籃球怎麼打才能從腳下跨過去

Ⅰ 打籃球怎樣做跨下運球有什麼竅門

來學學美式跨下運球
美國的特點:運球低.速度快,變化無常
姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿<不是彎腰)
注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習
練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一周就差不多了。
其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球!!!!!!!!如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量.

手指運球(超低運球)的心得
低運球要注意2點:
1.運球的時候要注意兩只手臂千萬不能有很大的擺動!!因為超低運球是用手指來運的..要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"!
2.運球的時候是用2邊手的手指..記住是手指!不是手掌...有些人是用指尖來拍的..而我是用手指的指面來拍的....
要怎麼樣才能練成超低運球呢?..記住不是一下子就能練會的..當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鍾甚至一開始的時候練成也不是不可能..
最扎實的方法就是:打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球...然後越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了,其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了!......然後開始第二步..開始用左右手的手指來拍球..起初可能就拍得了幾下..球就在地上滾了..不過不要灰心..只要你經常練..明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後..任務也就大功告成了!

教你手臂轉球的
手臂轉球,首先是關於球轉動的動力問題
(順時針轉動)將球放在左臂上,用右手撥動球,同時左手往回彎曲收縮,球從虎口部離開左手的同時,馬上用右手虎口接應.把手指張開後，你的手指會形成4個夾縫，最大的那個，大拇指和食指間的那個就叫虎口，手在沒接球前是彎曲的,球到右手虎口時,手臂往前伸,注意掌握平衡,球不要掉下來。然後是到胸部面前那塊了,球到那裡時,帶點後頃,頭和腰都可以後頃,肩部往左頃,然後又到左手了,重復以上細節.不過最後說到底,還是要多練習,熟能生巧,我摸索這個動作用了2個動作左右,然後剩下的就是苦練咯,和手指轉球一樣,剛轉時感覺一兩圈,就掉了,可漫漫的就怎麼弄也不會掉了.我自己的經驗,希望大家能得到啟發。

頭頂轉球
手臂轉球的原理是:以左腳為基點,手臂為軌道,身體的轉動做為動力的運動模式..
練習方法:
頭往前微低,把球放在後腦勺下,雙手環抱平行肩膀,左手掌達在右手掌剛好(軌道) 以右腳為基點左腳順時針滑動(我的習慣,因人而異)..
重點:
剛剛練的時候,球老愛掉,沒關系,慢點,感覺球要掉的時候就把手微微向上抬..
在球滾到肩骨的時候是關鍵,不可以緊張,一緊張就會掉,放鬆,做不來就再來一次..
還有就是頭暈,,這個嘛,沒訣竅,需要習慣,多轉圈圈就會好了,真的...
我以前轉3圈,頭昏腦轉的,心裡不舒服,多轉轉,現在可以轉7-8圈了....

終於練成了AI那招~~~~~~~~~原來是這樣滴~~~

首先以左手先運球為例，重心降低（主要是屈膝），然後運球向右（體前或跨下都行），當球交到右手的同時身體的重心有些飄起（就是膝蓋起來一點，只是一點哦），接著到重點了，球在右手上要停一段時間（要點是手心要斜向上，快到了翻腕的邊緣了，大家的球性好，這個就自然沒問題）
腳步：當球交到右手時，右腳也爆炸式的向右前方跨步，記得要爆炸不然沒有欺騙的效果，然後到了重點的重點，跨步以後全身的重量和壓力移至右腳，左腳放鬆，這時重心再次降低。然後右手把球拉回的同時右腳再蹬地向左爆炸的突過去。
動作完成，收工

教你球從頭上往背後從兩腳縫中彈回！
首先你要確定你腰要好~不是硬的~否則閃到腰你的事情……來人啊！給我聽著：任何動作再難都有它的訣竅，只要掌握這個訣竅~就很容易成功！當球從背後要過的時候~注意!這時候就要★用腕力★了，然後身體成C字形~再注意！如果是腕力強的話~身體只要稍微成C字形就行了！沒錯！是稍微~好了~能不能就看你的悟性了
參考資料：http://xzf.2000y.net/mb/2/ReadNews.asp?NewsID=50454

Ⅱ 打籃球可以從對方的胯下穿過去嗎

當然可以了，這是一個非常好的傳球，因為正常傳球都有很大可能會被對方預判到，而胯下傳球是非常出其不意的一招，一旦成功那麼肯定會被叫好。

希望我的回答能夠對您有所幫助！

Ⅲ 打籃球時怎麼將籃球從腳下挑起挑下

先用腳尖把球往下拉一下，球會滾到你腳上，讓後在挑一下就行了。

麻煩採納，謝謝!

Ⅳ 怎樣把藍球從跨下自如運過去

首先要熟悉球性，從指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉，方法有很多，可從教科書上學習。在此不再贅述。
其次是姿勢：兩腿開立，比肩略寬，降重心（籃球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿彎腰），越低越好（最好手能夠到地面）。等熟練了再抬高重心。然後可前後從跨下運球，球落地的點最好是兩腳中間。（不要用手心接球，用手指的力量！！！）
等熟練了再兩腳前後開立從跨下運球，球落地的點最好是兩腳中間。便於掌握。
注意運球時一定要抬頭，一邊觀察場上的形勢一邊把球控好。否則等你做完動作了，對手也到位了，隊友和你的機會也浪費了。所有的運球都要抬頭，特別是組織後衛。運球不抬頭是籃球的大忌！要養成習慣，否則動作定性之後就不好改了。（這點很重要，專業來自差距，差距來自細節！）
最最關鍵的是：快下運球是為了干什麼？！
如果你是為了作秀，那下面的話就可以不看了。
如果是為了實戰應用，那麼我告訴你，胯下運球是為了改變行進路線或做假動作突破（傳球、投籃）。好的突破不在於假動作的多少和樣式，真要過人，一招動作騙過他就行了。怎麼騙？關鍵是重心的移動，所以當你胯下運球的時候一定要身體的重心隨球移動，（即通常所說的晃動）等對手跟你的重心移動後再變向加速突破，貴在重心方向的改變和加減速的突然性。否則，胯下運球做的再熟練再花哨也不實用。至少在高手面前是沒用的，只能騙騙小孩子，哄哄小姑娘玩。至於如何加減速就是另一個問題了。
另外多看高水平的比賽，細致觀察，用心去體會！

Ⅳ 有人能詳細的給我說一下，打籃球怎麼移動腳步嗎

如果是過人，想從右邊過，左腳先動，左腳跨到防守人左腳的左邊，卡住他的腳步身體前傾移動快速過人。從左邊也是一樣的道理。
如果是背身打，想轉身投籃或者上籃時，比如向右轉身，右腳要卡住防守人的右腳外，同時把胳膊張開轉身，把防守人卡在左邊投籃；左轉身同樣的道理；如果想晃對方做假動作，可以故意放對方的腳在你腳的右側，以便防守人能自由移動，以左腳為中心腳做半轉身、轉身等一系列假動作騙對方，找機會投籃或者上籃，從左邊同理，同樣，在你上籃的時候還要用移動腳卡對方的腳步身體向前。
如果是防守，防外線時以滑步為主，向左滑左腳發力，右腳做被動移動，以防對手變向你失去重心，向右移動同理。保持身體重心稍高於對方運球的高度。兩個腳不能死板不動，不然很容易被上述方法過掉，不給對方卡你的機會，迫使他變向或者做更高難度的動作。
如果是防內線，有兩種情況。如果是防較為靈活的內線，搶位置是很必要的，也就是說左右腳要靈活，看對方的運球手，右手的話防止他以右腳誇過你的右腳從而轉身，左手同樣道理，如果他腳沒跨過你的腳做轉身的動作，80%都是假動作，除非他身高比你高很多，或者根本不懂打籃球，這時要防他後仰跳投。但是有時候也有例外，有些習慣用右手運球，左手肘卡你的腰過人，這樣還容易造成防守人犯規，不過這個腳步要求很高，身體也要夠壯，腰部力量要大，姚明、王治郅等用過這樣的腳步。
另一種是防純背打式的腳步。這種防守腳步要求下盤要穩，腰部力量要強。這時可以用前後腳，也可以用平行腳進行防守，力量小的一般會選擇前者，因為前者更容易發力。這時兩個腳站穩後一般不要移動（如果你身體足夠壯的話），用胳膊頂對方的腰部，防止他起跳，另一隻手舉起，防止他勾手。如果你身體不夠壯，被他擠進來了，可以在最後時刻棄防，或者突然減力，讓進攻人移動距離超出理想距離，進到籃筐下，增加他投籃的難度。當然，防守背打式中鋒是需要夾防的，根據不同的防守戰術進行不同的夾防方針。

以上全部都是原創，根據籃球教程和自己的經驗打出，望採納。

Ⅵ 打籃球過人腳步的方法是什麼

打籃球過人腳步的方法技術部分分成兩個要點：

一、在3分線附近接到球後，你不要隨意下球做無意義的運球，充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。

二、技術部分其次是，學好各式運球過人，諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」；我猜，大部分的人是因為已經運球了，可是，運球過人技巧不精，所以，沒辦法過人。

三、技術部分第二要點，你必須學會上術各種運球過人，依次來說以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。

(6)籃球怎麼打才能從腳下跨過去擴展閱讀：

打籃球的技術術語

（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。

（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

（7）突破：運球超越防守人。

（8）空切：進攻人空手向籃跑動。

（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

Ⅶ 籃球怎麼樣跨下

首先，我們要注意胯下運球的姿勢，先是整個人保持屈腿狀態，（這時要注意，彎曲的是腿！！不是腰！！別輕易把身子弓起來）不是弓背，是微曲。此時你的腰腹還是緊緊控制著自己的核心力量，千萬不可讓胸腔都快到膝關節的高度，因為這樣會讓自己過於前傾，不利於控制自身重心，也容易被防守者試圖斷球時誤傷。

悄悄地說，保持上半身處於一種穩定狀態，一是利於自己觀察防守者的腳步，對於自己下一步的動作有意識的選擇，二是利於穩定重心，時刻准備著自己過人時的第一步爆發。

接著就是初步了解胯下運球時的動作注意。作跨下運球時,要降重心，以右手運球為例，胯下運球時，左腳在前，右手拍按球的右側上方，將球從兩腿之間運至身體左側，此時，左手是事先放好，左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置，是貼著！當左手碰到球時順勢向上抬起，再把球向右排，此時，右手也是事先小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置，依次左右練習，左右腳分別處於前後位置時的練習。

Ⅷ 籃球胯下運球怎麼練

步驟1：開始最基本的體前換手運球，運球時手指基本是垂直於地面的。

運球姿勢五要素：屈膝、馬步、彎腰、直背、抬頭。