打籃球手指受傷怎麼辦戴什麼護具

1. 打籃球手指與手掌連接的關節受傷，該戴什麼護具

手指的戳傷，依程度可分為五種。1.扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷（皮膚裂開）。
前3種用中葯接骨3外敷治療就可以了。後兩種手術縫合治療。

有些骨裂，實際上屬於撕脫性骨折，它一般常見於打籃球中的跳起爭球中，由指尖觸球導致；還常見於運動前沒有熱身，就突然發力的跑、跳等。x線顯示肢體中有一個極小的骨折碎片，一般不為患者重視，甚至有些醫生也經常低估了它的危害。這種小的骨折碎片往往是韌帶的附著點，它的移位意味著韌帶的損傷，也就是說受傷的手指有可能不能屈伸了。如果延誤治療，手指可能失去功能。所以千萬不能小看骨裂縫，應及時就醫。中葯骨傷接骨3，是治療骨裂縫、撕脫性骨折、扭傷最好的葯。

2. 籃球運動手指受傷怎麼辦

籃球運動中，手指戳傷怎麼辦?

當你不小心戳到手指時，有可能損傷很多結構。大部分戳傷都只是軟組織挫傷，無需手術和固定即可康復。然而，以下症狀需要警惕潛在的嚴重損傷，並盡早就診：

1. 指間關節在正常位置嗎?

如果指間關節錯位，那麼可能發生指間關節脫位或骨折，應立即就診。指間關節必須維持在正常的解剖位置上，避免進一步損傷和最大限度恢復手指功能。

2. 每個指間關節都可以完成屈和伸嗎?

如果不能屈和伸指間關節，那麼可能損傷到伸肌腱、屈肌腱或其附著的.指骨。這也需要盡早到醫院就診，早期修復可盡可能避免手指功能障礙。

如果沒有發生上述症狀，並且可以排除骨折及重要韌帶損傷，那麼就可以參考以下治療方法：

1) 服用非甾體類抗炎葯鎮痛：這類葯物主要通過鎮痛、消腫和抗炎作用緩解症狀。根據葯品說明書劑量服用，直至患指腫脹和疼痛消退。

2) 患指制動：患指在不受力的情況下恢復更快。如果是打籃球時戳傷手指，那麼完全康復前就應該避免再打籃球。劇烈運動會加重損傷和增加康復時間。

3) 冰敷：冰塊可減輕炎症反應，消除腫脹，緩解疼痛。受傷第一天開始患指每小時要冰敷20分鍾。用毛巾包住冰塊可避免凍傷肢體。

4) 用膠帶把患指和相鄰手指固定在一起：相鄰手指起到夾板外固定的作用，避免加重手指損傷。當然綁在壓舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。

5) 盡可能抬高患指：無論什麼時候，盡可能把患指抬高於心臟。這樣可增加局部的靜脈迴流，加速該部位的代謝物排出。

6) 當手指腫脹和疼痛消退後即可拆除膠帶：拆除膠帶後，可適度活動手指，但是仍然要避免劇烈活動，直至手指完全康復。

如何判斷自己是否被戳傷了呢?

手指戳傷主要是在被戳後存在五個表現：

第一：感到患處發熱，像有火在灼燒;

第二：患處明顯發紅;

第三：關節處腫脹;

第三：疼痛不已;

第四：關節處活動受限，難以彎曲。這是因為，手指或腳趾被戳傷後，指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害，發生了急性閉合性組織損傷。

那我們該如何預防戳手指呢?

首先在打球前，充分做好熱身准備，讓身體興奮起來，增加對損傷的反應敏感性。同時，盡量打球時剪短指甲，降低戳傷的風險。提高自己的運動技能，用正確的姿勢搶籃板、傳接球，可以有效預防受傷。正確佩戴指套，在戳到時，降低損傷程度。

3. 護指綳帶怎麼纏

護指綳帶怎麼纏

護指綳帶怎麼纏，護指綳帶被廣泛運用於體育運動中，打排球是一項深受大眾喜愛的運動，現在排球在各類運動項目中是越來越熱門，而且中國女排的運動員們都非常厲害，但是在打排球手指非常容易受傷，因此經常要用到護指綳帶，那麼護指綳帶怎麼纏呢？

護指綳帶怎麼纏1

護指綳帶的正確戴法是從手腕開始綁綳帶，將綳帶的繩套套在大拇指上，從手腕開始纏繞，依次纏繞手掌、其他手指、大拇指，最後繞回腕關節，再將尾端的粘貼貼好就完成了。

拳擊護手綳帶的戴法是：首先把綁帶打開後，五指張開，把繩圈套在大拇指上面。接下來把綳帶在手腕上纏繞兩三圈，再繞著手掌纏繞4圈。然後將綳帶經過手掌的內側繞到大拇指根部和手腕的交界處，拉到小拇指和無名指之間。按照同樣的方法，把每個手指纏好。

綳帶最後從大拇指後面拉到手背上方，在手掌上繞2圈。最後把綳帶拉到手背，從下面拉到大拇指的後面，在大拇指處纏繞一圈。把綳帶從手背拉到腕關節出，並繞腕關節3-5圈，用尼龍粘貼固定就完成了。

球類運動中所使用的護指綳帶戴法是：佩戴時將五指張開，，將繩圈套在手指上，慢慢向下移動繩圈至手指根部，將綳帶沿手指根部向上纏繞即可，纏繞時需要注意不可纏繞過緊，纏繞時避開指關節處。也可以將綳帶纏繞在手指指節處，指關節處選擇彈性較大的`綳帶。

護指綳帶怎麼纏2

打排球的的時候首先技術動作要准確。墊球的技術動作是：雙腳前後站立，腳尖著地，膝蓋微蹲，含胸收腹，夾肩。手臂打直用力靠攏，手掌疊掌抱拳並且盡量下壓。注意手臂在墊球時不能甩動，手臂和身體之間的角度不能有變化。

用手腕關節以後的小臂接觸球。有人墊球時怕疼就帶個護腕，這個是要不得的。因為護腕嚴重影響你的球感的。而且還讓你更不好控制球。但是可以帶護指綳帶的。

打得時間長了就不容易受傷了，剛開始都容易，手指的肌肉力量不強，不過如果是強度大的話，還是要在手指上摻綳帶，手指綳帶只要纏在手指上就可以了，這樣可以保護手指，不容易受傷的。

排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發球前，隊員狠勁地向地上拍打排球「砰砰作響」，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速感測到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力（頭皮發緊狀）就釋放開了。

護指綳帶要注意：

護指綳帶表面不能污染物粘合，可以水洗晾乾再用，也可解開重新調節綳帶松緊，如不需調節可以連續包紮使用一星期以上，產品遇水不打開的話，不會影響使用效果，長期浸水會影響自粘效果。

本產品對少數對天然膠過敏人群會有反應，主要症狀皮膚出現紅癢不適現象，如出現該情況只要停止使用護指綳帶即可。

在做好防護的前提下，盡量減少洗手的次數，不是說洗得越勤，消毒就做得越好，正確的洗手方式和洗手時間也是很重要的，每次洗手後可以外塗一些保濕類護膚品，尤其是手部已經出現乾燥粗糙的情況下，更要這樣做。

護指綳帶怎麼纏3

一、什麼是護指綳帶

打籃球時容易受傷，因此會佩戴各種籃球護具，護指綳帶是籃球運動護具的一種，它的作用主要是纏繞在手指上，避免手指被碰傷；另外，如果手指不小心戳到籃球受傷了，也可以纏護指綳帶，將綳帶纏繞在受傷的手指上，可以固定手指，避免再次被碰傷。

二、護指綳帶可以重復使用嗎

護指作為一種籃球護具，主要有護指套和護指綳帶兩種，護指套是可以重復使用的，打完了取下來，洗干凈接著又可以戴，那麼護指綳帶能重復使用嗎？

據了解，一般籃球護指綳帶是不建議重復使用的，因為打過一次籃球後，護指綳帶會因為出汗變黏而打滑，影響手感；而且考慮到衛生角度，也應該及時更換護指綳帶。

三、籃球護指綳帶多久換一次

打籃球時，如果在手指上纏繞護指綳帶的話，可以起到一定的防護作用，不過護指綳帶戴的時間長了會打滑，需要及時更換，以免脫落影響防護效果，正常情況下，護指綳帶每次打完籃球就換一次比較好；如果打籃球比較多的話，也可以中途更換。

散打綳帶應該怎麼用。

綳帶後拳套那個是拳擊，只有綳帶是泰拳散打3米足夠了，5米的是要纏到小臂中央了那個，和人打盡量不要用綳帶，因為力量會很大，拳頭揮被綳得很緊，力量很足，而且綳帶打臉上相當容易蹭破對手的臉啊眉骨的，是很危險的，綳帶一般都是用來打沙袋用的，比較有感覺，打沙石多的沙袋會痛，所有用綳帶不像戴拳套會破壞拳套外皮，綳帶不會，而且保護拳頭。

散打是兩人按照一定的規則，並運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術項目，它是中國武術的重要組成部分。分為古傳散手（殺傷性強）、現代散打（限制較多）。 古傳散手作為散打的最早發展要能對抗單人和兵器或多人的格鬥，用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊，主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法。

這里需要注意一下，雖然說散打綳帶看起來就是很短的一條，但是所起到的作用是很大的。如果在散打練習或者是散打比賽的時候，沒有纏繞上這種綳帶，那麼很容易導致骨折，或者很容易導致肌肉挫傷。如果是散打的初學者，一定要嚴格按照教練的要求纏繞上這種綳帶。

4. 籃球賽中固定中指和無名指的護具是什麼

一般採用綳帶將兩個手指綁在一起，如圖所示：

綳帶可以起到固定受傷手指的作用，即將一個受傷的手指和它旁邊的完好手指綁在一起，作為一個整體，從而減小二次受傷的可能性。

另外，單個手指的護具可以採用護指。

5. 打籃球手指戳傷怎麼處理

籃球是很受歡迎的一種比較激烈的球類運動，在接快速傳遞的球時或搶球時，手指與球垂直撞擊，是可能使得手指受到外力沖擊，造成手指關節受到傷害，那麼打籃球手指戳傷怎麼辦呢?跟著我一起來看看吧。
打籃球手指戳傷處理方法
1、打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。

2、把打籃球中被戳到的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹。最好是能讓受傷手指處於平穩狀態，不要動。而如果使戳到的手指下垂的話，會導致血液向下流，會加重手指腫脹的情況。

3、手指被戳傷之後，要盡快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位，或用冷水沖洗受傷手指，可以減緩受傷區域性的血液迴圈，緩解疼痛感和減輕腫脹，還能減小受傷范擴散范圍。

4、對受傷部位進行加壓包紮，用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來，能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包紮過緊，以免造成區域性血液迴圈不暢，而且手指腫脹比較厲害的話，就不要用膠布纏縛為好。

5、在手指戳傷後不宜立即使用葯膏、噴劑等葯物，要在24小時後才可以使用活血化瘀的葯酒或葯物，來幫助淤血擴散，幫助恢復。

6、 *** 手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散， *** 的過程會有一些疼痛，但是可以幫助較快的恢復。

7、用膠帶把患指和相鄰手指固定在一起。相鄰手指起到夾板外固定的作用，避免加重手指損傷。當然綁在壓舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。

8、如果發現手指疼痛感強烈、手指形態改變，手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀，有可能是造成了嚴重的損傷，像手指骨折、手指關節脫位等，建議及時的就醫檢查治療。

9、手指戳傷後要注意短時間內不要繼續打球，否則會對手指造成第二次傷害，容易導致手指畸形的情況發生。
預防打籃球手指戳傷的訣竅
1、打籃球時要掌握正確的打球技巧，不要直接迎著來球的方向去接球，在接球或搶球時，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和彎曲。

2、在打籃球之前，做好保護手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的機率。

3、佩戴指套或是手套，用運動膠布將手指關節包起來固定等，能對手指起到保護作用。

4、在打籃球之前，做好充分的熱身准備活動，活動手指各個關節，把手指各個部位都活動開來，這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。

5、手指力量的增強，在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。

6、運動前用運動膠布將指關節包起來固定，甚至可以將兩個手指纏在一起以增加指關節的強度，就像科比那樣。
經常打籃球的注意事項
1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時,建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。

2、注意准備護具

在打籃球之前,最好是佩戴護踝、護膝,以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護膝是個很好的保護辦法。

3、不要佩戴首飾打籃球

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場,這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

4、不要帶眼鏡打籃球

在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動,而且在激烈的籃球賽中,很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

5、打籃球之前剪掉手指甲

手指在籃球運動中是比較容易受傷的。過長的手指甲,不僅容易劃傷到他人,而且在運球和接球的過程中,容易讓指甲翻轉過來造成傷害。

6、打籃球前進行熱身

在打籃球之前對身體進行預熱,可以做一些輕微的慢跑,壓壓腿、活動活動手指等。讓身體能盡快進入狀態。

7、時間控制在1個小時左右

有些人因為特別喜歡打籃球,可以一直練球很長時間。但是長時間的大運動量會造成身體機能下降和抵抗力下降。一般來說,每次打籃球時間控制在1小時左右為宜。

8、打完籃球不要喝碳酸飲料

打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為,喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失,特別是在剛運動以後。 看過的人還會看：

6. 大拇指打籃球的時候戳到了，有沒有什麼可以保護一下

為了防止手指被戳，一個重要的手段就是用指甲刀將指甲進行修剪，這樣在手指接觸籃球時可以減少被戳的可能，即使發生戳手的情況指甲也不會受太重的傷。

運動前採用運動膠布將手指固定能夠對指關節起到固定效果，甚至可以將兩個手指纏在一起以增加指關節的強度，防止受傷

用膠布纏比較麻煩，還可以採用比較方便的指套以及手套來對手指進行保護。

手指比較脆弱，有時輕輕地戳手都可能造成指骨骨折，如果比較嚴重的戳手或者24小時後恢復很慢，需要及時去拍片子確定是否有骨折骨裂發生。

戳手指發生後，24小時內採用冰敷，24小時候後手指受傷位置要積極活動並配合按摩，防止骨關節位置長死長粗大以及降低活動范圍。

不要直接迎著來球的方向去接球，接球或者斷球的時候，手指要稍微回撤一下，保持手腕和手指的柔和彎曲。

一旦被籃球戳到手指，會導致紅腫熱痛。這時候千萬不要使用活血化瘀的葯物，要第一時間停止打球，然後用冰塊或者冰袋冷敷，如果找不到冰袋等，就用冷水浸泡。

24小時後，才可以使用活血化瘀的葯膏、噴劑等葯物。如果手指腫脹的比較厲害，記得不能用葯膠布纏縛。

如果在手指頭沒有好之前，按捺不住打球的沖動，需要用葯膠布纏住受傷的手指，防止二次受傷。

手腕和腳踝等關節部位挫傷、崴傷等，都可以使用上述方法。

7. 打籃球挫手帶什麼護具

不嚴重就帶nike2個一包的那種護指，嚴重的話可以用膠布包裹上
先戴護指再用醫用膠布把小手指和無名指纏在一塊。

戳手指一般都是技術動作不到位造成的。
建議LZ改善技術動作。

8. 打籃球容易受傷，防護工具有哪些

打籃球容易受傷可喲佩戴一些護膝、護腕等等，以及可以穿戴一些寬松的運動服以及合適的運動鞋。

9. 打籃球手指挫傷怎麼辦

打籃球手指挫傷怎麼辦

打籃球手指挫傷怎麼辦？很多男生都喜歡打籃球，但是打籃球的時候不小心受傷是很正常的，手更是常見的受傷部位。我已經為大家搜集和整理好了打籃球手指挫傷怎麼辦的相關信息，一起來了解一下吧。

打籃球手指挫傷怎麼辦1

打藍球手指挫傷該怎麼辦

一、 手關節傷害到的醫治

(一)技巧醫治

側副肌腱、關節軟骨損害或伴隨撕脫性骨折者，選用以下二步技巧解決。

(1)撥伸轉動伸屈法 患者取座位。求美者用一手拇、無名指捏緊傷指近節固定不動，另手拇、無名指捏緊傷指末節用勁向遠側撥伸牽引帶，並柔和的轉動、伸屈負傷骨節，使骨節空隙變寬，把打卷或收縮的關節軟骨及側副肌腱打開、弄平。

(2)推揉兩邊理筋法 緊接著上法。在一手保持牽引帶的狀況下，用另手大拇指放於負傷骨節兩邊，作由輕到重的推、揉理筋技巧，使撕脫的骨折片復位，如負傷手關節已挺直，即是理筋技巧取得成功。

(二)固定不動

外用消瘀膏。側副韌帶斷裂者，能用膠帶把傷指與鄰指一起固定不動，若傷在大拇指兩邊、小拇指尺側或無名指橈側者，應在傷側放一小直發夾板，再用膠帶固定不動。3星期過後剛開始康復訓練或技巧推拿醫治。

(附)消瘀膏

構成：黃連1份、山梔子2份、番木瓜4份、蒲公英花4份、姜黃4份、黃柏4份、密糖適當。

製做使用方法：塗葯共研粉末，再自來水、蜜參半調均勻外用患處。

功效：祛淤、消腫、止疼。用以損害後瘀腫疼痛。

打藍球針對很多人而言是一個非常好的體育運動，並且針對青少年兒童而言常常打藍球還較為有利於個子的增長，上邊便是對打藍球手指挫傷該怎麼辦的詳細介紹，出現那樣的病症我們一定要妥善處理，而且要造成重視，不必一直不以為意，由於通常那樣一直會造成病況越來越比較嚴重，對我們的健康是非常不好的。

二、 手關節傷害到的發病原因病理學

手指頭遭受陡然的側方位嚴厲打擊，或手關節因外力作用呈過多背伸、掌屈或扭曲，均可造成手關節的側副肌腱、關節軟骨或骨節軟骨的損害。損害時，經常出現指間關節的短暫性半脫位或撕脫性筋腱的肌肉萎縮、轉性，關節軟骨及肌腱變厚，呈菱形腫脹，骨節產生永久功能問題，最終造成骨關節炎。

三、 手關節傷害到的臨床症狀與確診

1、有顯著創傷史，傷後關節腫脹、疼痛、伸屈活動顯著受到限制。側副韌帶斷裂者，有側方位成角畸型，手指關節凸向傷側。

2、手關節傷側有壓疼，處於被動側面活動時疼痛增劇。側副韌帶斷裂者，手關節不穩，並有側方位活動。極少數病案可伴隨骨節邊沿的撕脫骨折，骨折片可進到關節囊內。

3、X線檢查可提醒骨節轉變狀況，有益於明確確診。

打籃球手指挫傷怎麼辦2

1、判斷指間關節在正常位置嗎， 如果指間關節錯位，那麼可能發生指間關節脫位或骨折，應立即就診。指間關節必須維持在正常的'解剖位置上，避免進一步損傷和最大限度恢復手指功能。

2、判斷每個指間關節都可以完成屈和伸嗎，如果不能屈和伸指間關節，那麼可能損傷到伸肌腱、屈肌腱或其附著的指骨。這也需要盡早到醫院就診，早期修復可盡可能避免手指功能障礙。

3、手指被戳後， 自我感覺：患處腫痛、發熱；患處明顯發紅；患處活動受限，難以彎曲。有如上症狀的話則是手指戳傷，及時處理就好。

4、在手指受傷後要第一時間進行如下處理：

患指制動： 患指受傷後，應立即固定並減少患指活動，避免在完全康復前繼續打球，劇烈運動會加重損傷並會延長患指的康復時間。

冰敷： 冰塊可減輕炎症反應，消除腫脹，緩解疼痛。受傷第一天開始患指每小時要冰敷20分鍾。用毛巾包住冰塊可避免凍傷肢體。

固定患指： 將患指與相鄰手指固定在一起，或者綁在壓舌板/冰棍上面，可起到固定作用，可有效避免加重損傷。

5、當手指腫脹和疼痛消退後即可拆除膠帶：拆除膠帶後，可適度活動手指，但是仍然要避免劇烈活動，直至手指完全康復。可以使用鎮痛、消腫和抗炎作用的葯物緩解症狀。

6、預防戳手指， 打球前，充分做好身體各個部位的熱身活動，讓身體興奮起來，增加對損傷的反應敏感性。盡量打球時剪短指甲，降低戳傷的風險。提高自己的運動技能，用正確的姿勢搶籃板、傳接球，可以有效預防受傷。進行激烈比賽的時候要在易受傷的手指上帶護指，這樣可以減少受傷的幾率。正確佩戴指套，在戳到時可大大降低損傷程度。如果比賽時候突然受傷了最好用綳帶把受傷的手指和健康的手指捆在一起,這樣會減少2次受傷。

7、手指受傷後進行一定的手指功能練習能夠有效促進患指的快速恢復，同時還可以有效預防該部位的二次受傷。

靈活性練xi：手的張合練xi；按摩球轉動練習等。

活動度練xi：拉伸練xi。 力量練xi：用10個手指撐牆，練習上斜俯卧撐 ，若能力允許可做十指撐地俯卧撐；握力球練習等。