一個人在院子里如何練籃球

㈠ 在家怎麼練籃球沒有籃球場的情況下

如果你家住一樓，或者平房，那麼你可以練運球，擺幾個凳子就可以練過人，左手球拋右手接，右手球拋左手接，聯系手感。你要是住多層高層，就下樓到小區里練吧。

㈡ 一個人怎麼自學籃球

作為一個初學者，如果想自學籃球，最基本的是對籃球有一定的興趣愛好。之後才能更好地學習籃球。學習籃球的方法如下：
第一：平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了，手感很重要；
第二：先不要急，先熟練拍球和運球；在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見了是正常的，多練習，不要怕苦悶；
第三：差不多了就可以進行打半場試下了。這里給大家提個醒，要注意二次進攻。懂得抓緊二次進攻的人整場比賽會更多機會拿到球並進球，二次進攻就是你投球了，一般人就不動了，或者你打到籃板了，就想著剩下交給隊友了，千萬不要這樣想，投球了，你要繼續往前跑往前進攻，說不定在籃板球後會更有優勢拿到球，試下，你會感覺不錯的，今天先說到這里，下次和大家說下如何在比賽中實戰的戰術和技巧。

㈢ 在自己一個人的情況下，應該如何練籃球

在自己一個人的情況下，應該如何練籃球？我認為還是要分為2大方面，6個小點。2大方面是【沒有器材的情況下】，還有是【有器材的情況下】，6小點是【投籃訓練】、【運球訓練】、【突破訓練】、【體能訓練】、【技巧訓練】、【彈跳訓練】，詳細的介紹如下：

運球訓練

2、體能訓練

沒有球場，不能進行跑動投籃訓練，也不能大面積活動，但可以進行體能訓練，因為在籃球比賽中，體能也是很重要的。一個人的時候，即便沒有籃球，也可以進行體能訓練。可以原地進行體育鍛煉，比如深蹲、高抬腿，條件允許也可以進行跑步訓練，提高肺活量，提高折返跑的速度，增強自身體能，提高身體素質。

3、技巧訓練

籃球也講究技巧，在沒有器材的情況下，可以進行技巧訓練。比如原地腳步練習，試探步練習，籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。掌握好籃球技巧，可以打理智籃球，合理利用技巧，就會達到事半功倍的效果。

㈣ 想要打好籃球，在一個人的時候如何練球呢

㈤ 在家裡怎麼練投籃

我不明白你做的是什麼工作，難道你就不能每天抽出一個小時去球場練練嗎？但如果你真想在家裡練，那首先你得把你家的天花板變成露天的了！其實你可以在家附近地方空曠平整點的牆壁上安個藍框不就行了。我看到很多人都這樣，隨時都可以享受藍球帶來的樂趣。
聽說還一個辦法可以提高打藍球的技巧，就是你在腦海里不斷的想像自己在運球、做各種動作，在去實踐的話，能力就會提高。

㈥ 在家怎麼練習籃球

練習籃球方法如下：
1、如果是新手，建議從拍籃球練起，不要操之過急。
2、當每秒鍾能拍2到4下時就可以練習第二步，籃球繞腰，也就是說拿籃球在腰上繞圈，也可以在頭頂或者小腿上繞。
3、當繞腰能夠很好的接穩球時，就可以實行第三步，左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住後打到地上，一直重復，久而久之就可以練習胯下等有一定難度的動作。
4、在家裡運球始終是找不到球場上的感覺的，所以偶爾去球場上帶一下球會提高得更快。

㈦ 怎樣在家練打籃球

1、新手在家練習籃球，應該多進行兩手交替傳接籃球，讓籃球圍著腰轉，可練習手感，還可以使籃球保持在指尖上轉動。
2、當繞腰能夠很好的接穩球時，就可以進行繼續左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住後打到地上，一直重復，久而久之就可以練廳昌梁習胯下等有一定難度的動作。
3、可以買個籃球在家裡練習，如果住在一樓，可以每天在地上拍，還可以在體育用品店買個籃筐，練習投籃。如果住在一樓以上可以每天拿球在兩手之間快迅明速傳（最好不要看球），還可以圍著腰轉；圍著腳轉，這樣可以提高球感，對運球和投籃都很有幫助。扮運
4、練習籃球首先要練基本功，也就是帶球，練手感，然後是投籃。注意，手型很重要，再以後就是上籃什麼的，在家裡如果有庭院可以多練習運球。個人的素質和身體條件肯定對打球有影響，如果身體條件一般的話也無所謂，揚長避短，通過鍛煉相信身體會越來越好的。

㈧ 籃球運球練習方法

首先肯定是熟練的掌握左右手運球 如果兩邊練好了 對付一般菜鳥一個變相就可以過了 如果打高手 就需要練習胯下和背後運球 每天原地8字運球 有時間就可以做 然後把球繞著背 不停的轉 至於計劃就
1每天原地左右手拍500下球
2繞籃球場兩圈 左手一圈 右手一圈 在你們院子也可以練 可以不斷加速直到最高速度
3然後原地8字100下
4背後繞球100下
不要一開始想著學什麼花式動作 等這些動作都熟練後 你學什麼花式都非常快
我原來一開始就知道做花式 結果一個人都過不了 後來開始照上面那麼練 不到一個寒假 我學會了好多花式動作 而且過人簡單至極 因為我們班那些都是些SB 都以為自己牛的很 現在我一般就跟年級上的高手打球了 雖然過人不那麼簡單了 有時都過不了 力量不行- - 但是10次有6次都能百分百過吧 原來我在我們年級都不起眼 因為堅持 成了一個小高手 呵呵 見笑見笑 想打好籃球 就一個字 練！ 然後不要怕別人笑 等你大功告成 就笑別人吧 貴在堅持
當這些都熟練些去網上找找視頻邊看邊學吧 要是遇到超級高手就耐心看 記下幾招實用又是簡單的招式 高手就這么練成的

㈨ 在家裡怎麼練投籃

①在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔笑昌的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
②用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對准球正上方的線，然後分開手指用力握球。
③投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶碰灶扒球手。兩手拇指間隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
④球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕松地飛向遠處。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。
是籃球賽中得分手段。
投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投辯改中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。