⑴ 打籃球投籃的時候使不上力怎麼辦
投籃用不上力，是因為手腕的力量不足，不僅手腕還有手指，都要有力。能夠做到壓腕撥球，命中率就會提高很多。所以，需要做的是加強手腕和手指的力量。
手腕力量訓練：
身體平坐，把手放在膝蓋上，掌心朝上， 手握啞鈴以兩秒左右的頻率做屈脘運動，具體手部動作如圖，只不過改為把手放在自己膝蓋上。注意每個動作幅度都盡量做到最大，手臂不可以離開大腿。用適合自己的重量（一般2公斤即可），每組15次，左右手做3組，中間休息一分鍾，可十指相扣揉動以放鬆腕部。
手指力量訓練：
指卧撐。用十個指頭著地的方法做俯卧撐。這是鍛煉握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
⑵ 打籃球投籃不夠力怎麼辦
單手投籃，許多投籃姿勢不對的球友都是肩膀平行，雙手投籃，其實標準的投籃是肩膀一前一後單手投出去的，另一隻手是扶著籃球，並不發力。單腳投籃，記住第一個訓練要點的前提，繼續學這個訓練。單腳投籃是為了訓練投籃穩定性，也是為了讓球友們熟悉在特殊情況下投籃感覺。自拋自投，這個訓練方法霍伊經常用，主要是為了訓練個人接球投籃能力，一個人練球的時候，就可以用這個方法。把籃球旋轉往自己方向拋，自己馬上接球出手。假動作急停投籃，結合上個動作，接球後假動作投籃。再運球一步調整投籃，也是假突真投。定點投籃，五個定點（兩底角，兩45度，一弧頂），如果你投不了三分就換成兩分也可以。急停跳投，就是快速運球，然後急停投籃，最好是跳投，可以避免被冒！！！罰球，罰籃也是比賽最重要的得分方式之一，記得06年詹姆斯對阿里納斯說了一句話： 如果你投失了那兩記罰球，比賽就會結束了。導致阿里納斯壓力如山丟失了罰球。可見罰球有時也是決定比賽的重要因素。
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⑶ 籃球投籃用不上力怎麼辦
明顯還是歲數小，力量不足的問題，不用擔心，隨著歲數增長，力量也會隨之增長，而且你現在的歲數也不適合去專項練力量，會影響骨骼發育~平時記得多補充蛋白質，如果太瘦的話，碳水化合物更是必須，蛋白主要來源就是肉蛋奶，碳水化合物的主要來源就是主食。其餘的事情就交給身體去自己發育，記不得的。對於你說的投籃問題，其實有個比較好解決的辦法，但確實擔心你吃不了這個苦，因為很枯燥，你需要做的就是能堅持每天在籃下左右分別投100個球，因為籃下距離近，所以你一味的用蠻力解決不了問題，時間久了你自然就會明白投籃是用手腕的發力重要於用手臂的發力，而且在籃下投籃需要你把手臂舉直，這也是對肩部力量的鍛煉，對於你以後的投籃穩定性也是有很大幫助的，再就是去看灌籃高手裡櫻木最開始是怎麼練運球的，用他那個方式，左右手每天都練個200-500次拍球（這個東西就要看你自己的時間是不是充裕了，畢竟你這個歲數應該還在上學呢吧），等你拍多了，自然也就明白了手指對於運球和投籃的作用了。等你運球沒問題了，身體協調了，自然就不會問三步籃怎麼做這種問題了，那時候你會發現都是水到渠成的事。很煩吧？呵呵，基本功就是這樣，很枯燥的，就連科比喬丹那樣的巨星要保持狀態都要靠每天堅持不懈的重復枯燥的動作，他們都是每天以千次投籃為單位那麼練習的。你是想把籃球打帥瞭然後把妹吧，哈哈，理解，送你句話，想要人前顯貴就要人後受罪，所以，選個沒人的時候，沒人的地方苦練吧，堅持下去，每隔一段時間就會發現自己有明顯的進步的，祝你成功
⑷ 打籃球投籃球力氣不夠該怎麼辦
投籃時力氣不夠影響命中率，平時可以堅持鍛煉臂力，比如可以做一些俯卧撐、啞鈴、引體向上等鍛煉臂力的運動，堅持鍛煉合理運動的同時也需努力磨煉技術。