保羅籃球怎麼練

⑴ 保羅，喬治經典籃球招式，穩定性極高的跳投怎麼練成的

做手術恢復的啊。與他類似的還有阿森納的愛德華多，也是斷腿，畢竟現在醫學這么發達，他們又年輕，身體天賦又好。
在手術之後，運動員要有復健過程。復健是相當痛苦的過程。泡椒在之前接受采訪時曾經回憶過，因為要忍受痛苦一度想放棄復健訓練。他的經紀人告訴他，「你難道不想打籃球了嗎？你的偶像不是科比嗎？如果是他他會這么做嗎？」可以想像復健是多麼痛苦的。
望採納，謝謝！！

⑵ 一個人在籃球場上，怎樣才能快速的練習運球呢

保羅的控球技術已經達到了出神入化的水平，他很快改變了方向，他的跨步運球極其華麗。作為一名一級控，他最突出的特點就是對比賽節奏的控制力好，視野開闊，突破禁區時不會減速，導致對方防守球員無法判斷是助攻還是上籃還是完成雙夾。此外，極低的失誤率也更好地說明了保羅極其可怕的控球能力。說了這么多就是想讓你從保羅身上學到更多首先，運球訓練時，姿勢必須是膝蓋微微彎曲，臀部稍微下沉，重心放低。

在明確了這個運球姿勢的重要性之後，接下來就是找到我們兩腿之間最合適的距離和下蹲的高度。每個人的身高、體重、身體比例都不一樣，所以他們在運球訓練時的姿勢也會有一定的不同。一般情況下，教練會要求我們的腿張開，與肩同寬。在這里，蔻馳·帕克也有一種特殊的方式來教大家找到最合適的姿勢。然後就是射擊的練習。這兩個動作必須連貫。運球和投籃都是基礎知識。如果你想成為運球或節奏的大師，你需要掌握它們。投籃技巧:以右手為例，從雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，前臂與上臂形成90°左右。右手五指自然張開，手腕向後彎曲，掌心空空。用手掌外緣托住球的下背部，高於指根，左手托住球的左側。

⑶ 籃球怎麼練運球

籃球運球的練習方法：

1、高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
① 動作方法：運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
② 動作要點：運球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2、低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
① 動作方法：兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
② 動作要點：控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3、運球急起急停
① 動作方法：在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
② 動作要點：運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4、體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
① 動作方法：運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
② 動作要點：右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5、背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
① 動作方法：以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
② 動作要點：右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6、轉身運球
① 動作方法：以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
② 動作要點：運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7、壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
動作要點：兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8、胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
動作要點：如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。

⑷ 打籃球的技術怎麼練

練習籃球基本功最重要的三點：
首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球；
其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等；
最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 。
做到這三點之後，應該按如下方法做：
第一：就是標準的姿勢,也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度， 形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。出手不求高 但求快，最後就是上籃。
第二：上籃最重要的是注重節奏的把握。讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快 ，但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）。起跳不求高 ，注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃 別僵硬。