① 籃球賽前老是緊張咋辦啊
先熱身熱身，要是比較緊張的話，多傳傳球。等手感暖和以後，再慢慢增加持球率，以自己最擅長的得分來展開進攻，增加信心。平時的話，多打打比賽就不會那麼緊張了，最後祝你越來越棒。
② 如何克服打籃球時緊張心理
克服打籃球時緊張心理要注意以下幾點；
先做熱身運動消除緊張感。
利用呼吸調節法則可以較好的調節這些不良的情緒，穩定情緒。呼吸調節，這是運動員臨場處理情緒波動的一種心理調節方法，也是克服賽前緊張和焦慮的最基本有效的方法之一，即可以通過呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。
正確看待比賽成績是運動員減輕比賽壓力，提高自信心的一種方法。樹立正確的比賽勝負觀，要求運動員了解自己能力和對手實力，不要盲目地要求自己在比賽中取得大程度的超水平發揮，而是應該著眼於實際，穩定心態，使自我情緒處於一種適度緊張的狀態。
賽前出現適度的緊張是一種正常的賽前狀態，不會影響籃球運動員的比賽成績，反而會提高運動員注意力、大腦興奮性和敏捷能力使運動員有不錯的表現。
③ 籃球比賽的時候很緊張該怎麼辦
兄弟 ，新手是吧，有同感啊，平時打得好，真刀真槍時就不行啦。一次這樣，不要緊，三次四次就心理問題了。講點自己感受吧希望能幫助你。
第一，你不要指望打得和平時一樣好期望太高。因為真刀真槍時防守跟平時就不一樣，再說是五人啊，平時就三四人一隊空當大，我們不跟nba一樣，人家中遠投照準，人員拉得寬啊。我們一般都是一大群人塞在裡面，突破難度就大多了，防守變強中投變困難，突破成功率下降是很正常的，老手一般不著急，新手要麼咬緊牙關「鴨的，老子要進」一個人做死的單打，要麼就失去信心進攻防守乏力，獃獃的，所謂「被打蒙了」。所以心態要調好啊，要不急不燥，無論遇到什麼情況都告訴自己能行，不要看雙方得分情況，不到最後一刻就血拚到底。
第二，敢打，但不打無腦球，不太在意自己的得分，不太在意自己帥不帥。當隊友有更好的機會時注意傳球，別太粘球，這樣大多被斷球或隊友對你感到厭煩，記住給隊友好處他們也會給你驚喜，進攻打不好防守得咬住，防守是從數據上難以體現的。打球帥不帥看你練成的平時動作，比賽時著急也沒意義還影響比賽，多看喬丹科比艾等巨星視頻學下動作，個人覺得跳投空中出手後仰跳投最好看最帥，多練練，不過要身體素質啊，多跑步做俯卧撐仰卧起坐，這都是平衡感的源泉啊，高難度動作沒有下上肢體力量水蛇腰是不行啊。
第三，注意對手特點，由特點找缺點。每個對手都有特點，比賽場上的緊張氛圍他的特點就越明顯，因為他對這技術最熟悉的，用得也就也多。你可能問我你怎麼知道，因為打球時很少在做動作之前就深思熟慮的，都是憑熟悉的感覺來。喜歡右邊突破的，你多半往右堵，喜歡胯下運球的在他要拍往胯下的一瞬間把手捅向另一隻手，因為球乖乖的在另一隻手等你啦，不過你自己動作也得快。
第四 不去攻防自己強太多的對手，讓更強的隊友來，不然很打擊信心的。
第五 打到人時應及時道歉「不好意思，沒事吧」。特別初高中或剛上大學的，年輕氣盛打球變打架。道歉這樣場上沖突就少啦，裝裝也行啊，不過該打的照打，該捅的照捅，該犯的照犯，別人打你重了，你得跟他講，和氣一點點，不然自己就虧啦。
第六 事先向你對象要鼓勵，打差了要安慰，撒撒嬌啊。打差了她還會安慰你。球打不好美人還在，感情還進一步了，你說是不。
第七 兄弟寫的不好，那可是我精華啊，給個好評唄。
④ 今天學校籃球比賽時很緊張怎麼辦
如果要根運兆本解決這個梁念問題，那就是經常性的打全場比賽，半場跟全場差太多旁渣租，你半場打再多在全場比賽時一樣很緊張。還有就是帶球一定要好，運球好你就會有信心，身體也要練，全場就是人家不停的擠你，掏你球。你這兩個練好，再經常比賽，就不會有這樣的問題了。
⑤ 怎麼解決打籃球比賽緊張的問題
你別給自己太大心理壓力，得知道大部分都是第一次，緊張影響發揮，實在沒那個必要。告訴自己，整場比賽都會因為自己而改變。別總想發揮不好多丟人，得多想好的方面，想想自己打得好會多耀眼。別給自己設一個多高要求，然後從上往下看，你得給自己設個底線，從下往上看，每球必拼，每球必爭，所有人都會看到你的努力。當然，平時的苦練是必須的，實力是自信的來源。希望對你有幫助。
⑥ 打籃球比賽時如何克服緊張
比賽緊張可能因為自信心不夠，對對手不了解，上場經驗少造成。要求你多多參加比賽，多多和隊友磨合，和隊友相互鼓勵。比賽前聽聽音樂，讓自己平靜下來，上場前多做熱身運動，讓自己快速興奮起來，快速投入到比賽。主要還是需要自己擺正心態。
⑦ 在學校打籃球怯場發揮不出水平怎麼辦
大差鏈學畢業三年了，依然很懷念我的大學生活梁空！大學生籃球賽，你發揮不出來是因為緊張了，我告橡慶瞎訴你幾個好的方法，你試試，做好熱身活動，一般開賽前都會給你十分鍾左右的熱身時間，時間肯定不夠，所以你必須先去球場自己做熱身，時間在二十分鍾為最佳，隨後十分鍾你就可以進行拍球運球訓練了，這樣會讓你在比賽中投籃提前進入狀態，看看庫里每次賽前都會運運球！上場後，剛開始且忌快跑，加速跑，一定要慢慢跟著節奏，深呼吸，這段時間最重要，等你心臟適應了高強度了，就可以拔劍了，剩下的歡呼就交給場下的妹子吧！我說了這么多，是有基礎條件的，那就是你必須會打球，大兄弟，有實力才能掌控全局。
⑧ 籃球場上太緊張了怎麼辦
籃球場上太緊張了怎麼辦？可以多去籃球場打球，多熟悉環境，或者在比賽之前多聽一些音樂。要想好為什麼緊張緊張會出現什麼樣的後果。把這些都想清楚了，那麼慢慢就會不那麼緊張了。想清楚最糟糕的結局是什麼然後能接受這種結局，這樣的心態應該慢慢就會不緊張。
以上內容僅供參考謝謝。
⑨ 如何克服打籃球比賽時在場上的緊張
我也是個籃球愛好者，籃球各方面都不錯，但由於身高只有165cm，所以....
個人覺得，在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾（比如你喜歡的那個女生正在看你）。因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁（個人打球時常很散漫，瞧不起人），籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
主要以上三點，個人又想到另一個問題，那就是打球風格最好找教練指點下，許多打野球打慣了的人（我也是打野球的人，但我正式比賽也不差）一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，這樣的例子太多太多，多為那些人惋惜。。。
最後，希望樓主打球越來越猛，哈哈
⑩ 籃球比賽如何克服緊張
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想准備和精神准備。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。 第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬於何種氣質類型，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。 第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要盡量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關系；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。 第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關系重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。 因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。 總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想准備和了解，對自己有正確的估計，保持精神鬆弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處於最佳的臨場狀態。
希望採納