打籃球碰到手指了怎麼辦

A. 打籃球手指戳傷怎麼處理

籃球是很受歡迎的一種比較激烈的球類運動，在接快速傳遞的球時或搶球時，手指與球垂直撞擊，是可能使得手指受到外力沖擊，造成手指關節受到傷害，那麼打籃球手指戳傷怎麼辦呢?跟著我一起來看看吧。
打籃球手指戳傷處理方法
1、打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。

2、把打籃球中被戳到的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹。最好是能讓受傷手指處於平穩狀態，不要動。而如果使戳到的手指下垂的話，會導致血液向下流，會加重手指腫脹的情況。

3、手指被戳傷之後，要盡快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位，或用冷水沖洗受傷手指，可以減緩受傷區域性的血液迴圈，緩解疼痛感和減輕腫脹，還能減小受傷范擴散范圍。

4、對受傷部位進行加壓包紮，用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來，能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包紮過緊，以免造成區域性血液迴圈不暢，而且手指腫脹比較厲害的話，就不要用膠布纏縛為好。

5、在手指戳傷後不宜立即使用葯膏、噴劑等葯物，要在24小時後才可以使用活血化瘀的葯酒或葯物，來幫助淤血擴散，幫助恢復。

6、 *** 手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散， *** 的過程會有一些疼痛，但是可以幫助較快的恢復。

7、用膠帶把患指和相鄰手指固定在一起。相鄰手指起到夾板外固定的作用，避免加重手指損傷。當然綁在壓舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。

8、如果發現手指疼痛感強烈、手指形態改變，手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀，有可能是造成了嚴重的損傷，像手指骨折、手指關節脫位等，建議及時的就醫檢查治療。

9、手指戳傷後要注意短時間內不要繼續打球，否則會對手指造成第二次傷害，容易導致手指畸形的情況發生。
預防打籃球手指戳傷的訣竅
1、打籃球時要掌握正確的打球技巧，不要直接迎著來球的方向去接球，在接球或搶球時，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和彎曲。

2、在打籃球之前，做好保護手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的機率。

3、佩戴指套或是手套，用運動膠布將手指關節包起來固定等，能對手指起到保護作用。

4、在打籃球之前，做好充分的熱身准備活動，活動手指各個關節，把手指各個部位都活動開來，這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。

5、手指力量的增強，在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。

6、運動前用運動膠布將指關節包起來固定，甚至可以將兩個手指纏在一起以增加指關節的強度，就像科比那樣。
經常打籃球的注意事項
1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時,建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。

2、注意准備護具

在打籃球之前,最好是佩戴護踝、護膝,以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護膝是個很好的保護辦法。

3、不要佩戴首飾打籃球

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場,這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

4、不要帶眼鏡打籃球

在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動,而且在激烈的籃球賽中,很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

5、打籃球之前剪掉手指甲

手指在籃球運動中是比較容易受傷的。過長的手指甲,不僅容易劃傷到他人,而且在運球和接球的過程中,容易讓指甲翻轉過來造成傷害。

6、打籃球前進行熱身

在打籃球之前對身體進行預熱,可以做一些輕微的慢跑,壓壓腿、活動活動手指等。讓身體能盡快進入狀態。

7、時間控制在1個小時左右

有些人因為特別喜歡打籃球,可以一直練球很長時間。但是長時間的大運動量會造成身體機能下降和抵抗力下降。一般來說,每次打籃球時間控制在1小時左右為宜。

8、打完籃球不要喝碳酸飲料

打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為,喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失,特別是在剛運動以後。 看過的人還會看：

B. 打籃球搓到手指怎麼辦

打籃球搓到手指時,先用手摸下手指有無骨折。如果有骨折立馬去醫院處理。如果沒有骨折也不要再打球或拉手指。沒出血的可用冰塊敷一下。再用雲南白葯噴霧濟噴一下就可緩解

C. 打籃球是"觸指"了怎麼辦

可以採用「RICE」急救法。

1、「R」即Rest，是指在戳傷後，患指不要動，要保持平穩和放鬆。

2、「I」即Icing，指盡快用冰敷，降低疼痛感。

受傷的初期，可以用冰袋或冷毛巾每次冷敷20-30分鍾。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停用。

3、「C」即Compression，是加壓包紮，用紗布或橡皮膏將患指纏好。

4、「E」即Elevation，為抬高患指，因為如果下垂的話，血液向下流，腫脹就更為嚴重。

(3)打籃球碰到手指了怎麼辦擴展閱讀：

在籃球比賽中保護自己的方法

1、熱身

完整的，徹底的熱身可以幫助自己拉伸肌腱，提高靈活性和興奮度。這才是最有效的預防受傷的手段。

2、打法

如果自己選擇身體接觸多的打法，受傷的概率肯定會大大增加。這就要自己個人做選擇了。

3、集中注意力

打球時注意力一定要高度集中，這點很重要，這會讓自己有更多的自我保護意識，反應。能及時作出自我保護的動作。

4、身體情況

還有就是在身體已經疲憊的時候最好不要再做劇烈運動，那時自己的力量已經下降，注意力也下降，踝關節等重要關節失去力量後，受傷的幾率也會增加。而且也很難做出有效地自我保護動作。

另外，最好少跟不會打球的人玩，這些人才是球員殺手。動作不規范，多餘動作多，在侵犯之後不會進行保護。

D. 打籃球被頂到手指怎麼辦

第一：被籃球戳到手指，會導致紅腫熱痛。這時候千萬不要使用活血化瘀的葯物，要第一時間停止打球，然後用冰塊或者冰袋冷敷，如果找不到冰袋等，就用冷水浸泡。
第二：24小時後，才可以使用活血化瘀的葯膏、噴劑等葯物。如果手指腫脹的比較厲害，記得不能用葯膠布纏縛。
第三：如果在手指頭沒有好之前，按捺不住打球的沖動，需要用葯膠布纏住受傷的手指，防止二次受傷。
第四：手指戳傷後要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重。傷勢較重時應考慮骨折，最好送醫院或醫生處理，以防加重傷勢或造成骨頭畸型。搬運時應先用膠布將患部固定好。
扭傷起始宜用冰塊包於毛巾中或冷濕布局部冷敷。不可立即入浴或按摩，兩天後宜熱敷和按摩以消腫。局部可用傷濕膏止痛。
關節脫臼要限止活動爭取及早復位，不會復位者不要隨意復位，應及時送醫院處理。復位者不要隨意復位，應及時送醫院處理。復位後可局部冷敷減少疼痛。

E. 籃球運動手指受傷怎麼辦

籃球運動中，手指戳傷怎麼辦?

當你不小心戳到手指時，有可能損傷很多結構。大部分戳傷都只是軟組織挫傷，無需手術和固定即可康復。然而，以下症狀需要警惕潛在的嚴重損傷，並盡早就診：

1. 指間關節在正常位置嗎?

如果指間關節錯位，那麼可能發生指間關節脫位或骨折，應立即就診。指間關節必須維持在正常的解剖位置上，避免進一步損傷和最大限度恢復手指功能。

2. 每個指間關節都可以完成屈和伸嗎?

如果不能屈和伸指間關節，那麼可能損傷到伸肌腱、屈肌腱或其附著的.指骨。這也需要盡早到醫院就診，早期修復可盡可能避免手指功能障礙。

如果沒有發生上述症狀，並且可以排除骨折及重要韌帶損傷，那麼就可以參考以下治療方法：

1) 服用非甾體類抗炎葯鎮痛：這類葯物主要通過鎮痛、消腫和抗炎作用緩解症狀。根據葯品說明書劑量服用，直至患指腫脹和疼痛消退。

2) 患指制動：患指在不受力的情況下恢復更快。如果是打籃球時戳傷手指，那麼完全康復前就應該避免再打籃球。劇烈運動會加重損傷和增加康復時間。

3) 冰敷：冰塊可減輕炎症反應，消除腫脹，緩解疼痛。受傷第一天開始患指每小時要冰敷20分鍾。用毛巾包住冰塊可避免凍傷肢體。

4) 用膠帶把患指和相鄰手指固定在一起：相鄰手指起到夾板外固定的作用，避免加重手指損傷。當然綁在壓舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。

5) 盡可能抬高患指：無論什麼時候，盡可能把患指抬高於心臟。這樣可增加局部的靜脈迴流，加速該部位的代謝物排出。

6) 當手指腫脹和疼痛消退後即可拆除膠帶：拆除膠帶後，可適度活動手指，但是仍然要避免劇烈活動，直至手指完全康復。

如何判斷自己是否被戳傷了呢?

手指戳傷主要是在被戳後存在五個表現：

第一：感到患處發熱，像有火在灼燒;

第二：患處明顯發紅;

第三：關節處腫脹;

第三：疼痛不已;

第四：關節處活動受限，難以彎曲。這是因為，手指或腳趾被戳傷後，指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害，發生了急性閉合性組織損傷。

那我們該如何預防戳手指呢?

首先在打球前，充分做好熱身准備，讓身體興奮起來，增加對損傷的反應敏感性。同時，盡量打球時剪短指甲，降低戳傷的風險。提高自己的運動技能，用正確的姿勢搶籃板、傳接球，可以有效預防受傷。正確佩戴指套，在戳到時，降低損傷程度。

F. 打籃球手指戳傷怎麼辦

打籃球手指戳傷怎麼辦?

1、打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。

2、把打籃球中被戳到的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹。最好是能讓受傷手指處於平穩狀態，不要動。而如果使戳到的手指下垂的話，會導致血液向下流，會加重手指腫脹的'情況。

3、手指被戳傷之後，要盡快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位，或用冷水沖洗受傷手指，可以減緩受傷局部的血液循環，緩解疼痛感和減輕腫脹，還能減小受傷范擴散范圍。

4、對受傷部位進行加壓包紮，用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來，能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包紮過緊，以免造成局部血液循環不暢，而且手指腫脹比較厲害的話，就不要用膠布纏縛為好。

5、在手指戳傷後不宜立即使用葯膏、噴劑等葯物，要在24小時後才可以使用活血化瘀的葯酒或葯物，來幫助淤血擴散，幫助恢復。

6、按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散，按摩的過程會有一些疼痛，但是可以幫助較快的恢復。

7、用膠帶把患指和相鄰手指固定在一起。相鄰手指起到夾板外固定的作用，避免加重手指損傷。當然綁在壓舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。

8、如果發現手指疼痛感強烈、手指形態改變，手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀，有可能是造成了嚴重的損傷，像手指骨折、手指關節脫位等，建議及時的就醫檢查治療。

9、手指戳傷後要注意短時間內不要繼續打球，否則會對手指造成第二次傷害，容易導致手指畸形的情況發生。

打籃球如何預防手指戳傷?

1、打籃球時要掌握正確的打球技巧，不要直接迎著來球的方向去接球，在接球或搶球時，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和彎曲。

2、在打籃球之前，做好保護手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的幾率。

3、佩戴指套或是手套，用運動膠布將手指關節包起來固定等，能對手指起到保護作用。

4、在打籃球之前，做好充分的熱身准備活動，活動手指各個關節，把手指各個部位都活動開來，這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。

5、手指力量的增強，在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。

6、運動前用運動膠布將指關節包起來固定，甚至可以將兩個手指纏在一起以增加指關節的強度，就像科比那樣。

G. 打球戳到手指怎麼辦

打籃球戳到手指以後，首先應該立即停止運動。其次應該盡早做冰敷治療，前24到48小時可以做間斷冰敷治療，以減少出血量。

戳到手指最常見的損傷是關節軟骨的挫傷，嚴重的情況有關節軟骨的骨折，或者伴隨手指指骨折，或者是肌腱等的損傷。
打球時手指受傷可以進行以下的處理。第一是早期的傷指制動，這樣能夠防止手指損傷進一步的加重。第二是早期的冷敷，可以用冰塊來進行冷敷，也可以在受傷當時在自來水下用水進行沖洗，也能夠起到早期的冷敷的作用。第三是要早期的到醫院進行檢查，拍攝X線片，排除是否有手指的骨折。或者是有手指肌腱、韌帶的損傷。要根據不同的情況來進行不同的治療。
所以應該盡早到醫院檢查，並拍X光以明確損傷部位及損傷程度。制定合適的治療計劃，72小時以後，如果關節腫脹明顯的患者可在醫生的無菌操作下，抽出關節內的積液。

H. 打球手指戳傷怎麼辦

打球手指戳傷怎麼辦

打球手指戳傷怎麼辦，很多人在打球的時候都會容易出現各種各樣的症狀，比如膝蓋疼、腳踝扭傷以及手指戳傷等等，打球時手指戳傷是很常見的一種現象，下面分享打球手指戳傷怎麼辦

打球手指戳傷怎麼辦1

1、停止打球。

為了不讓被戳傷手指傷勢加重，和保護其他手指不被再次戳傷，應該要立即停止打球運動，使戳傷手指處於平穩狀態，進行處理。

2、抬高患指。

把打球中受到戳傷的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，緩解疼痛和腫脹；而如果受傷手指下垂的話，會導致血液向下流，從而加重手指腫脹情況。

3、進行冰敷。

打球過程中，手指被戳傷後，盡快的用冰敷或用冷水沖洗患指，能緩解疼痛感，還可以避免受傷范圍的擴散。

4、加壓包紮。

在手指被戳傷之後，可以用紗布或橡皮膏將受傷手指纏好包紮起來，這樣能有助於減輕局部腫脹。要注意不要包紮的太緊，以免手指局部的血液循環不暢。

5、就醫治療。

如果在打球把手指戳傷後，發現手指形態改變、疼痛感劇烈且持續不緩解，或者是手指腫脹明顯並且皮下有淤血，又或是手指疼痛腫脹緩解但是手指屈曲嚴重受限，都是有可能提示手指受到嚴重的損傷，像手指關節脫位、手指骨折等，需要盡快的就醫處理。

打球手指戳傷怎麼辦2

1、做好保護措施，在打球之前先做好保護手指的措施，首先將指甲剪短，能降低戳傷的風險；其次是佩戴指套或手套，或者用運動膠布將手指關節包起來固定，都是能起到一定的保護手指的作用的。

2、做好熱身運動，在打球之前，一定要做好充分的熱身運動，手指可以做多次伸張動作，注意活動手指的'各個關節，這樣能降低打球過程中的運動損傷。

3、加強手指力量練習，平時鍛煉的時候，大多人都忽略了手指力量這部分的鍛煉，其實手指力量增強對於預防運動傷害是起著比較重要的作用的。平時可以使用握力器練習屈手指的力量，可以用左手壓住右手指尖，右手指努力背伸以練習手指背伸力量，練完右手換左手。每天3組，每組10-20次。

4、掌握好正確的打球技巧，掌握正確的打球姿勢和技巧，能最大程度的在傳接球或搶球時避免身體受到傷害。

5、提高注意力，很多在打球時手指發生戳傷，原因是因為沒有注意到球過來，結果下意識用手接球，就可能造成傷害。所以在打球時提高注意力，也能在一定程度上防止手指戳傷的發生。

打球手指戳傷怎麼辦3

1、如果是輕度的手指戳傷，可以根據實際情況自行處理，但是如果戳傷嚴重的話，就要及時就醫治療為好。

2、停止打球，打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。而且最好是能讓受傷手指處於平穩狀態，不要動。

3、抬高患指，把打籃球中被戳到的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹；而如果使戳到的手指下垂的話，會導致血液向下流，會加重手指腫脹的情況。

4、冰敷傷處，手指被戳傷之後，要盡快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位，或用冷水沖洗受傷手指，可以減緩受傷局部的血液循環，緩解疼痛感和減輕腫脹，還能減小受傷范擴散范圍。

5、熱敷處理，在手指戳傷24小時後，可以進行適當的熱敷處理，用熱水袋或熱毛巾等敷在受傷部位，能加速血液循環，幫助緩解疼痛和腫脹。

6、加壓包紮，手指戳傷之後，可以對受傷部位進行加壓包紮，用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來，能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包紮過緊，以免造成局部血液循環不暢，而且手指腫脹比較厲害的話，就不要用膠布纏縛為好。

7、葯物處理，在手指戳傷後不宜立即使用葯膏、噴劑等葯物，要在24小時後才可以使用活血化瘀的葯酒或葯物，來幫助淤血擴散，幫助恢復。

8、按摩手指，按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散，按摩的過程會有一些疼痛，但是可以幫助較快的恢復。

9、就醫檢查，打籃球戳傷手指後，發現手指疼痛感強烈、手指形態改變，手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀，有可能是造成了嚴重的損傷，像手指骨折、手指關節脫位等，建議及時的就醫檢查治療。

打球手指戳傷怎麼辦4

1、為了防止手指被戳，一個重要的手段就是用指甲刀將指甲進行修剪，這樣在手指接觸籃球時可以減少被戳的可能，即使發生戳手的情況指甲也不會受太重的傷。

2、運動前採用運動膠布將手指固定能夠對指關節起到固定效果，甚至可以將兩個手指纏在一起以增加指關節的強度，防止受傷。

3、用膠布纏比較麻煩，還可以採用比較方便的指套以及手套來對手指進行保護。

4、手指比較脆弱，有時輕輕地戳手都可能造成指骨骨折，如果比較嚴重的戳手或者24小時後恢復很慢，需要及時去拍片子確定是否有骨折骨裂發生。

5、戳手指發生後，24小時內採用冰敷，24小時候後手指受傷位置要積極活動並配合按摩，防止骨關節位置長死長粗大以及降低活動范圍。

6、盡量不要手指尖直接觸球，當然啦，這是問題的根本了。能夠不用手指尖觸球，也就基本不會戳到手指了。

打球手指戳傷怎麼辦5

1、用冰或冷水冷敷

如果手指腫的不是太嚴重，時間沒有超過48小時的話，建議立刻用冰或者冷水進行冷敷。這時候千萬不要繼續打球或是使用活血化瘀的葯物，那樣只會讓血管受損更加嚴重，冷敷處理一定要及時。

2、手指骨折

如果受傷嚴重，手指紅腫過大的話，那很有可能就是手指骨折了。建議立刻去醫院就診，醫院會根據你手指的受傷程度進行復位、固定和功能鍛煉的分析，並且進行包紮，一般一個月就好了，如果沒有及時就醫，自己處理的話，很可能會留下畸形，對身體造成不可挽回的傷害。

籃球運動的特點

1、對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。

2、集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神。

3、觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、准確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

4、健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

I. 打籃球 弄傷手指怎麼辦

打球之前要多活動手指,如果傷到手指先用冷水
浸泡,可以減輕疼痛,千萬不要揉搓,會腫的.等疼痛減輕少許先噴雲南白葯噴霧劑,,上面有使用說明.也可以敷跌打丸,,再加口服就可以了..