籃球如何單手抓球

① 單手抓籃球有什麼技巧么

要想抓球手必須大到一定程度，就是有一個下限的大小，你以前能抓說明你的手還是夠大的，但以我的經驗來看抓球確實需要保持球性的，手在抓球的時候與球面充分接觸的同時，手的韌帶也得到了伸展，就像練體操和習武的人都要堅持壓腿一樣，如果中斷了練習，韌帶的伸縮能力會減小的，這個我有切身體會。另外籃球的好壞也影響抓球的效果，也就是手感好的球更容易抓住一些，而且手上有汗球上有灰都影響抓球的效果，也就是你說的摩擦力問題，單純增加手的摩擦力好像不大現實，再大能大多少呢？而且你忽略了一個問題，NBA的球員都是多大個頭，球在他們手裡就和皮球差不多，抓住根本不成問題，我不知道你的手多大，但我想說的是單手抓住傳來的球沒有多大的意義，而且球速快的話容易挫到手指，況且在競技的時候也應該沒有那麼多機會讓你四平八穩的站著單手抓接球吧？而且需要傳球的質量也很高，否則失誤和傷痛就在所難免了，不知道你是競技比賽用呢還是玩花式籃球呢？不過這兩個項目里單手抓接球似乎沒見過，也並不出彩，所以勸樓主不要在這上面話費太多心思，球感手感好了，單手接傳接球很容易的，而且也很實用，籃球最重要的是基本功，只能勤學苦練，基本功練好了，其他的招式就自然水到渠成了，當然還需要一定的身體素質。哦，補充一點，抓球還可能是要扣籃，但是如果你非要用單手而不是雙手才能扣進的話說明你的彈跳還不夠，至少要能雙手抓筐的情況才有資格嘗試扣籃的，如果勉強扣籃的話很容易受傷的，切記，籃球真正的快樂在於團隊的配合，一個人再強也敵不過一支球隊的，啰嗦到這吧，希望對你有幫助。實抓球不是跟手指的長度有關,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關.我以前是彈鋼琴的,小時侯手指跨度,於是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現在我的手能在鍵盤上跨13個鍵!而且很有力量.如果你不練鋼琴,可以每天練習使勁用手指使勁敲桌子(小心別杵了..),並且常掰手指,如果你在16歲以下,那是很容易掰長的.還有,一定要多練習抓球,抓球是有技巧的.

② 怎樣能單手抓住籃球

首先說明，單手抓球不只是帥,在單打的時候，一隻手單手抓球，另一隻手一靠在別人身上，很實用的現在大部分打球的人第一個就是看腿，其實手在籃球中也有很重要的成分，籃球始終是用手打的嘛！一般能抓球的人可能都具有以上幾點，其實並不是只有手大才能抓球，抓求也不是手大人的專利。
想要抓球最起碼的一點是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上。（籃球一般是八塊皮夠成的，別以為抓兩塊皮就能很輕松的把球抓起來）
要一雙修長的手（這樣手張開後面積會比較大）。
如果手指較短的話，也可以用力量來彌補（鍛煉指力的方法很多，主要是做指卧撐和捏握力器）。
虎口要張的開，看NBA里抓球虎口都張的很開（這樣的以加大手和球的接觸面積）。
如果你有一雙每個指頭都可以只彎曲第一個指節的手。

③ 如何單手抓籃球

其實想抓球也不是很難,抓球的關鍵不是手的大小,而是在於你的手指是不是有力,如果手太太小,那也沒辦法,我到是有一個可以鍛煉手指力量的辦法,就是每天做俯卧撐,不是一般用手的那種,是用手指撐地,可能開始做不了幾個,不過你要是可以堅持一個星期你就會發現你會有很大的進展,我的手也不大,但是可以抓球,你可以試試
其實抓球不是跟手指的長度有關,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關.我以前是彈鋼琴的,小時侯手指跨度,於是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現在我的手能在鍵盤上跨13個鍵!而且很有力量.如果你不練鋼琴,可以每天練習使勁用手指使勁敲桌子(小心別杵了..),並且常掰手指,如果你在16歲以下,那是很容易掰長的.還有,一定要多練習抓球,抓球是有技巧的.

④ 籃球如何抓球！技巧或竅門！

其實單手抓球並不是靠手掌的大小而是手指頭要扣住球上的黑線
大拇指扣住一根之後食指蓋在一根線上中指沒有扣住不要緊最重要的是無名指要扣住線就行了多練幾次
我1.76M的手和別人1.67M的手一樣大【不是那個人的手大是我的手真的很小】我也可以抓起來了所以你行的！
一開始成功率比較低不要緊沒事就拿著籃球練半個小時最多了。。。我現在天天練已經可以運球到一半【也就是球在半空的時候把球抓住了！
加油哦！還不會的話+我

⑤ 手小怎麼單手抓住籃球

1、首先，你要有雙大手；

2、練習指力，光手大還沒用，要有足夠的指力去抓住球；

3、十指的指腹用力對壓，每天上午10次，下午10次；

4、抓球的時候剛開始可以沿著籃球的紋路去慢慢抓；

5、到了後期可以直接在地上把球抓起；

本人1.71M，手掌比一般高我3-5CM的人都大些。手小沒法抓這個就是天賦，你說你1.6排量的車怎麼開除2.4排量的動力可能嗎？

⑥ 單手抓球技巧

想要單手抓球，首先要確定抓普通7號籃球，需要的硬條件是:手掌長度(從中指尖到手腕)至少17-18cm及以上。指力很重要，其次是握力，平時我們可以做做俯卧撐來進行簡單練習。或者還有一個不費力，但費時的鍛煉方法。就是拿個籃球，手掌貼上去用力抓它半個小時，但每次都要用全力去抓！天長日久就練出來了......我其實就是這么練的，現在右手右臂宛然一隻麒麟臂，左手根本比不了。

手指頭的韌勁時閑著就練了，就是壓一壓你的五個手指，掰一掰你的五個手指，讓它們更舒展和靈活，韌性十足。

拇指要摳球的筋溝，無名指 或 小指 摳住兩張球皮距離以外的那條筋溝，用力抓，如果你有足夠的指力，是一定可以抓起來的。同樣是摳住筋溝，我們需要五個手指，摳住側面球的筋溝;一個指頭摳一個。這個方法對於筋溝有凹槽的球，很管用。

總之，不管什麼都需要多練習，技巧就是熟能生巧，找到竅門，多練習那麼就可以做到的。

我們來看看籃球游戲：最初籃球游戲比較簡單，場地大小和參加游戲的人數沒有限制。比賽隊員分成人數相等的兩隊，分別站在球場的兩端，在裁判員向球場中央拋球後，雙方隊員立即沖進場內搶球，並力爭將球投進對方的籃筐。因為桃筐是有底的，球投中以後就留在籃子里，人必須登上專設的梯子才能將球從籃筐里取出。隨著場地設施的不斷改進，籃筐取消了筐底，並改用鐵圈代替桃籃，用木板製成籃板代替鐵絲擋網，場地增設了中線、中圈和罰球線，比賽改由中場跳球開始。

⑦ 如何練單手抓球

想要抓普通7號籃球，你的硬條件是：手掌長度（從中指尖到手腕）至少17-18cm及以上

沒有達到這個長度的哥們兒，7號球就比較難抓了...



達到硬標準的還沒抓過球的哥們兒，別氣餒。抓球其實是可以練的！

① 指力非常非常重要！其次是握力

手指力量怎麼練？如果你有我開發的蜂巢黑武士訓練球，就練這個動作即可。沒有的話，就簡單做做指卧撐吧



或者還有一個不費力，但費時的鍛煉方法。就是拿個籃球，手掌貼上去用力抓它半個小時，但每次都要用全力去抓！天長日久就練出來了......我其實就是這么練的，現在右手右臂宛然一隻麒麟臂，左手根本比不了

② 手指韌性

這東西平時閑著就練了，就是壓一壓你的五個手指，掰一掰你的五個手指，讓它們更舒展和靈活，韌性十足



還有，我再教哥兒幾個一些抓球的技巧，這才是這篇文章的重點！咱們剛剛夠硬標准就想輕松抓球，沒點捷徑是不行的......看好了下圖

方法一：拇指要摳球的筋溝，無名指 或 小指 摳住兩張球皮距離以外的那條筋溝，用力抓！如果你有足夠的指力，是一定可以抓起來的！



方法二：同樣是摳住筋溝。五個手指，摳住側面球的筋溝；一個指頭摳一個。這個方法對於筋溝有凹槽的球，特別實用！

⑧ 打籃球怎樣單手抓球

想要抓球最起碼的一點是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上．（籃球一般是八塊皮夠成的，別以為抓兩塊皮就能很輕松的把球抓起來）
要一雙修長的手．（這樣手張開後面積會比較大）．
如果手指較短的話，也可以用力量來彌補．（鍛煉指力的方法很多，主要是做指卧撐和捏握力器）
虎口要張的開，看NBA里抓球虎口都張的很開．（這樣的以加大手和球的接觸面積）

鍛煉雙手：
1.手部力量訓練：手部的力量訓練主要指的就是握力和指力．可以做指握撐（用手指撐做伏握撐）捏握力器（常常用力握東西也可以提高握力）．
2.手部柔韌訓練：用力壓手指的關節，使手指間的脆骨可以捏出清脆的響聲（可能很多人都會）．要常壓，可以使手更柔軟，更有韌性．（最多的可以是26響，只有大拇指的上面的那個關節不能響）

3.不斷的練習只彎曲手指的第一個指節，可以是一種捷徑，不過是要看天賦的．有很多人可以只彎曲一個指節但不能10個指頭都做到（有天賦，但能做到10指都行是最好的），勤加練習也許就可以成功了．而不管怎麼樣一個指頭也做不到的（目前沒有有效的鍛煉途徑），只有很加的對手部力量和柔韌性加強才行了．

⑨ 怎麼才能用一隻手抓住籃球啊

正好手大，可以單手抓球，來給樓主說說吧：

1、首先，你要有雙大手；

2、練習指力，光手大還沒用，要有足夠的指力去抓住球；

3、十指的指腹用力對壓，每天上午10次，下午10次；

4、抓球的時候剛開始可以沿著籃球的紋路去慢慢抓；

5、到了後期可以直接在地上把球抓起；

本人1.71M，手掌比一般高我3-5CM的人都大些