⑴ 一般初學者用什麼籃球合適
新手適合用橡膠質感的花球。
因為好處有：
1、這種球比較輕，使用時不需要非太多的力量，易於是學者使用；
2、增加投籃瞬間出手時球的旋轉，這樣球運行的路線比較直，且有旋轉容易彈進籃筐；
3、顏色有區分，方便運球，可以更好地把握出手點與拍球點；
4、因為初學者的進攻多以投籃為主，而這種球有利於投籃。
之後再介紹幾種市面上常見的籃球：
NBA正版皮球：這種球比較重、彈性不會太大，投籃降低不必要的旋轉，而且比較適合對抗後的上籃；
仿製NBA膠球：這種球質量一般，但是價格比較便宜，都是一些不太懂籃球的人買的，樣子比正版更鮮艷；
橡膠光滑軟面球：這種球適用於有一定藍球基礎的人，但又不是力量太強的籃球愛好者，由於手感較好，減少了運球的壓力與投籃的阻力。但是初學者手感僵硬用這種球容易打滑，上籃也容易脫手。
籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。
⑵ 初學者買什麼品牌的籃球合適
斯伯丁便宜一點的差不離，斯伯丁兼容性好適合初學者，可以買來一個80多塊錢的隨便打打
⑶ 推薦款好的籃球
1、Wilson（威爾勝）美國著名品牌，最典型的標志就是籃球上金光閃閃的「Wilson」標志，威爾勝籃球採用專利技術將筋溝表面壓成顆粒與球形成整體花紋，提升手感，防滑。其貼皮筋溝靈感來源於邁克爾喬丹。威爾勝在追求籃球精美外觀的同時，增強了耐磨度和觸球手感，推薦型號7號。2、SPALDING（斯伯丁）作為NBA官方指定用球、奧運會籃球比賽指定用球，斯伯丁在世界范圍內有著不小的名氣。斯伯丁籃球特點就是不容易變形漏氣，不容易開膠，做工精湛。手感優異，彈性適中，綜合手感極佳，推薦用球74221。
3、Nike耐克作為世界一流品牌，其運動裝備一直走在世界前列。耐克籃球擁有精美的外觀，籃球手感好，容易上手。適用於室內室外。
⑷ 學習打籃球哪個品牌的籃球合適
打籃球當然用斯伯丁的啦，價格也可以從低到高不一樣。
斯伯丁籃球有一下特點
1．不易漏氣變形，不易開膠起皮，籃球製作工藝復雜嚴格，球體堅固耐用，（出廠前，抽
SPALDING籃球(15張)樣通過兩萬次撞擊試驗）；
2．圓周度一致，籃球整體一致性均優於國際專項檢驗標准（圓周度差異小於±2mm）；
3．運球手感優異，彈跳性適中；SPALDING籃球綜合手感極佳。創始至今130年，蘊涵著許多傳奇。NBA巨星在比賽發球時對籃球的LOGO的方向和位置都很有講究，絕對不能改變；
4． 信譽保障和售後服務，正常使用，在保質期內，如有質量問題無條件退換。
⑸ 如何挑選籃球
作為籃球初學者，對於籃球的選擇或許有些難，有些球手經常買到質地堅硬且非常滑的籃球，手感沒有，還花了很多錢，那麼如何挑選籃球呢？下面我帶大家了解一下吧。
1、 摸一摸籃球的表面：好的籃球表面摸起來摩擦力大，這樣的籃球拍起來手感好，相反表面很光滑的籃球就不算好了，打起球來容易脫手。
2、 掂一掂籃球的重量：好的籃球稍重一些，但托在手上不會感覺很沉；差一些的籃球比較輕，投起球來會感覺輕飄飄的。因此在購買時同樣的籃球要選擇重一些的。
3、 查看籃球的做工、密封如何：籃球是易消耗品，經常在地面拍打、摩擦，時間長了容易開膠，好的籃球介面做工細致、密合性好，長時間用不會開膠、起皮。而質量差的籃球即時是新的，也能看到介面處有縫隙，這樣的籃球不能要。
以上就是我給大家分享的挑選籃球技巧，有需要的小夥伴可以了解一下的，希望能幫到大家。
⑹ 我是初中生，喜歡打籃球，想問下什麼籃球質量好，手感好，應該買什麼什麼材質的
牛皮的質量好，價格高，手感不錯。不過除斯伯丁以外質量良莠不齊。
學生最好買PU球就，價格不高，手感不錯，但是容易舊，這個無所謂，還有就是較重PU球對於新手（初學者）比較好控制，也比較利於練跳投，所以買斯伯丁的PU球是不錯的選擇。
耐克Track那球，摸起來不錯，打起來，至少我覺得相當不好控，投籃也好飄，太輕了。不好
其實摩騰的球不錯，GW-7，便宜手感好。
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望採納
⑺ 如何正確選購籃球
如何正確選購籃球
如何正確選購籃球，隨著生活水平的提高，很多的籃球愛好者都會選擇在家門口擺放一個籃球架，為了能供自己隨時隨地的去練習籃球，以下我為大家分享關於如何正確選購籃球
如何選購籃球
一、籃球的結構
籃球的結構包含內膽、纏絲、中膽、表皮、球嘴。
1、纏絲
品牌籃球只採用柔韌度非常好的籃球專用尼龍絲，運用精密的專用籃球纏紗機器均勻地纏繞，長度可達2公里，使籃球的彈跳更有質感，投籃時球體飛行和旋轉更穩定、更准確，並且使籃球更堅固，不變形。
2、表皮
高質量的籃球都是採用專業廠家提供的皮質。
3、內膽
大品牌都是採用進口橡膠，這與高檔汽車輪胎內膽的材質相同，通過嚴格的專利工藝加工而成，彈跳柔和穩定，是高品質籃球細膩手感的內在來源，而好的手感當然會帶來好的自信心。
4、質地
辨別籃球好壞的標准最重要的，當屬籃球的材質辨別了。因為籃球的材質，決定了我們打球的手感，也有一部分影響了籃球的「彈跳力」。
好籃球的表面摸上去會有點彈性，類似膠皮的皮質會有點粘手的感覺，以保證抓球時不會打滑。初學者購買時可能會對粘手、彈性這些感知度不是很清晰，所以建議讓經驗多一點兒的朋友幫忙試試手感，具體的要求可以以能否輕易抓住籃球來作為衡量標准。
5、能效
購買時可以測試一下籃球的能效，方法是給籃球充滿氣後，把球舉到1.8米的位置，然後用拋球檢測的方法將球拋落。
如果球在第一次下落後，反彈高度達到1.2米左右，就證明此籃球的彈性、能效不錯。籃球的能效也是主要的判別籃球好壞的標准之一。
6、硬度
有些朋友們在玩籃球的時候，偶爾會挫傷手指。購買籃球時，可以通過幾個簡單的運球方式，試試籃球的硬度，如果運球過程中，覺得籃球咯手，手指有覺得疼，那麼就說明這個籃球有點過硬了。
7、品牌
深受歡迎的籃球品牌有很多種，比如NIKE、火車頭、斯伯丁等。其中比較專業的當屬斯伯丁品牌的籃球。
冬季的到來，氣溫開始逐漸下降，這讓人們有些寒風刺骨的感覺，使得更多的人不想鍛煉，在家偷懶。其實，冬季進行體育鍛煉有很多的好處，那麼究竟體育鍛煉的好處有哪些呢？今天就向大家介紹關於冬季運動的健身常識。
要想能夠很好的鍛煉身體，就要知道如何才能夠安全有效的進行體育鍛煉。那麼冬季進行體育鍛煉要注意什麼呢，一起來看看吧。
第一條：不宜在公路或汽車站附近進行鍛煉
因為汽車在行駛時會帶起很大的灰塵，這些微粒懸浮在空氣中，具有很強的吸附力，如果被人吸入肺臟深處，會促成急性或慢性病症發生。因此，運動地點應該選擇遠離公路的開闊地段或者田徑運動場。
第二條：冬季運動要注意衣著適當
不可少也不可多。隨著溫度越來越低，進行晨練的朋友們衣服應該適當增加，最好就穿透氣棉質的衣服，既保暖又能起到散熱作用。
運動起來就得心應手。另外，不能在一出汗的時候就趕緊脫衣服，尤其是進行室外運動，避免低溫風吹攝涼，引起感冒。
第三條：冬季運動要隨時做好補水工作
北風吹襲，容易引起乾燥，室外運動的話要隨身攜帶保溫瓶，運動前後可以以熱水潤喉解渴。
另外，也可以通過多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等食物補充身體丟失的水分。平常多喝冰糖梨水，冬瓜湯等。避免唇舌乾燥、咽喉乾燥。
第四條：冬季運動要做好熱身運動
各種熱身運動為了避免在運動時候發生拉傷、扭傷等。
尤其是在冬季，人的肌肉和韌帶會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度見效，韌帶的伸展度降低，如此一來，如果不充分做好熱身運動，就會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等問題。
第五條：冬季運動應該循序漸進
切勿不可操之過急。運動量和運動方式也是同樣道理，對於很久一段時間沒運動的朋友，尤其要從運動量比較小的運動著手開始進行。而且冬天是一個人精氣處於收斂內養的時候，不適宜過於劇烈的運動。
第六條：冬季運動不適宜空腹進行
有不少人都這樣認為，在起床後就立刻去戶外運動，回來再吃早餐這樣是正確的。
但其實如此一來對身體並不健康，因為運動會使身體消耗大量的能量，而且身體經過一個晚上的休眠，將食物與能量都消耗殆盡，此時再雪上加霜，就很容易導致低血糖的發生。
第七條：冬季運動切勿飯後進行
對很多上班族來說，早上有時間還不如多睡一會，所以一般選擇在晚上吃完飯後進行運動。
但是飯後立刻進行運動卻是不可取，因為剛吃完飯，腸胃正需要大量的血液作為動力消化食物，但如果你立馬就起身去散步或者運動，血液就全跑去支持你的運動項目了，會讓腸胃消化不良的。
二、籃球選購技巧
一看
表面沒有瑕疵，有的時候超市買的名牌球才四、五十塊錢一個，往往表面有瑕疵，雖然不影響使用，但自用最好，送人不宜。
二聞
好的材料有一種香香的皮革味，不好的是橡膠味。
三按
好的球，氣打的不足也按不下去，反之壞球氣打飽了，一按一個坑。
四掂
太輕太重的球都不好，不過一般人掂不出來，必須經常打球的人才知道。
五彈
從頭頂讓球自由落體，看彈跳是否筆直，有無斜跳，在平地上，應該落下數次後停在原地而不是滾開。高度是否在腰上胸下。
籃球運動注意事項有哪些
1、需要必要的器材保護
國籃球選手在剛進NBA時，有一次訓練課沒戴護踝，就被教練停訓。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞。
籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法，但是在夏天戴護膝會很熱，所以防守時，為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側，最好的方式還是從側面貼近去盜球。
假如被撞倒也不要太擔心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動困難，一定不要自己處理，要馬上去醫院檢查治療。
2、合理安排運動量
很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。
3、掌握合理的技術
青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的`發展。
有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿籃球選手上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。
4、賽前要將身體預熱
可以做一些輕微的慢跑，然後盡量四肢肌肉放鬆，最後是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。
5、打球前要剪指甲
在籃球運動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指（趾)甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之前一定要剪指甲，因為一個手上簡單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過長的指甲翻開。
如果不小心指甲翻開，這個時候最好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進行沖洗，然後到醫院包紮，切不可自己包紮。因為如果這樣的話，可能會導致傷口的感染，或者包紮物和傷口的粘連，當醫生再次處理的時候就會很麻煩。
在沖搶籃板和高速傳接球的時候，一定要防止手指的挫傷，最好的辦法是接球時用手心先迎球，沖搶籃板時用整個手掌去兜，盡量減少因為追求高度而直接用指尖去夠球。
籃球投籃姿勢
1、處理好手指、手腕與投籃的關系
投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發生作用的最後部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。
投籃手的食指和中指一定要正對籃圈，籃球重心的投影點落在兩手指指根之間，手腕後仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最後通過食、中指柔和用力將球投出。應注意三個方面的問題，對球進行有指向地控制和調整。
2、處理好手臂與投籃的關系
初學者在投籃時，通常感到無法控制球的拋物線。在高度上時高時低，在遠度上時遠時近，從而影響了投籃的准確性。
弧線高低取決於投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯系。具體地講是通過作用於球體的手和手臂來實現的，取決於投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。
我們可將球飛行的拋物線看成一個合力，可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對拋物線進行控制難的問題。
對於初學者，應在練習中，及時根據上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進行有針對性的適時調整，以確保投籃動作的准確和投籃的准確。
3、重新認識投籃時身體各部分的用力順序
對於初學者來說，身體各部分的用力順序應重新加以認識。用力順序應從手指、手腕發力開始，並以前臂、上臂的發力為主，然後才是腰腹和下肢的配合用力。因為初學者對球的熟悉程度低，在投籃時無法精確地支配身體的各個部位對球的出手依次施加作用。
對球的正確出手起著主導作用的是手指、手腕和手臂，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置，對於初學者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。
當然，對於在手臂力量差或投籃距離遠的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對投籃的高度、遠度有著十分顯著的補償效能。
結語：只要是運動都能給我們帶來許多的好處，打籃球也如此，但是在運動中難免會遇到一些問題，所以我們要盡量避免發生。上文給大家講解了有籃球的運動常識幾購買方法，希望能夠幫助大家更好的鍛煉身體。
一、打籃球怎麼扣籃
二、打籃球扣球控球技巧
三、身高不夠高如何練習扣籃
打籃球怎麼扣籃
1、起跳的高度要足夠高。
灌籃時,對跳起的高度要求很高,如果達不到一定的高度,很難把籃球灌進框里,只能放進去了。因此當想灌籃時,要憋足了勁,一鼓作氣的跳起來。
2、把握起跳的時機。
除了起跳高度,把握好起跳的時機也很重要,如果在籃下起跳,需要你很強的彈跳力,而如果跑著在籃筐前一米起跳,借著沖勁能增加起跳的高度。
3、灌籃時要抓緊籃球。
在灌籃的一剎那,要抓緊籃球,否則手一滑,籃球就容易扣飛了。如果你能單手抓住籃球,那用單手劈扣就沒問題了,用手指抓緊籃球,直接扣籃即可。如果你的手不夠大,抓不起籃球,可以用雙手扣籃,這樣比較穩妥。
4、防止被人封蓋。
在快攻或傳切配合時灌籃比較多,但要提防對方的防守,如果你和對方同時起跳,高度差不多,這樣再灌籃容易被封蓋或干擾。因此你要在空中盡量躲閃,如果腰腹力量不夠,可以把身體傾斜,避開對方的打手就行。
5、找准扣籃點。
如果盲目的把球扣進籃筐,容易把球扣飛了,應該找准扣籃點,即盡量把球往靠近你的半邊籃筐里扣,這樣球會應聲入網,如果往離你遠的半邊籃筐扣,容易把球打到籃筐沿上彈出來。
6、把握灌籃時機。
打進行反擊快攻時,隊友長傳給你球,可以順勢進行灌籃,非常漲勢氣,但要注意不要走步了。另外在進行傳切配合時,也是灌籃的大好時機,把防守隊員甩開後,三步起來灌籃即可。
打籃球扣球控球技巧
1、持球
使用五根手指持球,並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀干盤球
將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3、頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球
兩腳分開並且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,並將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叄十秒內能完成幾次。
6、膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,並按正、反時針方向交替練習。
7、跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時眼睛不要看著球,並按正、反時針方向交替練習。
身高不夠高如何練習扣籃
相信每個籃球愛好者心中都會或多或少有一個扣籃夢。但是很少人能完成扣籃,因為扣籃不單單需要對球性的控制,更需要良好的身體素質和超常的彈跳力來支持。那麼身高180以下如何練習扣籃?在籃球運動里,扣籃這一得分方式無疑是非常吸引人的一項技術動作,它能最大程度地秀出個人魅力,是很多籃球運動愛好者的夢想。在NBA聯盟不乏180以下的扣將,比如內特羅賓遜就是。更為誇張的是韋伯,身高不足170cm,居然還能拿到扣籃大賽冠軍!首先要了解什麼是彈跳力!
彈跳力從一定意義上說可以用爆發力來解釋,而爆發力就是肌肉在單位時間內所做的功,彈跳力和肌肉力量及速度的大小有關系,因此,當速度不變時增加肌肉的力量可以提高彈力;當力量不變時,提高肌肉的收縮速度,同樣可以增加彈跳。所以,你要做的是通過訓練增加你的彈跳力!
1、半蹲跳
開始時,半蹲至1/4的位置,雙手放置於前。向上跳離地面最少20cm到25cm。(若你覺得容易的話,你可以跳至25cm-30cm)。當在空中,你的雙手需放在後面。著地時,完成一次。接下來,只需重復以上步驟。
2、抬腳尖(提踵)
首先,找個梯級或一本書來墊腳,然後只把腳尖放在上面,腳跟不得著地或墊著。腳尖抬到最高點。慢慢放下,完成一次。
3、台階
找張椅子來,把一隻腳放上去,呈90度。盡全力跳開,在空中換腳,再放在椅子上。重復,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
4、縱跳
雙腳放直,與肩同寬,「鎖緊」膝蓋。只用小腿跳。彎曲腳腂,膝蓋盡量不彎曲。到地時,再迅速起跳,完成一次,這一項很難,可用手幫助起跳。
5、腳尖跳
將腳尖抬到最高點。用腳尖快速起跳,跳時不得超過1.5或2.5cm。
6、蹲跳
站立,懷抱籃球於胸前。蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起腳尖,大腿需保持90度。跳起至8cm-13cm,一定要保持姿勢。著地,完成一下。如果要跳15下的話,1-14需跳起8cm-13cm,第15下,需盡全力跳高。
補充:
1、練計劃的時候,熱身運動,仔細活動膝蓋,這兩點一定要做到位
2、訓練的時候,最好是穿鞋,無論你穿什麼樣的鞋。鞋底一定要有緩沖的能力(大部分的真品籃球鞋,都具備這個功能)把這兩點都做到位,你的膝蓋是不會有巨大損傷的。