① 上周打籃球時，可能沒有活動開，打一會兒，兩小腿前外側很痛（腳腕上一點至膝蓋下一點），
在打籃球時，一定會跑跑跳跳的，跑還好說，重心起伏並不大。跳就不行了，人在全力磨螞起跳後落地時，腳底會受到人體重8-10倍的壓力。如果直接有這么大的力量加在人的腳上的話人是會受不了的，所以大家打籃球的時候都穿襪子、鞋前迅~~~~
對自己的身體這么不關心呢，別人想盡辦法不受傷，你倒好，光著腳丫子就上了，真以為自己光腳不怕穿鞋的啊。
這瞎悔埋種情況就是你足部和膝蓋受力過大造成的，看樣子不是骨頭的問題，就是關節之間和足底受力太大造成的，如果你懷疑自己骨折了就去拍個片子（骨折的可能性不大）。另外就是需要靜養，關節的傷也是非常不容易痊癒，一定要多休息一陣才可以。買雙帶zoom的鞋，減震會非常好。多多休息哦。休息一個月應該沒什麼大問題了吧。
祝你早日康復。
② 打籃球時小腿骨頭痛是怎麼回事
是青少年嗎！那有可能實腓骨脛膜炎，是膝蓋下方小腿骨上有一塊小突起痛！那樣多休息就好了！其實注意保暖是沒錯的，還有就是熱毛巾（也別太燙）搭在痛處，睡覺前做就行！
這種運動損傷是由於跑跳練習過多而引起小腿骨疼痛的一種損傷，此種損傷較少。引起此種損傷是由於持續運動，使小腿屈肌反復收縮，引起附著處的骨膜長期受到牽扯、擦傷，使該部骨膜和骨的正常關系遭到破壞，並且得不到很好的放鬆練習的結果[4]。在籃球運動中，學生由於跑跳技術動作不夠正確，在動作中缺乏應有的放鬆，腳硬，由於長期持續運動，因此就會產生脛腓骨疲勞性骨膜炎。此病開始多在訓練後小腿疼痛，較重者在運動中，甚至不運動時也痛。急性期多有局部腫脹，以小腿下段較明顯。
當症狀較輕時，僅用彈力綳帶將小腿裹扎，調整下肢負荷量，或少做下肢活動的運動項目，休息時抬高患肢。熱水燙小腿，並結合按摩手法。經常疼痛或運動後痛疼較重的患者，還可配合葯物外敷等。按摩手法多以揉捏、抖動小腿諸肌為主。傷愈後重新參加運動訓練時。運動量必須逐漸增加，以免復發。
希望你早日康復！
還不錯，希望你採納。
③ 每次踢球，才踢10分鍾，小腿外側肌肉很疼，是怎麼回事
踢球小腿外側肌肉疼的原因可能有以下幾種：
肌肉過度使用或疲勞戚唯悔，導致肌肉收縮和酸痛。
肌肉拉傷或損傷，導致肌肉纖維斷裂和炎症。
肌力不足或不平衡，導致運動負荷過大或分布不均。
足部姿勢不正確或鞋子不山空合適，導致足踝關節受到異常壓力和摩擦。
針對以上原因，你可以採取以下一些措施來高正緩解和預防小腿外側肌肉疼：
在運動前做好熱身和拉伸，增加血液循環和肌肉彈性。
在運動後做好放鬆和按摩，促進乳酸代謝和肌肉恢復。
適當增加小腿前外側的力量訓練，提高脛骨前、趾長伸、腓骨長等相關肌群的耐力和協調性。
選擇合適的跑步姿勢和鞋子，避免用腳掌外側著地或穿過硬或過軟的鞋子。
希望這些信息能對你有所幫助。望採納
④ 為什麼我打籃球之後，感覺小腿很酸痛
如果很久沒打球運動就會這樣，我以前在學校經常打球，一天打幾小時都不會，但放寒暑假回家沒打了，然後…回來學校再打大小腿就開始酸痛了，繼續打兩三天大小腿慢慢適應了就不會啦！
⑤ 為什麼一打籃球小腿肌肉就痛
一般長時間不運動，然後突然有用力過猛，因為打籃球時的爆發力有時候你自己都感覺不到，所以不知不覺你的肌肉就會疼了，我也經常這樣，以後在這樣的話，就賽前做一下熱身運動，防止肌肉拉傷，一旦受傷你就會後悔的.....
⑥ 打籃球以後..小腿疼為什麼
有可能你肌肉拉傷了``
因為在長時間運動後，你的肌體處在一個疲勞期
很有可能在不小心就傷到了
比如YM的骨折
就是有這樣的原因
所以說一般人
不要天天打
需要定期休息`不要因為熱愛就天天玩``
⑦ 每次打籃球之後小腿好疼為什麼啊
a那很正常得！你得小腿肌肉不夠強。所以打的時間較長得時候,小腿沖血。你可以在打的時候前放鬆一下。腿部肌肉。就不會出現這種情況啦
⑧ 打籃球總是小腿疼怎麼搞的
人的生命活動需要的能量是糖被氧化釋放出來的(成為有氧氧化供能),它的代謝產物是二氧化碳和水,但在長時間或大強度運動時,呼吸的氧氣氧化糖提供的能量不足,就需要另外一種供能方式,叫做肌糖元(肌糖元存在於肌肉組織中)酵解(無氧氧化供能),它的代謝產物是乳酸,乳酸刺激人的神經就會產生酸疼的感覺,哪個身體部位的運動量大,哪個部位肌糖元酵解的就多,產生乳酸就多,因為大籃球小腿肌肉運動量大,所以小腿就酸疼,過一段時間乳酸也會轉化成二氧化碳和水,也就沒有酸疼的感覺了
⑨ 為什麼打完籃球後小腿肌肉酸痛
打籃球後小腿肌肉疼這是運動導致的乳酸堆積，這時候要多休息，一般一周緩解，打籃球運動後肌肉放鬆，做做推拿按摩效果會很好。
進行簡單的按摩揉搓腿部，能幫助腿部肌肉的放鬆，促進血液循環，緩解腿部抽筋的不適。具體的可以嘗試用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處);而且還可以用雙手快速的搓擦小腿三頭肌，或用手按揉輕扣小腿肌肉，能幫助緩解肌肉痙攣。
因為打籃球跳躍非常多，起跳時小腿是一個主要的發力點兒，所以會出現酸痛很正常，但是若是長時間痛的話，有可能是韌帶拉傷，最好去醫院看看
專家提醒：球迷們在鍛煉後可以用溫熱水泡洗，局部塗擦按摩乳，紅花油，雲南白葯酊等等可減輕疼痛。運動前多做一些熱身運動，使肌肉放鬆為預防鍛煉時的損傷打下基礎。在一個鍛煉一定要量力而行，不要超負荷運動，要經常鍛煉，多參加體育活動，這種疼痛的幾率就會減少。
小腿肌肉疼，在正常情況下，它可能與局部韌帶肌肉損傷有關，或者可能是由劇烈運動引起的。因此出現了這種情況，並且不排除這是由缺鈣引起的。當然，應該注意的是這不是因為扭傷，所以造成了特別疼痛的情況，建議前往常規三甲醫院的骨科進行腰椎核磁檢查等。找到原因，對症治療，可以採取熱敷，注意休息，熱敷按摩，可以口服止痛葯或者外用雲南白葯氣霧劑，看是否可以得到改善，沒有改善再做治療。你也可以噴紅葯氣霧按摩。注意調養，暫時避免劇烈運動。