籃球怎麼把腳步變大

⑴ 籃球怎麼練腳步

在木地板上練效果會很好。
首先腳尖小跑
訓練腳尖的抓地能力。
然後就是側身小跑和交叉腳跑。
還有設置近距離障礙物
用帶球晃人的腳步過障礙。
最後真人演練，找一個人一對一練晃人上籃。
注意晃人是腳步要大動作要大！才能達到逼真的效果。

⑵ 打籃球時如何讓腳步變快

經常進行負重前行可以鍛煉腿部的力量和敏捷性，使打籃球時腳步變快。除此以外經常跑步鍛煉或腿部拉伸訓練也可以使腳步變快。

⑶ 籃球腳步的訓練方法有哪些呢

練習籃球腳步，首先就得有球感，你要隨時有一種籃球得跟著人走的感覺。籃球腳步是多變的，你可以在籃球場中做一些忽然變向的運動。最好的辦法就是尋找一個專業的籃球教練，讓他指導一下。

⑷ 打籃球突破時腳步總是很慢，那怎樣才能提快腳步

⑸ 打籃球突破時腳步很慢，怎麼練習提快腳步

你可以多練習基本的籃球步伐練習，比如說滑步，交叉步等基本練習。 然後進行腰腹和腿部力量練習，提高步伐的頻率是要有力量為基礎的 其實還要進行一系列的短距離沖刺練習，比如說一百米，每天跑5組
麻煩採納，謝謝!

⑹ 打籃球怎麼練腳步

腳步的練習方法：
先要了解自己的特點，打的是什麼位置，中鋒的話腳步和身體很重要，腳步多以轉身背打，正面的交叉步和後撤步跳投，要領是要靠得住人，動作速率要快。如果是後衛，速度是第一位的，腳步多以正面突破，急停急轉，之後突破上籃或突破分球。 練習這些首先要練基礎，腳步力量要足，要有基本套路，假象你的各個方位的防守位置，每個位置的防守都要有辦法，熟了之後，就能臨場應變的使用了。

防守的練習方法：
第一：防守的重要性，有的球隊是防守型球隊，有的球隊是進攻型球隊的,但是不管是哪一類型的球隊，那麼都應該重視防守的，尤其是防守型的球隊。
第二：單兵防守，很多時候，在防守對手來進攻的時候,手上的動作我感覺不要太多的，而且要是離著很近的話，很容易造成打手犯規的，當然也有別離著太遠了，那樣對手很容易就會直接投籃得分了。
第三：學會緊逼防守。當球員在開始運球的時候，學會去緊逼對方去防守，如果對手要是背對著自己的話，那麼要緊緊貼著他，並且要有一定的下蹲意識。如果對手在傳球的時候，要有意識的去搶斷的。

⑺ 在打籃球中怎樣才能加強自己的腳步

在地上擺幾個礦泉圍繞他們運球、加強腿部力量訓練

⑻ 打籃球如何練腳步

你好！我是大學一個學院院隊的隊長，我感覺你的防守第一步跟不上是意識或者是一些細節的問題，比如防守距離上或者防守姿勢上，都是需要注意的！
下面我們說重點，關於腳步怎樣提高快的！時間緊的話就在早上六點到七點之間，下午六點到七點之間，必須保證每天到球場！堅持才會出效果！
訓練計劃就是：熱身--從球場一頭邊線到另一頭交叉步兩輪，滑步四輪，閃電步兩輪蛙撲兩輪。然後折返跑五輪一組，每組保證150秒做完，做完不要歇著，找一個大約六十公分高的地方，腿上手下做俯卧撐二十個每組，做上兩組就可以了！然後繼續折返跑……等到累的腿在顫抖的時候，到籃板下，連續摸籃板下沿三十下，不一定每次要摸到，但是一定要使勁跳……（具體規定動作的標准可以向你們體育教師請教）

⑼ 打籃球怎樣提高腳步

那要加強，跑步，跳繩都可以！但是堅持才有效果的！不要兩天打漁三天曬網！

怎麼說了，腳步快當然是好的。但節奏更重要！我覺得NBA球員把人晃倒有技術還有心理因素，像艾弗森那樣重心時高時低的天才還是不多，但像韋德那樣的把我人的心理，你覺得我向左我偏向右，那樣極容易倒地的！

希望對你有所幫助，祝你早日成功！呵呵！