民間高手籃球體測17折怎麼練

① 籃球十七折怎麼跑

所謂的「奪命17折」就是在籃球場的兩天邊線之間，來回折返跑17趟。CBA球員的考核方法：連續跑4組，每組之間休息2分鍾。身高1米94以下：1分2秒通過，身高1米95一2米04：1分4秒通過，身高205以上：1分6秒通過。

「奪命17折」的總長度並不「奪命」，17次折返跑，總距離也就255米。它的難度主要是折返中的急停急起，對心肺和膝蓋腳踝的壓力很大。特別是對於身高馬大的職業籃球運動員，這種制動和起跑，對於他們來說確實是很難的，也難怪他們說「奪命17折」。

籃球十七折

功能作用：模擬籃球運動員在場上有氧無氧相結合的實際情況，急停、急起、轉身的跑動要求，著重鍛煉球員的速度耐力、乳酸能能力。

技術要點：折返是17折跑中重要的技術環節，為了達到更快的折返速度，在距離折返線一步時，就要提前降低重心。到線時用前腳掌著地惻蹬，利用蹬地力量緊急制動。身體和胯迅速完成轉身，並反向加速跑。

② CBA球員是怎麼參加體測的

眾所周知，身體素質對一個運動員來說是非常重要的。只有身體素質好了，運動員的體力才能跟得上，也正是因為如此運動員的身體素質要比常人好很多。而檢驗運動員的身體素質最好、最合適的辦法就是體測。體育領域不同，體測的項目不同，就像田徑運動員，主要測試他們的肺活量和奔跑能力，體操運動員體測時主要測試身體的柔軟度以及平衡能力，那麼CBA球員是怎麼參加體測的呢？

據悉，郭艾倫曾在體測完之後直接累吐，當時有很多球迷直接表示：體能太差。其實粉絲說的也是有一定道理的，CBA球員的體測內容看上去比較簡單，但這些體測內容強度大，對運動員的體能、耐力的要求都特別高，所以體能不強的運動員在體測完之後就會累癱，但體測是也必須要進行的，只有這樣球員才會更加努力的訓練。

③ cba體測17折返跑時間

1.17折指的是跑17個15米的彎，分四組，每組間隔兩分鍾，取平均時間作為最後的成績。高度1.94米以下:1分2秒通過，高度1.95米2米04:1分4秒通過，高度205米以上:1分6秒通過。
2.其中，「特殊速度耐力」就是俗稱的轉身測試。球員需要在球場兩邊來回，每組17次，每組4次，每組之間間隔2分鍾。對於不同身高、體重和年齡的運動員有不同的標准。「特殊速度耐力」測試是要求通過的項目，不通過將暫時不能參加聯賽，只能等待補考。(如果其他測試項目不及格，總分及格則物理測試通過。)