籃球小學生怎麼才能投出三分

⑴ 怎麼練習投三分

1、首先要有規范標準的投籃姿勢，用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。肘部要高於肩膀。大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支。

球放置在肩膀和頭上都可以，出手時要活用手腕不要太僵硬，出手後要保持投籃姿勢一下，不要馬上收回。注意：球舉得比較高，出手點要高，這樣不容易被封蓋。

2、接下來就是練習投籃，開始在中距離比較好，遠距離等你姿勢用習慣再練習。開始當然是最好不跳投，現在是熟悉姿勢的時候。姿勢熟悉以後可以開始練習跳投，你跳起來的時候，手便要拿好球往頭上擺好投籃姿勢。

當你在空中停頓時，就是你瞄準和准備投的時候。身體下落時，就是投籃的時候。跳投是很費體力的，可以中間穿插著顛投緩解體力。

3、如果遠距離投籃變形的話則說明你的臂力不好，該練練臂力了。遠投就要看你手感如何了，這里要多練習，中間穿插著中距離。三分在日常打比賽很少用到，因為命中率不高，當然對手防守很松的時候三分冷射還是很管用的。

三分需要你下去多投，在三分線外多個點進行投射，起初盡量保持幾個點進行投射，慢慢的逐步累加練習。

4、一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下來要多練習下自己的手臂力量。如果你臂力不足還是選擇遠距離。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比賽中練習的重要一點。

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三分球是業余選手比較容易忽視，但是實際上非常重要的技術戰術，利用好了三分球能給球隊的打法帶來相當多的變化，對於個人來說，掌握三分球能在正規比賽中大大的創造個人的得分機會和增加對方防守難度。

任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收獲的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。

三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺；

對於業余選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（像NBA三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。

比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。

⑵ 三分球怎麼投

投三分球方法如下：

第一，找到適合自己的投籃手指發力點，有些人適合食指發力投籃，也有一些是中指發力投籃，也有V型投籃，也有多指合力投籃。

第二，出手點能高就盡量高一些（實戰中出手點高不容易被防住），找到屬於自己最經濟實惠的出手點（庫里的出手點在額頭附近，出手速度又快，值得投手們研究）。

第三，運用好下半身力量傳遞，NBA比賽中喬丹、詹姆斯投籃上半身就可以輕松投出超遠三分，可普通人畢竟不現實。

如果在校園籃球或者野球場，三分投籃基本沒有人防，前面兩三米沒人，就考驗三分命中率，估計還是大部分人選擇突破或者傳球。

⑶ 怎樣練習籃球三分球

練習籃球三分球方法如下：

三分球是籃球的主要進攻戰術，新手練習三分球時，剛開始不要追求命中率。新手練習三分球，壓腕是第一個步驟。理由有兩個，第一，可以提高弧度，加強旋轉，這兩個技巧都能直接提高命中率。而且不論是新手還是老手，提高弧度都是提高命中率的最佳途徑。

只是有的老手有自信後，或者需要快速出手的時候並不會選擇弧度。比如麥迪，他的投籃弧線是平直的。但是如果有充分時間，盡可能高的弧度對於提升命中率還是很明顯的。

第二點，壓腕到九十度後，投籃的過程更長，這樣對於方向和力度，有調整的餘地。這點對於新手來說就很有益處，老手形成肌肉記憶後不需要下意識地去調整，因為出手時力量方向其實早就確定了。

但是新手不一樣，很可能起跳後還需要瞄準籃筐。因為之前對籃筐的距離方向並沒有熟悉，所以需要逐漸熟悉。壓腕到九十度後，發力過程變長，這個期間對方向有調整餘地。

練習三分球時，壓腕爭取達到九十度，每次練習到累為止，很多球星跳投三分就是這么練習的，半個月內見效，比直接練習上肢力量有效。投3分如果是力氣不夠，一開始就先放在胸前出手，發力輕松很多，等到後面球打久了根據自己需求再改姿勢。

如果力量夠，卻是一直投不進，那就多練，注意不是盲目地練。你投出去一個三分球不進，要想著為什麼不進，是太右了還是太左了，根據出手調整，多加練習。這樣練習還是很有效的，通過訓練三分投了20個中了14個，前10中8可以實現。當然，比賽幾乎不可能這么高命中率。

如果投籃姿勢不標准，兩個辦法能有改善：1是稍微側下身，右手投籃的話，身體稍向左轉，至肘部指向籃圈（切忌手肘外翻，這是投籃動作的大忌）。2

是注意壓腕，大概在肘部大於90度至球要離手這期間，壓腕能有效提高射程的同時保證穩定，多練多體會。只練投籃，很快就能找到感覺，腿部動作只要不太差，命中率都不會太低。盡量提高出手位置（球釋放時手肘與眉眼平齊），會為你後面練轉身、急停、後仰打下好的基礎。

⑷ 籃球三分投籃技巧

技巧一

第一，腳在那起跳，就在那裡落地。下肢是底盤，穩定的下盤才能給上肢最小的調整需求。

技巧二

第二，決定球往哪裡飛的不是球員意志而是手指。接觸球的面積越大，越放鬆，能更好的掌控球。
用哪根手指出手，這根手指或者夾角就要正對籃筐。手越小，越要張開手指，給自己更好的觸球面積。
第三，出手之後不要把手收回來，在哪出手就讓手在那呆著。

第一是有助於肌肉記憶的培養，更重要的一點在於，收手球是會短的，如果仔細感覺會發現，很多時候自認為球出手後收手，實際上發力並不充分。
第四，不要主觀意識上去調整投籃，比如說球長了或者短了很多人喜歡下一個球多發一點力或者少發一點力。

一次投丟的球，與進了的球之間的差距未必像大家想的那麼大，自己做發力上的調整隻會讓下一球偏的更遠。
三分對力量和技巧配合程度的要求更高，說到底如果力量不夠一定要先加強力量訓練先，多練和光看自己投籃錄像一定會有所提高的。要是明知自己投不了三分還強投，只會不斷打擊自己的自信心而已，想要練習投三分，你投籃的氣力不夠，那首先肯定要加強身體的訓練，畢竟籃球運動也是很吃身體的運動，有了身體，無論是投籃還是突破你都會感覺比較輕松，還有就是手型，沒有好的手型，你很難保持穩定的命中率！

⑸ 打籃球如何練習投三分球

1、投籃姿勢。標準的姿勢當然大有好處，但是如果你已經有了自己習慣的穩定姿勢，並且在中距離准心不錯，不妨就用自己習慣的投籃姿勢，這樣可以讓你的力量提升較快。

2、善用腿部力量。單純用臂力進行遠投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，藉由來自地面的力量，輕輕抬升身體，並順勢出手將球投出。

3、提高投籃弧線。三分線內和三分線外盡管一步之遙，對於有的人來說，存在很大的心理距離。在三分線內一點點就可以輕松投進，在線外就覺得力量不夠鞭長莫及。怎樣克服？其實可以從離籃筐較近的距離開始練起，在保證一定準確率的情況下，提高投籃弧線。

4、調整弧線。當適應了高弧度的投籃後，站到三分線外吧，你只需保持同樣的力量，略微降低弧度，就可以讓球飛得更遠，三分線的距離也是小菜一碟了。同時，在比賽中面對防守時，可適當提高弧度；在體力消耗較大時，力量跟不上時，則可以降低弧度，從而保持准心。

5、勤加練習。當你覺得三分球投起來不再那麼費力時，你就可以在三分線外進行持續的練習了。你可以增加投籃次數，增加投籃距離，練習不同角度位置的投籃。最好有一個好友一起練習，可以相互幫忙撿球或者兩人相互比試都可以讓你的練習更加有效。

⑹ 打籃球的時候我們怎麼樣才能去投好三分球

我們很多人都想好投好三分球，可是每次在投三分球的時候，都會比較吃力，而且命中率也很低，所以下面我們來講一講如何去投好三分球。

投三分球時候協同發力很重要，因為這樣就是使我們在投三分球的時候會比較輕松。協同發力在我們出手之前我們要屈膝頂髖，然後在我們出手的時候，要讓我們的下肢用力去起跳，然後我們的髖關節要順勢頂直，然後再我們膝蓋伸直的時候，完成出手投籃。

投三分球還有很重要兩點，第一個是在我們投籃的時候我們的腳尖的朝向，以右手投籃為例，有的人會在投籃前讓自己的雙腳前後站立，而有的人會雙腳平行站立。不過不論怎麼去站位，我們的腳尖都要朝向籃筐。因為這樣可以很好的提高我們投籃出手後的穩定性，使我們的投球更加正直。第二點就是在我們出手之前提前壓腕，我們很多人在投三分球的時候，距離總是不夠，原因就是我們的壓腕幅度不夠。所以我們在合球出手之前，可以提前將我們的手腕壓到九十度左右。這樣會使我們投球的拋物線會更高，命中率也就大大提高了。

⑺ 打籃球投3分的訣竅

第一
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。