A. 如何培養孩子打籃球 培養孩子打籃球的方法
1、准備好器材。一個適合孩子身高比例的籃球框,一個適合孩子玩的籃球,可以用鮮艷或者卡通的籃球更吸引孩子注意力。
2、帶孩子做好熱身運動。主動在孩子面前伸伸胳膊壓壓腿,讓孩子有樣學樣,跟你一起把關節活動一下,然後帶孩子小跑兩圈熱熱身。
3、玩游戲。把籃球抱在手上,讓孩子來搶你手上的籃球,你來躲閃。記得要和孩子互換,幾分鍾後讓孩子抱著球你來搶,讓孩子先對這種運動產生興趣。
4、練習傳球。同樣以游戲的形式讓孩子用力把球拋給你,剛開始不用太注意動作,讓孩子用最舒服的方式能最大力度的把球拋給你,來回練習傳球。
5、扣籃。讓孩子拿起球,爸爸媽媽抱起孩子,讓孩子能將籃球扣進籃框內,反復幾次,讓孩子產生躍躍欲試的心態。
6、投籃。和孩子比賽,看誰能在籃框近距離的情況下把球扔進籃框,當然爸爸媽媽要多讓讓孩子,在孩子投進籃球的時候要多誇獎,讓孩子獲得成熟感。
7、拍球。這是籃球的基本功,也是進入真正籃球訓練的開端,當孩子能靜下心來不斷的練習拍球的時候,恭喜你,籃球的興趣愛好已經基本培養出來了,可以考慮請專業的教練來訓練你的孩子,讓他在以後的學校生活中一展所長。
B. 幼兒園籃球課怎麼教
一.讓幼兒了解籃球,讓幼兒進入籃球運動員角色
(一)讓環境影響幼兒對籃球態度
在進行籃球教學初期,可以將班級環境開設一塊籃球專區,張貼籃球明星海報,並設立籃球新聞每周播報,要求幼兒每周播報一則關於籃球運動的新聞,並將播報的新聞進行牆面張貼,在班級里逐漸形成一股籃球風,不論從班級牆面環境還是班級的氛圍都體現籃球氛圍。
另外每周可以組織幼兒觀看部分的籃球比賽轉播,通過這樣的方式讓幼兒了解籃球,引起幼兒對籃球的興趣激起他們學習籃球的渴望。
(二)進入籃球運動角色—--我是小小運動員
在建立了對學習籃球的渴望之後,一個角色對幼兒來說也是至關重要的,在籃球教學的整個過程中都要以「我們是一隻籃球隊,我們是一支團隊」的概念告訴幼兒,「老師就是教練,你們就是運動員」,在我的教學中我將幼兒分成男女兩隊一隊為「中國男子籃球隊」一隊為「中國女子籃球隊」孩子們在聽到這種稱呼後都顯得尤為自豪和精神。
(三)建立明星效應,樹立學習榜樣
對於熱愛籃球的人來說都會有一個屬於自己的偶像,孩子們在進行每周籃球新聞的播報後,對籃球明星也會有所了解,這時候就要找一個小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的榜樣和學習對象,我們曾以姚明為榜樣,將我們的籃球隊取名為「小姚明籃球隊」,孩子們在訓練的時候口中經常說的一句話就是我將來要比姚明厲害,這時候作為老師也應該給予及時的鼓勵與肯定。
二. 籃球技巧講解兒歌故事化,運用幼兒喜歡的教學語言
在籃球教學中一些技巧動作的講解幼兒往往不能理解,比如拍球的基本要點中便有:五指分開,放在球上,掌心空出,手腕手臂配合拍球,這些技能如果作為籃球教學中的指導語很明顯幼兒難以接受,因此針對幼兒的特點將枯燥的拍球技巧進行簡化,並配合兒歌讓幼兒將兒歌熟記於心:
小手小手拿出來,
變成小傘彎起來,
小傘放到籃球上,
籃球寶寶跳起來。
在教學過程中將籃球技巧兒歌和教師的示範配合指導,一邊示範練習一邊朗讀兒歌,雖然兒歌中的技巧元素並沒有全部體現出拍籃球的技巧,但在此時拍球練習已經不再枯燥,幼兒也有了興趣,那麼拍籃球中對於手腕手臂的運用也可以利用這種形式滿滿的滲透。
又比如在胸前傳球和接球的練習中,對傳球和接球的技巧練習運用兒歌也能有效的讓幼兒掌握技巧,消除幼兒在接球中產生的退縮和恐懼感。
接球練習:
一隻小腳向前邁,
兩只小手伸出來,
籃球飛來兩邊接,
碰到球後收回來。
胸前傳球:
小球放胸口,
拇指向下走,
數到一、二、三,
手腕向前翻。
通過兒歌化教學,幼兒們便能很形象的記住籃球技巧,走到哪裡,將這些兒歌念道哪裡,也能激起幼兒學習籃球的興趣。
三. 技巧訓練游戲化,選擇幼兒喜歡的學習方式。
幼兒在一日活動中游戲佔了很大的比重,因此在籃球教學中也要融入游戲的元素,這樣才能使幼兒在快樂的氛圍中學習籃球。
將籃球技巧動作設計成游戲,比如在訓練幼兒橫向移動時,如果簡單的通過兒歌和傳授來練習那麼幼兒在很難在一節教學活動中熟悉動動作要領,因此將橫向移動這一技巧和游戲結合,這些游戲往往又要是孩子門平常熟悉的,因此在橫向移動中可以將老鷹捉小雞的游戲運用到橫向移動的訓練中作為技巧訓練的鋪墊。
又如在拍球的練習中要求幼兒的身體重心降低,如果直接要求幼兒將身體中心降低,第一幼兒難掌握降低的高度,第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個挑戰,幼兒容易堅持不了,因此我們可以結合幼兒在生活中喜歡模仿的特點,和幼兒進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲,讓幼兒在游戲中適應拍球的高度。
興趣是幼兒最好的老師,籃球運動也是幼兒擁有健康身體和良好品質的一種很好的載體,通過好玩有趣的籃球教學活動讓幼兒喜歡籃球,喜歡運動,從而擁有健康的體魄和堅毅自信的品質!
C. 怎麼教孩子籃球
一、著重培養團隊意識
兒童籃球訓練方法:團隊意識為一、身體發展為二、技術要領為三
籃球作為一項團隊運動,想要取得比賽的勝利,還是要依靠集體的力量,這一點和足球、排球等團隊運動其實十分相似,在歐洲那些足球水平發達的國家,在球員小的時候,都會注重培養球員的團隊意識,而籃球也是一樣,在場上只會一個人獨干、蠻干,那麼擁有再好的技術也無濟於事,如果能夠從小就著重培養團隊意識,那麼對於球員的大局觀、球商等發展都有非常大的好處。
具體訓練方法,應該多訓練兒童的傳接球,以及學習一些簡單的戰術,如擋拆後的不同跑位、與隊友之間的傳切配合等,只有在兒童小的時候就培養出他的團隊意識,那麼在之後才有可能往職業球員的方向發展。
二、適量的身體素質培訓
兒童籃球訓練方法:團隊意識為一、身體發展為二、技術要領為三
兒童正處於身體發育的黃金年齡,身體骨骼、肌肉等都還未完全成型,這個時候如果貿然採用類似大人的身體力量馴良方法,實際上不僅有可能影響孩子的正常生長發育,同時還極有可能對兒童的身體造成損傷。這一階段應該著重發展兒童身體的協調性、靈活性、平衡性,同時可以適量的訓練兒童的腿部力量以及核心力量,為未來的身體塑造打下基礎。
三、技術訓練也著重培養球感
兒童籃球訓練方法:團隊意識為一、身體發展為二、技術要領為三
說一個球員在場上的打球是否有靈性,關鍵還是要看球員的球感怎麼樣,籃球打得好壞,還得看皮球在手裡能夠玩出什麼樣的花樣,像魔術師約翰遜、克里斯保羅等球星,都是非常厲害的控球球員,也只有掌握好了控球方法、傳接球的要領,才能在場上做到輕松寫意,因此對於青少年籃球技術的培養,應該著重在運球、傳球、投籃姿勢的掌控方面。
當然,這里還需要強調的一點是,兒童訓練的核心要義,一定是要練好基本功,每一個細節、每一個習慣都要提前養成,也只有這樣,才能保證之後的籃球發展能夠遵循科學、正確的方法,這樣才有可能為未來的籃球訓練打下一個好的基礎。
D. 兒童打籃球技巧教學 小朋友打籃球技巧
1、首要的就是培養小孩子玩籃球的興趣,可以陪孩子有玩玩籃球,引起孩子對籃球的興趣,然後可以嘗試報名初級的籃球班,讓孩子能夠正確的學習籃球,但是不要太在意結果,最初的時候培養興趣才是最重要的,只要興趣有了,再多加練習,都會有進步的。
2、學習基本站立姿勢,學習一門球類,首要要學會的就是這門球類的專門的步伐,也是腳步的移動,羽毛球有步法,籃球也是需要學習步法的,保持站立姿勢時,兩腳開立,腳跟稍放鬆,屈膝一定幅度,以降低重心,上體稍微往前傾,手自然的放於身體兩側,注意力要集中,隨時准備向各個方向啟動。
3、學會如何轉身,利用轉身來恰當的避開防守人員,這樣一來,就可以在搶板或者掩護是搶佔先機,占據有利位置,適當傳球
4、學會切入搶位,在進攻之前,必須要能切入搶位,做出一些能夠讓對方難以潘丹的假動作,從而為自己創造更佳的進攻機會。
5、掌握良好傳接球方法,傳接球是籃球這一團隊運動的核心了,一個人單槍匹馬是無法贏得整個隊伍的勝利的,通過傳接球來實現戰術配合,將單個人人,連接為一個整體,使得1+1>2,協調及時的完成傳接球,使得團隊之間也能相互彌補各自不足。
E. 幼兒籃球訓練方法
幼兒籃球運動怎麼訓練?籃球是一項有益於青少年的運動,不僅能強身健體,還能鍛煉個人意志。下面是我為大家整理的幼兒籃球訓練方法,希望對大家有所幫助!
幼兒籃球訓練技巧
包括:1、原地拍球。2、行進間運球。3、雙手胸前傳球。
1、原地拍球:
概念:指幼兒原地用單手連續拍按由地面反彈起來的球,叫拍球。 原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
(1)身體姿勢 幼兒拍球時應保持兩腳前後自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。(水平提高後要求目視前方),非運球手臂屈肘平抬,用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
(2)手臂動作 拍球球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。
(3)球的落點 幼兒在運球時應學會控制球的落點,使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上劃標志物。要求幼兒把球控制在標志物范圍內。
2、行進間運球:
概念:幼兒在移動中單手連續拍打由地面反彈起來的球,叫行進間運球。
訓練方法:幼兒在掌握了原地拍球技術動作的基礎上,可發展行進間運球。行進間運球需要求幼兒手、眼協調配合。運起時既要使移動速度和運球速度協調一致,又要保持合理的動作節奏。幼兒在初學時眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般要求幼兒走一步、拍一次球。
(1)直線運球:在直線上來回運球,先慢慢走,學會如何控制籃球。熟悉後可以慢跑運球。有一定基礎的幼兒,可要求其全速奔跑運球。
(2)運球繞雪糕桶:幼兒在熟悉運球的基礎上,學習運球繞過雪糕桶(也可以是其他標志物)雪糕桶間隔2米。要求幼兒左右手全面發展,在雪糕桶右側用右手,左側用左手。繞完雪糕桶,全速運球回到起點。
3、雙手胸前傳球
概念:雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。由於其傳球距離短、准確性高、容易控制,所以在眾多傳球技能中,是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。
技術動作分析:幼兒持球時,兩手五指自然分開,拇指形成八字形,用指根以上部位握球的側後方,手心空出,兩肘自然彎曲於體側,將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆,兩眼注視傳球目標,身體保持基本站位姿勢。
訓練方法:
(1)對牆傳球:老師可在牆上畫一個標志,與幼兒胸部高度平行,讓幼兒對著標志傳球,要求盡量把球打在標志上面。
(2)雙人傳球:幼兒兩人一組,面對面站立,距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。
(3)三角傳球:三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎上加一個人,間隔也是兩米,要求幼兒站在呼啦圈內,傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。 (4)行進間傳球:行進間傳球在幼兒階段屬於較難掌握的一項技術,需要幼兒有良好的協調性、力量跟傳球基礎。要求幼兒先行進間近距離的傳接球。層層遞進,慢慢拉開距離。
如何快速提升籃球控球能力
【快速提高運球能力】
① 加快提高手臂力量,使對球的控制力更強,對球的控制更加隨心所欲。
② 提高運球與變向速度。HEAVYBALL練習後,再使用普通球運球與變向,會在熟練的基礎上更加快速、有力、富有更強的實戰效果。
③在練習運球的過程中,對提高手指靈活性與柔韌性效果要比普通籃球效果明顯很多。
【提高運動員的傳球能力】
① 提高運動員的傳球速度,使其傳球的動作速度和球的運行速度都更加快速。
② 快速提高運動員的傳球距離,是對快攻長傳力不從心的隊員能夠快速提升自己的傳球距離,使其在對抗與比賽中傳球更加從容。
③提高運動員接球的穩定性及其接球後連貫動作運用的速度與速率。
【提高運動員的持球、轉身、突破放球等技術的穩定性和速率】
① 使用HEAVYBALL訓練持球技術時,可以更好的提高抓球力量,速度與技術的熟練度。
② 提高持球轉身突破放球的技術的動作速率,提高整體動作的實戰效果。
【提高隊員的籃板球技術與籃板球後的擴展技術】
(如:籃下二次進攻和快攻一傳)
① 在練習抓籃板球時相對於普通球可以更快速的提高隊員的抓球力量,速度與技術的熟練度。
② 在練習進攻籃板時,有時會加入籃下二次進攻的練習,使用HEAVYBALL在練習時還可以利用球的重量提高籃下二次進攻的持球起跳速度與力量,加強身體的的控制能力,從而提高了二次進攻時身體控制能力與技術運用的穩定性。
③ 在練習後場籃球的時候有時會加入一傳快攻,如果使用HEAVYBALL可以提高快攻一傳的速度與質量,讓一傳更有滲透力。
【提高運動員的身體素質】
① 提高運動員的身體力量。
② 提高籃球運動員的身體穩定性和平衡能力。
③ 提高運動員的專項技術耐力。
④提高籃球運動員的移動能力與敏捷性。
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F. 訓練小孩籃球技巧 兒童籃球訓練的方法和技巧
1、注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎:柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度,靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。
2、結合籃球步法,提高運動員的快速移動能力:籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一,籃球步法又是打好籃球的最基本的技術之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力,這是兒童速度敏感期中十分重要。
3、用運球的方法,提高運動員的球性:在運球教學過程中,可採用基本運球手法與各種運球相結合的方法進行,以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術的學習。
4、運動與學習都是一個持之以恆的過程,打籃球也一樣,貴在堅持。即使你的孩子現在還不會打籃球或者打的還不好,也沒關系。
G. 幼兒籃球怎麼教
兒童籃球基礎訓練
培養扎實的籃球基本功是現代籃球的基本要求,同時也是籃球人的生命所在。「籃球之神」邁克爾.喬丹之所以有如此高的成就,就是基本功扎實牢靠的原因。
1、理論知識教育:介紹籃球運動意義和價值,培養孩子們養成尊重教練(老師)、隊友(同學)、裁判(規則)。服從紀律,遵守規則、尊重集體;培養堅強不屈、頑強奮斗得意志品質。初步掌握主要技術動作和基本配合方法,具有初步的籃球知識。
2、身體訓練:全面發展身體素質,重點發展柔韌、靈敏素質,提高協調性和靈活性及跑、跳的銜接能力,同時培養對籃球的興趣。
3、技術訓練:通過訓練初步掌握手對球的控制和支配的基本技能,學習並初步掌握運傳接球、投籃持球、突破上籃、簡單的組合技術等基本技術,提高應變能力。
4、技術訓練:學習並初步掌握個人技術動作和配合組合技術,提高一對一和基礎配合中的組合技術能力,初步掌握集體對抗中布局和選位正確方法,提高戰術素養。
幼兒籃球訓練的基本動作
籃球要打得好,從接觸的時候就要注意培養球性、球感!
動作名稱:原地低手控球
動作要領:雙腳與肩同寬前後站立,曲膝,右手往下壓球
指導要點:球不能高於腰部,眼睛不看球,右手壓球而不是拍球
重點目的:用手來感覺球;目的增強球感。
動作名稱:手指交互傳球
動作要領:雙手手指朝上,以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點:頻率要快,施力點在球體下半部。
重點目的:手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領。
動作名稱:雙手交互用力傳球
動作要領:掌心朝上持球,經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點:由高舉往下時要用力有往下砸的感覺,並保持能穩定持球。
重點目的:手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。
動作名稱:持球環頸
動作要領:持球於頸一側,將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點:動作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。
重點目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
動作名稱:持球環腰
動作要領:持球於腰側,將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點:動作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。
重點目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
動作名稱:持球環繞雙腳S型
動作要領:持球於腳側,將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點:動作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
動作名稱:貼地運球
動作要領:球置於地面,以手指快速將球拍起,並持續快節奏運球。
指導要點:拍球不能用掌心,且不能高於5公分,頻率要快,球要離開地面,不能看球。
重點目的:手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領