Ⅰ 為什麼我打籃球之後，感覺小腿很酸痛
如果很久沒打球運動就會這樣，我以前在學校經常打球，一天打幾小時都不會，但放寒暑假回家沒打了，然後…回來學校再打大小腿就開始酸痛了，繼續打兩三天大小腿慢慢適應了就不會啦！
Ⅱ 以前從不打籃球，現在每天一有時間就打籃球，，感覺腿好酸脹。。。怎麼回事，，
你說的應該是腿部肌肉的酸脹，主要是籃球運動會導致腿部肌肉的無氧做功，出現的肌肉乳酸的堆積。和肌肉纖維的細微良性破壞。這個時候就會出現肌肉的酸脹。如果你想改變的話，可以在每次運動完對腿部肌肉做一些拉伸放鬆。其次，可以在飲食上攝入一些高蛋白的食物，或者是在運動完一個小時里根據體重來喝一些乳清蛋白粉，這樣可以促使肌肉疲勞的快速的恢復和重組。當然，即使這樣也不可能完全不出現酸脹疼痛的情況，只是情況會好一點，時間短一些。
如果你每天都是這個量的話，等到一定時間身體適應後，基本上就不會有什麼酸脹的情況了。不過那個時候基本上也預示著你的肌肉不再增長了。這個量的運動或者這個強度的運動就只能保持肌肉和體能在這個水平上不變，而不會提高。
Ⅲ 打籃球時腿酸
可能就是天天打的原因，過度疲勞了。
而且如果你天天打的話，每天打之前肯定沒有做准備活動，沒有進行熱身，天氣一冷，肯定受不了。如果打得還很劇烈的話，對身體傷害更大。
我建議你啊，每天打的時候先活動活動，體育課上老師肯定教過你們，頭，脖子胸腹，膝蓋，腳踝，指關節，腕關節，籃球場小跑兩圈，用不上5分鍾，再打的話就會好很多，起碼不會出現酸的感覺。
打完了以後不要著急喝涼水，不要被風吹。帶件厚衣服，等汗慢慢消。發燒感冒不說，溫度驟變容易導致抽筋。
我大學的時候也打得很多，但是一般比較注意這些，所以沒啥事兒。
Ⅳ 打完籃球後大腿經常酸疼是為什麼
大腿酸疼說明是不經常鍛煉或者突然加大訓練量所導致的。酸疼的原因是乳酸在大腿積累的結果。乳酸是疲勞物質之一，是在肌體運動和保持體溫而小號熱量的過程中產生的廢棄物。另外，攝入過多熱量而使代謝功能無法順利進行時，也會產生大量乳酸，招致疲勞感。
劇烈運動的時候，需要大量的氧。等待氧氣由肺部送到肌肉中是來不及的。於是並非脂肪而是葡萄糖開始燃燒，燃燒的殘渣就是乳酸。持續劇烈運動，乳酸會在肌肉中蓄積，不久，肌肉的伸縮作用就無法順利進行，感到酸痛。
乳酸這種疲勞物質，在初期會引起肌肉酸痛和倦怠等症狀。若長期對其置之不理，血液酸化，有可能發展成嚴重疾病。許多人利用休息日睡懶覺來消除一周工作的疲勞，其實這樣往往會使乳酸在體內繼續堆積。包括劇烈運動後的乳酸堆積，都不應當採取忽然減少運動的方式消除，正確的方法是適當運動身體，選擇營養均衡而又清淡的飲食，加上高質量的睡眠。
Ⅳ 一打球小腿就酸，怎麼回事
根據您的描述您是屬於典型的運動過後沒有及時的放鬆腿部或者是由於長時間沒有運動量但是集中做了大量的運動後導致的肌肉拉傷，現在您可以通過一些手法的按摩（從上往下開始按摩）有規律的按摩來經行緩解腿部酸痛的這種現象，另外可以泡腳，用一個大木桶多放一點的水來泡泡，促進我們腿部的氣血的運行這樣也是可以改善我們運動後腿部酸痛的。
一些剛開始參加運動鍛煉的人，在運動後常會出現小腿前部骨表面疼痛或肌肉酸痛的現象。有的人幾天後這種感覺就消失，也有部分人卻持續很長時間。這是因為運動量過大或在過硬地面上運動，對下肢脛腓骨骨膜的刺激產生的反應。尤其是長期運動量過大，可引起脛腓骨疲勞性骨膜炎，出現局部疼痛、腫脹、壓痛、局部灼熱感、後瞪痛。這種疼痛平時較輕，而運動時明顯。疲勞性骨膜炎可引起局部的骨質增生。
如果出現上述表現，應引起重視，及時處理。在早期只需減小運動強度和運動量，運動時用彈力綳帶將小腿螺旋形包紮，症狀會很快消失。否則，應盡快就醫。
Ⅵ 為什麼打籃球小腿肌肉容易酸痛
因為經常要彈跳搶籃板，主要是小腿肌肉的爆發力，對於長時間不打籃球的人，容易酸疼
Ⅶ 為什麼打完籃球後小腿肌肉酸痛
打籃球後小腿肌肉疼這是運動導致的乳酸堆積，這時候要多休息，一般一周緩解，打籃球運動後肌肉放鬆，做做推拿按摩效果會很好。
進行簡單的按摩揉搓腿部，能幫助腿部肌肉的放鬆，促進血液循環，緩解腿部抽筋的不適。具體的可以嘗試用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處);而且還可以用雙手快速的搓擦小腿三頭肌，或用手按揉輕扣小腿肌肉，能幫助緩解肌肉痙攣。
因為打籃球跳躍非常多，起跳時小腿是一個主要的發力點兒，所以會出現酸痛很正常，但是若是長時間痛的話，有可能是韌帶拉傷，最好去醫院看看
專家提醒：球迷們在鍛煉後可以用溫熱水泡洗，局部塗擦按摩乳，紅花油，雲南白葯酊等等可減輕疼痛。運動前多做一些熱身運動，使肌肉放鬆為預防鍛煉時的損傷打下基礎。在一個鍛煉一定要量力而行，不要超負荷運動，要經常鍛煉，多參加體育活動，這種疼痛的幾率就會減少。
小腿肌肉疼，在正常情況下，它可能與局部韌帶肌肉損傷有關，或者可能是由劇烈運動引起的。因此出現了這種情況，並且不排除這是由缺鈣引起的。當然，應該注意的是這不是因為扭傷，所以造成了特別疼痛的情況，建議前往常規三甲醫院的骨科進行腰椎核磁檢查等。找到原因，對症治療，可以採取熱敷，注意休息，熱敷按摩，可以口服止痛葯或者外用雲南白葯氣霧劑，看是否可以得到改善，沒有改善再做治療。你也可以噴紅葯氣霧按摩。注意調養，暫時避免劇烈運動。
Ⅷ 打了籃球後腿部酸軟什麼原因！
能量不足，人體細胞一般進行有氧呼吸，分解葡萄糖產生二氧化碳和水，排出體外，在運動時，氧氣不足以維持有氧呼吸，細胞進行無氧呼吸產生乳酸，少量乳酸被血液中的碳酸氫鈉中和，大量運動後產生乳酸過多，無法全部被中和，積累後產生酸痛感，葡萄糖大量消耗，能量不足，，出現無力的症狀，注意休息，多鍛煉
Ⅸ 打了籃球後小腿和大腿很酸,沒勁怎麼回事
打籃球屬於劇烈運動，肌肉長時間的做運動消耗大量肌糖原，劇烈運動導致肌肉細胞供氧不足，從而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原無氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆積，使肌肉酸軟無力。
解決方式：
1、運動前先做好准備活動，特別是自己容易酸痛的地方。把減少肌肉的粘滯性，可以增加肌肉的運動幅度，不容易受傷。
2、在運動時注意動作的正確性，正確的用力，要注意放鬆，比如場下休息時揉揉自己的腿部。
3、在全部運動結束後要注意放鬆，拉伸肌肉，慢跑都可以。回到家中後可以泡熱水澡，冷熱水浴減輕疲勞程度，特別是你酸痛的腿部。
4、在運動時間安排上，首先整體上要注意休息和運動時間的安排，如果很激烈的運動盡量減少每天的運動。再次每次的運動時間盡量控制好，最好不要超過3個小時。
5、要注意飲食的調節，籃球運動中會消耗大量的能量和礦物質，需要從食物中補給。
Ⅹ 打籃球後大腿肌肉酸痛怎麼辦
打完球大腿肌肉出現酸痛的症狀，應該適當的進行局部的熱敷，可以口服一些非甾體類的消炎鎮痛的葯物進行輔助治療，進行肌肉的拉伸，可以比較好的、比較快速的緩解。注意在做運動的時候應該注意肌肉的拉伸，運動量應該適中，在運動之前應該熱身，在運動以後還應該做拉伸，可以很好的避免這種情況的出現。運動以後肌肉疼痛是一種正常的生理反應，因為踢完球以後肌肉內積累了大量的乳酸，會刺激到肌肉出現酸痛的情況。
所以如果通過以上的辦法能夠快速的緩解，一般沒有太大的問題。如果踢完球以後大腿肌肉酸痛的症狀在短期之內沒有任何的緩解，或者病情在進行性的加重，一定要引起足夠的重視，及時的去正規醫院就診，選擇合理的治療辦法，讓打完球以後大腿肌肉酸痛的症狀得到快速的緩解。