籃球怎麼投籃先跳後投

⑴ 籃球的跳投正確姿勢詳細分析

籃球場得分才是關鍵，想要打籃球得分那就要學會如何跳投得分，籃球的得分有很多種，那麼籃球的跳投正確姿勢有哪些?以下是我為你整理的籃球的跳投正確姿勢介紹，希望能幫到你。

籃球的跳投正確姿勢
持球准備起跳,兩腳向後上方起跳。

高舉球防止對方封蓋。

後跳時保持身體平衡,稍微後仰。注意角度,不要失去平衡同時讓對方無法封蓋。

瞄準籃筐中心點出手,注意出手時的角度。

保持角度平穩落地,防失去重心受傷。

後仰跳投可以配合轉身,最大地拉開與對手的距離,提高命中率。

技術動作的規范化則是直接影響後仰跳投命中率的因素。後仰跳投比普通投籃難度要大,因此,投籃基本功一定扎實。後仰跳投技術是在基本投籃技術的基礎上所派生出來的,手指、手腕的力量和球性要求要比基本投籃技術高。

起跳技術的好壞,直接影響到完成空中後仰動作的質量和出手的效果。後仰跳投時既要防止過早地形成後仰,又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的錯誤動作。
跳投的種類
跳投分很多種,最簡單的是基地跳投,由此還衍生出急停跳投,後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的:

首先,要小腿彎曲,把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂,兩只手臂形成“V”字形,把籃球舉過頭頂,用力跳起,順勢用手甩出籃球。

跳投最先起源於美國的NBA。在NBA成立初期,球員習慣於原地站立投籃;50年代早期,費城勇士的球員首次採用跳投方式。由於跳投的躲避封蓋效率明顯提高,以致於慢慢流行於整個NBA乃至國際籃壇,成為當今籃球比賽中的主要得分好手段;而原地投籃除了應用於罰籃外,在比賽過程中已不多見。

跳投的好處是不像原地投籃那樣容易被對手封蓋。投籃者雙手持球並起跳,在達到最高點或之前把球向45°角推出,使籃球劃過一條弧線飛向籃筐。跳起投籃的目的是為了躲避防守球員的封蓋,在面對身材相仿的球員或無人防守的時候非常有效。
跳投的注意事項
1、急停跳投的命中率是很低的,所以需要投籃者有超強的投籃能力,正確的投籃動作會幫助提升命中率。

2、急停跳投對進攻球員的力量要求很高,所以注意力量以及爆發力的訓練。

3、急停跳投需要對球鞋的磨損很大,所以選擇一雙適合的球鞋也是很重要的。

4、急停跳投分為兩個部分,急停和跳投,所以這兩個部分必須要注意。

急停,需要注意的是必需腳要彎才能停的住;很多人在快跑後腳彎曲不夠,所以,當要急停時就經常發生停不住或走步現象。

跳投,需要注意的是跳的快然後迅速出手,而不是跳得高。

5、急停跳投要求有很強的腰腹力量,身體協調性要強,所以這個必須練習好。



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⑵ 籃球如何跳投

握球：1、投籃手及輔助手的兩個拇指呈90度角抓球。2、投籃手手背與小臂呈90度。3、投籃手掌控整個籃球的方向，輔助手的作用僅是幫助固定。4、兩手五指自然打開。5、出手時，投籃手的以下手指依次離開球-小指、無名指、中指、食指。最後食指所指的方向即是籃筐方向，確保籃球是按照這個方向出去的。

手臂姿勢：1、投籃手小臂與大臂呈90度。2、投籃手大臂與胸呈120度。3、輔助手自然彎曲即可。4、投籃手需抬高至下巴高度（頭部呈仰視籃筐姿勢）。5、投籃手的手臂回彎處與手腕、食指都和籃筐在一條直線上。可僅使用投籃手單手托球尋找感覺，甚至可以不用球進行練習。做到心中有球。

站姿：1、挺胸、抬頭。2、腰部挺直且與背部和腿在一條直線上（此處很重要，腰部是力量的傳出紐帶，如果腰部彎曲，腳下的力量傳遞不到手臂），此處可多加練習，投籃時，無論身體如何傾斜，腰部要保持筆直，這樣即使在身體失衡的情況下也可能將球投進。（例如科比在投籃時，身體無論怎樣傾斜，腰、背都是在一條直線上）。3、雙腳打開、與肩同寬。腳尖朝前。4、身體正對籃筐。5、做到以上所有姿勢的時候，可以在原地試著投籃，不要起跳。尋找手指依次離開籃球的感覺。按正確的姿勢聯系，初期肯定會覺得使不上勁，沒有關系，力道我們接下來教，這一階段最重要的就是找到投籃感覺和確保球是按照食指所指的方向即可。

起跳：1、腿部稍微彎曲，感覺到腳上傳來力量後順勢起跳。注意在起跳後，一定保持背、腰、腿都是在一條直線上，不要彎腰。以後不再贅述。2、力量傳輸的過程是，腳-腿-腰-背-臂-手-指。3、固定手部姿勢後，不持球，做跳躍練習，此步練習力量傳輸的感覺。力量來源於大地，大地可以給予我們無限的力量。

跳+投：跳投即是跳和投的結合體，我們已經進行了分步教學，下一步自己整合即可。初期可能練習時還會覺得使不上力，首先距離最好控制在罰球線附近，其次，多加練習即可，經過10000次的練習後一定會明顯的感覺到投籃變准了。有意願練習跳投的同學，望大家勤加練習，早日成為精準投手。另外和大家絮叨一嘴，很多東西，3日不練變成門外漢，堅持最為可貴。

⑶ 籃球投籃技巧

投籃是將籃球從籃圈上面投進球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

⑷ 籃球怎麼跳投啊

首先做一下假動作，看防守球員有什麼反映，如果對方隨你的假動作而反映，那你就抓機會而起身跳投。投籃動作可以根據機會選擇投籃的方式。

⑸ 籃球的投球技巧和方法

籃球的投球技巧和方法如下：

1、左右單腳橫向跳躍後投籃，增加身體控制和腳踝力量。

2、前後單腳投籃，訓練投籃節奏感。注意跳回時我們重心要穩定好，再出手投籃。

3、轉體跳躍旋轉360°投籃。每個動作持續一分鍾，每次出手都要很專注，動作保持一致。

4、經過了練習後，可以上罰球線檢視自己的投籃，目標是動作穩定，連續五顆空心破網。

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技術規則

1、技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

2、兩次運球：又稱「非法運球」，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

3、帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。

4、阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

5、打手犯規：又稱「非法用手」，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。

6、走步：又稱「帶球走違例」，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。

參考資料來源：網路-籃球