㈠ 新手籃球怎麼帶球跑
先把原地的前後左右拉球練好，然後再轉化為走，最終再到跑，自然的就行了。
㈡ 籃球怎麼帶球跑啊想知道標准動作。是手肘筆直地往前推，還是拐著手臂往前推
個人經驗，帶球加速時手稍微傾斜，加速起來後就上下拍球，要有預判。
㈢ 如何帶球跑
所謂的帶球跑，就是平常所說的在行進中運球。方法如下：
1走動中運球練習 初學籃球者可運著球自如地在籃球場上來回走。這一練習的目的是練球感。練習時可選對面牆上的一個標記，右手運著球朝著這個標記，不許低頭看球。返回時用左手運球，方法、要求與右手一樣。每隻手都要有一定的練習時間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動員必須左右手都能運球。你在以行走的速度直線運球感到輕松自如後，可以嘗試以慢跑的速度來運球，然後逐漸加速。這樣練一段時間後，即使運著球在場上往返跑也不會出現球失控的現象。練習時一定不能低頭，左手的練習時間不能少於右手。
2熟悉球性練習
距牆1米左右站立，雙手持球於頭上。先用右手向牆上運球10次，再用左手向牆上運球10
次，如此交替練習。這一練習剛開始可能有些難度，但它有助於提高你運球時所必需的手指的球感。 當球從牆上彈回時，腕、指要控制好球通過手臂伸展和屈腕動作將球拍向牆面，手指指端最後離開球。
3後轉身運球練習 在罰球線前放一把椅子，假設椅子是一名防守隊員。可用任一手運球靠近椅子。如果是右手運球，在靠近椅子時，上左腳，然後以左腳為軸後轉身，同時換左手運球上籃。 兩只手都要這樣練習。在被對方嚴密防守時，轉身運球是非常有效的攻擊手段。 上運球手異側的腳作軸向後轉身時換手運球換手後運球繞過對手接著向籃下運球。
3 ，8字繞球練習
對任何水平的運動員來說這都是一個很好的練習。上體稍前傾，兩腳相距略寬於肩，微屈膝。右手持球開始，如圖所示，使球成「8」字形運動。兩腳固定不動，剛開始可以慢一點，熟練後逐漸加快速度。掌握了「8」字繞球之後，你還可以做球繞身體練習。從踝關節開始繞，然後是膝，再到腰。剛開始可以慢一點，熟練後逐漸加快速度。
㈣ 籃球怎麼帶球跑步
運球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習,養成好習慣在以後的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內完成組織進攻.
低運球
動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。
㈤ 籃球怎麼運球跑
.第一點:控制性運球 運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。
2.第二點:快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間
3.第三點:變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球
㈥ 怎麼練能做帶球跑我想學籃球！
帶球跑，不難，首先你要掌握運球的姿勢，姿勢正確了，才能在這個基礎上，跑起來，甚至過人。運球的正確姿勢很重要，而錯誤的運球方法會讓你漏洞百出，很容易丟球，不是被別人斷，就是自己運丟了。簡單的說，運球其實就是腳步運動，手臂運動和籃球落點的結合，協調好了，運球才不會出錯。可是，我嘴拙，講不清具體如何運球，不過我可以負責任的告訴你，你會運球了，跑起來不是問題。所以，找個厲害的人，真正的拿個籃球點撥下你，也可以到網上搜搜教學視頻，運球跑起來對你來說應該不是問題。投籃沒有運球那麼難了，雖說投籃也有比較規范的正規動作，但是在球場上面對各種環境，如何讓籃球出手，選擇什麼樣的方式投籃，還是看你自己，舉個列子，NBA中，馬里昂的投籃姿勢很醜，不過這個姿勢准，而且適合他。再有，就是投籃的時機問題，高手可能會急停跳投，後仰什麼的，很大一部分都是基於有著運球功底和身體素質，你說你體質行，但運球功夫不到家，所以，我建議，你可以選擇最穩的定點跳投，一般你拿到球，看防守你的人上來防你來不及了，你可以選擇原地投籃。這樣的時機才會出來呢，第一就是隊友幫你擋住了防守你的人，第二就是靠你積極的跑位，找出空檔，此時你的隊友傳球給你，你可以穩穩的定點跳投。最後，我還是那個建議，找個高手點撥下你，投籃的姿勢，在看看視頻，比賽，相信你會很快進步的。說了一大堆，不知道對你有沒有幫助，希望採納。
㈦ 籃球運球和帶球跑的規則解讀
籃球規則指籃球比賽中應用的各種規則。在世界上通用的籃球規則是國際籃球聯合會指定的FIBA官方籃球規則。那麼關於運球和帶球跑的規則你知道多少?感興趣的小夥伴們可以圍觀一下。以下是我為你整理的籃球運球和帶球跑的規則介紹，希望能幫到你。
籃球運球和帶球跑的規則
運球
是指一名隊員控制一個活球的一系列動作：擲、拍、在地面上滾動球或者故意將球擲向籃板。
當在場上己獲得控制活球的隊員將球擲、拍、滾、運在地面上，或故意將球擲向籃板並在球觸及另一隊員之前再次觸及球時是運球開始。
當隊員雙手同時觸及球或允許球在一手或雙手中停留時運球結束。
在運球的時候可被擲向空中，只要擲球的隊員用手再次觸及球之前球觸及地面或另一隊員。
當球不與隊員的手接觸時，隊員可行進的步數不受限制。
隊員意外地失掉和隨後在場上恢復控制活球，被認為是漏接球。
下例情況不是運球：
·連續的投籃。
·一次運球的開始或結束時漏接球。
·從其他隊員的附近用拍擊球來試圖獲得控制球。
·拍擊另一隊員控制的球。
·攔截傳球並獲得控制球。
·只要不發生帶球走違例，將球在兩手之間拋接並在球觸及地面前允許在一手或兩手中停留。
規定
隊員第一次運球結束後不得再次運球，除非在兩次運球之間由於下述原因他在場上己失去了控制活球：
·投籃。
·被對方隊員觸及球。
·傳球或漏接，然後觸及了另一隊員或被另一隊員觸及。
帶球走
當隊員在場上持著一活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。
在場上正持著一個活球的隊員用同一腳向任一方向踏出一次或多次，而其另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點時為旋轉(合法移動)。
規定
對在場上接住活球的隊員確立中樞腳。
·雙腳站在地面上時：
──一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。
移動時：
──如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
──如果雙腳離地和隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
──如果雙腳離地和隊員一腳落地，於是，該腳成為中樞腳。如果隊員跳起那隻腳並雙腳同時落地停止，那麼，哪只腳都不是中樞腳。
對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進。
雙腳站在地面上時：
──開始運球，在球出手之前中樞腳不得抬起。
──傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
移動時：
──傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地，但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
──開始運球，在球出手之前中樞腳不得抬起。
·停止時哪只腳都不是中樞腳：
──開始運球，在球出手之前哪只腳都不得抬起。
──傳球或投籃，一腳或雙腳可提起，但在球出手前不得落回地面。
隊員跌倒、躺或坐在地面上：
·當一名隊員持球時跌倒和在地面上滑動，或躺，或坐在地面上獲得控制球是合法的。
·如果而後該隊員持著球滾動或試圖站起來是違例。
籃球普林斯頓打法
戰術的第一步：尋找中鋒。普林斯頓進攻戰術的理念就建立在將球交給中鋒，然後讓中鋒成為進攻組織者。所以不管是在攻守轉換中還是陣地進攻中，最重要的事情就是“找到中鋒”，也就是圖上的5號球員。
戰術的第二步：站位。進攻隊形將以中鋒在有球一側的2-2-1站位(2後衛-2前鋒-1中鋒)開始，1號位和3號位還有5號位中鋒都在有球的強側，2號位和4號位在無球的弱側。在這里起到決定作用的將是你的外圍隊員能否更好地向中部移動。如果你的球員都是可以在球場的兩端運球和傳球的人，那將會更加有利於這個戰術
戰術的第三步：第一次切入。1號隊員傳球給側翼的3號，然後向相反方向(弱側)的底角切入，來創造空間。要注意：每一次這種單人的切入都要全速並且讓對方感到威脅。這時，2號隊員就會移動到三分線的弧頂處，這一戰術的關鍵部位。
以上三步為戰術的基本站位設定，戰術的第四步：這時進攻將會發動，面對不同的防守，將會有不同的進攻組合：
1、對位接球。當中鋒在低位要到位，那麼3號將球傳入內線，同時向底角移動以等待防守隊員包夾中鋒的時候出現的空位三分出手的機會。如果，沒有包夾，那麼就給了中鋒一個一對一單打的良好空間。當然還有另外的選擇，那就是接下來2號的變化。
2、第一個後門。如果中鋒(5號位)面對低位嚴密防守(或是包夾或是繞前)，不能接球組織最初的進攻，那麼3號運球到肘部(罰球線和罰球弧的接合部)。如果這時防守2號的對方隊員上來緊貼2號以防止3號的傳球或者他扭頭去看球，那麼2號的後門就打開了，2號就可以反切內線接3號傳球上籃。這時3號被要求必須能夠單手傳球，因為這種傳球速度更快，而且3號傳球給2號後需要延阻2號防守隊員的防守。。
3、另一個後門切入。在中鋒接到球之後，2號向相反方(弱側)的底角切入，這時4號向弧頂的空當處移動，然後1號填充原先4號的位置。如果4號的防守隊員去看球或者緊貼4號，4號就可以通過反向切入內線接5號的快速傳球後獲得輕松上籃得分機會。這時大家就應該明白了，為什麼這個戰術要求有一個會傳球的中鋒了吧。
4、掩護切入。當中鋒持球時，他也可以選擇藉助於2號的掩護傳球給4號。當2號在弧頂位置作牆無球掩護4號，如果防守隊員被2號的掩護所欺騙，那麼4號就可以藉助2號的無球掩護反向跑動切入內線接5號的傳球得分。
5、空切+運球。當球從低位的5號傳出，經3號傳遞傳到弧頂的2號隊員，2號面向另一個外圍隊員4號運球。當4號的防守隊員注意球或者上來延阻2號的突破滲透的時候，4號就可以反跑切入接2的傳球，接2號傳球上籃得分!在這種進攻中，如果4號沒有空位接球的機會，那麼1號上提接應2號的傳球，然後4號落低位，5號提到高位給2號作牆無球掩護，然後2號像無球的弱側反跑，伺機反切入內線或者可以接1號的傳球獲得外線跳投的機會。
6、另一種空切+運球。5號持球，3號空切入內線，落位另一側(弱側)的低位，2號跟進填充3號的強側側翼，5號給2號，2號給4號，球轉移到弱側。4號再傳給低位的3號，由3號運球到肘部，為4號建立反跑切入內線上籃的機會。同樣如果4號沒有空位，那麼1號上提接應3號的傳球，然後4號落低位，然後5號上提為3掩護，從而使3接1的傳球伺機反跑切入或者得到跳投機會。這里的戰術6其實就是戰術5的低位變化。
打籃球的好處
增強心臟功能
經常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。同時，打籃球還可以使血壓有所下降，並且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對於預防高血壓，冠心病具有非常好的作用。
提高消化系統的功能
打籃球可以增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝能力增強，進而提高食慾。另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
有效預防心血管病
打籃球時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液供應和代謝能力就會加強，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。這一切都是治療心血管疾病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據相關報道，在我國，死於心血管病的人仍居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動的人可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
制體重、改變體形
身體過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔的加重，壽命的縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。因為打籃球能夠減少脂肪，增強肌肉的力量，保持關節柔韌，所以可以有效的控制體重，改善體形和外表。
提高身體素質
打籃球可以提高身體素質哦。這點很多人都還不知道吧。這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各部位器官系統的機能，如呼吸加強，神經調節，血液循環加快，這樣日久天長，各種身體素質就會不斷的提高。
降低糖尿病
糖尿病的特徵之一是人體內的血糖水平比較高，如果不加控制的話，還會引起其他許多健康問題的，例如視力減弱、腎虧等，這些都是糖尿病所導致的。經常打打籃球，由於能夠控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性就會大大的減小。因此打籃球是預防糖尿病的最佳運動之一。
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㈧ 怎樣帶籃球跑，籃球應該在身體前，還是身體右側，或左側
沒有人攔防時一般球在身體的前方比較快而且也比較輕松；有人攔防的話兩側比較好保護球，左撇子用左手，右撇子用右手