1. 打籃球怎麼提升自己的速度 怎樣才能提升打籃球的速度
1、各種距離（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；
2、10—15米往返折回跑（要求快速轉身）；
3、越過障礙的速度練習——以最快速度迂迴20米中若干個障礙物（球筒）；
4、前後跑——向前跑8米，後退跑8米。
5、四角跑——邊長約6米，要求在拐角處變換方向。
2. 35歲還能再提高籃球水平嗎
35歲，體能會下降，身體素質會下降，反應力也會下降。跑不快，跳不高。但是依舊能從其他方面來提高自己的籃球技術。改變打球風格是必須的，畢竟拼不過年輕人，太劇烈的運動還會造成傷害，尤其是膝蓋。所以，加入地板流的行列吧~投籃，無球掩護，背身單打，傳球等。這些都是你可以一直練下去的。一招鮮吃遍天~像雷阿倫，卡特這樣的球員在職業生涯末期依舊有球隊喜愛。我記得喬幫主說過一句話「當我丟失了一部分運動能力後，我發現自己變的更好了。」3. 我打籃球的時候速度很慢，有什麼方法提高自己的速度嗎
速度慢有兩種原因!一是你自身問題:就是你不想打快,不喜歡高強度的對抗!二是身體素質問提:速度慢是因為爆發力不夠,想加速的時候,加不出來,這就是力不從心!要多鍛煉,增加手臂力量和腰服力量,手腕力量,腿部力量!這些可以做一些響應的鍛煉,要吃一些增加爆發力的食物!象牛肉,羊肉!
4. 打籃球速度慢怎麼辦
本人身高188CM也愛打籃球，但速度也是不快···但我覺得速度慢有兩種補救方式。第一，練技術，也就是步法、運球、假動作、跑位，靠這些躲過別人防守進攻，彌補自己的速度不足，另外再加一句，其實籃球最好的進攻方式就是投籃（也需要苦功夫），喬丹到了後來也朝著方面轉型了，他的後仰跳投號稱NBA十大無解進攻之一，當然不能傻傻站在那裡得球就投，練好小范圍移動晃一下人再投。第二，就是練速度了，我也在練，每天跑步，全力沖刺100M，然後減速走100M再沖刺100M一直循環；回家上樓跳台階上，一次兩層或三層，速度要快，連體腿部的肌肉和爆發力；平時打球就要刻意逼自己加快速度，即使可能在加速時會因不適應重心不穩，那也沒關系，重要的是讓提速成為習慣，其實也就是一種籃球意識，積極拼搶。 最後一切靠的都是堅持！！老毛說得好: 世上無難事，只怕有心人！ 加油相信你能行！
5. 怎樣才能提升打籃球的速度
要想增快籃球速度就要練習單手體前變向運球，尤其是把左手練熟，還有雙手體前體後，跨下轉身，速度和熟練度就會逐步提高，堅持反復練習，增強球感，變向控球就會越來越自如。另外，要想自己的速度快過別人，就是要有身體的反應，可以在籃球場上左右來回的跑，一摸到線就回跑，開始別太快，對身體不好。運球的時候，自己的重心要低，能達到多低，盡量去做。
6. 怎樣可以提高打籃球時的反應速度
一項運動都要看天賦的，沒有天賦那麼你就勤練習吧，加強意識，打籃球需要眼疾手快，眼睛是要慢慢練習出來的，你的視野，你的觀察力，身體方面的是鍛煉出來的，比如肌肉啊，神經反應啊，神經反應是你對籃球的接受能力，接受的快，反應提高的也快。
你說的反應慢肯定是你傳接球的節奏和時間不對，不是配合問題，建議你增加無球跑動和反跑練習，你能跑出來空位和知道如何跑空位了就知道如何在別人跑出空位那一瞬間把你的球傳給別人，傳球需要的是精度和速率，自己沒事多給自己找時間練習一下，總之一句話，只要工夫深，........
你以為打籃球三兩天就能學的如火純青了？
7. 打籃球怎麼提速
1.把頭抬起來，不要總是看著球，然後從高
拍球
，到越來越低，直至蹲下。
2.原地不動，左右手交叉
運球
，同時加大力度和速度，幅度。
3.單手（左右）輪流拍球（原地）做
高抬腿運動
，同樣速度力度幅度逐漸加大。
4.單手拍球快走，速度加快。
5.左右手交叉運球快走。
6.以上是本人的一點心得，希望對你有用，當然這不是一天兩天就可以達到的，貴在堅持。娛樂、健康樣樣不可缺的。祝你成功。
8. 打籃球速度不夠，有哪些方法是提升速度的
1、採用深蹲鍛煉，20個一組，一天保證做五組，堅持做一個月。然後加蛙跳訓練，15個一組，做五組。
2、每天堅持做登山跑，50個一組，一樣做五組。
3、高抬腿，50個一組，一天五組。
4、每天堅持跑步一公里。
以上是腿部訓練，做完一個月速度肯定是有提高的。但是如果還需要進一步提升，我們還需要做其他的綜合訓練，包括背部，上肢的力量訓練。因為跑步，是一個全身運動的過程。
以上堅持一個月，加入胸部訓練，背部訓練以及腰腹力量的訓練。給自己制定訓練計劃，相信你的速度肯定能得到提升！
9. 打籃球如何提高速度
打籃球的突破速度來源平時的自身訓練，可以從訓練中提高突破速度。
訓練方式
一、動作速度練習
1、按慢—快一最快一快一慢的速度節奏進行原地5」、3」、5」、3」5」小跑步、高抬腿跑；
2、高頻率跑樓梯台階；
3、快速立卧撐；
4、高頻率跨越障礙物（羽毛球）——10個羽毛球一字排開，兩球間距離1.2—1.5米。
5、20」一米十字跳；
6、單、雙搖跳繩、兩腳交替跳繩。
二、移動速度練習
1、各種距離（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；
2、10—15米往返折回跑（要求快速轉身）；
3、越過障礙的速度練習——以最快速度迂迴20米中若干個障礙物（球筒）；
4、前後跑——向前跑8米，後退跑8米。
5、四角跑——邊長約6米，要求在拐角處變換方向；
三、反應速度的練習
1、聽口令，看信號的各種起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下後馬上起動；
2、聽哨音變速跑，快速沖跑10—15米；
3、聽口令變向跑——在快速移動中聽信號後突然變向沖跑10米；
4、聽口令快速轉身跑，反復幾次；
5、聽、看信號後突然作出相應的動作——如教練員喊1、2、3、4中某一個數字時，運動員應及時做出事先規定的相應動作。
10. 我喜歡打籃球，但是我速度總是不快怎麼才能讓自己變快起來
1.多練習折返跑，很重要，突破時不要猶豫，壓低身體。
2.找一個比較高的台階，做登台階練習，每登一下都要奮力跳到最高，並且循序漸進地不斷加快頻率，200個一組,每天練習兩組就夠。
3.墊腳尖練習，
原地踮腳跳，動作步驟：
動作很簡單，就是身體立直，雙手就和跑步一樣，半卧屈肘放於身體兩側，小腿主動發力以腳跟離開地面開始，依次過度到前腳掌離開地面；下落時前腳掌觸地後稍稍停頓，不讓腳跟觸地則又繼續上跳。
提示：
整個過程要保持順暢的呼吸，不可憋氣，同時在身體上升的過程時要充分伸直的自己的雙腿，下落時則要稍微屈膝，做好緩沖的准備。100次跳躍為一組，做3組。