❶ 右手發力的後仰投籃哪只腳發力哪條腿在前
腿一隻在前面,一隻在後(落地後起支撐作用)
鍛煉腰腹力量，調整重心，練習投籃的時候盡量把重心往後調整，順勢把身體自然後傾。
注意：雙手在身體後傾之後的投籃的手型。雙腿於身體要協調，盡量用雙腿的作用平衡自己的身體。保證在身體後傾之後手對球的出手力量不能受到影響！~
做到這些，稍加練習，你的後仰就查不多了！~
想練後仰首先要練素質。
籃球運動的所謂「技術」其實都是要有「素質」來保證。你的身體素質決定了你的技術水平。而身體素質分得很細，包括身高 體重 速度 彈跳 力量等。顯而易見，身高這一要素是天生的，所以，要想提高水平，就得在其他方面下功夫了。
我個人覺得後仰投籃想學很簡單（往後跳就行了^_^），但是想練好就要看身體素質了。
後仰的目的是為了避開防守隊員的干擾，如果自己的身高和彈跳跟防守隊員相當，那麼後仰的話就可以有效的避開防守。理論上往後跳比垂直起跳的高度要低，為什麼可以避開防守呢？科比在底線三分線內起跳後仰，落地時已在界外了，後仰可以與防守隊員拉開一段距離，防守隊員被動起跳，很難封到球的拋物線，如果運球突破時先後撤急停，再加後仰，那防守隊員只能乾瞪眼了^_^
但是不管你怎麼後仰，最終目的是要進球，後仰命中率靠的就是素質，空中身體穩定，出手從容，命中率自然高。
充分的彈跳高度 滯空時間 腰腹力量，身體的協調性以及手型，這些都是你需要努力提高的。