肌肉對打籃球有什麼用

㈠ 關於 籃球-肌肉-作用

（1）背肌，正確不能叫背肌，事實莪不知道准確叫什麽。
作用主要是牽動臂部協調性，也就是做高難度滯空動作時可以幫助調節。當然對臂部發力也有作用。

腹肌，這個不用說，籃球中很重要的肌肉部位，對全身都有用。什麽用都占點邊滴。必須要練。

大腿肌，不用說叻，運球的協調性等等都有用。也別是對玩街球飢高很重要。

小腿，是和大腿一起作用的，很好的控制可慎肢猜以讓晃人很華麗，不過還是要吧基本功練好。

胸肌對手臂出力和鬆弛瞬間的協調性很好的控制，擁有發達的胸肌和下面要解釋的手臂肌肉，可以讓體力上升以及出手能力。。

手臂肌肉是中投和上籃的基礎。很重要。。。

（2）肌肉不能減少，除非是脂肪，但是可以將肌肉練得很結實之後，肌肉會變緊，應該會有減少的寬型效果（其實變緊叻）。

（3）經常垂直起跳訓練， 但是大量的跑跳和摸高對骨骼不是很好，。要提高還是練退步肌肉，跑步等可以有效鍛煉。。

都是要堅持鍛煉的、、、、

㈡ 鍛煉各種肌肉對打籃球有什麼用，詳細介紹一下。一塊一塊來！

首先 整體來說 你身上有足夠的力量了 對於靠打 防守 護球 過人等都態櫻有很大的幫助
好的身體 能幫助你更好的發揮你的技術
手臂的力量 對投肢畢籃 護球 都很有好處 腰腹的力量對空中需要扭曲身體的動作有好處
腿上歷閉芹的肌肉 對快速有力的突破，彈跳的速度、高度都有好處

㈢ 練胸肌對打籃球有什麼幫助 謝謝啦

對抓取籃板，爭搶球權，運球速度還有抗沖擊能力都有幫助，籃球是調動各個肌肉群的一項運動，灶銷單單練胸肌是不夠的，腿部力量對彈跳，加速和對抗派乎非常重要；腰腹在空中是中軸，力量足夠的話做出點有難度的動作還是可以的，前提當然是彈跳得出色；上肢力量可以在卡位中佔到優勢，對球的保護上隱羨游也有較大幫助。總之力大不虧就對了

㈣ 打籃球需要肌肉嗎

最關鍵的三個部位：
一、手臂
在保證正確投籃姿勢的前提下，如果你覺得投籃的力量不足，則需要鍛煉此項
二、腰腹
空中對抗的時候用得非常多的肌肉，主要還是兩腰間的力量~
三、大小腿
小腿肌肉比較容塌隱祥易練，踮腳跳躍，集中練一段時間就會有明顯進步；當然關鍵還是在大腿力量，一般的鍛煉方團搏法未必有效，需要攜明集中鍛煉膝蓋以上一部分的肌肉~這樣可以提高爆發力，爆發力對於籃球這項運動其重要性不可言喻
當然，如果樓主覺得有必要的話，還可以加練一下顱腔裡面肌肉的力量

㈤ 打籃球大腿肌肉有什麼用

1，增加下肢力量，增簡掘加彈跳力；
2，增加對抗力，主要是低位單打能力；
3，增加拼搶能力，主要是籃板球的拼搶；
4，氏咐氏增加策應能力，一般下肢力量比較好的都是四號位或者五號位，他們要麼善於扣籃，要麼善於拼搶籃板，還有就是像小加索爾一樣的傳球大殲散師和進攻發起點

㈥ 請問打籃球主要鍛煉身體哪些部分肌肉你有什麼好的建議

打籃球是一項可以鍛煉全身肌肉的運動，主要是腰腹和腿部的量。

1、鍛煉的肌肉部位。

①最重要的是核心肌群，也就是腹肌區的力量和柔韌性。核心力量可以給你帶來更好的彈跳和舞台，以及閃光和在空中移動的能力，以及用拉桿上籃的能力。那種感覺是，你可以在空中做出更多的動作，有時會有一些令人驚嘆的目標。

②核心力量也能更好地結合上下緣的力量，有些人很強壯，但他們的運動能力很差。主要原因是他們不能結合他們的體力。當然，打籃球需要更多快速爆發的肌肉。健身房裡簡單的訓練方法對籃球水平的提升不大，有時還會影響手感。

㈦ 打籃球要鍛煉哪些肌肉有什麼作用

打籃球能鍛煉全身上下的肌肉！

籃球八大好處
1、訓練神經系統反應 打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。 神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。
2.腦： 腦的結構主要分為有大腦、小腦、間腦和腦干四部份，此外腦還有十二對腦神經。 在腦的外圍有腦脊髓液、腦膜和頭骨在保護著腦。 如果腦部發生缺氧現象會造成身體麻痹、智能受損、癲癇發作，嚴重時甚至會死亡。 若是腦部缺乏葡萄糖時就可能會有頭暈、驚厥、或是意識不清的情形。
3.大腦： 大腦是腦的最大結構，可分成額葉、頂葉、顳葉、和枕葉。大腦皮質上有腦回、裂、和溝等構造。 大腦皮質可分為運動區、感覺區及聯合區，運動區是控制肌肉活動的部分，感覺區是詮釋感覺性神經沖動的部份，聯合區則與情緒、智力的衍生有關。 肌肉活動另外還可由大腦半球內的基底神經節控制。 至於行為和記憶的情緒表現是位於大腦半球和間腦的邊緣系統在控制。 大腦又可區分成左大腦半球和右大腦半球，左大腦半球掌管語言能力，右大腦半球是管音感、大部份的感覺、和語言以外的視覺分析。
4.小腦： 小腦的位置在大腦的後側下方，它的功能有協調骨骼肌活動、維持姿勢和身體平衡。
5.間腦： 間腦是由視丘和下視丘所組成。視丘可把嗅覺除外的所有感覺性神經沖動傳到大腦皮質，還能辨別痛覺和溫度覺的性質和壓力覺。 下視丘掌管自主神經系統，是神經系統和內分泌系統間的橋梁，能控制體溫、食物和液體的攝取量、清醒狀態與睡眼狀態。
6.腦干： 腦干俗稱生命中樞，它又分為延腦、橋腦、中腦三部分。
7.延腦是指脊髓上面的延伸至腦的部分，裡面的神經核可作為調節心跳速率、呼吸頻率、血管收縮(控制血壓)、吞咽、咳嗽、嘔吐、打噴嚏、和打嗝的反射中樞。 8.橋腦位於延腦上方，可作為脊髓與腦之間，或腦各部位之間的聯絡橋梁，它可把和隨意性骨骼肌運動有關的神經沖動由大腦皮質傳到小腦。橋腦也有呼吸調節中樞，可幫助控制呼吸。

㈧ 打籃球真的能鍛煉肌肉嗎

打籃球是我們生活當中常常會進行的一種運動，也是一種提高人身體體質的運動，經常打籃球會讓我們的身體更加的結實，也是一種豐富我們娛樂生活的一種方法，平時的時候也有好多的朋友喜歡打籃球，同時也會知道打籃球的好處，那麼，打籃球能鍛煉肌肉嗎？這樣的情況，我們通過下面的介紹一起來進行一下了解。

基本上練不出肌肉，肌肉增長需要一定的鍛煉，更多的是讓肌肉來參與運動，打籃球只能增強體質，而且全場比半場更加鍛煉身體素質，如果要長肌肉的話必須要做專門的運動，如卧推，仰卧起坐等。我打籃球、練肌肉都愛的，喜歡喬丹、施瓦辛格等。

打籃球好處：

反映能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的.話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。

骨骼發育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要高埋我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。

增強血液循環功能。其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

團結意識增強，籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不此察是一個人在戰斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

增強體質，培養興趣。籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球戚扒螞的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

通過以上的介紹，我們現在知道了打籃球不能鍛煉肌肉，只是對肌肉也輔助的作用，同時也主要是一種鍛煉身體的方法，想讓身上的肌肉得到鍛煉，我們還是需要進行器械的訓練，這也是一種有效鍛煉身體肌肉最主要也是最重要的方法。

㈨ 肌肉大對籃球有優勢嗎

當然有，肌肉代表著力量，而籃球就是速度與力量、技術的綜合對抗，有了橘銷力量的這一優勢，將會使你在身體對抗中不會處於下風，而且利於防守，對於比自己矮小的對手數枯完全可以輕松的強吃。。薯伍洞。

㈩ 手臂肌肉強壯對打籃球有好處嗎

好處一定有的啦~但是不是絕對必要的。
施瓦辛格不一定打籃球比安西教練厲害呢。
手臂肌肉強壯對於投三分的力度還是有很大的好處的。也可以傳出高難度的球呢。
打籃球主要還是享受投籃球命中，籃網的唰的一聲。
還有，隊友、對手之間在比賽時各種出色純熟的球技、配合。增進友誼，磨煉意志。
我學生時代是籃球隊出身的。昨天下午也剛剛打了籃球。很高興看到和籃球相關的問題啊~
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