乒乓球和籃球哪個容易受傷

『壹』 籃球和乒乓球，哪項運動對身體負擔小

籃球和乒乓球，哪項運動對身體負擔小？首選乒乓球。

籃球是最受歡迎的運動，它易學、對抗性強、有趣。但是從常年鍛煉的角度來說，籃球並不是一個好的選擇。籃球在激烈的比賽中很容易因為身體接觸而受傷。職業籃球運動員基本都有傷病，只是程度不同。業余籃球愛好者更容易因為動作不規則而對對手和自己造成傷害。看看打籃球的老籃球迷。基本上他們年輕的時候，每個打中鋒的都去三分線外投三分。

總之，乒乓球是你唯一可以堅持終生的體育鍛煉。好處多，沒壞處。請想鍛煉身體的朋友試試乒乓球。

『貳』 籃球和乒乓球哪個更傷半月板

打籃球
打籃球很罩彎傷膝蓋半月板。打籃球時,自然少不了過人的這一系列動作物絕悶,無論是變向、拜佛、背宏知後運球,這些技術動作都會威脅到人的膝蓋

『叄』 打籃球,踢足球，打兵兵球,打羽毛球,打檯球的區別（好處和壞處，鍛煉身體哪個部位）

打籃球可以鍛煉身體，也可以適當的增高，容易受傷，踢足球的好處是娛樂，不好就是小腿會變形，打乒乓球我覺得是為了發泄，覺得生氣的時候要抽一下，壞處好像沒有，打羽毛球壞處就是把手臂弄粗，女孩子就不好啦，因為夏天要空背心，男孩子好像沒關系，就當鍛煉，打檯球是一種紳士的行為，也沒什麼好處壞處，當娛樂

『肆』 打籃球好 還是 打乒乓球好

看你的年齡了，打籃球可以長個， 但很容易受傷，用動量過大。 乒乓球用動量始終，可以長期堅持鍛煉，對年齡沒要求，不容易受傷。

『伍』 打乒乓球好處大還是打籃球的好處大本人喜歡打乒乓球但有一點點放不下籃球，不過我認為我不是打籃球的料

最主要的是看你的個人喜好，籃球和乒乓球等岩雹運動都會受傷的，不過籃球容易受傷，沖棗老而且恢復的很慢。姚明就是一個很好的例子，受傷受的打不了球了。乒乓球呢，可以散升鍛煉而且這也是中國的驕傲。

『陸』 籃球和乒乓球，哪項運動對身體負擔小原因是什麼

籃球和乒乓球相比而言乒乓球對於身體的負擔要小一些，因為籃球的運動范圍要顯得更大一些。相信嘗試過這兩項運動的網友都發現了打籃球要比打乒乓球更累一些，因為打籃球全場都要不停的跑來跑去。籃球運動員基本上都有著職業病，而且全身上下都有可能會有職業病。雖然乒乓球運動員也有職業病，但是乒乓球運動員的傷病要比籃球運動員稍微少一些。

打乒乓球的時候只要打的不是特別的激烈，那麼幾乎就不會離開乒乓球台的一圈，而且在打乒乓球的時候也可以通過不同的方式表現出不同的狀態。總的來講，打乒乓球的運動員對於身體的消耗要稍微的小一些，所以打乒乓球的職業運動員職業生涯也要稍微的長一些。

『柒』 籃球和乒乓球，哪項運動對身體負擔小為什麼呢

相對於籃球運動而言，乒乓球運動對身體的負擔更小一些，這是因為在進行籃球運動的時候會有很多激烈的對抗，身體也需要不斷的跑動和跳動，對膝蓋乃至其他部位的傷害也就更大，而乒乓球運動卻不需要進行身體接觸，也沒有那麼強的對抗，只需要兩個人隔著案子進行對打就可以了。

第三，很多職業籃球運動員在退役之後就迅速老去，在四十多歲的年紀頭發和胡須就花白了，反觀一些乒乓球運動員，在退役之後，看起來依然非常年輕，而且因為乒乓球運動不像籃球運動那樣需要大量的鍛煉肌肉，這也減小了很多負擔。

『捌』 打乒乓球易傷的部位詳細講解

打乒乓球是很多人都非常喜愛的一項運動，很多人對於打乒乓球有這執著的熱愛，那麼對於打乒乓球易手指痛我們有什麼樣的認識呢?其實打乒乓球易手指痛是很常見的一種現象那麼出現這種情況應該怎麼辦呢?以下是我為你整理的打乒乓球易傷的部位介紹，希望能幫到你。

打乒乓球易傷的部位
乒乓球愛好者最常見的傷勢,大多出現在肩部、肘部、腕部、腰部、背部和膝蓋。

由於乒乓球的特性,肘部和肩部最容易受傷,因為這是使用最多的發力部位;尤其是肘部,許多愛好者因運動過量和姿勢不正確而患上了網球肘。肘部是打球時最重要的參與部位,力量沖擊最大、最多、最久。此外,控制細節動作的腕部小骨多,也很容易受傷。

作為發力主陣地,腰部也是容易受傷的部位,其中以腰骶部受傷最多。發力過猛是導致腰部受傷的重要原因,身體移動不到位失去重心時仍然強行發力,更是非常容易造成對腰部的傷害。

相對於上述部位,背部和膝蓋的傷病容易讓人忽略。背傷多發生在肩胛骨下方,因為肩部發力的時候這個部位要參與。膝蓋的受傷部位大多在關節內外兩側副韌帶,我們打球的時候膝部都是彎曲的,這部位的關節一直處在緊綳的狀態。以削球打法為主的人,下肢的活動多、幅度大,造成膝關節負擔過重,更容易發生損傷。

造成打乒乓球受傷的因素很多,比如過量運動、姿勢不正確、忽視准備活動、肌肉力量不足等。不過如果平時做好預防措施,可以在很大程度上避免傷病的發生。

首先要提醒大家,凡事過猶不及,打乒乓球也不能過量。當然,是否過量視個人情況而定。一般每次練習30-40分鍾,心率在120-130次/分左右,就可以達到鍛煉效果,對於有心血管疾病的患者則另當別論。

另外,平時的力量訓練也很關鍵緩告如,更強大的肌肉可以減小受傷的概率,尤其是幾個容易受傷的部位,應該有針對性的力量訓練。

另外,打球之前的准備活動也相當重要。球台周圍要寬敞,不要有障礙物,地面要乾燥,防止滑到。然後,就是很容易忽略但很關鍵的兩個環節— 運動前熱身、運動後放鬆。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操、活動各關節、韌帶、肌肉;運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5-10分鍾。
打乒乓球手指痛怎麼辦
像籃球、排球、壘友旁球、手球等,用到手的球類運動,都很容易因為動作失當,造成手指受到外力沖擊,指關節受到傷害。那麼打乒乓球手指痛怎麼辦?

1、打球前務必要做好充分的熱身,尤其要把手指活動開來。有必要的,可以再戴上護指。一旦出現手指挫傷的情況,比如手指關節疼痛、關節腫脹、難以彎曲、傷處發熱發紅等,盡量馬上做些緊急處理。

2、抬高挫傷的手指,防止血液下流令腫脹更厲害。然後不要再去動手指,盡快找專業的醫護人員幫忙處理。如果周圍有冰敷的條件,同時可以用上,以降低疼痛感。

3、手指的戮傷,依程度可分五種:扭傷;脫臼;骨折;腱斷裂;挫創傷(皮膚裂開)。若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,2~3天之後,則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動,速送醫治療才是上策。
打乒乓球怎樣提高正手力量
1、摩擦球不宜過薄:旋轉能夠提高拉球的准確性,但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中,旋轉和速度是一個矛盾統擾啟一體。為防止摩擦過薄,擊球部位不要太靠上,可以中部為主,板形豎直,前傾不要過大,同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。

2、拉手適當放開:打小球時,由於球速較快,一般不提倡較大的拉手,認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天,只做到這樣是不夠的,要把肩關節適當打開,以增加拉球的動作幅度。同時,手盡可能抬高,為向前發力創造條件,使球產生較大的向前沖力。

3、肘部做外側半圓形運動:抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時,肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動,有利於擊球中的發力,使力量更集中。

4、高重心:重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來,千萬不要蹲下去,造成坐著拉球,使球只往上走,而缺少向前的動力。

5、腰部收緊:腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調,發力集中。在拉球的全過程中,腰部要綳住,在垂直軸上的轉動不宜過大,以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能,在拉球過程中要收腹、含胸。



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『玖』 籃球，乒乓球哪個好玩！

打乒乓球真的可以放鬆心情，漸漸的你會愛上它,當然了··有高手在一起才能體現自己的實力！打敗高手才會纖櫻有成就感 ····還可以鍛煉自己的視力哈！偶爾打打還是不錯的.天天打的話也沒多少意思.找高手的話,要看你水平了,如果差距比較大,根本一點意思都沒,最好是毀寬叢找和你差不多或者是比你水平高一點點的朋友打,即開心又增進了友誼,多人打很好玩啊!最好是和自己的好朋友一起.要技術好的先好玩,不然沒意思 而籃巧宏球是激烈的對抗性游戲如果喜歡挑戰選籃球不錯而想要放鬆心情 選乒乓球挺好的