籃球如何不用彎腰撿球

① 打籃球究竟該屈膝還是彎腰

這也要看情況的，當你想突破的時候，屈膝是必須的，當你想跳投的時候，只彎腰就好了。只是因為科比太歷害了，無論他屈不屈膝彎不彎腰，都可以得分。所以當你練到不用屈膝也可以胯下運球突破並且干拔跳投也很準的時候，同樣是很帥的。能彎能屈才是王道，想彎想屈，才是殺手。隨心所欲的，只有科比。好好練吧，科比是用來崇拜的。呵呵

② 籃球怎麼運球

1：用手指而不是手掌觸球。運球時，手觸球的方式最好能有助於控制球，而且拍球也不必使用很大的手臂力量來拍球。因此不要用手掌拍球，而要試著用指尖觸球。張開手指覆蓋球表面，手指接觸的區域越大、越平衡越好。指尖觸球不僅比手掌觸球的控制效果更好，而且你的運球速度也更快。

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採用低重心的姿勢。運球時，身體保持直立的姿勢可不是明智的做法。如果採用這種姿勢，球得經過整個上半身的距離才能落到地上，而且彈起後還要按原路彈回，這會給防守球員大把搶斷的機會。在開始運球前，你要採用低重心的防守姿勢。雙腳與肩同寬，屈膝，臀部稍向後坐(好像坐在椅子上)，抬頭，上身接近挺直。這是一個比較合適而且協調的基礎姿勢，既可以護球，同時也便於移動。

• 不要彎腰(好像在俯身撿東西一樣)。除了對背部不好，這種姿勢非常不協調，也就是說，這種姿勢容易突然向前跌倒，如果場上的形勢很緊張，這一跌可能會鑄成大錯。

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讓球擊地彈起。用慣用手的指尖控球，讓球擊地彈起。球的反彈要快速有力，彈起的力道以不需要使用很大的手臂力量，或者對你的控球帶來麻煩為宜。運球應該迅速、穩定並且讓球在你的控制中。每次當球彈回到你手中，不要以任何方式抓住球，而是用指尖觸球，用手腕和前臂的小幅移動將球推向地面，正如剛才說的，你不應該由於運球而感到手臂很累。球擊地的位置應該是在與運球手同側的腳的側前方。

• 在剛開始練習運球時，運球時眼睛盯著球是可以的，但是在熟悉運球後不要這樣做。你應該盡快適應在運球時眼睛不看球。幾乎在各種水平的比賽中，都需要你能夠做到這一點。

手始終位於球上方。運球時，應該讓球的運動始終在你的控制下。任何情況下都不要讓球遠離你，這會讓對手輕易獲得控球權。在移動時，你要讓手掌位於球的正上方，以便球在「向上」彈起時能夠彈到指尖圍成的區域。在球場上運球時，這會讓你更好地控制球。

• 運球時要注意讓手始終位於球上方的另一個原因是，在任何時候瞬間從球下方「抓住」球都會造成攜帶球違例為了避免這種情況，運球時要讓手掌始終是位於球上方，並且掌心向下。

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降低球彈起的高度。球彈起的距離越短，速度越快，對手就越難斷球。縮短球彈起距離的一種有效方法是盡可能接近地面拍球。由於你已經採用了低重心的姿勢(屈膝，臀部向後坐)，你可以很輕松地將球彈起的頂點控制在膝蓋與臀部之間。保持屈膝，將慣用手放到腿旁，以低重心的姿勢運球並快速移動。

• 在以低重心姿勢運球時，你不必彎向體側。如果彎向體側，可能是由於你運球的高度太低了。請記住，採用低重心的姿勢運球時，球彈起的最高點可以達到你的臀部，同時仍然能夠保留低重心姿勢運球帶來的大多數防守好處。

③ 單手撿籃球技巧

1、需要抓住籃球皮子的邊緣位置，以2瓣球皮為單位，食指中指和球的商標字母成十字方向或是和商標字母平行；
2、抓球時需要選擇球的位置，不要抓球的商標處，因為商標有塗漆（非常滑），很容易脫手。

④ 有一種很帥的撿球方法（籃球）

看準球的前側，用手心迅速用力摩擦後利用彈性可使籃球的前一部分彈至手心，然後用力向上拉球.在向下用力撮球十一定要看準，撮的太厚了會撮不起來，太薄了容易傷到手。總之就是練。