打籃球累了怎麼回事

『壹』 為什麼我打籃球才打一會兒就累得慌呢

說明你體質欠佳，平常不要久坐，要多做有氧運動加強心肺功能
沒事多出門走走，進行有節奏的有氧運動，比如慢跑、跳繩、爬樓梯這種
一般打籃球容易累，做這些做15分鍾也會很累，需要鍛煉加強

『貳』 打籃球為什麼特別容易累

籃球么，跑動多，爭搶激烈，運動量大，消耗體力，容易疲勞。或者有些個人因素，籃球身體素質不強，難以長時間運動。還有，記得吃好哦。

『叄』 打籃球很累，具體有哪些原因呢

打籃球也是有一定減肥效果的，雖然多因人而異。那打籃球為什麼能減肥呢？在整場球賽中，人會不斷跑動，跳躍，體內熱量會隨著汗水的揮發而減少，另外，聚集在人體的脂肪也會越來越小，所以，打籃球是有一定塑身效果的。如果想把肥肉練成有有完美線條的肌肉或者減肥，不妨試試長期打籃球。

運動後，人會流很多汗，如果一次性喝太多水，會使體內的鹽分降低，從而導致鈉代謝失衡，發生肌肉抽筋等現象。另外，大量喝水也會沖淡人的胃液，使人的胃腸功能減弱，引起食慾不振等症狀。所以，為避免大量喝水帶來的危害，運動後應採用」多次少飲「的方法喝水。

打籃球後，體內水分流失量大，部分營養物質也會消耗掉，由此，人會感覺非常飢餓，需要及時補充營養緩解，由此可見，打籃球能提高食慾，並促進胃腸蠕動和消化液分泌，從而讓整個消化系統功能得到提高。

『肆』 為什麼打籃球後會累

主要的是運動過度——缺氧
缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
運動久了,心臟速度會加快,倒置呼吸急促.脂肪運動,所以會流汗.肌肉壓縮過久,倒置四肢屋無力,第二天會感覺肌肉疼痛.

『伍』 每次一打籃球就出很多汗，然後全身都沒力氣，甚至連球都沒力氣運。請問這是怎麼回事

天熱的時候打籃球是很累的，因為天熱，運動過激烈，出的汗也多，會出現出汗，疲憊的現象，不過喝點水休息一下就好了。你一打籃球都是這個情況，就是你自己身子骨不好了，估計身子是有點虛吧，多補些營養，多運動（適量），合理安排好作息。
籃球作為一項全民運動，各個年齡段的人都可參與到其中，那為什麼會有這么多人喜歡打籃球，而打籃球又有哪些好處呢？

工具材料：
籃球，籃球架
操作方法
01
強身健體
籃球是一項運動量比較大的運動，在球場上跑來跑去，有時還有激烈的身體對抗，因此在運動過程中就達到了強身健體的效果，自己的體力變得更好，身體也變得更加強壯了。

02
鍛煉反應速度
籃球場上很多好的進攻機會都是轉瞬即逝的，因此需要運動員的精神高度集中，並隨時做好反應准備。籃球隨時有可能向你飛來，你隨時需要做好快速反應的准備。長時間打籃球也會鍛煉你快速反應的能力。

03
培養團隊合作精神
籃球不是一個人的運動，而是一個隊的運動，有時你需要充分相信你的隊友。在籃球場上你與你的隊友永遠時一體的，你們是共同對抗你們的對手，僅憑某個人的力量是遠遠不夠的。因此打籃球會培養自己的團隊合作精神。

04
培養縱觀大局的意識
在球場上你拿球後，第一反應並不是自己持球進攻，而是拿住球後觀察場上隊友的跑動情況和對手的防守情況，如果隊友有比自己更好的進攻機會便應該立馬傳球。在場上處理球時始終要記得觀察整個大局，在人生決策時也該如此。

05
培養不屈的意志
籃球比賽如人生一樣，也會有起起落落，但在場上無論發生了什麼都堅決不認輸，拿出自己不屈的意志來對抗他們，全力以赴地拼到比賽的最後一分鍾，在比賽結束前永遠不知道誰才是最終的贏家。

06
培養抗壓能力
比賽時若自己處於落後一方，心裡必然有些壓力，但自己卻不能被壓力擊倒，反而應該化壓力為動力，激發出自己鬥志。在籃球比賽中能很好地鍛煉自己的抗壓以及調整能力。

07
結交新朋友
以球會友是籃球愛好者的一大樂事，籃球場上是對手和隊友，籃球場下大家都是兄弟，所以也才有樂這樣一句話「無兄弟，不籃球」。

08
排解煩惱
在生活中難免會遇到有些讓人心情不快的事，而這時候拿上籃球到籃球場上酣暢淋漓的干一場球，心中便會舒服很多。籃球對於其愛好者來說就是消除煩惱的秘密

『陸』 為什麼打完籃球，身體感覺很累很累

因為打籃球運動，綜合跑步、跳躍在一起，持續時間長。使身體各方面超負荷連續性運動，肌肉就會疲勞，所以感覺很累。如果不是天天練習，打完籃球一下子放鬆下來，一般人都會感覺非常累。

『柒』 為什麼有時候剛打籃球或者跑步很累

打籃球或跑步太累的話，可能有幾個原因：
一、平時運動得太少，身體的性能沒有跟上來，所以猛地一下運動會很累。長時間不跑步的人跑個幾百米也支氣喘吁吁，建議每天適量增加運動量，最重要的是堅持，堅持，再堅持。
二、營養沒有跟得上，平時多吃蔬菜和肉類食品。
三，運動裝備沒跟上，運動的時候，可以選用一些比較好的裝備，像穿NIKE的慢跑鞋，可以減少腳底震動，讓你跑得更輕松，衣服可以穿緊身壓縮跑步衣，可以促進能量循環，像國際上比較知名的SPIRO，NIKE等品牌。迪卡儂的也不錯，價格比較便宜。

『捌』 我打籃球，差不多打了15分鍾後就會很累，這是為什麼，要怎麼解決

據我推測，原因有這幾個。第一，很重要的一條，在打籃球等任何運動之前是必需要進行熱身的！要將所有關節、肌肉全部活動開。如果不熱身的話，很快就會很累。第二，就是你個人體能的因數了。增加體能的方法就是增加你的有氧運動量，想長跑，最好是冬季的長跑。這個要看你的恆心了。好了，祝你成功。希望你能有長進。

『玖』 為什麼我打籃球很容易累

第一是你的身體素質需要鍛煉，每天做一些中長跑。第二是你們隊打球的方式可能有問題，通常組織後衛是最不容易疲勞的。可能是其他隊員積極性不夠或者其他原因。