籃球網球可以練什麼

㈠ 用網球訓練我們的籃球運球是為了什麼又該怎麼去訓練呢

用網球訓練我們的籃球運球就是為了訓練我們的反應力，用網球訓練我們的籃球運球的原理就是在我們的基礎的籃球運球練習裡面去加入反應力合反協調性的練習。

第二個低，運球結合網球回彈訓練，我們在原地低運球結合網球拋接訓練的基礎上，去將網球的拋接換成面對牆壁的擊強回彈練習，運球結合網球回彈訓練能夠非常有效的鍛煉我們持球人的反應力合反擊調性。在我們前期做運球結合網球回彈訓練的時候不要怕失誤，在我們練習的時候要保持持續運球，主要不要讓網球掉落，當我們熟練以後，我們可以在非持球手拋球極擊強的時候去做一次體前變向，這樣可以將我們的反應力升華到更高的層次。

㈡ 誰能告訴我用網球訓練籃球運球效果好

必須的啊，用網球運球能提高你手對球的掌控力，等你再運籃球的時候發現特別輕松，還有更難的是蒙眼運網球，庫里的運球就是這么練的

㈢ 如何用網球來練習運球（150分）

運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球，什麼時候該傳球。

應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。

運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

控制性運球

當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

快速運球

此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

變速運球

運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

如果你不能扣籃的話，用網球在家裡的門上暴扣很爽的！！！！！！

㈣ 籃球運動可以鍛煉什麼你知道嗎

籃球運動主要鍛煉的是一個人的體能，同時也會鍛煉一個人的核心力量。

如果從嚴謹的角度來考慮的話，籃球運動其實可以幫助我們訓練到全身的各個部位。從主要的訓練功能來考慮的話，籃球主要訓練的是一個人的體能和核心力量。很多小夥伴都喜歡打籃球，但卻不知道籃球主要訓練我們的哪些部位，我會從以下幾點做詳細解答：

一、籃球可以鍛煉一個人的體能。

對於經常打籃球的小夥伴來講，很多人應該深有體會。在剛開始打籃球的時候覺得非常輕松，但當身體的對抗加劇的時候，很多人會覺得特別累，這個時候會氣喘吁吁。出現此類問題的主要原因是因為一個人的體能沒有跟上，也正是因為這個原因，籃球可以幫助我們訓練一個人的體能。

如果我們進行投籃訓練，我們可以鍛煉身體的相對穩定性。如果我們進行比賽，你這個時候甚至可以把籃球運動理解為無氧運動。

㈤ 籃球體育項目可以鍛煉什麼方面的能力

籃球運動鍛煉的能力有以下幾個。

第一，體能。想要打好籃球就要有充足的體能，否則根本不可能堅持跑完全場，所以會著重進行跑步訓練，例如先繞著籃球場跑10圈，這不但鍛煉了體能，還是一種非常高效的有氧運動。

第四，團隊意識。籃球是一種集體項目，強如科比布萊恩特這種歷史級別的球員，單打獨斗也不能在兩球隊取得更多的勝利，反倒是勒布朗詹姆斯憑借著全能帶動隊友，懂得傳球，還一度帶領球隊殺進了NBA的總決賽。所以在打籃球的過程中，也要學會和隊友配合，這樣隊友也會逐漸和你打成默契，令球隊的戰績更好。而在這個過程中，你也會交到幾個知心朋友。

第五，競爭意識。無論誰打籃球，最終的目的都是取得勝利，不會甘心失敗，所以在打球的過程中，會讓人擁有更強的好勝心，這點不單能用在打籃球上，在工作和學習上也會有所體現。所以哪怕很多人已經工作成家，人到中年依然喜歡打籃球。