對籃球了解多少的圖表

『壹』 關於籃球的知識

分類: 體育/運動 >> 籃球
問題描述:

最好是像我這個籃球 *** 也能看懂的,別太深奧,從最簡單的地方說起,我知道的有:籃球是圓的,籃球不能吃,籃球是皮或者塑膠做的,籃球是用拍的不是用來踢的,除了我知道的還有哪些?大家都說說

解析:

四、籃球比賽基本知識

籃球場主要位置介紹

控球後衛（PG）

控球後衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。一個合格的控球後衛必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。

對於一個控球後衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。

得分後衛（SG）

得分後衛（Shooting Guard）以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線准頭與穩定性要非常好。

得分後衛經常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線准頭和穩定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機會，卻又投不進去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。一個好的得分後衛總不能企望每次都有這么好的空檔，應該能在很短的時間內找機會出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利於隊友在禁區內的攻勢。

小前鋒（SF）

小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃框里塞。他可能會抓籃板，但並不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什幺小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來提升士氣，乃至於給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。

大前鋒（PF）

大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。

大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常常幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓籃板，做第二波的進攻。

大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，對其投籃的命中率要求也較高。以場上五個位置來說，大前鋒應該是命中率最高的一位，不錯的大前鋒應該達到五成五以上。不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。

中鋒（C）

中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區里賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊的樞紐，故名之為中鋒。

中鋒要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁區裡面混飯吃，那麼籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒里外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標准。對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。

一名好的中鋒還得多才多藝。在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力，若一個中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。

中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在於，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區單打的工作。由於中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板。

五、國際標准籃球場地簡介

籃球比賽場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。標準的比賽場地長度為28m，寬度為15m。天花板或最低障礙物的高度至少應為7m。

籃球場的長邊界限稱邊線，短邊的界限稱端線。球場上各線都必須十分清晰，線寬均為0.05m。以中線的中點為圓心，以1.8m為半徑，畫一個圓圈稱中圈。三分投籃區是由場上兩條拱形限制出的地面區域。

六、國際標准籃球場地區域設置

限制區：從罰球兩端畫兩條線至距離端線中各3m的地方所構成的地面區域。

罰球區：是限制區加上以罰球線中點為圓心、以1.80m為半徑向限制區外所畫的半圓區域，它是執行罰球的區域。

三分投籃區：是由場上兩條拱形限制出的地面區域。

七、NBA簡介

NBA是National Basketball Association的縮寫（國家籃球協會）。成立於1946年6月6日。成立時叫BAA，即全美籃協會（Basketball Association of America）,是由十一家冰球館和體育館的老闆為了讓體育館在冰球比賽以外的時間，不至於閑置而共同發起成立的。BAA成立時共11支球隊：紐約尼克斯隊、波士頓凱爾特人隊、華盛頓國會隊、芝加哥牡鹿隊、克利夫蘭叛逆者隊、底特律獵鷹隊、費城武士隊、匹茲保鐵人隊、普羅維登斯蒸氣隊、聖路易斯轟炸機隊和多倫多愛斯基摩人隊。1949年BAA吞並了當時的另外一個聯盟（NBL），並改名為NBA。

1949-50賽季，NBA共17支球隊。1976年NBA吞並了美國籃球協會（ABA），球隊增加到22支。1980年達拉斯小牛隊加入NBA。1988年，夏洛特黃蜂隊和邁阿密熱火隊加入NBA。1990年奧蘭多魔術隊和明尼蘇達森林狼隊加入NBA。1995年兩支加拿大球隊加入NBA，多倫多猛龍隊和溫哥華灰熊隊，使NBA的球隊達到29支.

而今年的常規賽還有了新軍夏洛特山貓的加入，促使NBA做出了57年歷史上最大的賽制變動：30支球隊被劃分為兩大賽區、六個分區，這一改革在加強區域對抗的同時，也讓新賽季的常規賽更有看頭。

八、NBA規則簡介

NBA的比賽規則與國際業余籃球聯合會制定的FIBA規則不盡相同。NBA規則除包含FIBA規則中各種必不可少的行之有效的法則之外，還有自己鮮明的地域性、商業性以及保證和促進精彩表演的特點。

NBA和FIBA規則的主要區別是:（1）NBA每場比賽為48分鍾，分4節進行，每節12分鍾； FIBA為40分鍾，分上下半時，每半時為20分鍾。

（2）NBA的3分線為6.70米；FIBA為6.25米；

（3）NBA球場面積為90英尺×50英尺（27.43米×15.24米）；FIBA為28米×15米。

（4）NBA限制區面積為16英尺×19英尺（4.88米×5.8米）的長方形;FIBA為3.6米×6 米×5.8米的梯形。

（5）NBA每場比賽暫停次數為7次；FIBA為4次。決勝期暫停數NBA為3次； FIBA為1次。

（6）NBA為場上隊員請求暫停， FIBA則為教練。

（7）NBA暫停時間每次為1分40秒；FIBA為1分鍾。

（8）NBA在上半場（前兩節）和下半場（後兩節）各有一次20秒的電視暫停（廣告）；FIBA無。

（9）NBA每次進攻時間為24秒；FIBA為30秒。

（10）NBA個人限犯規次數為6次；FIBA為5次。

（11）NBA罰球時間為5秒；FIBA為5秒。

（12）NBA臨場裁判人數為3人；FIBA為2人。

（13）NBA無緊逼防守下的5秒違例，FIBA有。

（14）每場比賽超過犯規次數的罰球，NBA為球隊第5次犯規或每半場最後兩分鍾犯規；FIBA為每半場球隊第8次犯規。

九、NBA場地區域設置

NBA的球場尺寸是長94英尺（28.65米），寬50英尺（15.24米）。球場兩端標有長方形的罰球區，長19英尺（5.79米），寬16英尺（4.88米）。

球場兩端標有3分投籃線，三分線距離籃筐的距離為23英尺9英寸，但在角部區域這一距離仍為22英尺。在籃筐為圓心，4英尺為半徑的半圓區域內，進攻球員撞擊已確定防守位置的輔助防守球員將不被判進攻撞人犯規，這一區域過去是一個2x6英尺的矩形。

罰球區圓圈的半徑是6英尺（1.83米）。中圈內圓圈的半徑是2英尺（0.61米），一條中線橫貫其中。

另有4條垂直於邊線寬2英寸（5.08厘米）的標志線，各距底線28英尺（8.53米）向場內延伸3英尺（0.91米）。

十、NBA賽制介紹

今年的常規賽由於有了新軍夏洛特山貓的加入，使得30支球隊被劃分為兩大賽區、六個分區，這一改革在加強區域對抗的同時，也讓新賽季的常規賽更有看頭。誕生58年來，NBA聯盟曾數次調整賽區劃分，有的是因為球隊增減而被動為之，有的則緣於經濟上的企圖或賽事上的便捷主動求變，但縱觀歷史，任何一次都無法像現在這樣引起聯盟結構的巨大震盪。由於新軍夏洛特山貓隊的加盟，NBA的球隊總數達到了偶數。經過NBA董事會投票，決定重新劃分新賽區，實行新賽制。2003年11月18日，NBA總裁大衛·斯特恩正式宣布，從2004-2005賽季始，NBA從原先的四賽區調整為六賽區，東西部各為三個，每個賽區都為5支球隊。其中為了保持平衡，將原屬東部的新奧爾良黃蜂隊就近劃歸西部。

如此一來，新賽季的聯盟格局分為兩個大聯盟，東部聯盟的成員為大西洋賽區的凱爾特人隊、網隊、尼克斯隊、76人隊和猛龍隊，中東賽區的公牛隊、騎士隊、活塞隊、步行者隊和雄鹿隊，以及東南賽區的老鷹隊、山貓隊、熱火隊、魔術隊和奇才隊。

西部聯盟則包括西南賽區的小牛隊、馬刺隊、灰熊隊、黃蜂隊和火箭隊。西北賽區的掘金隊、森林狼隊、開拓者隊、超音速隊、和爵士隊。太平洋賽區的湖人隊、快船隊、勇士隊、太陽隊以及國王隊。

隨著賽區的調整，NBA新賽季的賽制也相應改變。

常規賽賽制變更如下

1、每個小賽區的球隊在常規賽中要與在同一個小賽區的球隊比賽四場。

2、小賽區的每支球隊要與小賽區以外，但是在同在一個大賽區的每個球隊相遇三到四次。

3、小賽區的每支球隊要與不同大賽區的每支球隊比賽兩場。

季後賽的賽制則變化為

1、每個小賽區常規賽積分最高的球隊直接進入季後賽，在大賽區常規賽中成績最好的另外一支球隊與前面的三支球隊合成季後賽的前四支球隊，並且成為季後賽的種子隊。

2、大賽區另外四個季後賽名額將根據11支球隊在常規賽中的整個排名成績分配，而不考慮球隊在小賽區的排名。

3、主客場將按照常規賽的勝率來決定。

盡管具體的賽制模式沒有大的變化，常規賽依然是82場，跨大區的對手之間依然只交手兩次，但細化下來，還是有實質的不同。以往的NBA每個分區多達7支或者8支球隊，區域間的對抗意識並不強烈，更為強調的是東部(西部)之間的勝負與排名，舉個最簡單的例子，像大西洋區的熱火關注的是它在整個東部的排名，而不是聚焦於它在分區內的得失長短

十一、NBA季前賽介紹

除了常規賽和季後賽，NBA獨特的比賽系統，那就是季前賽。NBA季前賽是各支球隊在NBA常規賽季開始前進行的熱身賽。

NBA季前賽一般有3大功能：

第一，磨合陣容、豐富打法及檢驗新老球員的競技狀態。

第二，預熱NBA常規賽。最初，季前賽是免費對球迷開放的，近幾年來，也開始對外售票。

第三，宣傳NBA，擴大海外影響。本賽季NBA把火箭隊與國王隊的兩場季前賽放到了中國，並且引起了極大的反響。

十二、NBA選秀制度介紹

為了保證聯盟各支球隊的實力水平不致太懸殊，從而增加比賽的精彩激烈性和可看性，在每年的總決賽之後，NBA還都會在6月下旬舉行一年一次的「新人選秀」大會。

參加「選秀」的新人一般是全美各大學的學生，他們通常是NCAA全美大學生籃球聯賽上的佼佼者。最近幾年來，受功利思想的影響，很多大學沒有畢業，甚至還在上高中的球員也紛紛參加「選秀」。譬如1995年首輪第五位被森林狼隊選種的凱文-加內特，1996年首輪第13位被選中的科比-布萊恩特，都是以高中生的身份直接進入NBA的。

對於參加選秀的年輕球員，NBA根據他們在大學期間（或高中階段）的比賽表現打分排名。然後，NBA各球隊按照本年度常規賽中的勝率排名，從成績最差的球隊開始，依次挑選球員，每隊每一輪只能選一個新人，通常選秀進行2-3輪。

十三、NBA全明星賽介紹

NBA全明星賽始於1951年3月2日，每年舉行一次。該項比賽是每年由觀眾投票選舉出全美最優秀的24名職業籃球運動員（東部聯盟、西部聯盟各12名），組成東部隊和西部隊進行對抗。NBA全明星賽比賽時雙方球員輪流上場，以充分表現當選的每個球員的球技，對勝負要求不大。因此，該項賽事開辦以來，吸引了世界廣大的球迷觀賞。

十四、CBA賽制介紹

CBA（CHINESE BASKETBALL ASSOCIATION）即中國籃球協會。

由中國籃球協會主辦，北京等十四個賽區承辦的2004－2005中國男子籃球甲A聯賽於2004年11月14日在14個城市拉開戰幕。

本賽季是CBA聯賽的第十個賽季，中國籃協首次按俱樂部所在主場行政區域分成南北兩個賽區，每賽區7支隊伍。南區有廣東宏遠、八一雙鹿、江蘇同曦、上海西洋、浙江萬馬、福建潯興和雲南紅河，北區有吉林東北虎、山東金斯頓、新疆廣匯、陝西東盛、北京首鋼、遼寧盼盼和河南仁和。

聯賽開幕式將在福建主場晉江市舉行。CBA明星賽在2005年3月6日進行，具體地點待定。聯賽分三個階段，共317場。

第一階段為常規賽季，從11月24日到3月2日，採取一周三賽的賽制。在常規賽中，每支球隊都需要和本賽區的球隊打兩個主客場循環賽，共24場比賽，與另外一個賽區的球隊打一個主客場循環賽，共14場比賽。這樣，每支球隊在常規賽季共有38場比賽，所有比賽場次將達到史無前例的266場，比以往的常規賽季多出84場。

第二階段為分區決賽，從2005年3月9日到3月20日。南北賽區的小組前四名採用同組第一與第四、第二與第三的對陣方式進行三戰兩勝的交叉賽，分別決出南北區冠亞軍及第三、第四名。

第三階段為總決賽，從2005年3月23日到4月23日。南北賽區的前4名將捉對廝殺。四分之一決賽將採取3戰2勝的方法，而半決賽和決賽則都採取5戰3勝的方法。

美國籃球聯賽球隊隊名

聖安東尼奧（馬剌） 孟菲斯（灰熊）

達拉斯（小牛） 休斯頓（火箭）

新奧爾良（黃蜂隊） 邁阿密（熱火）

奧蘭多（魔術） 亞特蘭大（老鷹）

華盛頓（奇才隊） 夏洛特（山貓隊）

薩克拉門托（國王） 菲尼克斯（太陽）

洛杉磯湖（湖人） 金州（勇士）

洛杉磯快（快船） 底特律（活塞）

印第安納（步行者） 克里夫蘭（騎士）

芝加哥（公牛） 密爾沃基（雄鹿）

明尼蘇達（森林狼） 丹佛（掘金）

猶他（爵士） 波特蘭（開拓者）

西雅圖（超音速） 紐約（尼克斯）

費城（76人） 新澤西（網）

波士頓（凱爾特人） 多倫多（猛龍）

注意：美國籃球聯賽球隊隊名在使用時只能用城市名稱部分表示球隊，例如：聖安東尼奧、華盛頓、洛杉磯湖、洛杉磯快。

籃球知識

籃球場地規格

籃球場地的規格是根據籃球比賽規則規定的。標准籃球場地為一塊長28米，寬15米的長方形平地。球場必須有明顯的界線。界線外至少2米以內沒有任何障礙物，界線與觀眾之間也至少應有2米的距離。

球場長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。連接兩條邊線中點的平行於端線的橫線叫中線，中線應向兩側邊線外各延長15厘米。以中線的中點為圓心，以1．8米為半徑所畫成的圓叫中圈。罰球線是一條與端線平行的直線，其中點必須與端線與中線的中點在一條直線上。罰球線以及罰球線兩端連接端線的兩條斜線所構成的區域叫限制區（三秒區）。

限制區加上以罰球線中點為圓心，以罰球線為直徑向限制區外所畫的半圓為罰球區。限制區兩側的斜線上有分位線,供隊員在罰球時使用。場地兩端拱形線外的區域為3分投籃區。

球場上的各條線必須十分清楚，線的寬度均為5厘米。場地的丈量，除邊線和端線從線的內沿算起外，場內各線均從其外沿算起。

籃球球場設施

1.籃板： 兩面籃板應以透明的材質製成，最好是強化安全玻璃，其硬度相當於厚度三公分的木質。籃板的規格為寬1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下緣距離地板最少2.90公尺。籃板的表面應平整，四周畫上自界外線算起，寬為59公分，高為45公分的長方形，此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。

2.球籃： 球籃包括欄圈和籃網。 籃圈-由堅實的鐵料製造，內緣直徑最少為45公分，最多為45.7公分，並漆成橘色。金屬籃圈直徑最小為1.6公分，最大為2.0公分。 籃網-應為白色，懸掛於籃圈上，其目的在使球入籃後能稍受阻力，籃網應有十二目以便懸掛在籃圈上，其長度最短為40公分，最長不得超過45公分。

3.球： 籃球必須是正圓體，顏色為橘色，外皮必須用皮、橡膠或合成物質等材質製成，球內氣壓的程度，以從球底部量起約1.8公尺的高度落到比賽場地上，其反彈高度，從球的頂部量起不得低於1.2公尺，或高於1.4公尺。

4.定時器： 定時器為顯示比賽時間、雙方比數和球隊犯規次數，應該裝置在場內每一個人均能清晰看見的地方。

5.三十秒定時器： 三十秒定時器應為自動計時，採用數字式倒數計時，顯示單位為秒。

6.記錄表：所有國際籃球協會舉辦的正式比賽，其記錄表均應由國際籃球總會審定。

7.犯規次數牌： 應為白色底，數字最小尺寸為長20公分，寬10公分。 2×20分鍾賽制，數字為1～5（1～4為黑色，5為紅色）。 4×12分鍾賽制，數字為1～6（1～5為黑色，6為紅色）。

8.球隊犯規標志： 球隊犯規標志應為紅色，至少寬20公分，高35公分，置於記錄台上，讓場上每個人都能清晰看見。

『貳』 在籃球領域里，都有哪些基本常識

比賽規則、球員、專業術語這幾點是籃球的基本常識。

• 籃球的基本規則

1.比賽時間

比賽雙方每一隊都由5個人組成，賽制分為前半場和後半場，一個半場再分為兩節，以NBA來說，每一節的時間是12分鍾，休息時間是130秒，中場休息時間是15分鍾。比賽結束時雙方分數一樣則進入加時賽，加時賽的時間是每場5分鍾，直到分出勝負。

3.擠過：當兩名同隊球員，互相掩護配合組織一次進攻時，對方的防守球員快速地插進兩名控球球員中間，從兩名球員之間側身擠過去，破壞掉他們的掩護和進攻。

總結：籃球是一項非常有魅力的運動，在學習上的成本也很低，但是想要成為一名不錯的籃球運動員，了解籃球的基本知識是必不可少的事情。

『叄』 籃球知識

籃球知識大全

籃球是奧運會核心比賽項目,是以手為中心的對抗性體育運動。那麼你對籃球了解多少呢?

籃球知識一：基本規則一

1.比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鍾，若 5 分鍾後比數仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分;分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3.進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4.選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球

每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例

大致可分為(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例、(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

籃球知識二：基本規則二

1.30秒鍾規則

進攻球隊在場上控球時必須在30秒鍾內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒) 。

2.10秒鍾規則

球隊從後場控制球開始,必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場)。

3.5秒鍾規則

持球後,球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒)。

4.3秒鍾規則

與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況。

5.侵人犯規

與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

6.技術犯規

隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況。

7.取消比賽知識的犯規

球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外。

8.隊員5次犯規

無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽。

9.違例

既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為。主要的違例行為是：非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界。

10.隊員出界

球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界。

11.干擾球

投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球.

12.被緊密盯防的選手

被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定)。

13.球回後場

球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.

籃球知識三：籃球基本技巧

1)控球技巧

1.持球

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3.頸部盤球

將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下8自行盤球

這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。

籃球籃球籃球籃球籃球籃球籃球是1891年由美國春田大學的詹姆斯·奈史密斯先生發明和創造的。最早的籃球競賽規則，也是奈史密斯先生制定的。

當時他制定籃球規則的宗旨是：

①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的;

②手拿著球走或者跑都是不允許的;

③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員;

④運動員與運動員之間不允許發生身體接觸;

⑤籃圈應該是水平的。

根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規則。最原始的籃球競賽規則一共有13條。這13條的基本內容是：

1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。

3.球員不能帶球走。

4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。

5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中一個球後才能重新上

場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。

6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規則

7.如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時間里，對方隊員未發生犯規，而本方隊員接連發生犯規。

8.如果防守者沒有觸到球或干擾球，當球投入籃內並停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。

9.當球出界，球將由第一個接觸球者扔進場內。若有爭論，裁判員將球扔進場內。擲界外球允許5秒鍾，如果超過5秒鍾，球判給對方。

10.主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規。當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣布取消某隊員的比賽資格。

11.副裁判員是球的裁判，他可決定什麼時候球在比賽中，並要計時、決定球的命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。

12.比賽在兩個 15分鍾內進行，中間休息 5分鍾。

13.球命中最多的一方獲勝，如果平局，經雙方隊長的同意，比賽可延至再命中一球為止。

這原始的13條籃球競賽規則，雖然不系統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動的發展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發展到今天成為現代籃球運動，技、戰術水平越來越 高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學、系統地管理籃球競賽。

籃球知識四：籃球競賽規則的演變

規則的修改，促進了籃球運動的發展，而籃球技、戰術水平的不斷提高，又促進了對規則不完善地方的適當修改或補充，從而使籃球運動向健康與高級的方向發展。

規則與籃球技、戰術就像生產力與生產關系一樣，是相輔相成、相互依賴、相互促進的關系。規則通過肯定、否定、允許或不允許，來保證籃球比賽的正常進行，促進籃球運動的健康發展。球場上符合規則的動作，就是正確的動作，反之是錯誤動作。

規則從最初的13條發展到現在的58條，籃球技、戰術從原來的簡單、低級發展到現在的高級水平，都是它們許多年來相互制約、相互促進的結果。如：運球技術從最初的以肘關節為軸發展到現在的以肩關節為軸，正是因為規則對發展中的技術不斷肯定的結果。現在，規則明確指出：運球結束的標志是雙手觸球的一瞬間或運球的手掌心向上，大拇指超過垂直面時即運球結束。如掌心始終

向下，大拇指未超過垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩關節為軸的大臂運球與單手後拉、後轉身運球的現代技術就以法定的形式肯定下來了。再譬如：投籃技術的發展，從最初的原地雙手胸前投籃，發展到現在的高手自上而下的扣籃與單手或雙手的補籃等高超的技術，規則明確規定都算隊員在做投籃動作。因此，扣籃、補籃等現代技術就得到了迅速發展。而近年來，比賽中出現後仰跳投、後撤步跳投、勾手跳投等多種形式的技術，也是因為規則對攻守技術強調了垂直面的原則、騰空隊員原則等幾個處理身體接觸與犯規的基本原則所決定的。在犯規處理上，特別強調了攻守平衡的指導思想，迫使和促進了投籃隊員為擺脫防守、避免撞人犯規而採取的各種形式的跳投技術，以達到得分的目的，推動了防守戰術的不斷發展等。

國際籃聯在一般情況下，每隔4年對規則要進行一次修改與補充，其目的是為了促進籃球技、戰術進一步的發展，並限制粗暴動作，使比賽向文明、於凈及緊張激烈和富有勉力的方向發展。

規則的變化是不可知的，也不是哪一個人心血來潮隨意更改的，它是按一定的修改目的米進行的。具體的修改規則的指導原則是：

1.公 平。這是修改規則的基礎。規則應該對比賽雙方都是公平的。因為籃球比賽是雙方在等同的時間、空間、地面、人數的條件下進行籃球意識、技戰術及身體素質的較量。

2.均 衡。均衡(或者是平衡)是指進攻和防守這兩個方面必須保持平衡。如一場比賽很容易得分或很難得分，都會使比賽變得呆板而不精彩，那麼籃球比賽使人興奮的魅力將會丟失。

3.定 義。規則定義要言簡意明，文字確切。

4.編 纂。規則要編纂，避免重復，做到前後一致，不得自相矛盾。

5.簡 短。規則要簡短扼要，避免羅唆，使人很難領會。

6.例 外。規則正面作了許多規定，如沒有例外的規定(即註解)，規則也很難實行，例外正是為了保證正面規則的實施。

7.安 全。規則要保證人身安全，保證比賽在良好的環境與氣氛中順利進行。

8.權 力。必須給裁判員權力，讓其在比賽中有權威地勝任工作，執行規則。

9.連 續。規則要使比賽盡可能地減少中斷次數，從而保證比賽的連續進行，使比賽更緊湊，更精彩。

10.無 利。規則要使比賽的任何一方都不能從違反規則中得好處，從而使比賽公平合理地進行。

籃球知識五：主要名詞術語簡釋

(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。

(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

(7)突破：運球超越防守人。

(8)空切：進攻人空手向籃跑動。

(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補占其正確防守位置。

(12)協防：協助同伴防守。

(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。

(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。

(17)落位：在攻防轉換時，攻守雙方的布陣。

(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

(19)掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。

(20)突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。

(21)傳切：持球進攻隊員利用傳球後立即空切，准務接球進攻，

(22)補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。

(23)換防：防守隊員交換防守。

(24)關門：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成“屏障”，堵住持球進攻者的突破路線。

(25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。

(26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。

(27)穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。

籃球知識六：投籃注意事項

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:

第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

籃球知識七：單手原地投籃

單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：

雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。

籃球知識八：怎樣才能提高投籃命中率

籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：

一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。

二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。

五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的`不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。

籃球知識九：如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

籃球知識十：三步上籃的練習

三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：

從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並准備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱“挑籃”)將球送出。

左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練慣用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。

籃球知識十一：籃球運動傷害

打籃球容易發生「骨骼以及關節」的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。預防的方法;做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。

1)腳踝扭傷

練習前以膠布(絆創膏、綳帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操 一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。

2)手指的戳傷

因手指受到強烈的沖擊而產生。預防方法 : 要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷(皮膚裂開)。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2~ 3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。

3)肌肉離位

對肌肉施加急激的力量(屈、伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。治療方法如下 :若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動，同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後.雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。

4)腳腫疼痛

腳部的運動;尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊，，同時練球

之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時就加以處置。

5)膝蓋損傷

膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。

6)球鞋摩擦所造成的腳傷

只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。

7)雞眼

雞眼就是皮膚的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮鬍刀很謹慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。預防方法：洗澡時，用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦

籃球知識十二：NBA技術統計縮寫

NBA技術統計縮寫含義：

3P% 三分球命中率 3PM 三分球成功數

3PM-A 三分球投中/投球次數 APG 單場平均助攻次數

AST 助攻次數 AVG 單場平均得分

BLK 藍板球數 FG 投籃成功次數

FG% 投籃命中率(不包括罰球) FGM-A 投中次數

FT 罰藍成功數 FT% 罰球命中率

FTM-A 罰球中數 F 前鋒

G 後衛 C 中鋒

G-F 後衛型前鋒 F-G 小前鋒

G 上場次數 HI 本賽季單場最高得分

MIN 總出場時間 MPG 每場得分

PF 犯規次數 PPG 平均得分

PTS 總得分 ST 搶斷

;

『肆』 對籃球運動的了解

你想對籃球運動有所認識?那你就的先理解這些特點!
一、籃球的選購與保養 1.籃球的結構 2.優質的籃球好在哪裡 3.如何辨別各種籃球
二、籃球球場設施 1.籃板 2.球籃 3.球 4.定時器 5.24秒定時器 6.記錄表 7.犯規次數牌 8.球隊犯規標志
三、國際標准籃球場地簡介
四、國際標准籃球場地區域設置(1.限制區 2.罰球區)
五、如何跳投(1.雙手持球)
六、三步上籃的練習
七、投籃注意事項櫻檔(1.從腳底發力 2.手臂姿勢)
八、如何控球(控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。)
九、如何才能搶斷成功(搶斷球是籃球的基本技術之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功，對手會極度懊喪。)
十、加強訓練(1.加強規范化投籃動作的練習 2.提高身體的訓練程度 3.選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一脊罩亂次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投悶漏籃的時機 4.要有強烈的投籃慾望和自信心 5.加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練 6.選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線 )
十一、打籃球容易發生骨骼以及關節的傷害(1.腳踝扭傷 2.手指的戳傷 3.肌肉離位 4.腳腫疼痛
5.膝蓋損傷 6.球鞋摩擦所造成的腳傷 7.雞眼

『伍』 關於籃球的知識

1.籃球小知識
1. 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鍾，NBA為12分鍾，每節之間休息5分鍾，NBA為130秒，中場休息 10 分鍾，NBA為15分鍾，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比分仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2. 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。知飢鎮罰球投進得1分。

3. 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

4. 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5. 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6. 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球（雙帶）、腳踢球（腳球）

或以拳擊球。（2）跳球違例：除了跳球球員以外的不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
2.籃球的小知識
籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，並阻止對方獲得球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受規則的限制。籃球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對三的比賽，更講究個人技術。當今世界籃球水平最高的聯賽是美國的國家籃球協會（NBA）。籃球在1904年列入奧運會的表演項目，到1936年柏林奧運會成為正式項目。女子籃球到1976年蒙特利爾奧運會才成為項目。

1904年在第3屆奧林匹克運動會上第1次進行了籃球表演賽。1908年美國制定了全國統一的籃球規則，並有移種文字出版，發行於全世界，這樣，籃球運動逐漸傳遍美洲、歐洲和亞洲，成為世界性運動項目。 1936年第11屆奧運會將男子籃球列為正式比賽項目，並統一了世界籃球競賽規則，此後，到1948年的10多年間，規則曾多次修改，與現行規則有關的重要變化是：將得分後的中圈跳球，改為失分隊在後場端線外擲界外球繼續比賽；進攻隊必須在10秒鍾內把球推進到前場；球進前場後不得再回後場；進攻隊員不得在「限制區」內停留3秒鍾；投籃隊員被侵犯時，投中罰球1次，投不中罰球2次等。1952年和1956年第15、16兩屆奧運會的籃球比賽中，出現了兩米以上的多人，國際業余籃球聯合會曾兩次擴大籃球場地的「限制區」（也叫「3分區」）；還規定，一個隊控制球後，必須在30秒內投籃出手。60年代初有關10秒和球回後場的規定，一度因1960年第17屆奧運會後取消了中場線改畫邊線的中點而中止。1964年第18屆奧運會後，又恢復了中場線，這些規定又繼續執行。1977年增加了每隊滿10次犯規後，在防守犯規時罰球兩次，防投籃時犯規兩罰有1次不中再加罰1次的規定。1981年又將10次犯規後罰球的規定縮減到8次。很明顯，人員的變化的技術，戰術的發展引起了規則的改變，而規則的改變又促進了人員和技術、戰術的進一步發展變化。特別是50年代後期以來，規則的改變對籃球比賽的攻守速度，對運動員的身體、技術、戰術以及意志、作風等各方面都不斷提出新的更高的要求，促進了籃球技術水平的迅速提高，女子籃球是1976年第21屆奧運會上才列為正式比賽項目的。
3.籃球小知識
1. 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加搭粗人數。

比賽分四節，每節各10分鍾，NBA為12分鍾，每節之間休肢扒息5分鍾，NBA為130秒，中場休息 10 分鍾，NBA為15分鍾，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比分仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2. 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。

罰球投進得1分。3. 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

4. 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。

裁判可暫時中止球賽的計時。5. 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。

且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。

罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6. 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球（雙帶）、腳踢球（腳球）或以拳擊球。（2）跳球違例：除了跳球球員以外的不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
4.籃球小知識
籃球場地的規格是根據籃球比賽規則規定的。標准籃球場地為一塊長28米，寬15米的長方形平地。球場必須有明顯的界線。界線外至少2米以內沒有任何障礙物，界線與觀眾之間也至少應有2米的距離。

球場長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。連接兩條邊線中點的平行於端線的橫線叫中線，中線應向兩側邊線外各延長15厘米。以中線的中點為圓心，以1.8米為半徑所畫成的圓叫中圈。罰球線是一條與端線平行的直線，其中點必須與端線與中線的中點在一條直線上。罰球線以及罰球線兩端連接端線的兩條斜線所構成的區域叫限制區（三秒區）。

限制區加上以罰球線中點為圓心，以罰球線為直徑向限制區外所畫的半圓為罰球區。限制區兩側的斜線上有分位線，供隊員在罰球時使用。場地兩端拱形線外的區域為3分投籃區。

球場上的各條線必須十分清楚，線的寬度均為5厘米。場地的丈量，除邊線和端線從線的內沿算起外，場內各線均從其外沿算起。

球場內的配備實施

1.籃板： 兩面籃板應以透明的材質製成，最好是強化安全玻璃，其硬度相當於厚度三公分的木質。籃板的規格為寬1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下緣距離地板最少2.90公尺。籃板的表面應平整，四周畫上自界外線算起，寬為59公分，高為45公分的長方形，此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。

2.球籃： 球籃包括欄圈和籃網。 籃圈-由堅實的鐵料製造，內緣直徑最少為45公分，最多為45.7公分，並漆成橘色。金屬籃圈直徑最小為1.6公分，最大為2.0公分。 籃網-應為白色，懸掛於籃圈上，其目的在使球入籃後能稍受阻力，籃網應有十二目以便懸掛在籃圈上，其長度最短為40公分，最長不得超過45公分。

3.球： 籃球必須是正圓體，顏色為橘色，外皮必須用皮、橡膠或合成物質等材質製成，球內氣壓的程度，以從球底部量起約1.8公尺的高度落到比賽場地上，其反彈高度，從球的頂部量起不得低於1.2公尺，或高於1.4公尺。

4.定時器： 定時器為顯示比賽時間、雙方比數和球隊犯規次數，應該裝置在場內每一個人均能清晰看見的地方。

5.三十秒定時器： 三十秒定時器應為自動計時，採用數字式倒數計時，顯示單位為秒。

6.記錄表：所有國際籃球協會舉辦的正式比賽，其記錄表均應由國際籃球總會審定。

7.犯規次數牌： 應為白色底，數字最小尺寸為長20公分，寬10公分。 2*20分鍾賽制，數字為1~5(1~4為黑色，5為紅色)。 4*12分鍾賽制，數字為1~6(1~5為黑色，6為紅色)。

8.球隊犯規標志： 球隊犯規標志應為紅色，至少寬20公分，高35公分，置於記錄台上，讓場上每個人都能清晰看見。
5.籃球小常識
運球：關鍵是看節奏.拍了，拿起來，再拍，就是2次運球違例（當然街球除外）.運球過人可以時快時慢關鍵時節奏，比如轉身時，變向時候手可以抬高點稍微轉一點手，要快（運球時候腳步節奏要控制，遇到防守者腳步跟得上的停下來手繼續運然後找機會突破或者投，不要一味加速突破）

一般都時初學運球前晃動，交叉步，同側步==，後面運球熟練背後運球，跨下運球，跨下轉身，一般運完球停下時都是做假動作完出手或者直接出手

起跳：有跳都算一步，單腳是跨步，2腳同時落地算兩步（跳步）

3步上藍：走兩步第3步就是起跳上藍了啊，你要理解成3個步驟，持球兩步後起跳（中間不能停要不算走步）
6.籃球必備小常識
從規則上來講，是沒有運球過肩違例的，之所以這種情況讓很多人產生誤解，原因有兩個。

一、在很久以前久以前久以前的規則里，是有運球過肩違例的，但是從2000年出的規則起，運球過肩違例已經取消了。

二、之所以現在還有很多人認為有這種違例，是因為在出現運球過肩情況時，經常連帶著出現走步、兩次運球、攜帶球等違例（違例不是犯規）動作，我們裁判員所吹罰的是這些，而並非所謂的運球過肩。

也就是說，在場上出現運球過肩情況時，如無違例同時出現，是符合規則的。 一，二號位就是控球後衛和得分後衛8秒為例就是 進攻時 你在自己半場拿球超過8秒

沒過中線

就算為例了 從三秒區與禁區的設定目的來分析，這兩項區域規則的建立目的截然不同，三秒區規則是一個限制進攻方在靠近籃筐較近滯留時間過長的有利防守原則，而禁區規則是一個鼓勵進攻從而在指定區域內使身體接觸更有利進攻方的規則。

三秒規則的大體規定是：進攻方無球隊員不得在三秒區內滯留超過三秒；在三秒區內持球超過三秒就只能夠選擇進攻而不是傳球；防守球員當對位進攻球員不在三秒區內並且距離超過一臂距離時將被吹罰防守三秒，等。

而禁區規則的大體規定是：在這個籃筐為軸心4英尺半徑的半圓弧中，持球進攻的隊員行進過程中沖撞已經確定防守位置的球員不會被吹罰進攻犯規，換句話說，這個區域內吹罰防守阻擋犯規幾乎成為了唯一的可能。
7.籃球常識
(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。

(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

(7)突破：運球超越防守人。

(8)空切：進攻人空手向籃跑動。

(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補占其正確防守位置。

(12)協防：協助同伴防守。

(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。

(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。

(17)落位：在攻防轉換時，攻守雙方的布陣。

(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

(19)掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。

(20)突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。

(21)傳切：持球進攻隊員利用傳球後立即空切，准務接球進攻，

(22)補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。

(23)換防：防守隊員交換防守。

(24)關門：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成「屏障」，堵住持球進攻者的突破路線。

(25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。

(26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。

(27)穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。

『陸』 籃球比賽規則圖解

籃球比賽規則大全圖解

籃球比賽規則大全圖解，對於很多初學者來說，他們對於籃球運動的比賽規則並不是很了解，在不知道籃球比賽有哪些規則的情況下就很容易在比賽過程中犯規，以下籃球比賽規則大全圖解

籃球比賽規則圖解1

1、比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各20分鍾，中場休息10分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鍾，若5分鍾後比數仍相同，則再次進行5分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2、得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分;3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3、進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4、選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5、罰球

每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後5秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6、違例

(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。

(2)跳球違例。

(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

每節比賽時長詳解

球規則大全之比賽時間、得分與延長賽：

1、比賽表訂開始時間前，應有20分鍾的休息時間。

2、中場的休息時間為15分鍾。

3、比賽時間應 為4節。

4、在第一節與第二節及第三節與第四節之間以及每一延長賽之前，其休息時間為2分鍾。

5、第四節時間終了得分相同時，應進行每次5分鍾的延長賽。直到分出勝負為止。

6、比賽終了前，幾乎在計時鍾信號響起同時，遇有犯規，應比賽結束後進行罰球。

7、若由於此罰球而進入延長賽，任何在比賽時間終了後的犯規，視為發生在比賽休息時間內的犯規，應於延長賽開始前執行罰球。

籃球規則大全之每節或比賽的開始與結束：

1、跳球當球被一位球員合法拍撥時，第一節開始。

2、其他各節開始於發界外球後，當球觸及一位場上球員或被一位場上球員合法觸及時。

3、一隊出場球員不足5人時，比賽不得開始。

4、所有比賽的下半時，兩隊應互換球籃。

5、所有延長賽，應繼續第四節之進攻方向。

判定球的標准

1、籃球規則里有兩種判定球的標准分別有：活球或死球。

2、籃球規則中判定為活球的情況如下：

(1)跳球時，藍球被一位跳球員合法拍及時。

(2)罰球時，藍球置於罰球員可處理的位置。

(3)發界外球時，籃球置於發球員可處理的位置。

籃球的「界外球」是指:當在籃球場上，因個人或其他因素，而使球觸碰到了場外，或碰到場外的任何物品，則會判出界，裁判需把球交給對方。

簡而言之，只要最後一位被碰到的球員。就算是出界。

3、籃球規則里判定為死球的情況：

(1)投球合法中籃後，活球或繼續比賽時，任何一位裁判鳴笛。

(2)罰球時球確定不能中籃，而罰球後又另有罰球。

(3)每一節終了，計時鍾信號響起。

(4)一隊正在控制球時，二十四秒信號響起。

(5)投籃之後，球正在空中，發生下列情況後，被任何一位球員觸及:

4、在以下情況是籃球規則不判定為死球，而且投中有效

(1)投籃時，球在空中，且：

①任一裁判鳴笛。

②每一節終了計時鍾信號響起。

③二十四秒信號響起。

(2)罰球時球在空中，任一裁判鳴笛而非主罰球員本身違規時。

技術規則

(1)技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

(2)兩次運球：又稱「非法運球」，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

(3)帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。

(4)阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

(5)打手犯規：又稱「非法用手」，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。

(6)走步：又稱「帶球走違例」，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向 [5] 非法移動。

(7)24秒違例：1、當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鍾內完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢後的飛行軌跡中，如果籃球最後觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例;2、控制球隊在24秒鍾內未投籃，要發出24秒信號的聲響，違反本條規則為違例。

(8)八秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鍾內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那麼裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。

(9)5秒違例：1、進攻球員必須在5秒鍾之內擲出界外球;2、在被嚴密防守時，必須在5秒鍾之內傳、投或運球;3、在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。

(10)雙方犯規：雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，並且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。

籃球比賽規則圖解2

NBA選秀順位排序規則

從2006年開始，NBA提高了進入聯盟的年齡下限，必須在高中畢業一年之後、並年滿19歲才能參加選秀，這也就杜絕了過多高中畢業生跳過大學、早早加入職業聯盟的情況。

NBA的選秀分為兩輪，每支球隊每年都有一個首輪選秀權和一個次輪選秀權，但選秀權可以交易，這就會出現某支球隊在某一年沒有選秀權，而另外某些球隊則有多個選秀權的情況。選秀權的順位排序大體按照當年常規賽的戰績倒序排列。但是對於14支未能進入季後賽的球隊，在他們如何分配狀元、榜眼和探花這三個選秀順位時，需要引入抽簽決定，這就是所謂的「樂透抽簽」。

抽簽儀式中，主持人會拿出編號為1-14號的14個乒乓球，放在一個容器中，從14個球中隨意抽出4個球，不計數字的先後順序，一共可以產生1001種可能的組合，而去掉這個11-12-13-14組合，正好還剩下1000 種。抽簽前，沒有獲得季後賽資格的各隊已經依照常規賽戰績倒序排名，得到與之相應的贏取狀元簽的組合數(機率)。在狀元簽抽出之後，4個乒乓球又被放回容器中，重新去決定二號和三號選秀權的歸屬，此後首輪剩餘的4-30號選秀簽位和第二輪的選秀簽位，則按照常規賽的成績倒序決定。

在聯盟引進樂透抽簽之前，戰績最差的球隊就能獲得狀元秀，於是有很多進不了季後賽的球隊在賽季末段故意擺爛搏狀元秀。為了緩解這種情況，聯盟從1985年開始引入樂透抽簽。

籃球背筐5秒違例規則

當一名進攻球員在本方前場，罰球線延長線下方的位置時，不得背對或者側對籃筐運球超過5秒鍾。

背筐5秒計時結束於

(1) 該球員收球;

(2) 運球者進入罰球線延長線上方;

(3) 防守球員將球撥走。

罰則：失去球權。球將交給對方球員，在罰球線延長線處的邊線發界外球。

籃球規則之罰球

一次罰球是給予一名隊員在罰球線後的半圓內，在無爭搶的情況下得1分的機會，叫罰球。

當比賽中出現下列情況時，都需要由隊員執行罰球：

1、防守隊員對正在做投籃動作的進攻隊員發生了犯規時;

2、當某隊員在比賽中發生了違反體育道德的犯規時;

3、當某隊員在比賽中發生了被取消比賽資格的犯規時;

4、當某隊員在比賽中發生了技術犯規時;

5、當比賽的休息期間，某隊員或教練員被判了技術犯規時;

6、當某隊教練員、助理教練員、替補隊員和隨隊人員在比賽中被判技術犯規時;

7、比賽的每節中一個隊的侵人犯規或技術犯規共達4次時，該隊隊員再發生犯規時

籃球規則之圓柱體規則

圓柱體原則是指籃球運動中判斷球員接觸時是否犯規的一種規則：

1、在籃球場上，每一位隊員都有權擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間(圓柱體)。

2、這個原則保護隊員所佔據的地面位置和他上面的空間。

3、一旦隊員離開了他的垂直位置(圓柱體)並與已經確立了垂直位置(圓柱體)的對方隊員發生身體接觸，則離開了垂直位置(圓柱體)的隊員要對此接觸負責。

(1)對於防守隊員垂直地離開地面(不超出他的`圓柱體)或在圓柱體內全面伸展他的雙手和雙臂，則不必判罰。

(2)進攻隊員無論是在地面還是騰起在空中，都不得與防守隊員發生接觸，或用他的手臂來擴展他自己的額外空間。

籃球比賽規則圖解3

①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的;

②手拿著球走或者跑都是不允許的;

③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員;

④運動員與運動員之間不允許發生身體接觸;

⑤籃圈應該是水平的。

根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規則。最原始的籃球競賽規則一共有13條。這13條的基本內容是：

1、球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

2、球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。

3、球員不能帶球走。

4、必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。

5、不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中一個球後才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。

6、用拳擊球就是違反第3條和第4條規則。

7、如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時間里，對方隊員未發生犯規，而本方隊員接連發生犯規。

8、如果防守者沒有觸到球或干擾球，當球投入籃內並停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。

9、當球出界，球將由第一個接觸球者扔進場內。若有爭論，裁判員將球扔進場內。擲界外球允許5秒鍾，如果超過5秒鍾，球判給對方。

10、主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規，不過，裁判如果包庇哪隊，就會撤銷執照。當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣布取消某隊員的比賽資格。

11、副裁判員是球員的裁判，他可決定什麼時候球在比賽中，並要計時、決定球的命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。

12、比賽在兩個 20分鍾內進行，中間休息5分鍾。

13、球命中最多的一方獲勝，如果平局，經雙方隊長的同意，比賽可延至再命中一球為止。

這原始的13條籃球競賽規則，雖然不系統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動的發展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發展到今天成為現代籃球運動，技、戰術水平越來越高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學、系統地管理籃球競賽規則。

『柒』 請告訴我有關籃球的基本常識

1. 籃球趣味小知識
籃球趣味小知識 1.籃球小常識
運球：關鍵是看節奏.拍了，拿起來，再拍，就是2次運球違例（當然街球除外）.運球過人可以時快時慢關鍵時節奏，比如轉身時，變向時候手可以抬高點稍微轉一點手，要快（運球時候腳步節奏要控制，遇到防守者腳步跟得上的停下來手繼續運然後找機會突破或者投，不要一味加速突破）

一般都時初學運球前晃動，交叉步，同側步==，後面運球熟練背後運球，跨下運球，跨下轉身，一般運完球停下時都是做假動作完出手或者直接出手

起跳：有跳都算一步，單腳是跨步，2腳同時落地算兩步（跳步）

3步上藍：走兩步第3步就是起跳上藍了啊，你要理消睜解成3個步驟，持球兩步後起跳（中間不能停要不算走步）
2.籃球場上的基本常識 越詳細越好
控球後衛（PG） 控球後衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。

他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。首先，運球能力是絕對少不了的，必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場；還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間里，將球傳到球應該要到的地方，要能將球傳到最容易得分的地方。

控球後衛還要組織隊上的攻勢，讓隊上的進攻更為流暢。 在得分方面，控球員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊擾橋塵友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。

控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在50%以上，要比小前鋒和得分後衛高。

而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。 得分後衛（SG） 得分後衛（Shooting Guard）在場上是以得分為主要任務，是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的，不過也就因為如此，他的外線准頭與穩定性要非常好。

一個得分後衛經常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線准頭和穩定性一定要好。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。

一個好的得分後衛總不能企望每次都有這么好的空檔，應該能在很短的時間內找機會出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利於隊友在禁區內的攻勢。因為出手的距離經常都是相當遠的，不能希望一個射手投外線要准到比籃下打板命中率還高，得分後衛有時也得要自己找機會單打出手、或是在人縫中找空檔，所以他的命中率不會太高，一般而言，能到47%、48%就算是不錯了，50%以上已是上上之選。

小前鋒（SF） 小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。

小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃子里塞，小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受。

當然這有一個前提，就是他要能得分。 為什麼小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經緩禪常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來提升士氣，乃至於給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。

因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。 大前鋒（PF） 大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。

所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。 他的首要工作便是抓籃板球。

大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常要幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻。

通常僅有少數的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。 大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，那麼對其投籃的命中率自然要求也較高了。

以隊上五個位置來說，大前鋒應該要是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應該要達到55%以上。不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。

此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。

中鋒（C） 中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區里賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊上的樞鈕，故名之為中。

首先，他既然是在禁區裡面，那麼籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。

而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送去。以上三項，應是所有中鋒應具備的基礎技能。

而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒里外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，52%可以作為一個標准。

對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。 防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。

簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有『能幫忙『的能力。
3.籃球必備小常識
從規則上來講，是沒有運球過肩違例的，之所以這種情況讓很多人產生誤解，原因有兩個。

一、在很久以前久以前久以前的規則里，是有運球過肩違例的，但是從2000年出的規則起，運球過肩違例已經取消了。

二、之所以現在還有很多人認為有這種違例，是因為在出現運球過肩情況時，經常連帶著出現走步、兩次運球、攜帶球等違例（違例不是犯規）動作，我們裁判員所吹罰的是這些，而並非所謂的運球過肩。

也就是說，在場上出現運球過肩情況時，如無違例同時出現，是符合規則的。

一，二號位就是控球後衛和得分後衛

8秒為例就是 進攻時 你在自己半場拿球超過8秒

沒過中線

就算為例了

從三秒區與禁區的設定目的來分析，這兩項區域規則的建立目的截然不同，三秒區規則是一個限制進攻方在靠近籃筐較近滯留時間過長的有利防守原則，而禁區規則是一個鼓勵進攻從而在指定區域內使身體接觸更有利進攻方的規則。

三秒規則的大體規定是：進攻方無球隊員不得在三秒區內滯留超過三秒；在三秒區內持球超過三秒就只能夠選擇進攻而不是傳球；防守球員當對位進攻球員不在三秒區內並且距離超過一臂距離時將被吹罰防守三秒，等。

而禁區規則的大體規定是：在這個籃筐為軸心4英尺半徑的半圓弧中，持球進攻的隊員行進過程中沖撞已經確定防守位置的球員不會被吹罰進攻犯規，換句話說，這個區域內吹罰防守阻擋犯規幾乎成為了唯一的可能。

就是有打手

走步

阻擋等犯規！
4.誰可以告訴我一些籃球常識
國際籃球場，面積略小，為長28米寬15米，三分線距離6.26米，而且罰球區呈現梯形，在邊線的部分比罰球線還要寬一些。

所有球場的籃框（球籃）高度都是3.05米。而美國的大學籃球場大小差不多，但是三分線的距離較短（6米）。

籃球，應是圓形的，為認可的單純的橙色並帶有8瓣成型的鑲片和黑色的接縫，充氣後使球從大約1.8米高度（底部量）落到球場地面上，反談起來高度應在1.2米到1.4米之間，球接縫的寬度不得超過0.635厘米，球的圓周不得小與74.9厘米，不得大於78厘米（7號），重量不得少於567克，不得多於650克 1、籃圈要按如下要求製作： （1）實心鐵條，內徑為0.45米（45厘米），漆成橙色； （2）圈條的直徑最小為0.017米（17毫米），最大為0.020米（2 0毫米），圈的下沿設有小環或類似的東西，以便懸掛籃網 比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位 而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分 鍾。

比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數 仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。 2.得分種類 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。

3 分線內側投入可得 2 分；叄 分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。 3.進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

擲界外球。 4.選手替換 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。

交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。

罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。

在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6.違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。

（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。 2）基本規則二： 30秒鍾規則 ---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鍾內投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒）. 10秒鍾規則 ---球隊從後場控制球開始，必須在10秒鍾內使球進入前場（對方的半場）. 5秒鍾規則 ---持球後，球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手（NBA規則中為10秒）. 3秒鍾規則 ---與對方發生身體接觸而產生的犯規，比如與裁判發生爭執等情況. 侵人犯規 ---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為. 技術犯規 ---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況. 取消比賽知識的犯規 ---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人.發生此類情況後，球員應立即被罰出場外. 隊員5次犯規 ---無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次（NBA規定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽. 違例 ---既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是：非法運球；帶球走；3秒違例；使球出界. 隊員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域，即屬球出界.在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界. 干擾球 ---投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球. 被緊密盯防的選手 ---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規則中無此規定）. 球回後場 ---球隊如已將球從後場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回後場. 裁判2名，1為負責有球區域，1位負責無球區域。
5.籃球必備常識有哪些
控球後衛（PG）

控球後衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一出戲的主角，那麼控球後衛便是這出戲的導演。

怎樣才算是一個合格的控球後衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。

對於一個控球後衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分後衛高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。

得分後衛（SG）

得分後衛（Shooting Guard），由其字義不難得知，他以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線准頭與穩定性要非常好。

得分後衛經常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線准頭和穩定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機會，卻又投不進去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。一個好的得分後衛總不能企望每次都有這么好的空檔，應該能在很短的時間內找機會出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利於隊友在禁區內的攻勢。

如此說，得分後衛的命中率一定要很高羅？其實不然。因為我們雖然希望他有較好的准頭，但是也別忘了他出手的距離經常都是相當遠的，我們總不能希望一個射手投外線要准到比人家籃下打板命中率還高吧！更何況，得分後衛有時也得要自己找機會單打出手、或是在人縫中找空檔，所以他的命中率不會太高，這是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不錯了，五成以上已是上上之選。

受傷了怎麼自救應急
6.籃球的基本常識
先練習基本功。

籃球的基本功包括運球，傳球，上籃和投籃。運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。

1.高運球 高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。 [動作方法]： 運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。

[動作要點]： 運球的手虎口沖前。注意球的落點。

原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。

2.低運球 低運球是常用於擺脫防守的一種方法。 [動作方法]： 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。

[動作要點]： 控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。

以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。 3.運球急起急停 [動作方法]： 在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。

運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。 [動作要點]： 運球急停急起時，要停得穩、起得快。

4.體前變向換手運球 變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。 [動作方法]： 運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。

變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。 [動作要點]： 右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。

5.背後運球 背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。 [動作方法]： 以右手運球，向左側變向為例。

變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。 [動作要點]： 右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。

6.轉身運球 [動作方法]： 以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。

[動作要點]： 運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。 7.壓臂式運球 壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。

[動作要點]： 兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。 8.胯下運球突破動作 胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。

[動作要點]： 如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。 1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。

雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。 雙手胸前傳球 雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。

一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。

雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。

傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。

2、（雙手）擊地傳球： 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

3、低手傳球： 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。 4、（雙手）頭上傳球： 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。

雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。

（同樣要做好隨球動作） 5、單手肩上傳球 單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。

動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。 6、單手轉體傳球 單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。

外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手。
7.打籃球常識
寬松點的衣服 運動服

網鞋和球鞋

礦泉水 和運動飲料

在打籃球之前應做什麼活動：注意活動手指和腳腕 這是最容易受傷的部位 我一般小跑球場3圈 做會投籃練習

首先，需要必要的器材保護 姚明在剛進NBA時，有一次訓練課沒戴護踝，就被教練停訓。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。 第二，合理安排運動量 很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。 第三，掌握合理的技術 青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。 性格不同運動項目不同 心理學研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同。通過針對性的健身運動，可以糾正性格缺陷，改善心理和精神狀態。 膽小、害羞、性格靦腆的人應多參加游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。 性格孤僻的人最好避免獨自運動，建議堅持參加集體項目，能增強自身活力與合作意識，逐漸改變孤僻性格。 容易焦慮的人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、擊劍等項目。 遇事愛緊張的人應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能獲勝。若能經常在這種場合中接受考驗，遇事就不會驚慌失措，而能從容面對了。 虛榮和傲慢的人，可選擇一些難度較大或動作較復雜的運動項目，如跳水、馬拉松等。 體弱者適宜做操 最後，選擇項目還要根據自身的身體狀況。健康水平不同，適宜的運動項目也不同。體格強壯的青少年，可以參加任何喜愛的體育項目

『捌』 關於籃球的一些常識

1.大眾們,給我普及籃球知識
1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鍾，NBA為12分鍾，每配察喚節之間休息5分鍾，NBA為130秒，中場休息 10 分鍾，NBA為15分鍾，另在NBA中在第4節和加時賽之間和任何加時賽之間休息100秒。比沒兄賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比分仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。 2.得分種類 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。 3.進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。 4.選手替換 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。 5.罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6.違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球（雙帶）、腳踢球（腳球）或以拳擊球。（2）跳球違例；（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸培凱到球之前進入中央跳球區。 1）控球技巧 1.持球 2.軀干盤球 3.頸部盤球 4.單腳盤球 5.跨下前後拋球 6.膝部盤球 7.跨下8字行盤球 2）進階段技巧 假動作 1.搖擺腰部 2.舉手開足 3.球和足部方向相反 4.假投籃 5.搖擺頸部 6.駐足 3）突破技巧與防突破技巧 1.身體前壓，跨步放球，倚住突破。 2.前跨，連續背後運球。 3.近距離變線，右手左側運球。 （由於內容太多，不能提交，若你願看可以訪問下面的網址： ） 比賽中的技巧及基本功： （由於內容太多，不能提交，若你願看可以訪問下面的網址： ） 1.投籃注意事項 2.怎樣才能提高投籃命中率 3.單手原地投籃 4.如何跳投 5.傳球的幾種方法 6.如何運球 7.如何控球 8.如何才能搶斷成功 9.滑步防守

參考資料：搜狗網路
2.幫我普及籃球知識啊
先來點方便你看比賽的東西吧 【籃球術語縮寫】 3P% - 三分球命中率 3PM - 三分球成功數 3PM-A - 三分球投中 APG - 單場平均助攻次數 AST - 助攻次數 APG - 單場平均得分 BLK - 封蓋次數 FG - 投籃成功次數 FG% - 投籃命中率，不包括罰球 FGM-A - 投中次數 FT - 罰藍成功數 FT% - 罰球命中率 FTM-A - 罰球中數 F - 前鋒 C - 中鋒 G - 後衛 G-F - 後衛型前鋒 F-G - 小前鋒 G - 上場次數 HI - 本賽季單場最高得分 MIN - 總出場時間 MPG - 平均每場出場時間 PF - 犯規次數 PPG - 平均得分 PTS - 總得分 STL - 搶斷 【基本規則】 基本規則一 1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。

比賽分四節，每節各10分鍾，NBA為12分鍾，每節之間休息5分鍾，NBA為130秒，中場休息 10 分鍾，NBA為15分鍾，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比分仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3.進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。 4.選手替換 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。

交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。

罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後10秒內要投籃。

在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6.違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球（雙帶）、腳踢球（腳球）或以拳擊球。

（2）跳球違例；（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。 基本規則二 24秒鍾規則：進攻球隊在場上控球時必須在24秒鍾內投籃出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒）。

8秒鍾規則：球隊從後場控制球開始，必須在8秒鍾內使球進入前場（對方的半場）。 5秒鍾規則：持球後，球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手，FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手。

3秒鍾規則：分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留於3秒區3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。

侵人犯規：與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。 技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

取消比賽資格的犯規：球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。發生此類情況後，球員應立即被罰出場外。

隊員5次犯規：無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次（NBA規定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽。 違例：既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為。

主要的違例行為是：非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。 隊員出界：球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域，即屬球出界。

在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界。 干擾球：投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。

當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。 球碰板後對方不得碰球，直到球下落。

被緊密盯防的選手：被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規則中無此規定）。 球回後場：球隊如已將球從後場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回後場。
3.籃球小知識
1. 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鍾，NBA為12分鍾，每節之間休息5分鍾，NBA為130秒，中場休息 10 分鍾，NBA為15分鍾，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比分仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2. 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。

3. 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

4. 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5. 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6. 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球（雙帶）、腳踢球（腳球）

或以拳擊球。（2）跳球違例：除了跳球球員以外的不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
4.籃球小常識
運球：關鍵是看節奏.拍了，拿起來，再拍，就是2次運球違例（當然街球除外）.運球過人可以時快時慢關鍵時節奏，比如轉身時，變向時候手可以抬高點稍微轉一點手，要快（運球時候腳步節奏要控制，遇到防守者腳步跟得上的停下來手繼續運然後找機會突破或者投，不要一味加速突破）

一般都時初學運球前晃動，交叉步，同側步==，後面運球熟練背後運球，跨下運球，跨下轉身，一般運完球停下時都是做假動作完出手或者直接出手

起跳：有跳都算一步，單腳是跨步，2腳同時落地算兩步（跳步）

3步上藍：走兩步第3步就是起跳上藍了啊，你要理解成3個步驟，持球兩步後起跳（中間不能停要不算走步）
5.籃球的小知識
籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，並阻止對方獲得球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受規則的限制。籃球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對三的比賽，更講究個人技術。當今世界籃球水平最高的聯賽是美國的國家籃球協會（NBA）。籃球在1904年列入奧運會的表演項目，到1936年柏林奧運會成為正式項目。女子籃球到1976年蒙特利爾奧運會才成為項目。

1904年在第3屆奧林匹克運動會上第1次進行了籃球表演賽。1908年美國制定了全國統一的籃球規則，並有移種文字出版，發行於全世界，這樣，籃球運動逐漸傳遍美洲、歐洲和亞洲，成為世界性運動項目。 1936年第11屆奧運會將男子籃球列為正式比賽項目，並統一了世界籃球競賽規則，此後，到1948年的10多年間，規則曾多次修改，與現行規則有關的重要變化是：將得分後的中圈跳球，改為失分隊在後場端線外擲界外球繼續比賽；進攻隊必須在10秒鍾內把球推進到前場；球進前場後不得再回後場；進攻隊員不得在「限制區」內停留3秒鍾；投籃隊員被侵犯時，投中罰球1次，投不中罰球2次等。1952年和1956年第15、16兩屆奧運會的籃球比賽中，出現了兩米以上的多人，國際業余籃球聯合會曾兩次擴大籃球場地的「限制區」（也叫「3分區」）；還規定，一個隊控制球後，必須在30秒內投籃出手。60年代初有關10秒和球回後場的規定，一度因1960年第17屆奧運會後取消了中場線改畫邊線的中點而中止。1964年第18屆奧運會後，又恢復了中場線，這些規定又繼續執行。1977年增加了每隊滿10次犯規後，在防守犯規時罰球兩次，防投籃時犯規兩罰有1次不中再加罰1次的規定。1981年又將10次犯規後罰球的規定縮減到8次。很明顯，人員的變化的技術，戰術的發展引起了規則的改變，而規則的改變又促進了人員和技術、戰術的進一步發展變化。特別是50年代後期以來，規則的改變對籃球比賽的攻守速度，對運動員的身體、技術、戰術以及意志、作風等各方面都不斷提出新的更高的要求，促進了籃球技術水平的迅速提高，女子籃球是1976年第21屆奧運會上才列為正式比賽項目的。
6.籃球必備小常識
從規則上來講，是沒有運球過肩違例的，之所以這種情況讓很多人產生誤解，原因有兩個。

一、在很久以前久以前久以前的規則里，是有運球過肩違例的，但是從2000年出的規則起，運球過肩違例已經取消了。

二、之所以現在還有很多人認為有這種違例，是因為在出現運球過肩情況時，經常連帶著出現走步、兩次運球、攜帶球等違例（違例不是犯規）動作，我們裁判員所吹罰的是這些，而並非所謂的運球過肩。

也就是說，在場上出現運球過肩情況時，如無違例同時出現，是符合規則的。

一，二號位就是控球後衛和得分後衛

8秒為例就是 進攻時 你在自己半場拿球超過8秒

沒過中線

就算為例了

從三秒區與禁區的設定目的來分析，這兩項區域規則的建立目的截然不同，三秒區規則是一個限制進攻方在靠近籃筐較近滯留時間過長的有利防守原則，而禁區規則是一個鼓勵進攻從而在指定區域內使身體接觸更有利進攻方的規則。

三秒規則的大體規定是：進攻方無球隊員不得在三秒區內滯留超過三秒；在三秒區內持球超過三秒就只能夠選擇進攻而不是傳球；防守球員當對位進攻球員不在三秒區內並且距離超過一臂距離時將被吹罰防守三秒，等。

而禁區規則的大體規定是：在這個籃筐為軸心4英尺半徑的半圓弧中，持球進攻的隊員行進過程中沖撞已經確定防守位置的球員不會被吹罰進攻犯規，換句話說，這個區域內吹罰防守阻擋犯規幾乎成為了唯一的可能。

就是有打手

走步

阻擋等犯規！
7.誰給我普及下籃球知識 什麼三分求七分球是什麼意思
三分球：通常「三分球」是指籃球比賽中，在三分線以外投籃且命中的進球。具體要求為起跳時腳要在三分線以外，不可踩三分線，落地時是可以在三分線以內的。

如果球在線內算2分，罰球每球算1分，籃球沒有七分球。

【籃球比賽規則】

1. 比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各20分鍾，中場休息10分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鍾，若5分鍾後比數仍相同，則再次進行5分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3.進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4.選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球

每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後5秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
8.籃球基本知識
籃球起源與發展 起源：現代籃球運動自1891年起源與美國。

是美國東部馬薩諸塞州斯普林菲爾德市（春田市）當時的青年基督教學校體育教師詹姆士`奈史密斯。當時稱為"奈史密斯球"後又稱"筐球"最後根據活動的內容是向籃球筐中投球，邊形象的命為籃球。

一，初創時期（19世紀90年代至20世紀20年代） 二，完善、推廣時期（20世紀30至40年代） 三，普及、發展時期（20世紀50至60年代） 四，全面提高時期（20世紀70年代至80年代） 五，創新攀高時期（20世紀90年代-） 今後發展的新趨勢將繼續向著"高" 、"快" 、"全" 、"准"、"全"和"女籃男化" 技術、戰術運用技藝化的方向發展。 當代籃球運動的發展趨勢： 80年代中期以來，隨著世界籃球職業隊伍參加奧運會，推動世界籃球運動跨入了一個嶄新的創新發展，達到技藝化的新階段。

以1992年巴塞羅那第25屆奧運會籃球賽中美國"夢之隊"的絕妙表現，顯示著籃球運動整體內容結構和優秀運動隊伍綜合智能、技能、能力結構發生了質的變化。今後的發展新趨勢在繼續向著"高"、"快"、"全"、"准"、"變"、的含義將更富有新意，相互間將融為一體。

從而使人感受籃球競賽的球場越來越小；競賽的時間越來越短，籃架越來越低；籃圈越覺越大；球場變化越來越快；攻守隊員身體接觸越來越近；比分越來越高；女子與男子的對抗形式越來越難分的新趨勢。 一、"高"的新意 籃球運動的"高"，時代已賦予其新意，"高"的內涵和外延均發生了新變化。

第一，世界強隊普遍重視隊伍的整體身體平均高度的增長。美國等世界優秀隊伍中的高大隊員在第25屆奧運會上均能將驚人的彈跳力、敏捷的奔跑移動以及無以倫比的技術和技巧融於一身，展現絕妙的表演，已成為當代世界籃球運動中高大隊員的典範。

第二，隨著高大運動員大量涌現，高空爭奪更為突出，能否占制空有優勢，已成為衡量隊伍水平的重要標志，於是創新的各種立體型的戰術配合方法，為世界籃球運動增添了許多新內容。 二、"快"的延伸 籃球競賽規則進攻有時間限制，一次進攻必須在30s內結束。

世界籃球運動強化了"快"的意識，掀起了全面"快"的浪潮。今後的趨勢有可能還要將進攻時間限的更短些，這便給籃球運動提出了更快的速度要求，進一步形成各種快的技、戰術方法。

第一， 繼續加快進攻速度，主動爭取時間，增加攻擊次數；第二，繼續強調提高攻守轉換速度；第三，繼續提高運用技術和戰術間銜接的速率，加快轉換戰術變化的節奏，都將給現代籃球運動向更高層次延伸。 三、"准"的發展 現在籃球競賽積分的高比分的特點是：第一，以3分球為重點的投籃准確性繼續提高；第二，掌握攻守技術、運用攻守技術與變化准確性提高。

第三，戰術配合的時間與空間、地面的接和的准確性提高。 四、"全的演進 現代籃球運動對"全"的要求是： 第一，運動員素質全面。

第二， 重視全面綜合素質水平，陶冶自己成為既全面又有特長的隊員。 第三，對教練員來說，必須高度重視並善於科學地使運動員具有以上諸多因素的開發與全面利用的才能，同時反映出教練員的全面才華和綜合水平。

可見，未來要想成為世界性強隊必須具有以下幾個條件： 第一，全面整體成員中高大隊員的數量和質量。 第二，特殊高大中鋒隊員的數量和質量，能給對方構成威脅力和實戰攻擊力。

第三，具有全面型明星隊員以核心的組織才能、掌握絕招。 第四，全隊個人和整體做戰的速度，和節奏。

應運用戰術的簡練性，應變意識、才智與能力的綜和水平。 第五，具有獨特的個人與全隊整體防守的意識作風和看家本領。

第六，教練員智能結構的高層次和科學化訓練，管理相結合的高水平。
9.籃球的知識
籃球的起源1、籃球運動發明人： 現代籃球運動起源於美國，是由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市（spring filde 春田市）基督教青年會幹部訓練學校、在加拿大出生的體育教師詹姆斯•奈史密斯（James Nai *** ith）於1891年發明的。

詹姆士•奈史密斯簡介： 博士，1861年10月出生於加拿大的安塔威，1883年在蒙特利爾獲得藝術學學士學位，1890年到美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓練學校學習，1891年畢業並留校任體育指導，並於同年發明籃球運動.1936年第十一屆奧運會籃球被列為正式比賽項目，他偕夫人到會，並行開球禮.這屆奧運會開幕後，國際籃球協會宣告成立， 奈史密斯被聘為常年顧問，1939年11月28日， 奈史密斯博士病逝，享年78歲。 2、籃球運動的起源 奈史密斯在斯普林菲爾德市青年幹部學校擔任體育教師期間由於美國東部地區入冬較早，天氣較冷，因此面臨冬季體育課難以應付的困難，冬天參加青年會活動的人明顯減少，主要是缺少一項適合在冬季進行的室內運動項目，因此奈史密斯產生發明一種適宜冬季能在室內活動的體育活動的想法。

根據當時的情況，他認為要想新的體育競技項目收到預期效果，必須做到以下幾： 1）為 消除人們對當時體育活動因粗野行為而產生的恐懼心理，新的競技運動必須是文明的，嚴禁粗野的。 2）為改變足球、棒球受季節氣候影響的局限，需要一種不受環境氣候影響而能在室內隨時進行的體育活動。

3）不同年齡性別的人都能參加的運動，尤其是吸引更多的青年人參加的運動 在提出了以上三點設想之後，詹姆士•奈史密斯嘗試把各種運動項目搬進室內進行但是都有弊端，後來他受少年時期在家鄉玩過的「打小鴨」游戲和當地人用桃子向籃子內做投準的游戲的啟發，發明了籃球運動。 二、籃球運動的演進過程 籃球運動發展到現在已經有100多年的歷史了，總結他的發展歷程，可以分為5個階段： 1、初創時期（1891年---20世紀20年代） 1891年12月15日，美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德學院{舊譯春田學院}體育教師詹姆斯 奈史密斯博士發明了籃球運動 。

最早的籃球是使用裝桃子的竹筐，懸掛在健身房兩側的欄桿上，離地面10英呎，用足球作比賽用球，投球入籃得1分，每次球投中後要登上梯子把球取出來，再重新開始比賽。1891年12月21日舉行了第一場籃球比賽。

1892年，奈史密斯編寫了 《青年會籃球規則》，概括為五項原則十三條規則，主要有競賽中只允許用手接觸球、不準拿球走或跑、爭搶中不能有粗野的身體沖撞動作等規則內容；女子開始參加籃球運動；1893-1894年，形成了類似現代的籃板、籃圈和籃網等比賽器材；1897年在場地內增設了罰球區、球場界線已成雛形，場上隊員也有了位置分工，現代籃球運動基本形成；1896年，美國成立籃球規則委員會；1898年，美國成立世界上第一個職業籃球組織「國家籃球聯盟」即NBL，並開始了最早的職業籃球聯賽；1904年美國青年男子籃球隊在第3屆奧運會上進行了第一次國際籃球表演賽，1915年在上海舉行的第二屆遠東運動會將籃球列為正式比賽項目，籃球運動第一次成為國際體育競賽正式項目。 2、完善與推廣時期（20世紀30---40年代） 進入30年代籃球運動迅速向歐、亞、非、大洋四個洲的許多國家推廣發展，技術水平不斷提高，單兵作戰的基本形式逐漸被集體間的相互配合所充實。

1932年在瑞士日內瓦由葡萄牙、阿根廷等歐美8個國家的代表醞釀組織國際業余籃球聯合會，在會上以美國大學生籃球競賽規則為基礎，制定了國際間統一的13條競賽規則：規定了競賽人數為5人；場地上增改了進攻限制區；進攻投籃時防守者犯規，若投中加罰一次球，若未投中則加罰兩次球；競賽時間改為20分鍾一節，共賽兩節；進攻隊在後場得球必須在10秒鍾內過中線，並不得再回後場的等。1936年第11屆奧運會上籃球運動被列為男子正式競賽項目，奧運會後，國際業余籃球協會（FIBA）宣告成立。

同年，中國加入國際籃聯，國際籃聯出版第一部國際統一的籃球規則。1939年11月28日詹姆士•奈史密斯博士逝世，終年78歲；進入40年代隨著籃球技術、戰術的不斷演進、發展，高大隊員開始涌現，籃球規則也進行了補充和修改，攻防更強調集體戰術，使比賽更加精彩。

1949年，美國成立「國家籃球協會」，即NBA，統一領導當時全美21支職業籃球隊，也推動了世界籃球運動的發展。 3、普及與發展時期（20世紀50---60年代） 50年代以後，籃球運動在世界范圍內廣泛普及，國際籃聯的會員國迅速增加，國際大型運動會都將籃球列為正式比賽項目；1950年和1953年，首屆世界男、女籃球錦標賽分別在阿根廷和智利舉行。

隨後籃球運動技、戰術水平不斷提高，出現大批2米以上的高大隊員，高度成為決定籃球比賽勝負的重要因素。國際籃聯多次修改比賽規則使得籃球運動高度與速度、進攻與防守獲得均衡發展，隊員技術趨於全面，形成了歐、美、亞洲不同得籃球流派和打法。

1960年第一屆男子籃球錦標賽在菲律賓舉行；1963年，亞洲業余籃球聯合會成立；1965年，第一屆亞洲女子籃球錦標賽在韓國舉行。 4、全面飛躍時期（20世紀70----80年代） 70。