怎麼籃球訓練球感最好

① 籃球應該怎樣提高自己的球性如何練好運球

打籃球怎麼練習運球，怎麼提高球？我們要做的就是團結人和球。大家都知道庫里打球像個「神經病」。這是打球的最高境界，全身都融入其中，包括精神意識，只關乎打球。籃球中如何練好運球很重要要學習，但不適合你的方法是走另一條路蘇東坡在《任說》中有一段關於練射箭的見解。蘇軾學過射箭，一直渴望射中靶心。他的眼睛一直盯著目標，箭也射了出去，但十有八九沒打中，打中一次也是偶然。這時，一個弓箭手告訴蘇軾，要反省自己，告訴他應該這樣射:手要握住弓箭的要害部位，腳要遵循必要的規則，四肢和全身都要拿住法度。

球通向左手但無法突破左側。即使防守者重心已經向右偏移，運球防守者把它貼上來之後，你也不能在同一個地方行走。這個呢？最後怎麼練才能讓水流，有人會告訴你，鬥牛。鬥牛真的是很好的方法。給你充足的機會一個一個打，積累大量經驗，熟悉對抗中持球的感覺，降低失誤率。場上很多所謂的高手都是通過一對一的鬥牛變成高手的，但是很多人在一對一的練習中還是會陷入誤區。這個誤區就是動作僵硬，這個僵硬的動作是通過反復的對抗練習來加強的。

② 如何在練籃球的過程中，練習球感

1翻腕壓手
方法：單手持球於頭上做投籃准備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求：五指張大分開，指根以上觸球。
2擠球(雙手擠球)
方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。
要求：五指盡量分開，用力適當。
3雙手頭上拋接球練習
方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作.
要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
4雙手胸前向上拋球後擊掌
方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球後擊掌。在球落地前將球接住。
要求：擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩。
5雙手向上拋球後做轉身
方法：拋球方法同上。球拋出後原地轉身360或720，然後接住
要求：拋球垂直，轉身平穩。
6雙手向上拋球後做俯卧撐
方法：拋球方法同上，球適當拋高後立即做俯卧撐一次再站起將球接住
要求：球拋稍高，動作標准，忙而不亂。
7身前拋接球，身後擊掌
方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次。
要求：球不高於頭
8體前擊掌，背後接球
方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地
要求：手快速移動。
9身前拋球身後接，身後拋球身前接
方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球於腹前，將球拋向身後，然後向身後擺動雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住
要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。
10自拋自接地面反彈球
方法：兩腿開立與肩同寬，雙手持球於體前，雙手向上拋球，當球落地反彈時，兩手迅速前伸，將球握住
要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。
11單手直臂托球於頭上連續向上跳
方法：單手持球於頭上托起，連續跳，跳起時球不離手。
要求：向上跳的同時，手控制住球，使球不離手。
12單手頭上拋接球，控制球能力練習
方法：單手托球於頭上，另一手扶球，托球手快速屈腕將球向上拋起，連續多次後換手練習
要求：手腕抖動力量均勻，球要拋直。
13背後兩手近距離拋接球
方法：直立兩腳與肩寬，直臂兩手於背後，開始右手持球，近距離拋向左手，左手接住再拋向右手，如此反復進行。

③ 怎麼可以練籃球的球感

很高興可以為大家回答這個問題，希望我的回答可以為大家帶來幫助，同時也希望可以贏得大家的喜愛。

下面我就給大家分享一下我的個人觀點,讓我們一起探討一下這個問題！ 顛球練習可原地正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球。還可在行進間正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球。

用正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球；交替顛球。用小球拍正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球。

撿球練習可自拋自接練習。用手中的球怕將地上的羽毛球挑起到球拍面上。一手持拍，一手拿紙簍，用手中的球拍將地上的羽毛球挑起裝入紙簍。

托球練習：右手執拍於胸前，拍面持平，左手輕輕將球拋起（左手持拍者反之），待球下降至胸部高度時，輕輕向上托球，使球彈離球拍上升一定高度。

要由慢到快、由輕到重、由低到高，體會拍觸球的手上感覺。熟悉後，由原地再向左、右、前、後移動腳步托球。橫拍可兩面轉換托球。在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這個炎熱的夏天，首先非常感激在這里能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。

希望以下為大家分享一這個問題對大家有所幫助，我希望我的分享關於這個問題能夠幫助到大家，也同時也希望大家能夠喜歡我的分享。

在練習的時候我覺得，基礎的練習是十分重要的，任何厲害的球員提升自己球感的練習方法最多的一定是一些基礎練習，像是左右手的交叉運球，高低運球，來回的胯下運球。這些都是一些基礎的練習方法。

當你的球感一起不錯的時候你可以再提升一些難度，像德魯大叔歐文就說過他以前把一個塑料袋包在籃球外面來練習運球，那樣的話，球在落地後彈起來的線路就不規則，這對球感的練習是一個不錯的方法。

在對一個球的練習已經非常不錯的時候，還可以用兩個球進行練習，我覺得這個就比較困難了，但是這個練習會非常有用。而且在籃球里如果兩個手都可以熟練的進行運球及攻擊籃框，那你就非常厲害了。畢竟作為籃球愛好者許多人只會較為熟練的使用一隻慣用手。並且我覺得如果你一起沒有怎麼接觸過籃球的話，最好先用非慣用手練習，這個對你以後的球感一定會有幫助的。

上面的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家，同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

最後在這里，祝願大家都有一個好的心情，一個好的開始，一個陽光燦爛充滿希望的明天。謝謝！

謝謝你的邀請。首先我不是職業運動員 所以我只能說一下我的看法和見解。我們都知道熟能生巧。你要想練習好球感，大量的練習是肯定的，哪怕你說你有非常高的天賦，但是如果沒有練習都是肯定不可能提高你的籃球球感的。

在練習的時候我覺得，基礎的練習是十分重要的，任何厲害的球員提升自己球感的練習方法最多的一定是一些基礎練習，像是左右手的交叉運球，高低運球，來回的胯下運球。這些都是一些基礎的練習方法。

當你的球感一起不錯的時候你可以再提升一些難度，像德魯大叔歐文就說過他以前把一個塑料袋包在籃球外面來練習運球，那樣的話，球在落地後彈起來的線路就不規則，這對球感的練習是一個不錯的方法。

在對一個球的練習已經非常不錯的時候，還可以用兩個球進行練習，我覺得這個就比較困難了，但是這個練習會非常有用。而且在籃球里如果兩個手都可以熟練的進行運球及攻擊籃框，那你就非常厲害了。畢竟作為籃球愛好者許多人只會較為熟練的使用一隻慣用手。並且我覺得如果你一起沒有怎麼接觸過籃球的話，最好先用非慣用手練習，這個對你以後的球感一定會有幫助的。

其次，我覺得自己只練習的話會給自己一個自己球感不錯的假象。但是到了比賽中，就感覺完全不一樣了。在比賽中，有對抗、有身體接觸、有干擾。這個才是對一個人球感好壞的真正檢驗。所以說，練習球感也不可以只是閉門造車。要在實戰里檢驗才行。

最後，我還是想說，大量的練習才是基礎，每一個籃球厲害的人我相信他一定經過了大量的練習。而這也是一個磨練心志的過程，但是勤能補拙。不管幹什麼只要堅持下去就一定會有收獲。

首先是，單手排球時別看球。然後是雙手來回運球，這樣能有效的，讓你感覺到球在你手中的那種感覺。

手感方面就不說了，一定要多練習，不然說再多也是沒意義的。關鍵是你對於籃球在你手中的感覺，你不能緊張自己會失誤，你要想像籃球是你身上的一個部分，你投出去的感覺就不一樣，只有一點偏離你就能感知到！

不斷的排球感受彈力，站在不同的角度看板。用球往周圍扔，扔到身上。時間長了，球彈到周圍立馬就有反應

④ 籃球如何提高球性，練好運球

1、球性=球感+身體協調配合。關於球感。不同於其他訓練師或街球達人，球感我可以給出一個較為精確的定義：用一個翻腕的犯規動作將球拿在手上，不停的改變翻腕的角度，你的手指、手掌甚至小臂會用不同大小的力好讓你能完全的拿住球，這種手的不同部位精確發力克服球脫手的能力便是球感。

身體協調配合。很簡單，你順拐走路不舒服，或者你用右手在左邊運球很不舒服，因為這是反關節的，也就是不協調的。你手上做動作時如果能讓軀干、腿部能做出讓你手這樣做很舒服的動作，就是協調。比如在懸浮運球時將手肘打開，比如在胯下時壓肩。你可以看到很多球員能懶洋洋的做出不簡單的動作，因為他們的身體完全習慣了，非常協調了。

4、一些解釋。大力為什麼還要連貫，因為現在很多人可以去追求運球的節奏，節奏就像樂曲中的輕重高低緩急，你運球也是一樣，不能所有的運球都是大力往下砸，一會兒你就累死了，你有自己獨一套的輕重緩急，你就有了節奏，要想有節奏，球性好很重要，可以抽空練練核心。

⑤ 球感訓練的方法有哪些

在籃球技術中，球性和球感是學習籃球技術運動者必須掌握的感覺。最容易掌握籃球球性或者球感的辦法，就是多和籃球進行接觸性的練習，經常的鍛煉籃球基本技術，比如說運球、投籃、拍球等等。

在這篇文章中，重點給大家介紹十三種訓練籃球球感和籃球球性的方法：

一、原地低手控球：雙腳與肩同寬前後站立，雙膝微曲，右手往下壓球。球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。

目的：用手來感覺球;目的是增強球感。

二、手指交互傳球：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。頻率要快一點，施力點在球體下半部。

目的：手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領。

三、雙手交互用力傳球：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。

目的：手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。

四、持球環頸：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

五、持球環腰：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

六、持球環繞雙腳S型：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。

目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

七、貼地運球：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。 拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。

目的：手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領。

八、環繞雙腳運球：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。

目的：手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運球要領。

九、單手左、右運球：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。雙腳平行彎曲，籃球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

目的：單手改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

十、單手前、後運球：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

目的：單手改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

十一、原地換手運球：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

十二、背後換手運球：同換手運球要領，但在身體後方運球。球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

十三、原地跨下運球：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。

目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

⑥ 打籃球怎樣練球感

1、雙手向上拋球然後轉身，當我們把籃球拋到空中的時候，我們在原地做一些360的轉體，之後把落下來的球接住了。這是方法對於新手是很適用的。

2、原地繞八字來滾球，記得我上籃球體育課的時候，老師總是喜歡讓我們練習這個，其實原地繞八字很容易的，如果速度加快的話，很容易球就跑了。
3、雙手拋球然後擊掌。把籃球拋到空中，然後我們雙手擊掌一下，之後再接到籃球的。如果可以擊掌兩次三次更好的。

4、原地繞體來運球，其實自己雙腿站立好的，身體彎曲，然後讓籃球圍著自己身體轉圈的，這樣來回反正方向的去轉動的。

5、籃球球感不是每一個人都是可以有的，很多時候我們看到別人手感來的時候，其實手感的形成也是在艱辛付出的結果，很多時候在打球，我們不能老是依賴的球感的，當我們的球感不好的時候，很多高手還是可以通過其他方式讓自己球隊得分的。

6、多加練習，好的球感不是說來就來的，如果想打好籃球的話，那麼就一定要多加練習的，而且平時多多向別人學習的，只有喜歡籃球，熱愛籃球，加上刻苦努力，那麼一定會有一個良好的球技 。

⑦ 青少年籃球球感訓練方法是什麼

「球感」是籃球運動員在長期籃球活動中形成的一種手部肌肉對球良好的感覺，以及部分理性認識,包括對運動中球、人場地與時機的觀察、思維及判斷。.

一，「球感」的理論基礎

了解「球感」產生的生理機制屬於條件反射的范疇，本身也是一種動力定型。即「球感」的培養和提高是通過多次反復的練習,使對籃球的操作能力和控制能力形成條件反射,再經過不斷地訓練,使自身觀察能力.判斷球的能力和處理球的能力不斷上升，最後再對球的判斷及控制球的運動方式和運行軌跡等方面形成動力定型。