1. 打籃球瘦子防比自己矮的胖子怎麼防啊
我就是180，但是我比你還瘦，我就60KG吧，我防站位試的大胖子就是推拉擠，小動作等。防突破型的大胖子就是看他哪裡投籃比較準的，你就得小心點，其他地方可以放他投，投的時候你去干擾一下，他突破的話你也不怕啊，就是去擠他，身體對抗，舉起你的手，干擾他，要是再進那沒辦法了。
注意，舉起你的手，高的人就優勢，阻礙他的視線，必要你可以蓋帽。
要不你也可以一直貼身防死他。此招比消耗自己大量精力。
2. 打籃球怎麼防守胖子突破那個胖子速度不慢的 突起來擋不住 運球也不錯
既然胖子運球不錯，又有身體優勢。。。。那麼我只能提一下建議：
1、不能怕，毅然去防守。。。他看你退縮了突得更猛！勇敢的防守他，用犀利的眼光瞪著他（我就是這樣的..)不過，如果對方是大鯊魚，你是玻璃人，那當我沒說。
2、掌握好他的運球手，以及他的運球線路，和運球姿勢習慣等。。。多看看他怎麼運球，了解透徹後，我認為你只要基本功比較扎實，又能腳步跟住的話，應該有斷球機會。。。。不到危急時刻，別貿然到他的面前斷球（如果他背身運球的話，他一轉身。。。）
3、如果他的身體優勢真的很明顯，運球時用身體護住球的話，不妨試試呼叫同伴2防1，只要能及時回防，他同伴也不是很犀利的話，這是一個不錯的戰術。。。。
4、還是要相信自己，有防好他的自信，相信你的技術沒比他差，只是他身體有一定優勢罷了，怎麼用技巧彌補。
我也是愛好打籃球的男孩，我比較矮比較瘦，每當對方強壯隊員突來，我不怕，看他預判突破路線，先跟住他，找機會，斷球，斷了我基本都是一個快攻。。。有時候也逃不過肘子，但為了球隊的勝利，這是值得的。。。你應該這么想。。。。好了，打了這么多，lz酌情給分。。
3. 籃球如何防守背打
打籃球時對手背身對著自己，應該怎樣防守?下面是我為你整理的籃球如何防守背打，希望對你有用!
籃球防守籃下背筐單打
一: 是用肘部頂對手大部分會發生連續推頂的動作，如此容易被吹判犯規;而且因為肘部的頂推動作會造成對手背部的痛感與傷害，因此接踵而來的，常是對手更兇猛的報復動作行為，打籃球若進行到這樣地步，在我認為就失去了原本意義了!
二: 是採取肘部的推頂動作時，防守者身體重心一定是處於身體之外，也就是防守者身體是前傾，然後讓防守者自身的力量集中於某一點;於是，經常會發生進攻者轉身瞬間，防守者身體重心就失去，嗯，接著就是幾乎跌倒、對方輕易過人。
三: 以胸部頂貼對手的防守來說，最大缺點在於閘門大開，經常發生胸部被對手肘部挫傷情事，甚至於發生胸部肋骨骨折;因此，在職業選手，大抵都有「不傷人、人也不會傷我」的心裡底線情況下，較少發生此類傷害，但是業余球員則缺乏這種「互尊」底線，更或者說，業余選手根本不懂的保護別人的動作，因此，業余選手就經常發生胸部被挫傷情事。
打籃球如何防守背身單打
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓他誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到他的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動范圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站，避免他一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的別扭，造成失誤。對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間;身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，盡量用暗力壓迫他，使他不能自然做出動作，這樣他命中率就會下降了。
籃球技巧之防守防背身單打
網友luckyasong在玩籃球的時分，在兄弟背身單打的時分，luckyasong嘗試了一個小竅門，用起來作用還不錯，在此共享給我們。
我們都曉得，背身單打是用背部感觸防衛人的發力點和方位來決議怎麼轉面子框的，所以luckyasong在防背身的時分有意把身體的發力點放在靠左側，讓他兄弟誤以為luckyasong的身體及用力都是偏左的。但實際上，luckyasong的身體是放在稍靠右的方位，這樣在luckyasong右轉之後就能夠充沛的攪擾到他的下一個動作，乃至直接把球蓋掉。
luckyasong領會的這一招對靠技能的背身流能夠運用，若是對面純力氣強吃因為站位的緣由發力對比艱難會被直接打爆。
4. 打籃球，對於矮胖型選手，背身慢慢往籃下坐，最後轉身上籃，如何防
是160斤吧，首先是繞前防守，這需要你的觀察球的意識，不要讓他輕松的接球；運球的時候干擾，目的不是偷，是打亂他的節奏，讓他處於可以借和借不到你的力之間（由你決定），但前提是是你自己的力量要夠才能把握他的節奏；最後是判斷他最後出手的時刻，能蓋就蓋，不能蓋封眼。一般這種選手運球都不行的，所以最為重要的是你的觀察力即意識和你的力量了，觀察他的節奏和習慣動作。
5. 打籃球怎樣防胖子
通常我們在球場上遇到的胖子都是那種移動較慢且靠身體吃飯的
要防的住他們 靠身體對抗是肯定要吃虧的 （除非你也擁有一樣的身體條件） 利用你和你相比之下的長處 例如速度 靈敏度等等 在防守中 位置是最重要的 之所以你會問胖子該如何去防 是因為在球場上胖子一旦站到位置是很難再將他擠走的 那麼你就要做到在他落到好的位置前 先佔上去 也就是俗話說的 搶位 在他持球背對你的時候 可能是讓你最為難的時候吧 不知道你以前是怎麼做的 我在這種情況下 會在他持球那隻胳膊的中間 也就是各級窩那 用手一通 球很容易會掉的 慢慢練習 再就是看看你身邊的高手門是怎麼防的吧 多學 多看 多做 多練習 相信你可以的
6. 籃球怎麼防守背打
籃球背打往往是大前鋒和中鋒的招數，因為身材關系，一般都很難防得住。下面是我為你整理的籃球怎麼防守背打，希望對你有用!
打籃球防守背打技巧
簡單點說，對於比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動范圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站，避免他一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的別扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間;身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
防守的要素不一定要斷球或封蓋，能夠讓對方感到不舒服或者讓他失誤才是真正的防守!!!
籃球比賽中在防守對方的背身單打的方法
在業余比賽中，我覺得防守最重要的就是不失位。
在跟對方對位之前，如果有條件的話，可以先觀察一會兒對方，看看他的打球風格。防守的時候也可以對症下葯，靈活採取防守策略。一般來說，即便是打得不錯可被稱得上是“高手”的，打球也往往會有一些固定套路。如果能摸清套路，知道他一般會出什麼招了，那也就清楚該怎麼防守了。
一般來說，喜歡背身單打的，要麼體格粗壯，人高馬大，要麼技藝精熟，手感柔和，要麼靈活多變，升天入地，要麼……以上兼備。那麼，不同的風格，就得有針對性的防守。為了方便表述，加上本人水平有限，我勉強列舉幾個類型做個參照。不過要記住的是，實際情況往往沒有那麼簡單，對手是活生生的人而不是生硬的模板或機器，所以還需要臨場隨機應變，方能奏效。
假設對方是走剛猛路線的，喜歡一路鑿進籃下，那一定要死守禁區，卡住下盤，一步不退，堅決不讓他在籃下為所欲為，對方投籃一般的話尤其需要如此。小心背轉身，不要讓他的腳卡住你。(因為這招對力量型選手成效甚大)他強起的時候不要退縮，硬碰硬，敢於上去封蓋，但不要吃晃。如果自身力量不足，那可以嘗試“刀”球，詳細做法參照海耶斯。
假設對方是技術流，具備不少單打技巧，為了不讓自己在別人面前顯得智商不夠，各種被戲耍，被晃飛，那便要記住，千萬千萬，不要吃晃!提防對手拿到球後的順勢背轉身。做好對手在面框和背框模式來回切換的心理准備。對手做出投籃動作的時候，個人推薦，盡量不要跳，迅速貼住對方，頂住下盤。學會封眼。製造身體接觸但不要犯規，尺度拿捏好。對手籃下進攻時，手臂打直上舉，盡量干擾。
還有一種，可以稱之為“妖人”。這種便是可以用各種匪夷所思的辦法和各種奇思妙想的扭曲動作把球日進去，唔，就是讓你產生“嘿這球都TM能進”、“媽的勞資差一點點就蓋到了”這般想法的人。這樣的人不害怕蓋帽，不害怕硬頂，只有拿出自己的智慧和決心，看清對方的出手點和出手習慣，努力干擾他們的視線。嗯還有，不要失位。
如果你的身材力量不足以抗衡對方而又不得不防，那便繞前吧。繞前的時候，小心對手的高吊球
籃球防守籃下背筐單打
一: 是用肘部頂對手大部分會發生連續推頂的動作，如此容易被吹判犯規;而且因為肘部的頂推動作會造成對手背部的痛感與傷害，因此接踵而來的，常是對手更兇猛的報復動作行為，打籃球若進行到這樣地步，在我認為就失去了原本意義了!
二: 是採取肘部的推頂動作時，防守者身體重心一定是處於身體之外，也就是防守者身體是前傾，然後讓防守者自身的力量集中於某一點;於是，經常會發生進攻者轉身瞬間，防守者身體重心就失去，嗯，接著就是幾乎跌倒、對方輕易過人。
三: 以胸部頂貼對手的防守來說，最大缺點在於閘門大開，經常發生胸部被對手肘部挫傷情事，甚至於發生胸部肋骨骨折;因此，在職業選手，大抵都有「不傷人、人也不會傷我」的心裡底線情況下，較少發生此類傷害，但是業余球員則缺乏這種「互尊」底線，更或者說，業余選手根本不懂的保護別人的動作，因此，業余選手就經常發生胸部被挫傷情事。
若從職業選手角度思考，職業選手他們比較能夠抓住用肘部推頂尺度，因此較不易被吹判犯規，也比較不會發生傷害對手情事;所以，職業選手以此動作就有利多於弊之覺。反之業余選手在此，可能因為頂的力量控制與，頂的次數、尺度控制都不是很完善，如此就顯得弊多於利了。這情事應該不能說那一種較好，只能說那一種較適合於那一類型的選手使用才對;但是，各位別忘記的是，還有很多職業選手，都採取胸部頂防對手背框單打，這也顯示動作要領的合法性。
其次，對手背框單打，用胸部貼著人防守時，為何老打中人家的手?會打到對手，基本上就是你眼睛沒有注視到球的位置，或者在對手准備單打還沒下球或下球瞬間，防守者你准備撥球、搔擾瞬間，對手將球位置轉移，以致讓你打手犯規。從籃球教練角度看，萬不得已產生背框的防守時候，這種從背後撥球的動作，經常的是得不償失;一則很多時候，當防守者欲做撥球、搔擾動作時，對手剛好開始做進攻動作，結果就發生碰撞，這當然是防守者犯規;但是不只如此，往往這犯規都會造成身體接觸，進而發生防守者身體的傷害，因此，這絕對是得不償失的事。
再者，就算在撥球、搔擾動做瞬間，對手靜止不動，可也是，因為防守者視野不佳，因此常發生打手情事,遇到裁判沒有吹犯規，或者鬥牛場里脾氣好的對手他會喊聲犯規，這也就算了，遇到個性特強的對手，被你這一打手，雖你道歉連連，嗯，火氣三丈還是屢見不鮮;所以，接踵而來的就是火葯味十足的球賽了。
業余打球目的在「健康與樂趣」，當已經不能改善、或做出較好的對應策略時，盡可能在「不犯規」動作下防守，我想，這應該是另一種終極方式;換另一個角度去欣賞對手、搞不好就這樣結交一位好友，這何償不是籃球運動的目的呢?
再從另一個角度探討，當對手已經一而再、再而三的在禁區低位做背框單打得逞，你防守者為什麼那般被動?為什麼還要讓他得球來單打你?你防守者為什麼不積極一些，在他還沒有接球前就阻絕(deny)他，做貼身阻絕不讓他接獲傳球，如此，豈不是他就永無機會做背框單打你，你也不致於發生在對手背框時打手犯規情事?
更甚是，你應該在對手准備於低位卡位背框單打你時，你就該以轉身步或交叉步跨出，然後以在前防守(over play)因應，並在同時間大聲高喊，要防守者你的隊友，那個防守持球者的隊友做好對球施壓(pressure the ball)，也要你弱邊的隊友沉退准備抄截或幫忙，這樣強邊防守(strong-side defense)的基本狀態才是合理的動作
7. 打籃球怎麼防背身單打樓主經常遇到對手體重多個30，40斤的，靠噸位強吃，毫無辦法。。伸手掏球，頭稍微
你可以雙腳往後些，身體前傾，把重心降低，用胳膊鎖住他的背，實在不行可以站在你的防守人前面，站定，讓他撞你，一但在三秒區外面，就可以造他進攻或帶球撞人犯規
8. 打籃球如何防守背打
簡單點說，對於比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動范圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站，避免他一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的別扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
防守的要素不一定要斷球或封蓋，能夠讓對方感到不舒服或者讓他失誤才是真正的防守！！！
9. 打籃球如何防守背身單打
腳下防住腳步.身體時刻保持在他的面前
不要用手去頂他.
要是比賽嚴格的話一般情況下都是犯規
背身單打,一種可能就是身體素質比你好,力量比你強.應該是坐著往裡打.
建議你這樣,當他要往裡面發力時,你撤步,讓他的力量放空.運氣好的話會
讓他走不..如果他翻身跳投那就用你的手掌時刻放在他眼睛上!這是和巴蒂爾
學的,首先肯定的是,不是職業球員他們的命中率應該不怎麼穩定,那就封他的眼
睛,賭他的命中率,呵呵!這一招我覺得還是很管用的.
我想背身單打你,身高應該在你之上.
蓋冒的話應該很難,還是和上面的一樣.封他的眼睛!
你是防守者,人家是進攻者.
你拿被動權,人家拿主動權.
當對方跳起之後,你是不能碰人家的.
只要一碰就是犯規!
支你很管用的兩招:在他投籃時就說:我知道你投不進的.
這也是NBA慣用的"垃圾話"
還有就是封他的眼睛.腳步移動靈活.
其實這2個都用上效果是最好的
在籃球中，對付對方強大的背身單打，一般的方法是繞前防守，那麼他就無法背打了。有經驗的隊伍，往往是一個隊員繞前，一個隊員後頂包夾防守（就像開拓者隊防守姚明的策略一樣）。
另外，己方防守的隊友也要努力干擾對方的傳球路線，尤其是控衛外往內的傳球，使對方准備背打的球員不能舒服地接球。
當然，還有一些老經驗的內線隊員，應付強力背打時，往往採取第一下讓你先用力向內頂一步，等你再用力往裡拱的時候順勢卸力或倒下，一方面可以造成進攻方的腳步失誤（即走步），又或是造成進攻方的帶球撞人，干擾攻方正常的投籃（因為腳旁有倒下的人，轉身不便）。
上面的戰術，都是當今對付強力背打的常見策略。