籃球怎麼防守對手撞你

Ⅰ 打籃球時面對高速沖過來的進攻球員如何防守

在面對高速沖過來的進攻球員，主要防守方式有以下幾種。
1、提前卡位
在三秒區外提前卡住進攻球員的進攻位置，然後在接觸的時候，順勢倒地，那麼就是進攻犯規，防守成功。
2、判斷籃球位置，直接斷下
在面對高速沖起來的進攻球員，這個時候很多進攻者在保護球的意識就不足，會提前暴露籃球位置，防守者就可以直接拍下，斷球；防守成功。
3、利用身體阻擋
在必要的時候，可以利用身體去阻擋沖起來的進攻球員，這樣在阻擋犯規和進攻犯規就有一半幾率，成功防守也是一半幾率。
4、戰術犯規
實在沒有辦法的情況下，可以選擇抱住進攻球員，進行戰術犯規；前提是，抱住進攻球員後有保護動作，避免讓對方受傷。

Ⅱ 打籃球的防守有什麼技巧如何一對一更好的防住對手

首先重要的是防守腳步，防守時身體半蹲，腳步要靈活，而靈活的腳步要訓練，關鍵要訓練滑步，滑步防守原則防腳步不防球（意思是不要去刻意斷別人的球，除非你確定肯定能斷到）很多人都和我說卡人就卡住他的第一步，在訓練滑步的時候要注意腳要貼著地面滑，不要一跳一跳的（很多人的缺點），你可以把三秒區的梯形線作為訓練路線，滑出弧度，一段時間的訓練後你會發現你的腳步變的很靈活。
以上是防守突破的，
當對手突然起身跳投時，你的滑步姿勢非常有利於迅速跳起封蓋，當你覺得彈跳達不到封蓋高度就需要一點技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都會有害怕，那麼自然就沒有準星了。
其次防守背靠背單打，此時就需要你的力量了。，當對方開始有節奏的控球頂你的時候，你可以對頂兩下，第三下的時候不要用勁（就是往後閃，通常沒經驗的會直接摔了），不過要後閃的動作不要太大，不然會被吹犯規，穆大叔有時就是這么乾的。
2，還有個就是放手比你高的，你要貼著他，當他起身從控球到後轉身投籃這一刻，迅速拍掉他的球。
值得注意的是背靠背單打最忌諱的是被對方一個轉身過掉，所以要時刻注意對方的腳步！

Ⅲ 籃球怎麼防守

防守也看人的，不是那麼絕對的，
如果對方不大會的，突破上籃經常掉球，連空籃很多時候都上不進的，那就果斷貼身，很容易造成他失誤，
如果對方突破很厲害，但是投籃很菜的，那就放開兩步防守，給他投，
如果對方打球很獨，喜歡單乾的，那就要和隊友中鋒商量好，你防投，然後放突，放他的弱手側，然後盡量貼著他，干擾他，讓他到你隊友鎮守的籃下去等大冒。
另外我的防守經驗是人站在對方強手側，
假設對方是右撇子，那我就站在他右側，逼著他往左邊走，
什麼看眼睛還是看腿嘛，我感覺是沒什麼的...
很多人你看他打幾個回合就知道他球風怎麼樣了，有的人就會那麼兩招變向，有些人突幾步就投了，有些人喜歡晃來晃去(這種最簡單，放他弱側突，頂兩下干擾，隊友補防，不一定蓋他，命中率一下子就把他搞下來)
總之就是看情況咯，另外野球場上很少說有進攻撞人的，最多的是打手，不是遇到很計較的人，他撞你你反過來也頂他就是了，別根本他計較，
專業點來說撞人是對方突破跟你面對面撞上，而不是撞上一個肩膀或半個身位那就算撞人

Ⅳ 打籃球別人撞你怎麼防

不能有意撞，你把胳膊架起來，用力頂住，不讓他推進，同時身體要下沉，下盤穩住

Ⅳ 打籃球怎樣防守對方攻擊

1、提前快速退防：當看到對方斷球後，不要還在前場停留了，要迅速的趕往後場，這樣能來得及防守對方的快攻。如果等對方過了半場再去追趕就晚了。
2、切斷對方的傳球路線：如果對方准備發起快攻時，要看準對方傳球線路，提前站在合適位置進行搶斷或者干擾傳球。只要打亂對方的傳球，快攻就打不起來了。
3、防守時不要過早跳起：在防對方快攻時，如果已經及時趕到籃下了，也不要急著跳起來封蓋，因為對方十有八九會虛晃一下再投籃，所以不要吃對方的假動作，等對方真正投籃再起跳。
4、不要有過分的拉人動作：快攻時進攻節奏很快，如果你防守處於下風，想快速的阻擋對方，只打球就好，不要使勁的拉人，特別是對方在空中准備做動作了，拉人很危險，容易摔傷的，而且你還會被判罰惡意犯規。
5、增加連續彈跳的能力：在防守快攻時，連續的彈跳很重要，因為對手有時兩名以上的人參加快攻，你防住了一個另一個還會接著上，如果能連續彈跳就能防兩次。

Ⅵ 籃球別人撞你怎麼防守怎麼算進攻犯規

防守一隻手（相當於推著他們）放在他們背上另一隻手可以試試掏球！放他們背上的手只能相當於你的手基本在你自己胸口那裡！而且不能幅度變大！可以兩只手管著這樣防！進攻犯規是指1.進攻者有揮肘！聳肩，推人這些都是進攻犯規！還有就是～你所待的非合計沖撞區且是進攻者群進攻的路線！那麼如果你沒有移動！身體一動沒動！對方就這么直接撞上來就是進攻犯規！當然要撞個正著！要是裝在側面什麼的就是你的阻擋犯規了！防守主要看意識！希望能幫到lz純手打！

Ⅶ 在打籃球時，對方故意要來撞…這時應該怎樣防守

站穩，手臂上揚，如果在別人撞到你之前已站穩，那麼就造進攻犯規

Ⅷ 打籃球時如何防守

步驟如下：

第一步，要訓練自己的反應能力，防守更多是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。

拓展資料：

打籃球的技巧：

1、交叉步過人

交叉步就是說你在進行過人的時候，需要你從防守人員側邊突破時還要用離防守人最遠的那隻腳側跨步到防守人身後，通過這樣的方式將防守人甩到你的身後，從而讓你實現過人。其實交叉步通俗一點講就是要讓防守的人誤認為你是要往一邊去，而你實際上通過腳步的變化已經往另外一邊去了。

2、同側步過人

同側步就是要求你在進行過人突破的時候在防守人還未反應過來之時突然將身體重心降低從防守人側邊切入突破。這要求你的速度要快，而且你應該將球持於胸前以保護，腳下速度快，快速上步超越對手，實現過人。

3、轉身過人

轉身過人看似很簡單就是你利用身體的轉動來實現將防守人甩到身後，其實轉身過人還是需要技術的，你需要很熟練才行。比如你運球到防守人前面，一定要迅速地將球從你的一隻手帶到另一隻手，並且在這個過程中進行帶球轉身。可一定要注意練習，因為這個過程中你很有可能掉球！

打籃球的注意事項：

1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞；而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

2、注意准備護具

在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。

3、不要佩戴首飾打籃球

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

4、不要帶眼鏡打籃球

在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動，而且在激烈的籃球賽中，很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

5、打籃球之前剪掉手指甲

手指在籃球運動中是比較容易受傷的。過長的手指甲，不僅容易劃傷到他人，而且在運球和接球的過程中，容易讓指甲翻轉過來造成傷害。

6、打籃球前進行熱身

在打籃球之前對身體進行預熱，可以做一些輕微的慢跑，壓壓腿、活動活動手指等。讓身體能盡快進入狀態。

7、時間控制在1個小時左右

有些人因為特別喜歡打籃球，可以一直練球很長時間。但是長時間的大運動量會造成身體機能下降和抵抗力下降。一般來說，每次打籃球時間控制在1小時左右為宜。

8、打完籃球不要喝碳酸飲料

打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。

參考鏈接：

網路：籃球（球類運動）

Ⅸ 打籃球時該如何防守，不讓別人過我

打籃球時該如何防守，不讓別人過我

1. 步伐一定要跟緊

2. 態度一定要積極

3. 精神高度集中

4. 要有一定的預判

所謂防守時候經常被人過不見得是壞事 就好像散打得學會先練習挨打練好身體一樣 被人過的多了才能積累經驗 好了說正題 所謂防守的高手 首先要有很高超的對對方進攻方向和方式的預判 只有預先預判了對方意圖 才能爭取時間做相應的防守 怎樣才能預判？這就是我剛才說的要學會先「挨打」的道理 見得多了 才能預判對方下一步要做的動作 還有很重要的一點 那就是不同的對手有不同的球路 和任何一個對手過招 要留心觀察對方特點 不管多麼強大的對手 哪怕是喬丹 科比也都有球路上的短板 克制他的手段 當然你們的水平也得相處在同一個數量級 防守的另一個要點那就是自己的身體素質 如果你預判了意圖 摸透了他的球路 但身體不給力 腳步跟不上人家 身體也抗不動對手 起跳高度也不夠 你只能眼巴巴看著人家在你頭頂飛來飛去的進攻得分 這才是最悲劇的 所以打籃球就是要鍛煉身體 總結一下:腳步快（可以多練習劃步）起跳要有高度和執空時間 （練習摸高 蹦樓梯 執空時間短練習腰腹肌肉強度） 身體還要能扛得住對方（這個要練扎馬步了呵呵） 以上是防守要點 至於投籃這也是我最喜歡的呵呵 我打得位置是分衛或者小前鋒 喜歡遠投 因為我認為這是最節省體力 最長士氣的得分方式 至於投籃 一 要有正確的投籃動作 當初教練教我們正確的投籃動作很重要 但本人個人經驗認為 每個人和每個人各方面情況不一樣 所以自己覺得自己投籃最舒服 投籃最準的動作就是最適合自己的動作 因為動作一旦定型 再還回來可是要有非常人的毅力才可以的 二 也是最重要的 那就是勤奮苦練 沒什麼在有效的辦法了 當人家都在家玩電腦游戲 人家都在和女朋友嗨的時候 人家都在睡覺的時候 操場上就剩下自己 自己還在練習投籃的時候 當每天五百次投籃練的胳膊疼的時候 你就能達到至少50投48中的命中率 以上都是我高中 大學時候的經歷 我也是一個籃球體育生 和你一樣喜愛著籃球這個運動 希望能幫到你 希望你能成功

籃球打邊鋒的人如何防守？

小前鋒這個位置其實是最難防守的。一般來說跳的不高的但是長的高的都去打內線了，長的不高的都去改行打組織了，只有身體超級變態的才囂張的來玩笑前鋒和得分後衛這兩個位置。如果你要防小前鋒你要記住你面對的是這個隊伍的得分主力他擁有豐富的得分手段而且身體素質十分的雷人，你所能做的就是盡量讓他得分困難，當然面對不同的人也要採取不同的策略，比如投籃超準的你可以貼身過人你可以直接放掉讓你的內線替你補防，如果突破了得的話，那麼你要注意拉開與他的空間，不要讓他一步就將你過掉而直接面對你們的籃筐，當然如果他採取背身單打的話，你可以根據他的能力採取繞前 半繞前 和完全被動的身後防守，當然防守腳步也要根據你們內線的實力採取不同的防守姿勢，例如你有一個大本一樣的內線 你完全可以把你的弱側放開。

籃球如何防守靠打？（不是游戲）

1，主要是要意識，背打強攻的話命中不高，所以都會到了籃下做假動作，所以那個時候一定要集中注意力，不要被騙過，看準機會斷球。
2，強攻的話要注意身體動作，有時候打球不全靠身體，還要有技巧，一隻手彎曲頂著對手的腰，另一隻手高舉防止其投籃。要注意手頂著對手腰的時候不要全力去定，能不讓其前進就可以，這樣就算身體弱點，手還可以彌補以下。
3，手部動作不要太明顯，可以斷斷續續或時不時的斷對手的球。
4，以上只是基本技巧，主要還是要多練，練好上述技巧，即便是防不住對手，一般也會造成對手也很難防守。
5，不要太勉強自己和自己不對位的對手打，找個合適的位子防守。

打籃球如何防止被別人搶斷？

運球狀態下：保持與防守隊員之間的身體距離，注意運球時候另一隻手臂護球。做到敵進我退，左右晃動，讓對方失去身體重心，減少對方出手正面斷球的幾率。有些人喜歡在你側身過人的時候從你身後斷球，嚴格上說，身後斷球無論打沒打手都算犯規大手，正式比賽肯定是要吹哨的。平時打比賽遇到喜歡從你身後掏球的對手，在你過人後的第一時間把控球手向下壓低拍球，這樣對方肯定是掏不到球的。
持球狀態下（不能再運球的情況下）：加以「假動作」偽裝傳球路線，聲東擊西，指高傳低。
傳球狀態下：提前按做好預判會將球傳向誰？把角度/路線/速度/假動作都考慮進去，更高級一點的水平會設計備用傳球方案，A計劃被封堵，馬上採取補救B計劃；如果遇到被2人以上防守球員夾防，需要冷靜，看清楚自己隊友的進攻空位，肯定會有空位，因為你吸引了2個對手來夾防你，所以他們肯定會漏防一個點，找到那個防守空位，必要時停止運球將球傳向隊友。
另外，就是關於運球，肯定是越熟練越好；很多朋友都喜歡運著球往人堆里里扎，用身體撞出一片血路，其實真的懂得「有進有退」「左右逢源」的運球技巧才能更好的過人/傳球/突破分球。

打籃球時如何有效防守外線

如果你防守的人只是投籃准，突破不行，那麼你就跟緊就行了。
如果又准還能突破，那麼你就放他一步的距離，主要防突破，然後一隻手伸向他，看他要投籃你就用手干擾一下，不要想著蓋帽。

打籃球時，手可以碰到對方嗎? 究竟如何防守?

防守時可以稍微與對方有接觸，但對方投籃時就要小心了，不能碰到對方的手。防守時要集中注意力，不要貼的太緊了，貼太緊很容易被一步過掉。

打籃球時，站在籃下，雙臂張開卡位，不讓別人過來，算犯規嗎？

如果別人上三步 自己上去防守就算阻擋（犯規）
打籃球時，站在籃下，雙臂張開卡位，不讓別人過來，不算犯規。 但站在三秒區內 站著不動不能超過3秒（超過犯規）

打籃球時 要接球時如何擺脫防守

方法一：多跑位，甩掉防守人接球；
二：身體卡位，將防守人卡在身體一側而接球。

自由籃球如何防守

一個人防守，一個人站籃下

打籃球，如何擺脫近身防守。

以我的經驗來看呵呵，近身的話擺脫方法還是有不少
如果是無球的時候，可以讓對都掩護擺脫或者返跑，（看nba這種配合就不少，有的時候安排最後絕殺好多就是有些配合）
有球的時候吧，如果你是與防守隊員背打的話，可以向習慣運球的反方向虛晃一下，突然向另一側轉身，或用晃人的方法把對手甩開，也可以晃一下後接著向前轉身後仰跳投（這樣挺帥）
正面進攻可以虛晃向前，或佯裝運球然後來個胯下（得練熟了才行，要不很慢），然後是帶球或者投籃都可以（挺帥的動作，跟流川楓學）
要擺脫人方法不少，但肯定基本功是關鍵，抓好基本
方法有的是，但得一步步的來
反正又不是專業比賽，也不是全場，身體單薄其實是可以彌補的，投籃/運球/彈跳...好些技能不一定都得十分出色，但是喜歡打籃球還是練一下身體，不論球技還是身心健康都有好處
咱都得加油練啊！

Ⅹ 打藍球怎樣去防守對手才好啊

為什麼要用到這個,打過籃球的朋友都應該知道,在對方進攻的時候,你防守是應該把對方,防在自己身前!而不是在追著你防守的人滿場跑!所以,防守的時候一定要用W,阻止對方前進的道路!用W有50%的機會可以把對方的球撞掉!見到他的球脫手了,你別猶豫了,快上前把球揀起來,組織進攻吧!
2.蓋帽(D)
a.蓋3分
蓋3分是比較容易的!首先是要判斷對方是不是真的要投3,他是假動作還是真的會出手.
如果他是真的出手,那麼在他舉球的時候
按D一個火鍋就加上了.注意你在按D之前一定要松開方向健!當然了,你要與他在一步以內的范圍,才會蓋到他!
b.蓋2分
蓋2分顧名思義,是對手的中投!蓋2分沒什麼技巧!比如對方持球之後(別人傳給他或者他沒拍兒了),他按D你也D,就是說你和他的起跳是一致的!幾乎是同時,不要等到看見
他舉球才跳那就晚了!
c.近投
作為一個後衛沒必要到藍下去蓋中鋒吧!所以這樣的事還是交給內線的朋友吧!
d.補充一點
如果對方在你的蓋帽范圍(就是說你來得及蓋他),那就不要猶豫.如果他不在你的蓋帽范圍,那就面對他用A干擾他.
還有就是,後仰的投籃,在蓋3和蓋2的基礎上,加個方向(就是對方的後仰方向)蓋他!
3.冷靜
3.冷靜
作為一個PG(偶是PG啦),希望大家防守的時候一定要冷靜,不要會蓋了,就滿場亂蹦!一定要判斷好對方的動作,是投籃還是晃人!我在防守對方的時候一般都是先了解一下他進攻的方式!先用W貼住他,不要給他出手的空擋.還有就是去想對手下一個動作會是什麼!切記防守是要防人,不要跟著球跑(對菜鳥的忠告)!