籃球投籃如何撥手

❶ 籃球的正確投籃方法中，手是要怎麼做的，最好有圖

• 一.單手投籃

1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立

2.右手持球於肩部前上方，左手扶球

3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳

4.兩只手腕成倒V字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。

5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。

二． 雙手投籃

雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人，比如女生，常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。

1. 雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立

2. 雙手持球於胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字「八」

形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。

3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳

4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕准備快速下壓，下壓之際，手指

將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。

5. 投完球後，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。 雙手投籃常見問題：

a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方向不準。

b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發力，而變成小臂和拇指在發力。

c. 由於習慣右手，常常右手用力大於左手，導致球偏離方向。

d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至於只有用小臂的力量去給球動力，導致動力不足

❷ 投籃時，怎樣用手指撥球

投籃出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。

投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。

如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。

出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

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投籃的練習方法：

1、徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。

2、不對球籃的投籃練習。

要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。

3、正面定點投籃練習。

要求：投籃手法正確，中弧線，球向後旋。

4、不同角度的投籃練習。

要求：投籃手法正確，體會投籃

❸ 籃球中投籃時手指如何去用力撥球誰能告訴我嗎

撥球是指用手腕和手指共同作用使球撥出。壓腕是將球投出的倒數第二個動作，是將球投出的關鍵動作之一。手指彈撥需要柔和，應該使球從指肚經離指尖，然後再出手，這樣可以保證球的旋轉，也便於發力。
訓練的時候需要體會到球離開手的過程，投籃的那隻手拿球准備投籃的那一瞬間，手型是很重要的，盡量不要讓手掌心接觸球，而是讓掌心周圍的肉把球貼住，這樣能擁有更大的抓力，重在感受壓腕和彈撥的感覺，多加練習即可。

❹ 籃球正確投籃手勢

標準的投籃姿勢為：
1、首先投籃的准備動作投籃前要「三曲,三九十」即曲手肘，曲腰，曲膝蓋。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身體90°。
2、曲手肘就是拿球的時候，右手托球，手肘自然彎曲，左手在側邊扶球。
3、曲腰就是投籃前腰微微向前傾。
4、曲膝蓋就是像罰球的准備動作一樣，膝蓋彎就行。然後力量從腳下起，腳蹬地的力量傳遞到膝蓋，膝蓋伸直，力量傳遞到臀部，收緊臀大肌。力量傳遞到腰部，直腰，力量傳遞到胸部，自然挺胸，力量傳遞到大臂，大臂舉起，力量傳遞到手肘。手肘伸直，在伸直的過程中，將球投出，最後兩步驟要同時發力，球出手撥球的動作，要和伸直小臂的動作同時進行。籃球原地投籃的方法：1、雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。2、雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。動作關鍵：手腕外翻，雙手用力均勻。3、單手肩上投籃：這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法，是行進間和跳起肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高，便於結合其他技術動作，能在不同距離和位置上應用。動作方法：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍後，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕托球的後下部，右臂屈肘稍向內收，置球於右肩前上方，上臂與肩關節約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。投籃時，下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。動作關鍵：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

❺ 籃球投籃要幾個手指撥力

在手腕壓腕和手指力量不一樣，要出力才能使球拋遠。最近想通了一件事，就是手肘問題，手肘抬高抬低與命中有關系的，NBA球星來講，大都是把手肘抬到了頭頂前額之上，使球的孤度更高，命中也如此。
昨天我證實了這樣的手肘，的確是可以用的！~
手指和掌根持球，手指的第一個指節也要觸球，否則投出去就軟肋。
拔球手指可以選擇食指和中指或食指中指和無名指。就算選擇三個手指拔球，最後還是食指和中指拔球的。
手指拔球要直、手腕要壓、手臂伸直、手肘過頭頂前額。

❻ 投籃時手指尖如何撥球怎麼做到

只要不是用手掌直接推出去，一個完整的投籃姿勢籃球必然會經過手指尖，主要是你手指的力道，是決定籃球出手後旋轉的重要因素。你把球拿在手上重復手部投籃的慢動作，球出手前的一霎，就是手指用力的時候，很容易體會到的。然後就有意識的專注於手指尖的出球感覺，掌握合適的力道而且並不是所有的投籃都要手指用力，有時候快速投籃出手的情況下是來不及用手指
撥球
的。

❼ 投籃時 手指怎樣撥球

簡單:我可是籃球高手.你先仔細觀察下NBA裡面他們的投籃資勢吧.很快就會的.我告訴你我的投球資勢吧(左手伏著籃球的左邊:右手扶著籃球中間,投球時用右手.左手只是掌握方向的:投時,就象一條拋物線一樣的)經常練沒錯的.希望樓主採納

❽ 在投籃時，誰可以告訴我 怎樣才能做到用手指撥球

只要不是用手掌直接推出去，一個完整的投籃姿勢籃球必然會經過手指尖，主要是你手指的力道，是決定籃球出手後旋轉的重要因素。你把球拿在手上重復手部投籃的慢動作，球出手前的一霎，就是手指用力的時候，很容易體會到的。然後就有意識的專注於手指尖的出球感覺，掌握合適的力道
而且並不是所有的投籃都要手指用力，有時候快速投籃出手的情況下是來不及用手指撥球的。
你要知道撥球是為了讓球能夠旋轉,那麼球旋轉在空中進球的命中率會高很多;然後,你要知道,在空中把球劃一條弧線,動作是一氣合成的;還跟你的手部力量和手的大小有直接關系;也許你知道怎麼投的姿勢,只是好多細節你可能沒有注意,而整個細節需要自己去領悟,可以說每個人投籃時的細節都有所不同;最直接就是,到球場,觀察下誰投的姿勢不錯的,等他休息或者下場的時候,走過去,讓他示範下,呵呵,無籃球不兄弟嘛,頂你哦,打多了後也會領悟很多的,我打球還不錯....祝你成功哈!