輪換位置要快，不然會出現漏人的情況。所以，隊員要保持高度的個人意識，不管防守前鋒還是後衛，都要把自己所要防守的區域防守好。

盯人防守只要看好自己所要盯的人即可，出現漏人的情況比較少。但如果盯人時，遇到的對手比較強，很容易被對手突破。而且要是個人意識不高，也會出現漏人或空藍的情況，所以，要多加註意。

『伍』 籃球的上籃技巧教學

籃球的上籃技巧教學

籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一，兩隊參與，每隊出場5名隊員，目的是將球投入對方球籃框中得分，並阻止對方獲得球權和得分。下面由我為大家分享籃球的上籃技巧教學，望對大家有所幫助。

1.啟動要快。

想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。

2.多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。

轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。

3.看準空擋再突破。

想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找准空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。

4.多運用閃躲等拉桿上籃。

在突破上籃時，遇到對方高中鋒的`封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。

5.打好時間差。

在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手;或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。

『陸』 打籃球怎樣聯系反手

在籃球中，三步上籃是基本的突破或快攻得分方式，但正面的三步上籃經常被對方封蓋或干擾，而運用反手上籃就好多了，反手上籃會增加防守和封蓋難度，因而更能得分，但反手上籃有一定難度，下面小編結合自己打球經驗說一下反手上籃的攻略。

找准反手上籃位置。

由於反手上籃難度加大，如果找不準上籃的有利位置，容易把球投偏。比較理想的反手上籃位置是在籃筐的左下角或右下角，即籃板和籃筐中間位置。不要在籃板或籃筐的正下方，這樣會增加上籃難度，這就要求在平常的訓練中多注意找合適位置。

『柒』 怎麼反手上籃

這個我可以做到的，剛開始比較別扭，後來就習慣了。要說動作要領的話，首先是對籃筐的位置要把握好，要在籃筐正面起跳（太靠右轉身後在籃筐下了，太靠左轉身後離籃筐太遠），起跳時右手或雙手持球，持球位置亦在身體正前側，起跳後右手向左上方托球，右肩下沉，身體向左旋轉，當起跳到高點時，右手反手持球對籃筐、身體背對籃筐，此時右手手腕發力，向手掌內側撥球，使球向身體後上方籃筐或籃板拋去，落地時身體應該還是背對籃筐。基本上就是這樣了，你自己多多練習就好了

『捌』 怎麼反手上籃

反手上籃是籃球技術中難度較大的動作之一。通過教學，使學生能夠快速掌握反手上籃的動作要領，合理運用技術動作。根據學生的特點採取靈活多變的教學方法，技戰術相結合進行教學。
1.動作過程
以右手運球上籃為例：運球至籃下，右腳起步的同時持球向籃下跨步，右腿彎腿落地的同時左腿以90°方向橫跨步，右腿緊跟左腿向上擺動，左手協助右手將球托至頭上，全身用力向上起跳打板投籃。
2.動作要點
1)右腳起步比正手三步上籃的起步點距離端線近一些；
2)右腳落地後要用力往左側蹬地，也可以理解為右腳向左側發力變向；
3)右手手臂托球由眼前高舉過頭，手心向右輕輕旋轉打板入筐；
4)如果角度與距離有偏差可以利用身體在空中及時調整出手角度。
3.易犯錯誤
1)起步第一步過早；
2)身體重心太靠前，沒有跟隨左腿向左轉移；
3)投籃出手點過低或右手手臂沒有在自己的視線范圍之內，使球不好控制；
4)起跳後身體彎度過大，使出手角度降低；
5)頭與身體的旋轉方向不一致；
6)動作脫節不夠連貫。
4.練習方法
1)開始練習時可以在原地無球模仿左右腳的跨步；
2)分解練習反手上籃動作，同時加強學生的腰腹肌和踝關節的力量；
3)完整練習反手上籃動作。
5.教學建議
1)先練習右手，等右手掌握後再練習左手；
2)等學生基本掌握動作要領後再加防守練習；
3)最後逐步運用到比賽中去。