打籃球時戳到手怎麼辦

⑶ 打籃球手指戳腫了怎麼辦

籃球是很多人最為喜愛的運動之一，但是在打籃球的過程中很多人會出現接球時手指戳腫的情況，那打籃球手指戳腫了怎麼辦?我帶你來了解一下吧，歡迎閱讀。

如何判斷自己手指是否戳腫

第一：感到患處發熱，像有火在灼燒;

第二：患處明顯發紅;

第三：關節處腫脹;

第三：疼痛不已;

第四：關節處活動受限，難以彎曲。這是因為，手指或腳趾被戳傷後，指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害，發生了急性閉合性組織損傷。

打籃球手指戳腫了怎麼辦

1、如果是輕度的手指戳傷，可以根據實際情況自行處理，但是如果戳傷嚴重的話，就要及時就醫治療為好。

2、停止打球，打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。而且最好是能讓受傷手指處於平穩狀態，不要動。

3、抬高患指，把打籃球中被戳到的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹;而如果使戳到的手指下垂的話，會導致血液向下流，會加重手指腫脹的情況。

4、冰敷傷處，手指被戳傷之後，要盡快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位，或用冷水沖洗受傷手指，可以減緩受傷局部的血液循環，緩解疼痛感和減輕腫脹，還能減小受傷范擴散范圍。

5、熱敷處理，在手指戳傷24小時後，可以進行適當的熱敷處理，用熱水袋或熱毛巾等敷在受傷部位，能加速血液循環，幫助緩解疼痛和腫脹。

怎麼預防打籃球戳手指

首先在打球前，充分做好熱身准備，讓身體興奮起來，增加對損傷的反應敏感性。同時，盡量打球時剪短指甲，降低戳傷的風險。提高自己的運動技能，用正確的姿勢搶籃板、傳接球，可以有效預防受傷。正確佩戴指套，在戳到時，降低損傷程度。

打籃球扭傷腳踝怎麼處理好得快

一、踝關節扭傷,應立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。

1.踝關節的內側或外側,尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關節、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重,局部迅速出現腫脹,甚至出現淤血,局部青紫,應是扭傷。

2.如出現畸形,甚至出現骨摩擦音或骨摩擦感,則應考慮發生了骨折,需要盡快就醫。

3.少數嚴重者出現軟組織破損、出血,甚至骨的斷端與外界相通,形成開放性骨折。

二.扭傷的緊急處理

1.讓受傷的人正面坐下或仰卧著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈迴流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鍾進行,但要注意避免凍傷。

2.冷敷的同時或冷敷後應用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包紮踝關節及其周圍,也可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背方向粘貼、固定踝關節,減少活動度。無論加壓包紮或用膠布粘貼固定均應使受傷的外踝形成外翻或受傷的內踝形成內翻。這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續再受到牽拉,從而減輕或避免加重損傷和疼痛。

3.如果已發生或懷疑發生骨折,應根據情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關節兩側,並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然後用綳帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。

打籃球扭傷腳踝不能做什麼

使勁揉搓腫起來的地方,想把淤積起來才血揉開搓散。

因為局部的小血管破裂出血後,會形成血腫,一般要經過24小時左右才能恢復,停止出血。如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動,勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血腫

用熱毛巾敷,想活血消腫;

熱敷會使血流加快,會加劇出血和腫脹。在出血停止以後再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24到48小時後始用熱敷。

強忍著疼走路、活動,想不“存住筋”

人們常說的“存住筋”,實際上是損傷後軟組織的粘連,而出現這種情況是在損傷的中後期。

馬上貼上膏葯

請勿在短時間內就使用膏葯貼,因為那樣有可能加重症狀。具體使用實際可以根據嚴重程度在一定范圍內酌情掌握。不可忽略持續的疼痛,應讓疼痛的肌肉得到休息。

⑷ 打籃球手撞到了怎麼辦

第一：被籃球戳到手指，會導致紅腫熱痛。這時候千萬不要使用活血化瘀的葯物，要第一時間停止打球，然後用冰塊或者冰袋冷敷，如果找不到冰袋等，就用冷水浸泡。
第二：24小時後，才可以使用活血化瘀的葯膏、噴劑等葯物。如果手指腫脹的比較厲害，記得不能用葯膠布纏縛。
第三：如果在手指頭沒有好之前，按捺不住打球的沖動，需要用葯膠布纏住受傷的手指，防止二次受傷。
第四：手指戳傷後要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重。傷勢較重時應考慮骨折，最好送醫院或醫生處理，以防加重傷勢或造成骨頭畸型。搬運時應先用膠布將患部固定好。 扭傷起始宜用冰塊包於毛巾中或冷濕布局部冷敷。不可立即入浴或按摩，兩天後宜熱敷和按摩以消腫。局部可用傷濕膏止痛。
關節脫臼要限止活動爭取及早復位，不會復位者不要隨意復位，應及時送醫院處理。復位者不要隨意復位，應及時送醫院處理。復位後可局部冷敷減少疼痛。

⑸ 打籃球手指戳傷後該如何處理

第一步：在戳傷後，患指不要動，要保持平穩。
第二步：盡快用冰敷，降低疼痛感。
第三步：
加壓包紮，用紗布或橡皮膏將患指纏好。
第四步：「抬高患指，因為如果下垂的話，血液向下流，腫脹就更為嚴重

⑹ 手被籃球戳了怎麼辦

一般來說，手被戳了之後都是手指受傷，手掌都是沒事的。但是需要注意的是平常打球是小心為好。手指被戳了的解決辦法如下：
第一：如果手指還能輕微活動的話，那麼骨骼和關節應該就沒有受到嚴重損傷，建議在兩個小時內用冷水浸泡（或冷敷），四小時後再進行熱敷，在恢復的這段時間內，該手指會輕微腫起，並影響運動，這時不要強行伸直或彎曲手指，以免加重症狀。
第二：一小段時間不進行籃球運動，可以加快康復速度，如果有條件的話可以用冰塊冷敷，一時半會兒找不到冰塊的話就去找個自來水龍頭，對著沖一段時間。感覺舒服點了，就回去找葯水上上，紅花油、雲南白葯都行。有護指的話，盡量帶上，可以起著一定的固定和防護作用，使你的手指更好的恢復。

⑺ 打球手指戳傷怎麼辦

打球手指戳傷怎麼辦

打球手指戳傷怎麼辦，很多人在打球的時候都會容易出現各種各樣的症狀，比如膝蓋疼、腳踝扭傷以及手指戳傷等等，打球時手指戳傷是很常見的一種現象，下面分享打球手指戳傷怎麼辦

打球手指戳傷怎麼辦1

1、停止打球。

為了不讓被戳傷手指傷勢加重，和保護其他手指不被再次戳傷，應該要立即停止打球運動，使戳傷手指處於平穩狀態，進行處理。

2、抬高患指。

把打球中受到戳傷的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，緩解疼痛和腫脹；而如果受傷手指下垂的話，會導致血液向下流，從而加重手指腫脹情況。

3、進行冰敷。

打球過程中，手指被戳傷後，盡快的用冰敷或用冷水沖洗患指，能緩解疼痛感，還可以避免受傷范圍的擴散。

4、加壓包紮。

在手指被戳傷之後，可以用紗布或橡皮膏將受傷手指纏好包紮起來，這樣能有助於減輕局部腫脹。要注意不要包紮的太緊，以免手指局部的血液循環不暢。

5、就醫治療。

如果在打球把手指戳傷後，發現手指形態改變、疼痛感劇烈且持續不緩解，或者是手指腫脹明顯並且皮下有淤血，又或是手指疼痛腫脹緩解但是手指屈曲嚴重受限，都是有可能提示手指受到嚴重的損傷，像手指關節脫位、手指骨折等，需要盡快的就醫處理。

打球手指戳傷怎麼辦2

1、做好保護措施，在打球之前先做好保護手指的措施，首先將指甲剪短，能降低戳傷的風險；其次是佩戴指套或手套，或者用運動膠布將手指關節包起來固定，都是能起到一定的保護手指的作用的。

2、做好熱身運動，在打球之前，一定要做好充分的熱身運動，手指可以做多次伸張動作，注意活動手指的'各個關節，這樣能降低打球過程中的運動損傷。

3、加強手指力量練習，平時鍛煉的時候，大多人都忽略了手指力量這部分的鍛煉，其實手指力量增強對於預防運動傷害是起著比較重要的作用的。平時可以使用握力器練習屈手指的力量，可以用左手壓住右手指尖，右手指努力背伸以練習手指背伸力量，練完右手換左手。每天3組，每組10-20次。

4、掌握好正確的打球技巧，掌握正確的打球姿勢和技巧，能最大程度的在傳接球或搶球時避免身體受到傷害。

5、提高注意力，很多在打球時手指發生戳傷，原因是因為沒有注意到球過來，結果下意識用手接球，就可能造成傷害。所以在打球時提高注意力，也能在一定程度上防止手指戳傷的發生。

打球手指戳傷怎麼辦3

1、如果是輕度的手指戳傷，可以根據實際情況自行處理，但是如果戳傷嚴重的話，就要及時就醫治療為好。

2、停止打球，打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。而且最好是能讓受傷手指處於平穩狀態，不要動。

3、抬高患指，把打籃球中被戳到的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹；而如果使戳到的手指下垂的話，會導致血液向下流，會加重手指腫脹的情況。

4、冰敷傷處，手指被戳傷之後，要盡快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位，或用冷水沖洗受傷手指，可以減緩受傷局部的血液循環，緩解疼痛感和減輕腫脹，還能減小受傷范擴散范圍。

5、熱敷處理，在手指戳傷24小時後，可以進行適當的熱敷處理，用熱水袋或熱毛巾等敷在受傷部位，能加速血液循環，幫助緩解疼痛和腫脹。

6、加壓包紮，手指戳傷之後，可以對受傷部位進行加壓包紮，用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來，能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包紮過緊，以免造成局部血液循環不暢，而且手指腫脹比較厲害的話，就不要用膠布纏縛為好。

7、葯物處理，在手指戳傷後不宜立即使用葯膏、噴劑等葯物，要在24小時後才可以使用活血化瘀的葯酒或葯物，來幫助淤血擴散，幫助恢復。

8、按摩手指，按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散，按摩的過程會有一些疼痛，但是可以幫助較快的恢復。

9、就醫檢查，打籃球戳傷手指後，發現手指疼痛感強烈、手指形態改變，手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀，有可能是造成了嚴重的損傷，像手指骨折、手指關節脫位等，建議及時的就醫檢查治療。

打球手指戳傷怎麼辦4

1、為了防止手指被戳，一個重要的手段就是用指甲刀將指甲進行修剪，這樣在手指接觸籃球時可以減少被戳的可能，即使發生戳手的情況指甲也不會受太重的傷。

2、運動前採用運動膠布將手指固定能夠對指關節起到固定效果，甚至可以將兩個手指纏在一起以增加指關節的強度，防止受傷。

3、用膠布纏比較麻煩，還可以採用比較方便的指套以及手套來對手指進行保護。

4、手指比較脆弱，有時輕輕地戳手都可能造成指骨骨折，如果比較嚴重的戳手或者24小時後恢復很慢，需要及時去拍片子確定是否有骨折骨裂發生。

5、戳手指發生後，24小時內採用冰敷，24小時候後手指受傷位置要積極活動並配合按摩，防止骨關節位置長死長粗大以及降低活動范圍。

6、盡量不要手指尖直接觸球，當然啦，這是問題的根本了。能夠不用手指尖觸球，也就基本不會戳到手指了。

打球手指戳傷怎麼辦5

1、用冰或冷水冷敷

如果手指腫的不是太嚴重，時間沒有超過48小時的話，建議立刻用冰或者冷水進行冷敷。這時候千萬不要繼續打球或是使用活血化瘀的葯物，那樣只會讓血管受損更加嚴重，冷敷處理一定要及時。

2、手指骨折

如果受傷嚴重，手指紅腫過大的話，那很有可能就是手指骨折了。建議立刻去醫院就診，醫院會根據你手指的受傷程度進行復位、固定和功能鍛煉的分析，並且進行包紮，一般一個月就好了，如果沒有及時就醫，自己處理的話，很可能會留下畸形，對身體造成不可挽回的傷害。

籃球運動的特點

1、對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。

2、集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神。

3、觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、准確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

4、健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。