A. 籃球小動作及防範方法
說到打籃球用一些小動作這是常有的事，但一個有籃球道德的人，是要保護對方球員的，有時候發現對方落地可能踩到自己，這個時候應該迅速把自己的腳擺到一個不傷到人的位置，知道對方被晃起了，不要去彎腰去抗人，很容易給失位者造成重傷，總之是要像保護自己一樣保護對方球員。除了分享一些實用的籃球小動作，但分享了一些防範小動作的方法，要是遇到小動作太多的人可以試一試。
籃球實用小動作
1. 進攻時候用假動作把別人恍起來後，看到防守的人位置然後晚上頂，不用肘部，而是用很隱蔽的肩部往對方的下巴刮，只要你做得好，防守犯規而且進球有效。對這種小動作，防守在吃恍的前提下，記住一定不要伸舌頭，年輕球員看了喬丹的片子後就會有這種臭毛病，一但頂上下巴，舌頭會很慘的，防守球員落地的時候直接抱住進攻隊員，摔在地上不會受傷，否則極易出現崴腳等等問題。
2. 防快速的球員時，壞的人用膝蓋去頂進攻球員的大腿，利用進攻球員跨國的那一下，猛上膝蓋，不是頂對方膝蓋，頂膝蓋大家都容易受傷，進攻球員有時候往往會忘了別人可能使壞傷自己。對這種小動作，由於反應時間太短，很不容易避免，這個就要看你的肌肉厚度和硬度了。前幾天剛剛被一個中年人頂了，拐了好幾天。
3. 防守時候往對方腳下放腳，這個是籃球這個運動里邊最沒有道德的一種小動作，好多優秀的球員就被對方教練暗自授權自己的弟子使這一招。不必太明顯，有的人用合理的正面防守貼近你，然後人的腳掌畢竟是靠前的，防守的人落地極易踩上，尤其是投籃有前傾傾向的人，還有一種放腳辦法，就是追出去防守投籃的然後晚會搶籃板這個轉身的瞬間腳向後就很容易傷到落地的投籃者，在一種放腳的辦法那就是所有人都知道的，在對方搶籃板的時候下角。對於這種小動作，受害者如何保護自己，首先加強腳踝力量訓練，其次學會控制身體，一旦發現自己下邊可能遭受侵害時候，收住腳，寧可整個人摔在地上也不要硬往下踩，摔是不會受傷的，踩，可能就完了。
4. 突破的時候，肘部和膝蓋的有意識「碰撞」打在對方大腿和胳膊的肌肉上。
5. 攻防轉換的時候「無意」的對腳就可以讓對方摔個大跟頭。
6. 籃下背打的時候連續聳肩。
7. 頂防。主要用在防對方中鋒、大前等具有很強單打實力的球員的時候，這種頂防不是一個勁兒的使勁往外頂，而是有時候使勁往外頂，有時候在對方發力向後坐的時候突然撤步，或者撤步以後馬上在向前頂，幾次以後對方就會感到不適應，影響投籃節奏(如果你經常打內線，這種別扭勁應該有所體會)
8. 搶籃板向著爭搶人跳。
9. 封眼!巴蒂爾的這招是非常惡心的防守動作，卻從來不會被吹犯規，被防守的人往往向裁判抱怨：他的手都打到我臉上了!卻不會獲得裁判的同情，這才是小動作的極致!
10. 在正規比賽中，敢於下手。犯規的時候，就一定會犯的很徹底。
11. 對付無球跑動人員，跟他一起跑，但是緊緊貼著他寸步不離又不下手，非常惡心的小動作，但是十分有效，尤其是對付投手。
12. 對付中鋒，如果中鋒實力太強，最好用半側身防，這樣在對方接球的時候你可以選擇是斷球、後防還是繞前。
溫馨提示：以上所說的小動作都是在非正規比賽無裁判的情況下使用的。在有裁判的時候，裁判決定一切，那問題就多了，一些東西你叫經驗也好叫小動作也好，那就自由發揮了。但是有一條，雖然打籃球用小動作是常有的事，但不要降低了自己的球品，不要傷到別人。
籃球實用防範小動作的方法
1、拉上自己比較壯的`隊友來幫自己打擋拆。
2、外圍中投、加一點小拋投。
3、多練練身體加強一下對抗能力。
4、進攻的時候主動頂著他，或是用輔助手擋住甚至是撥開他的手都可以。
5、進攻的時候主動去找找對抗，避免打得太學生球。
6、使用一招專門進攻他專門甩肘子，嚇唬一下他!
7、背打時直接用肘
8、,增加自我保護意識,打球,別愣在哪裡一上來就左沖右突，就算你能力最強大,身體也是肉長的,不是鐵打的。9、可以多留意一下迪瓦茨,斯格拉的的打法。
10、打球時用一點小動作算正常，NBA都會出現這種情況，但遇到小動作特多的人建議你還是放棄跟他打，免得拉低自己的球品。
愛打籃球的男生都喜歡做的小動作
1、扔垃圾的時候像投籃一樣扔。
2、假裝手裡有球，然後在哪裡拍空氣，搞得像手裡真有球一樣!
3、在籃球邊手裡還沒球，就假裝手裡有球在籃球邊投球。
4、約朋友打籃球不管對方水平比自己高或低都會放狠話，像今天虐死你之類的話!
5、無兄弟不籃球，都有一班好球友。
6、會打籃球的人看別人打時總能挑出好多毛病，自己的卻看不出來。(是不是說中了好多人!!!)
7、朋友三步上籃時拉他的球褲，當然這是說極少部分的人。
B. 打籃球怎麼防高手
你可以先看看巴蒂爾以前防科比的視頻
其實看那些都不重要
防人的時候要注意不要看他的上半身
盡量看他的腳
跟著他的腳步移動而移動
還有就是不要急於去斷球
要死死得貼住他去防
貼緊就好了
他投籃的時候
注意不要急於跟著他一起起跳
要觀察好了再跳
不然很容易就被晃了
在空中的時候要干擾他的臉
其實遇到真正的高手
就算你的手封到臉上了也沒什麼用
他在平時的訓練中已經知道籃框的位置了
所以會有感覺
一次好的防守通常需要的就是毅力
以及牛皮糖一樣的粘勁
還有一定的腳步移動速度
C. 籃球如何防止運球換到另外一隻手時給人拍掉,和如何去拍掉.
交替運球防止對方搶斷的要點有：
1、和防守者保持一定距離，這樣動作比較好做，而且也不會被對方搶斷。
2、迅速並且出其不意，一定要在迅速，尤其是防守者的手已經伸過來的時候，一隻手不能夠很好的保護球，這時候就需要快速的將球推運到另一隻手。
而防守這種運球的要點就是
1、緊盯運球的人的手部動作。不要被其身體和眼神迷惑。
2、出手要快，判斷好對方的球路之後，要迅速出手。注意不要犯規。
變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。
動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方反彈，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。
動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
D. 籃球 怎麼防人
第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。
第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。
第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。
需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒准你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。
防守這種東西不是聽別人說就可以提高的，它必須要在真正的對抗中增長經驗，當然，有個教練提醒一下最好了。不過我還是有一些我在比賽或訓練中的技巧，希望能給你幫助。
在防守速度型選手的時候，最好讓他一步，到一步半的距離，如果有協防的話要惻惻身子。還要注意觀察你防守的進攻隊員他的一些停球或持球是的漏洞，如果沒有把握千萬不要伸手斷球，這樣很容易一步過掉，還有可能加上一次犯規。你看看巴蒂爾的防守，他總有一隻手伸在進攻隊員的眼前，這是很好的一招，但另一隻手也要注意防擊地傳球。
如果防投手的話就死盯著他就行了。注意不要被一些傳球的假動作迷惑。
力量型的就要學會用身體頂，這個不是用嘴可以說的一定要親自示範。你可以找一些打球比較好的問一問。防力量型的還要卡他的腳步，不能讓他沖起來，或者轉起來。
防守不能看球，要盯人。如果死防的話，要一直跟在他一邊，不讓他接球。
E. 籃球怎樣防人最好!
1、擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。
2、抓准防守最佳時機，出手斷球要快、狠、准。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。
3、提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。
4、集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果防守者已經走開就漏防了。
5、不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去；距離太遠會讓對方以一個變相運球通過。
6、有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾「關門」的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。
7、內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身准備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。
8、如果防守者有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處於下落狀態的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。
F. 籃球怎麼防人不犯規
第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。
第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。
第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。
需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒准你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。
G. 打籃球時怎樣用小動作和避免小動作
有人居然說要用胳膊肘頂對方，這簡直是無知！這種習慣養成以後就是揮肘了！
其實不用太多的小動作，最簡單有效地小動作就是用身體，至於拉肩膀、上肘子、壓人、扯衣服那些都是不入流而且無知的小動作，傷自己比傷人的效果好多了，真正好的小動作應該是智慧、行之有效卻又不能被吹犯規的，我個人常用的策略如下：
1、策略頂防。主要用在防對方中鋒、大前等具有很強單打實力的球員的時候，這種頂防不是一個勁兒的使勁往外頂，而是有時候使勁往外頂，有時候在對方發力向後坐的時候突然撤步，或者撤步以後馬上在向前頂，幾次以後對方就會感到不適應，影響投籃節奏（如果你經常打內線，這種別扭勁應該有所體會）
2、搶籃板向著爭搶人跳。比如，一個人在你背後跟你同時爭搶籃板，這樣的話，同時爭搶的時候你不能向前或者向上跳，除非你能保證這個籃板一定被你拿到；最好的選擇是向後上方斜跳，這樣的話會造成他的起跳不順，擴大自己的籃板爭搶范圍，另外也有更大的可能造成他的搶籃板犯規。
3、封眼！巴蒂爾的這招是非常惡心的防守動作，卻從來不會被吹犯規，被防守的人往往向裁判抱怨：他的手都打到我臉上了！卻不會獲得裁判的同情，這才是小動作的極致！
4、在正規比賽中，要敢於下手。如果要犯規，就一定要犯的徹底，千萬不能拖泥帶水。就拿斷球來說，只要有機會，用最快的速度打球，不要考慮躲避對方的手，否則你會失去最好的斷球時機！在裁判吹罰的時候，實際上也會判斷你是主要打在球上還是打在手上；對方報球的時候，如果不是完整的懷抱，既整個球抱在懷里，沒有露出一點縫隙，而是上下露出了球的兩個面，立即伸手抱住，這種情況裁判會吹爭球（注意，是爭球！給一些球盲掃個盲，並不是你控制了球權別人來搶你球就一定是犯規的！）；在對方搶籃板起跳以後，如果確定爭不過，可以把手放在對方抓到籃板以後手必然要經過的地方，在其手放下的一霎那從下而上捅球，這個動作比較容易吃犯規，但是也很有效。
5、對付無球跑動人員，跟他一起跑，但是緊緊貼著他寸步不離又不下手，非常惡心的小動作，但是十分有效，尤其是對付投手。
6、對付中鋒，如果中鋒實力太強，最好用半側身防，這樣在對方接球的時候你可以選擇是斷球、後防還是繞前。
以上是我打球的時候經常用的方法，都非常管用。（巴蒂爾那招除外，因為這招對象我這樣的人來說是非常危險的）
H. 籃球防守的技巧用哪些
1.跟緊防守人是要第一遵循的原則。一旦把人看丟了，無論他最後投進與否，就防守來說你已經失敗了。防守跟緊人不一定是要緊貼著對方。這樣的話如果對方技術較好是很容易突破的。就算不突破。一些人在依著人投球的時候也會很有感覺。正確的方法是離對手1，2步左右遠。這樣無論對手突破還是投籃都能夠及時的做出反映。當然，這不是絕對的。往往有些人出手極快，這些人需要適當的作出些變通。當然，籃底下更是寸土必爭。
2.防守時一定要把一隻手揚起來。阻礙對手從上方投籃或者傳球，最起碼也可以起到干擾的作用。一般這樣對於對手的准確率的影響是蠻大的（往往有很多人忽視這點）。當然，如果對手碰巧RP爆發，或者對手個頭實在太高就用處不大了。但是手是一定要伸起的。一點點的干擾也許就會影響結果。另一隻手應該斜向下防守。一方面干擾對手傳球，一方面掏球也方便。
3.還有一個防守時候的問題比較難處理。就是什麼時候去跳起來封蓋的問題。一個好的進攻者往往會不斷的做出假動作來迷惑你跳起來，為他贏得投籃的空隙。這時候的判斷就尤其重要了。可惜的是這里很難有什麼技巧可言。只能憑借著經驗，意識和你對對方的了解來作出判斷了。
4.在防守的時候。氣勢往往也能起到不小的作用。如果你在防守時令對手吃到了些苦頭。他在進攻時候就往往會比較顧及。顯然這將對防守方更有利！所以不管成功與否。對方突破就要強硬的擋出，對方上籃就要勇猛的飛撲而去。氣勢還有一個含義，就是永遠不要放棄。誰都有順手的時候。不要因為幾次的防守失敗就對對方恐懼，或喪失信心。否則，一個原本暫時的失敗可能會演變為全局的失敗。信心是一個優秀的防守者必需的素質。
5.對付比自己高的人。如果對手只是高但是瘦的話，那麼就運用自己在力量上的優勢，頂住他的下盤，讓他發不出力。如果比自己高也比自己壯的話，這就得用用巧了，首先仍然把重心沉下來，然後貼住對手，讓他下盤受制，如果對方硬上的話，可了使一點暗勁，做一點不明顯的動作，讓他的投籃失去平衡。
6.只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。
7.要積極，不惜體力。一個懶惰的人是什麼都防不住的。就算他其它方面再好。沒了這個也等於白費。
I. 籃球有哪些好的防守技巧
防守時你人要處於半蹲狀態~
雙手盡量張大~目視對手~
兩腿與肩膀其平~
防守速度快的球員~首先你的反映要快~怎麼反應快呢~
防他的時候不要靠他太緊~這樣他左右突破的時候你有充分的時間來反應~
他突破時你的腳步一定要左右移動~跟上他~你跨的步子要大~手盡量張大~防止他換手~這個時候要注意手上~千萬不要去推對手~很容易犯規的~
只要靠著他就行了~
J. 籃球怎麼防人不犯規
沒有打手、拉人、推人，阻擋犯規動作就不算犯規。
防守最重要是兩發面,意識和步伐.意識就是觀察拿球人的動作,當然如果熟悉對手就更好,正確判斷對手是投還是突,別分心,別輕易起跳.步伐,防守一般都是用側劃步,這樣速度快,容易保持平衡,防守質量還高,一手平伸於腰間,一手自由活動。
①打手是侵人犯規里的一例，規則里沒有打手犯規之稱，籃球競賽規則里侵人犯規共有七項：
1）阻擋。
2）撞人。
3）背後非法防守。
4）拉人。
5）非法掩護。
6）非法用手。
7）推人.
侵人犯規是隊員犯規，含有與對方隊員非法的接觸，無論活球或是死球.隊員不得通過他的手、臂肘、肩髖、腿、膝或腳，以及不得將其身體彎曲成「反常的」姿勢（超出他的圓柱體）來拉。阻擋。推撞、絆、阻止對方隊員行進；也不得放縱任何粗野或猛烈的動作.