1. 籃球胯下八字繞球，胯下快速觸球教學
左右手運球：
雙腳分開比肩稍寬，身體前傾，膝蓋歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，隨著熟悉拍球動作，加快速度。不能只用慣用手，左右手要同時訓練，而且較弱的手要加強練習，達到可以加快速度拍球而保持對球的控制和球拍起的高度大約十厘米可以保持較長的時間球不停下來。
雙手同步運球：
運球動作和左右手運球一樣，不同的是需要兩個籃球，兩只手同時在體前，體側，拍球，需要達到可以控制兩個球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。
8字運球法：
是八字繞球的進階版，將球控制在胯下進行繞八字運球訓練，需要達到不看球拍球進行八字訓練。
2. 什麼是繞8字
同意二樓，前進的路線是八字，很少是兩個人，一般是三個人ABC,A把球傳給B,並從B的身後繞過去，B把球傳給C，再從C的身後繞過去，然後就這樣繞吧。
3. 籃球動作繞八字
多做跨下運球。。這樣能很有必要提高你的控球實力。。試試看吧。。
4. 籃球中的三人繞「8」字
這樣可以有更多的傳球空間。增加跑位的能力。最基本的三角進攻法。當然這三個人得有一定的投籃和傳球能力。有時候需要一個人不停的為另外兩個人傳球。