籃球如何投籃躲避蓋帽

㈠ 打籃球上籃怎麼防止被蓋帽

防止被蓋帽方法：出手點一定要高。手腕朝上球向下，一手護球。

身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。多看看劉玉棟的投籃動作，沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

一、因為出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。

二、出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。

(1)籃球如何投籃躲避蓋帽擴展閱讀：

注意事項

1、三步上籃的時候，一定要注意對球的保護。投籃時左手要掩護投籃手，在球出手的一剎那把左手自然拿開，要注意左手只是起到輔助球穩定的作用，不要雙手將球投出。

2、籃球是要有團隊精神的，打球不要意氣用事。突破進去不一定非要三步上籃，還有突破分球。

3、把握出手時機，如果有超人的滯空能力完全可以跳著等對方慢慢掉下去在出手。不過，對於業余選手來說比較難。一般來說，業余比賽中補防一般比較慢。既你已經突破進了內線，第一時間出手應該是防止被蓋的首要因素。

參考資料來源：網路-蓋帽

㈡ 打籃球時如何防止蓋帽行為的方法

打 籃球 如果遇到絕世摘帽高手，簡直讓人促手無策，以下是我為大家整理的關於打籃球時如何防止蓋帽，希望能給大家帶來幫助!

打籃球防止被蓋帽 方法
一、出手點一定要高。

二、身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。你多看看劉玉棟的投籃動作，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

三、出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。

四、出手要快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。

五、就是要想不被蓋首先思想要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠
准確地判斷蓋帽中的犯規行為的方法
“球手一體”的概念的改變

某隊員在投籃時，防守隊員在“蓋帽”的過程中，附帶地偶然地觸碰到投籃隊員的手，在原規則許可的，不是犯規。現有的規則把這一條刪除了，只要是打到了手，就是犯規。

要識破投籃隊員的假象

從現實的臨場觀察中，把“好帽”判成犯規有的是由於裁判員被投籃隊員的假像所迷惑造成的。有不少的投籃隊員，當防守隊員跳起封蓋時喊叫，有的甚至還沒有發生身體接觸，就喊叫，有的還僅裝倒地，缺乏臨場 經驗 的裁判員，見此情景，就容易把“好帽”吹成犯規。

看清“蓋帽”時的手臂動作

當防守隊員跳起“蓋帽”時，裁判員除了移動到最好的位置外，要集中觀察“蓋帽”時的手臂，不要觀察球出手的情況，不要過快地鳴哨，要看動作的全過程。過快的鳴哨，也是把“好帽”錯判成犯規的原因之一。

正確處理“蓋帽”時的犯規

防守隊員對投籃隊員“蓋帽”出現的犯規，有兩種情況，一種情況是：隊員正在投籃時，球還沒有離開投籃隊員的手，“蓋帽”者對他犯規。這是對正在做投籃動作的隊員犯規。若球投中，得分有效，再判給投籃隊員一次罰球，若球沒有投中，根據投籃地點，判給投籃隊員二次或三次罰球。另一種情況是：投籃隊員的球離手後，“蓋帽”隊員對他犯規。球中籃得分有效，由投籃隊在犯規就近的界線擲界外球。若“蓋帽”者的隊犯規每半時超額過7次時或每節超過4次，由投籃隊員執行兩次罰球。

正確處理“蓋帽”時的違例

某隊員投籃試圖得分時，防守隊員跳起“蓋帽”，在此過程中會出現如下的情況：

1、投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員“蓋帽”，使球出界，仍由進攻隊在出界的就近界線擲界外球。

2、投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員“蓋帽”，使球落在場內，應繼續比賽，落在場外，使球出界。

3、投籃隊員投出的球，球在籃圈水平面上下落時，防守隊員蓋帽，無論中籃還是不中籃，根據投籃地點，判投籃隊員得2分或3分，由“蓋帽”隊在端線擲界外球繼續比賽。

4、甲跳起投籃時，乙“蓋帽”，乙l的手緊緊地壓在球上。被迫使甲持球落地，應判甲帶球走違例。由對方在就近的界外擲界外球。
打籃球的基本規則
①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的，而且運球時不允許打手。

②手拿著球走或者跑都是不允許的;

③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員;

④運動員與運動員之間不允許發生身體接觸;

⑤籃圈應該是水平的。

根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規則。最原始的籃球競賽規則一共有13條。這13條的基本內容是：

1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。

3.球員不能帶球走。

4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。

5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中一個球後才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。

6.用 拳擊 球就是違反第3條和第4條規則。

7.如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時間里，對方隊員未發生犯規，而本方隊員接連發生犯規。

8.如果防守者沒有觸到球或干擾球，當球投入籃內並停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。

9.當球出界，球將由第一個接觸球者扔進場內。若有爭論，裁判員將球扔進場內。擲界外球允許5秒鍾，如果超過5秒鍾，球判給對方。

10.主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規，不過，裁判如果包庇那隊，就會撤銷執照。當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣布取消某隊員的比賽資格。

11.副裁判員是球員的裁判，他可決定什麼時候球在比賽中，並要計時、決定球的命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。

12.比賽在兩個 20分鍾內進行，中間休息5分鍾。

13.球命中最多的一方獲勝，如果平局，經雙方隊長的同意，比賽可延至再命中一球為止。

這原始的13條籃球競賽規則，雖然不系統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動的發展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發展到今天成為現代籃球運動，技、戰術水平越來越高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學、系統地管理籃球競賽規則。

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㈢ 打籃球時如何防止蓋帽

如果遇到絕世摘帽高手，簡直讓人促手無策，以下是我為大家整理的關於打籃球時如何防止蓋帽，希望能給大家帶來幫助!

在體育中，應用於排球和籃球的術語——蓋帽。

防守隊員跳起攔網，在空中雙手成「帽狀」，盡力伸到對方上空接近球;當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速反彈，以達到立即攔死之目的。因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上，故名蓋帽。

進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語「火鍋」，英語「block shot」。

很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。

防止被蓋帽方法：

一、出手點一定要高。

二、身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。你多看看劉玉棟的投籃動作，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

三、出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。

四、出手要快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。

五、就是要想不被蓋首先思想要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠

如何才能准確地判斷「蓋帽」中的犯規：

「球手一體」的概念的改變

某隊員在投籃時，防守隊員在「蓋帽」的過程中，附帶地偶然地觸碰到投籃隊員的手，在原規則許可的，不是犯規。現有的規則把這一條刪除了，只要是打到了手，就是犯規。

要識破投籃隊員的假象

從現實的臨場觀察中，把「好帽」判成犯規有的是由於裁判員被投籃隊員的假像所迷惑造成的。有不少的投籃隊員，當防守隊員跳起封蓋時喊叫，有的甚至還沒有發生身體接觸，就喊叫，有的還僅裝倒地，缺乏臨場經驗的裁判員，見此情景，就容易把「好帽」吹成犯規。

看清「蓋帽」時的手臂動作

當防守隊員跳起「蓋帽」時，裁判員除了移動到最好的位置外，要集中觀察「蓋帽」時的手臂，不要觀察球出手的情況，不要過快地鳴哨，要看動作的全過程。過快的鳴哨，也是把「好帽」錯判成犯規的'原因之一。

正確處理「蓋帽」時的犯規

防守隊員對投籃隊員「蓋帽」出現的犯規，有兩種情況，一種情況是：隊員正在投籃時，球還沒有離開投籃隊員的手，「蓋帽」者對他犯規。這是對正在做投籃動作的隊員犯規。若球投中，得分有效，再判給投籃隊員一次罰球，若球沒有投中，根據投籃地點，判給投籃隊員二次或三次罰球。另一種情況是：投籃隊員的球離手後，「蓋帽」隊員對他犯規。球中籃得分有效，由投籃隊在犯規就近的界線擲界外球。若「蓋帽」者的隊犯規每半時超額過7次時或每節超過4次，由投籃隊員執行兩次罰球。

正確處理「蓋帽」時的違例

某隊員投籃試圖得分時，防守隊員跳起「蓋帽」，在此過程中會出現如下的情況：

1、投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員「蓋帽」，使球出界，仍由進攻隊在出界的就近界線擲界外球。

2、投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員「蓋帽」，使球落在場內，應繼續比賽，落在場外，使球出界。

3、投籃隊員投出的球，球在籃圈水平面上下落時，防守隊員蓋帽，無論中籃還是不中籃，根據投籃地點，判投籃隊員得2分或3分，由「蓋帽」隊在端線擲界外球繼續比賽。

4、甲跳起投籃時，乙「蓋帽」，乙l的手緊緊地壓在球上。被迫使甲持球落地，應判甲帶球走違例。由對方在就近的界外擲界外球。

㈣ 投籃如何不被帽

投籃想要不被蓋帽，可以從投籃出手點、投籃出手速度、投籃拋物線等方面著手。投籃出手點如果比較高或者比較靠後，不在防守者能夠到達的范圍，就不會被蓋帽。投籃出手速度快的話，防守者還沒有反應過來，球已經出手飛向籃筐。投籃時候球的拋物線如果很高，也是不容易被封蓋的，但是這個難度較大，很多人不習慣。如果能夠通過速度和技術突破過人或者擺脫防守，那投籃也不會被蓋帽。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

㈤ 打籃球怎樣才能避免被蓋帽

這個方面需要很多條件：第一，首先是你的觀感注意力，在你突破的同時你要注意對方的防守方位，以選擇出手的空間；第二，選擇時機，當你將要出手時，對方才會採取蓋帽的行動，這時候你就需要適當的調整投籃的時機（可以利用控制自己的速度和步伐來調整）。第三，打時間差，在你投籃對方想蓋帽時，你可以做個假動作，騙過對方再投籃，這樣既可以避免蓋帽又可以誘使對方犯規.....

總之，要避免蓋帽的方法很多，這個和基本功有關，也和經驗有關。不過你要記住，被人蓋帽也不是什麼大不了的，就是NBA包括喬丹、科比、韋德等等，個個都給別人蓋帽過，但只要取得勝利，被蓋帽又算得了什麼。

㈥ 在投籃時怎樣防止被蓋帽

出手點一定要高。當然，身體素質也是一大因素，但是身體素質不是一兩天能練成。所以，想要防止被人蓋帽，那麼就從技術上多下功夫。比如說劉玉棟，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。追究其原因，一是因為他出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。二是出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。其實這些動作都不是很難聯系，只要多運用形成習慣就可以了。更重要的是，想要防止被蓋帽，思想中就必須有不怕被蓋帽的意識。不管對上誰，都要狠，毫無畏懼。

在你准備上籃的時候，必須注意以下幾點，這樣能夠在一定程度上防止自己被蓋帽：
1、三步上籃的時候，一定要注意對球的保護。舉右手為例，你投籃時左手要掩護投籃手，在球出手的一剎那把左手自然拿開，要注意左手只是起到輔助球穩定的作用，不要雙手將球投出
2、籃球是要有團隊精神的，打球不要意氣用事。突破進去不一定非要三步上籃，還有突破分球呢，人家都來帽你了，你自己也知道干嗎不把球分給機會更好的隊友。
3、把握出手時機，如果你有超人的滯空能力你完全可以跳著等對方慢慢掉下去在出手。不過，對於業余選手來說比較難。一般來說，業余比賽中補防一般比較慢。既然你已經突破進了內線，第一時間出手應該是防止被蓋的首要因素。

手腕朝上球向下，一手護球。這些都要自己養成習慣。同時，也要注意自己的對手。要是雙方身高差距太大，就只能選擇傳出去了。正常來說業余選手的蓋帽意識比較差，第一時間出手他們反應不過來。還有，靠經驗打時間差是很好的辦法。在這方面，要多練習一下後仰投籃。一般來說鉤手比較容易躲開大個球員的封蓋，但是如果身高，彈跳相差太多，則應該利用假動作和時間差來打。當然，切不可硬上。如果你身體不是很弱，也可以嘗試起跳後上半身前傾倚靠對手。首先要站住位置，保護好球，個子不夠高的話把球放在胸前正方，稍微下蹲一些，用肘部找到空間，盡量貼近防守隊員，起跳時要注意動作不要變形。在籃下盡量不要後仰，防守時根本不怕這些花哨的動作的。一切要靠自己去努力。實在不行的話，可以用一些花哨的動作把球傳到對友手中。籃球技巧是是在比賽和練習中進步的，享受被蓋的滋味，或許會得到不同的感受。

㈦ 打籃球上籃的時候如何防止被蓋帽

當我們在打籃球上籃的時候如何避免被對手封蓋呢？下面我們就來講一講。

三、當防守人在身後的時候如何防止被蓋帽，在實戰中有時候就算我們突破了，完全擺脫了防守身體素質勁爆的防守人，也依然有可能有人在我們身後去給我們蓋帽。而正確的做法，就是我們在球場一側的四十五度角切入，隨後通過換手或者拉桿在另一側完成終結，利用籃筐作為天然屏障隔絕防守。

㈧ 打籃球如何能不被蓋帽

防止被蓋帽的技巧：
1、要會突破，會做投籃假動作；
2、學會後仰跳投或者後撤步跳投；
3、提高自信；
4、練習彈跳。
防止被蓋帽要注意：
1、時刻保持和對方的距離和身體接觸部位的調整；
2、靈活運用假動作和隱藏在明面上的小動作（不是指陰人和犯規），讓對方不能確切的抓住你到底想做什麼；
3、加快出手的速度；
4、找准時間差，謊騙防守球員的錯誤攔截，這樣出手時機就出來了。
投籃防止被蓋帽的方法：
1、投籃時打好時間差
投籃時先晃動虛晃幾下，怎樣把防守人員晃得跳起後再投籃，此時對方已經沒法跳起，而已經在空中，這樣就能避免被封蓋了。
2、盡量避免以小打大
投籃或上籃時，如果對方高很多，就不要強行的以小打大了，這樣以卵擊石很不劃算，被蓋帽的幾率很大，而且躲閃的作用也不大了。
3、改變投籃方式和角度
有的人喜歡在胸前或身前投低平球，這樣很容易被干擾封蓋，所以盡量改變投籃方式，把出手點提高，投籃角度也要提高。
4、加快出手速度
當出手速度快時，防守人員很難封蓋到，這也是躲避封蓋的方法，但是不要光圖快，應該在保證投籃命中率的前提下才行。
5、多運用後撤步跳投
如果有後撤步跳投的本事，可以用後撤步跳投來避開對方蓋帽干擾，後撤步即准備投籃時，向後轉身或者後退一步後再投籃。

㈨ 打籃球怎樣盡最大可能防止投籃被蓋

1、最簡單的辦法：讓你的隊友幫你擋拆，空位投籃；

2、強化你的籃球基本功，利用假動作晃開對手，拉開空擋投籃（包括打時間差、急停跳投等），不管什麼時候，基本功總是最重要的；

3、跳的比別人高，這樣的跳投不容易被人蓋帽；

4、強化你的進攻意識，通過跑轟戰術等尋找最好的投籃機會；

5、強化你的投籃得分手段，包括拋投、勾手、後仰投籃、後撤步投籃等等；

6、強化你的進攻技術和提高你的投籃命中率，如果你能做到左右手都能運球突破上籃、投籃等，這樣，對手在防守你的時候就會猶豫，不知道該放你投籃還是放你突破，因為你兩樣都好，這樣的話你在進攻的時候就容易為自己創造戰機；

7、最後要說的是，籃球畢竟是5個人的運動，想贏得比賽，靠一個人是不行的，所以你還是在強化自身能力的同時也要加強你的助攻傳球等配合意識，像JAMES、KOBI、韋德這些人為什麼這么難防守？除了他們自身的能力之外，他們總是能給隊友創造戰機，給隊友在適當的實際傳出最好的球。

希望這些能幫到你！

㈩ 投籃時怎麼樣防止被蓋帽~

投籃時防止被蓋帽的方法：
1.投籃時打好時間差
投籃時先晃動虛晃幾下，怎樣把防守人員晃得跳起後再投籃，此時對方已經沒法跳起，而你已經在空中，這樣就能避免被封蓋了。
2.盡量避免以小打大
投籃或上籃時，如果對方比你高很多，就不要強行的以小打大了，這樣以卵擊石很不劃算，被蓋帽的幾率很大，而且躲閃的作用也不大了。
3.改變投籃方式和角度
有的人喜歡在胸前或身前投低平球，這樣很容易被干擾封蓋，所以盡量改變投籃方式，把出手點提高，投籃角度也要提高。
4.加快出手速度
當出手速度快時，防守人員很難封蓋到你，這也是躲避封蓋的方法，但是不要光圖快，應該在保證投籃命中率的前提下才行。
5.多運用後撤步跳投
如果你有後撤步跳投的本事，可以用後撤步跳投來避開對方蓋帽干擾，後撤步即准備投籃時，向後轉身或者後退一步後再投籃。