Ⅰ 請問籃球上籃時,手老是不穩沒力 怎麼辦
這個其實跟你的腳步、下肢力量和上肢力量以及手的靈活度和球感都有關系。首先三步上籃時腳的發力要正確，也就是邁的腳步要合適，以保證能使你很好的往上走；往上跳以後就要靠你的腰和你的手臂、手指來完成整個上籃動作，所以腰和手的力量也要用好。因此，建議你多練腳步，以及手臂和手指的力量和靈活度，這個可以通過做俯卧撐來實現（包括用手指做俯卧撐）；最後一個就是球感，這個很重要，球感很好的人根本就不用看球，而是球隨人動，人到哪兒球就到哪兒，所以沒事多和球接觸，多運運，多抱抱球都是好的。
總的來說就是通過身體的協調來使球能在你跨完三步以後很舒服的落在你的 手裡，並還有足夠的力氣來完成上籃動作。只有這樣才能很好的吧球挑上去。
Ⅱ 我打籃球時手腕不靈活,僵硬,應該怎麼訓練
呵呵，看得出來啊~~你和我當初一樣，很想練好籃球，努力把~~~~~ 但是如果照你說的手腕不靈活的情況,可以練練投籃,因為投籃要求的是手腕與身體節奏的配合.
下面來說一下我的練習方法把：
首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的：）
在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~：）
通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~
當你學會兩支手都能熟練運球後，你就可以發覺，你已經可以不用看著球運球了，我在學會雙手後又一個飛躍~~~
希望你也有哦~~~
Ⅲ 請問籃球上籃時,手老是不穩沒力 怎麼辦
這個其實跟你的腳步、下肢力量和上肢力量以及手的靈活度和球感都有關系。首先三步上籃時腳的發力要正確，也就是邁的腳步要合適，以保證能使你很好的往上走；往上跳以後就要靠你的腰和你的手臂、手指來完成整個上籃動作，所以腰和手的力量也要用好。因此，建議你多練腳步，以及手臂和手指的力量和靈活度，這個可以通過做俯卧撐來實現（包括用手指做俯卧撐）；最後一個就是球感，這個很重要，球感很好的人根本就不用看球，而是球隨人動，人到哪兒球就到哪兒，所以沒事多和球接觸，多運運，多抱抱球都是好的。
總的來說就是通過身體的協調來使球能在你跨完三步以後很舒服的落在你的
手裡，並還有足夠的力氣來完成上籃動作。只有這樣才能很好的吧球挑上去。
Ⅳ 打籃球的時候老是控球不穩，怎麼辦
1.練習前先挑好籃球（建議找上個籃球老手跟你一起去買，老鳥會挑球），保證用來練習的籃球外形規則（不要用塑料球，容易變形），球內的氣量要適中（差一點點就滿是最好的），物色一個平整點的地方准備來練習。
2.既然你帶球不穩，那就先從基本練起。首先姿勢要對（參考櫻木花道的姿勢），記得用手指接觸球面，手掌中空（也就是你做完控球練習，只會弄臟手指，手掌還是干凈），五指在自然伸張的前提下伸到最大。接下來說一下手腕動作要領，練習時，要用手腕的力量帶動手指拍球，不要用整個手臂的力量。單手練習好後，嘗試雙手交叉運球，再到胯下雙手交叉運球，再到胯下「8」字運球。
3.當上述方法掌握好後，開始嘗試著眼睛不看球來進行控球練習，用身體去記憶控球技巧。
4.平時多注意其他老鳥的運球動作，分析其利弊，加以引用練習。在球場邊休息時可以坐在凳子上胯下運球，眼睛看別人比賽，自己在練習（充分利用時間啊，哈哈）。
熟能生巧，每天堅持運球練習1個小時，1個月後你的控球技術絕對有質的飛躍！
Ⅳ 打籃球運球老是運不穩怎麼辦啊怎麼練習拚命練習好像沒效果，練著練著又不耐煩怎麼辦
在練習運球的時候，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會在移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。
2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
在籃球運球技術中，運球的時候需要記住的是應該有保護籃球的意識，應在遠離對手的一側運球，進而保護籃球。同時，在運球的時候，五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。
Ⅵ 怎麼才能克服投籃經常變形，手腕力氣小，沒有一個穩定的姿勢的問題呢
多人投籃因剛開始亂投籃。以致投籃變形，變形不重要，只要你努力想改正就沒問題了，本人剛開始也是亂投籃。是從胸口推出去的：）
一。是你拿住籃球，五指自然伸開，把球舉到頭頂，一直保持一個標準的姿勢（可以參考籃球教材）這個動作投籃不對的人會很別扭
但你要堅持上5－10分鍾
然後在休息會再來一次（假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心不要接觸球。）
二。當你上面的已經作定型之後，你該練出手的姿勢。這里也有2個方法
1。你每天晚上寫完作業沒事之後對這牆，
，對牆作俯卧稱，手腕前屈，食、中指
撥球
。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃）
這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。
2。你拿起籃球向上投籃，投完接住在像上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的
要原地向上投籃）
原地投籃
易犯錯誤★
持球
手型
不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★
肘關節
外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成
拋物線
偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，
肩關節
緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。