A. 如何能夠在籃球場上保持積極性,我不是體育生,但我身體素質好,打球華麗,但防守不積極,怎麼辦
防守時最基本的工作，如果防守不積極地或教練是不會給球員很多的上場時間的，就算你進攻非常強，也最多會在本隊追分時才會有上場仿拿機會，，試想如果你防守不積極，你得了20分而你防守的球員的棗老了19分或更多，，這樣你的存在沒有使得你的隊在你的位置上有優勢，，所以從基本上備岩搭做好，，做好的進攻是防守，如果防守也好的話，，那表示主力啊！
B. 如何打籃球才是正確的
打籃球就是通過你獨特的手法，將球進行傳、投、拍、滾等的動作。籃球比賽形式多種多樣，主要講究的就是團隊合作和個人技術了。下面就分享一些打籃球的技巧。
打籃球的技巧
軀干環球
簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。
雙腿環球
將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的環球練習。
手指交互傳球
這個動作比較簡單，就是雙手將球進行互傳，記住頻率要快，力道也要均勻些。
跨下運球
雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球於胯下交替擊地，雙手配合接求，練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止
原地貼控球
雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10—20裡面，任意方位運球，注意拍球速度要快，球離裡面高度要穩定。
單手前、後運球
雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進，當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球像後拉，同樣要擊地，如此反復訓練，注意力度，籃球的擊地彈起的高度。
單手左、右運球
兩腿微曲，腰部要打直，右手將籃球向左手邊傳，在球碰到地面後彈起一定的高度時，右手迅速再將左邊的球拉回。
如此反復，注意籃球基地要做到在同一點，運動軌跡要保持在身前的一條直線上，同時要保證控球的.力度，最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。
總結
運球的方式多種多樣，當然不單單是這簡單的幾種，其他的就靠大家慢慢在實踐中慢慢摸索，簡單不代表你能運用得好，再簡單的動作都需要用心的練習，熟能生巧，大家都懂的哈。
打籃球的基本技巧首先就是要練習好運球，之後還應該有投籃，防守等等事項。運球不好的話，其它的技巧簡直就是空談，是沒有任何意義的，可見運球的重要性很大。
運球的技巧
運球技巧之基本功
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
( 養生 )
運球技巧之變向運球
變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。
傳球的技巧
傳球技巧之基本姿勢
傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。
傳球技巧之方向和力度
傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
投籃技巧
投籃技巧之基本姿勢
投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投籃技巧之三步上籃
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。
這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
投籃技巧之投籃力度和弧度
投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。
籃球規則
你是否在與同伴打球時因一些習慣性動作而犯規，是否在無意間就犯規，時常犯規往往讓自己很煩惱，那該怎麼辦呢?
接下來的基本規則學習將帶領你認識籃球場上的一些基本規則。
比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鍾，NBA為12分鍾，每節之間休息5分鍾，NBA為130秒，中場休息10分鍾，NBA為15分鍾，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鍾，若5分鍾後比分仍相同，則再次進行5分鍾延長賽，直至比出勝負為止。
得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分;3分線外側投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。
進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始進行比賽。
選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
罰球
每名球員各有4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場(NBA中為6次)。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
違例 大致可分為
(1)普通違例
如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。
(2)跳球違例
除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
24秒鍾規則，進攻球隊在場上控球時必須在24秒鍾內投籃出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒)。
8秒鍾規則，球隊從後場控制球開始,必須在8秒鍾內使球進入前場(對方的半場)。
5秒鍾規則，持球後，球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手，FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手。
3秒鍾規則，分為進攻3秒和防守3秒。
侵人犯規，與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。
技術犯規，隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。
取消比賽資格的犯規，球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。發生此類情況後，球員應立即被罰出場外。
違例，既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為。主要的違例行為是：非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。
隊員出界，球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區域，即屬球出界。在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界。
干擾球，投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。球碰板後對方不得碰球，直到球下落。
球回後場，球隊如已將球從後場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回後場。
C. 如何打好籃球比賽的正確方法
當今籃壇是 籃球 運動創新飛躍的時期，由於運動員身體條件的不斷提升以及訓練 方法 的不斷完善，使得籃球比賽尤為激烈，隊與隊的差距也不像以往遙不可攀。籃球比賽是一個奇跡頻頻發生的地方，怎麼才能打好籃球比賽?以下是我分享給大家的關於如何打好籃球比賽，希望能給大家帶來幫助!
打好籃球比賽的建議
1、一般在平時的時候，打籃球也要盡量帶上護具，尤其是膝蓋，個人認為膝蓋是最容易受傷的部位，尤其是對打後衛的選手來說，所以護具是有必要的。
2、熱身，不管是平時打球還是正經比賽，都應該養成熱身的好習慣。這會讓你比別人很早就進入狀態，而且還會大大減少受傷的風險。這樣你在比賽時的發揮會讓別人大吃一驚。
3、不要亂投，即使你投的很准也不要老是自己出手，一個真正打球好的讓隊友佩服的是要能投能傳，第一反應是要看隊友有沒有機會，其次才是自己的show time!
4、防守積極，但也不要過度的積極會浪費體力，永遠保持著自己站在球和你防守的人的中間，這樣你也會減輕不少壓力，同時還得到隊友的青睞。
5、籃球比賽最重要的就是團結，無論什麼時候都不能埋怨隊友，即使是他做了錯誤的決定，因為你們是一個整體。
6、比賽的時候要保持冷靜，絕不可意氣用事，這樣你才能稱霸野球場。
打好籃球比賽的方法
一、實力對比的變化
其實這個是最實在的原因。半場打的好，因為和你打半場的人水平不如你。打半場的時候，你都是作為球隊領袖的角色的，你的隊友不如你，你的對手最多也就有一兩個人跟你相當。而到了組隊打全場的時候，自己的隊友也都是各領域(地方、班級)的精英匯聚起來的，而對手的實力更是高強的多。
對應辦法是什麼?沒別的，老老實實下苦功夫練球，提高自身的能力，沒有別的取巧的辦法。
二、體能儲備
半場打2個小時不一定會累，全場打10分鍾可能已經喘的不行了。體能是一切的基礎，沒有足夠的體能，其他就啥都不用談了。
對應辦法就簡單了，就看你願不願意為了組建球隊而做付出。每天能早起1個小時爬爬山，或者傍晚跑跑步，體能就絕對夠用。我自己是每天保持1個小時的運動量，從來沒有體能方面的問題。
三、防守強度與對抗強度
打半場沒人認真的防守你，全場的時候可是拼了命的在防守你。這是造成失誤增多的最主要原因。傳球、投籃的突然性、果斷性都要成倍的提高才能應付全場比賽。還有就是身體對抗能力，一定要夠強壯，別人推了你碰了你還能把球投進去，才能應付全場比賽。
對應辦法，一個是打半場時有意識的當成全場來打，拼了命去防守對方，也逼得對方拚命防守你。再有就是練力量，別的不行，家裡放個啞鈴總是可以的。
四、投籃距離變長了
為什麼打全場的命中率都下降了?除了對方防守嚴以外，即使在空位跳投也沒有平時准。很簡單，因為投籃距離變長了。打半場的時候，大多數跳投都是圍繞在三秒區的距離出手的。而全場的時候，由於對方防守的壓迫，很少有這么近距離的空位跳投機會，一般最多也就是在三分線內跨進一步的距離。這個距離對很多人來說，已經超出了平時的投籃范圍，自然就投不進了。
對應辦法，平時打半場的時候，就有意識的在三分線內一步距離就跳投，不要再向籃下沖。另外就是三分球，半場的時候也果斷出手。沒有三分球的後衛不能打全場。
五、人數多了、空間小了
打半場一般是3打3，或者4打4。這時候的空間是很大的，突破、投籃都容易很多。平時為什麼沒有人打5打5，就是因為絕大多數人都不會打全場，對他們來說5打5太密集了，根本打不起來。這樣到了全場比賽的時候，發現哪裡都是防守隊員，做什麼動作都別別扭扭的。
對應辦法。平時可能的話，盡量多打全場。如果實在要打半場，就要有意識的故意按照全場的節奏打。比如只要有空檔就馬上投籃，不要等防守人過來。盡量擴大跳投的距離，盡量多投三分球。腦子裡面有“三秒違例”的想法，不要在三秒區裡面站著不動。
六、快攻
上面五點都是個人能力方面的。從戰術上講，全場和半場最簡單最直接的區別就是快攻。看一個人有沒有全場意識，就看他有沒有快攻意識就可以了。
要打好快攻，有五點最關鍵，一個是堅信每一次進攻都有快攻機會，二是明確分工，三是快攻的發起，四是快攻的途中傳遞，四是快攻的結束上籃得分。
每一次進攻都有快攻機會，快攻機會是自己製造出來的。不要怕累，如果累的話，那自己去爬山練體能。不管什麼東西，沒有能力的要自己想辦法，不要指望別人。我們是業余球隊，對手也是業余球隊，他們的回防也都很慢。只要你快下跑的比對方快，你的傳球比對方快，你的上籃比對方堅決，那就能打成一次快攻。
七、防守快攻
與快攻對應，就是防守快攻。如果我們能打好快攻，就基本能夠贏球;如果能打好防守快攻，那就基本能保證不會輸的很難看，心情不會很郁悶。想防好快攻，就針對前面說的快攻的幾個關鍵點就行了。
第一，不失誤。對手的絕大多數快攻，都是在我們自己失誤之後被打成的。如果自己傳球不失誤，運球不被斷，對方如果沒有經過專門的訓練，很難打成快攻。
第二，盯住對方快下的球員。在進攻的時候，總要有一個後衛適當的拖後一點點，專門防止對方快下。對方快下的時候，只要對方的後衛看到我們有人跟緊了快下球員，基本上就不會再發動快攻了。
第三，壓迫對方傳球的人。這個是比較容易忽視的。對方已經快下了，我們的人大部分跑回去回防。這時候應該有一個人，一般是控衛，不是向後跑，而是向前跑，去主動壓迫對方傳球的人，一般也是對方的控衛。這樣即使對方快下的人我們追不上，對方的快攻也不能順利的發起。
第四，堅決不讓對方多打一“玩”起來。如果對方已經形成2打1，甚至3打1的局面。這時候不讓對方得分已經比較難，但是堅決不讓對方“玩”起來，堅決不讓他們來回傳球戲耍自己。看準機會，在不傷害對方身體的前提下，堅決的犯規，把他們的氣勢打下去。
八、外線倒球
陣地戰的時候，一般外線會有左、中、右三個人，內線有兩個人。外線首先要做好的就是快速不間斷的倒球。中間傳左邊，左邊傳回中間，中間再給右邊，右邊再傳回中間。這樣傳不過幾次，肯定會有一側出現空檔。這時候或者外線選擇投籃，或者傳給裡面的內線球員。倒球一定要快，不要無謂的運球，機會就在你倒球的過程中，一定會出現。
九、內線穿插
中鋒的穿插，先在三秒區外游動，突然一個橫切要球，接球就已經在籃下中間了，然後硬打就成了。
前鋒的穿插，一個是橫切罰籃線，一個是溜底線。這兩種穿插完成之後，都要有接球馬上投籃的能力，否則也沒有意義。
與內線穿插相對應的，外線必須在穿插形成的一瞬間把球傳到內線去，否則也沒有意義。
十、兩三個人之間的簡單配合，擋拆、傳切
四五個人參與的大戰術基本就不要練了。而且現在包括NBA在內的世界籃球，都是強調兩三個人之間的簡單配合。
擋拆、傳切，是最簡單使用的配合，其他還有策應等等。雖說簡單，但是在不同位置，不同防守情況下，有著無窮無盡的變化。
覺得有用，請順手轉給你身邊打球的小夥伴，共同進步!
如何打好籃球比賽的相關搜索內容：
1. 怎麼才能打好籃球比賽
2. 怎麼快速打好籃球
3. 如何才能打好籃球
4. 如何打好籃球
5. 如何打好籃球基礎
D. 如何打好籃球[無基礎]
打好籃球的方法與技巧：
一、籃球進攻技術
籃球進攻技術包括無球和有球技術兩類。
主要有： 1.空切、 2.徒手擺脫、 3.接球、 4.傳球、5.運球、 6.投籃、 7.持球突破等。
當前進攻技術主要表現形式：
1）加強了技術動作之間的銜接，提高了動作的變化能力。
2）動作的技巧性提高，運用自如。
3）技術動作的速率加快，縮短了動作的准備時間。
4）提高了動作的突然性；
5）無球隊員的移動積極、快速，擴大了移動范圍．提高了動作的對抗性和隱蔽性。
（一）無球隊員進攻技術
無球隊員的進攻行動有主動創造進攻機會和幫助同伴兩種。主要是外圍隊員向籃下空切、突然移動擺脫接球、內線隊員擺脫對手及接球等。一般依靠起動、變向變速跑、急停、轉身、假動作等實現進攻目的。
1、空切
（1）概念：空切的目的是擺脫防守隊員，到空位或籃下得球投籃或進行攻擊配合。
（2）空切的方法：
1）利用速度。擺脫前先主動貼近對手，然後突然起動用速度超越對方。
2）利用對方重心變化。採用變向變速跑、身體虛晃假動作及在對方緊逼時突然轉身等方法，使對方重心失去平衡。
（3）要求：
1）要和同伴的行動協調一致，不要二個以上隊員同時向一個方向和一個攻擊點跑，要分清層次和先後。
2 ）要和球動協調起來。在起動時間上，不要過早切向籃下，在空切方向上最好是與球的位置相對或平行。純搏
3）要貼近對方，用身體和腳步動作卡位，把對方擋在禪族自己的側面。
4）起動要有突然性，起動後要掌握好動作節奏和速率變化。
5）空切時要側身跑，注意球的活動，隨時准備接球進攻。
2、擺脫對手
（1）概念：無球隊員在對方採用人盯人防守而無法順利接球時，要做襲祥主動擺脫對手創造接球進攻的機會。
（2）擺脫的方法：
1）卡位：中鋒隊員原地要球時，用側身跨步和手臂動作擋住對手，或運用後撤步擠壓對方。把對手擋在來球方向的遠則。
2）變向：在慢跑中貼近防守並突然改變移動方向，把對手擋在體側或身後。在雙方爭搶攻擊點時，可用迂迴步、交叉步、轉身、跨步等擋住防守隊員。
3）轉身：在跑動中貼近防守者，突然用後轉身擋住對手。
4）假動作：原地或行進間擺脫對手時利用腳步動作或身體虛晃，誘使對方在選位、堵卡時的判斷錯誤，擺脫對手接球。
（3）擺脫對手要求：
1）要快慢結合，動作突然。
2）要真假結合，主動變化。如外圍隊員向籃下擠壓時，防守不堵，就可直接向籃下空切。
3）要沉著冷靜，掌握時機。如內線隊員擺脫對手時，要注意球的轉移方問，不要盲目地在籃下來回跑動。
3、接球：
接球有單手和雙手兩種方法。具體運用取決於來球的力量、方向和落點。接球好壞對進行下一動作有直接影響。
（1）接球要求：
1）要搶佔有利位置、積極、主動迎球。不要站在原地等球。
2）接球時要向傳球隊員傳遞信息。可以通過語言暗號、手、眼或身體動作示意接球的意圖和來球的方向及落點。
3）接球前要了解場上情況，進行處理球的預測，接球後當不能投籃和突破時，要及時快速將球傳出，以利用同伴和球不停的移動中創造更好的進攻機會。
4）接球動作要快速，要剛柔結合，球觸及手指後，手腕後引，緩沖來球的力量。
5）要用手臂和身體保護來球，以防對方搶、斷球。隊員無球時，除空切、擺脫對手接球進攻外，還可以通過移動給同伴創造進攻機會，如拉開、弱側助攻等。
（二）持球隊員進攻技術
隊員得球之後，基本的進攻動作是傳球、投籃或運球突破，因此，隊員接球時，首先要保持「攻擊」的姿勢（能傳、能投、能突），使接球與下一動作緊密結合。
1、傳球：
是隊員之間配合的主要手段，是比賽中運用最多的技術之一。
在現代籃球運動中，傳球的隱蔽性加強，方式多種多樣，控制球支配球能力和分析判斷能力等大大提高。但比賽中傳球失誤仍然是一個較大問題，它不僅降低了進攻成功率，而且給同伴的心理上造成不良影響。造成傳球失誤的原因：從主觀分析主要是基本功不扎實，動作幅度大、隱蔽性差，傳球的力量、落點、時間差掌握的不好，傳球時機不恰當等所致。因此，提高傳球動作的規范化、技巧性和攻擊性，是教學訓練中要解決的一個重要問題。常用傳球動作：雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單雙手反彈傳球、單雙手低手傳球、單手體側傳球、單手背後傳球、點撥球等，可以在原地、行進間或跳起後完成。
（1）傳球要求
1）傳球之前要觀察好場上情況，傳球要快速，不要將球停留在手上時間太長。
2）傳球動作要隱蔽，要掌握幾種隱蔽傳球技術，並做到把傳球與投籃、突破、假動作等結合起來運用。
3）傳球的出球點要多，動作幅度不要太大，多運用指腕力量傳球。
4）要根據同伴的意圖和行動，掌握傳球的方向、高度和落點。
5）當同伴未擺脫對手，或沒有良好的接球進攻機會，而且又有可能遭到圍夾時不要傳球。
6）傳球要及時，准確、做到人到球到，以球領人。每傳一次球都要使同伴接球後便於做下一個動作。
7）不要盯著接球隊員傳球，要聲東擊西，真真假假。
8）外圍隊員應根據對方的防守戰術及我方的戰術要求，運用傳球調動對方和指揮同伴。
9）傳球之後要立即向空位移動或空切。決不能把自己置於下一個集體配合之外。因為，接球的隊員需要同伴去援助和配合，同時還要考慮爭奪籃板球和給其他隊員創造進攻機會。
10）傳球時要沉著冷靜，從容不迫，及時果斷。
2、投籃：
籃球運動攻守矛盾的焦點是投籃。進攻的目的是為了投籃得分，防守的目的是為了阻止對方投籃得分，一場比賽的勝負由投籃得分多少決定。因此，一切攻守技術和戰術，都是以投籃為中心，創造更好的投藍機會。
要想提高得分，就要提高投籃命中率，同時還要力求增加投藍次數。這兩者是質和量的關系，是相輔相成的。
增加投籃次數的方法加快進攻節奏，縮短配合時間，精簡配合組織。
提高投籃命中率方法加強投籃的訓練，掌握正確的投籃動作，善於在比賽中合理地運用投籃技術和創造更好的投籃機會。
（1）投籃技術：
可分為原地投籃、行進間投籃和跳起投籃三種。
投籃主要動作：原地雙手胸前投籃；原地雙手頭上投籃；原地單手肩上投籃；行進間單手肩上投籃；行進間單、雙手低手投籃；反手投籃；勾手投籃；跳起單手肩上投籃；跳起雙手頭上投籃；扣籃等。
當前投籃技術的發展和提高，主要表現在：
1）難、新投籃技術不斷出現。如各種方式的扣籃、高空補籃、半勾手投籃、跳起空中變化投籃等，豐富和發展了投籃技術，使投籃技術多樣化，提高了投籃的實用性。
2）善於利用「時、空、差」投籃。投籃前的動作明顯加快，動作的突然性提高，經常在移動中突然跳起投籃。同時善於利用假動作、快出手及空間變換手及身體動作等，避開防守的封蓋進行投籃。
3）投籃與傳球、突破等技術巧妙結合，融為一體。
4）提高了投籃時的對抗能力，經常在失去身體平衡和嚴密防守情況下，強行投籃。
5）各位置隊員得分能力普遍提高，尤其是三分線外的投籃，普遍引起重視和運用。
（2）影響投籃命中率的因素
投籃命中率與很多因素相關，基本有以下幾種：
1）投射角、拋物線與入籃角：
投射角：即出手點的切線與水平面的夾角。
拋物線：投籃時，球出手後在空間飛行過程中受重力的影響而形成的一條弧線軌跡。
入籃角：通過球入籃點的切線與水平面的夾角。
投射角決定球在空中飛行弧度和入籃角的大小。投射角大，球在空中飛行的弧度就高，入籃角就大。反之就小。只有一定的投射角與一定的出手速度相結合，才能使球沿著適宜的軌跡飛行，從而獲得適宜的入籃角，提高投籃的准確性。
據研究認為：最佳、次佳和較佳的投射角的具體條件是：
最佳投射角：處於投射角具有較大允許偏差值范圍內，並且入射角處於36°一47°之間。
次佳投射角：處於投射角具有較大允許偏差值范圍內，並且入射角處於44°－47.36°之間。
較佳投射角：處於投射角具有較大允許偏差范圍內，並且入射角處於41．2°－44°之間。
然而投射角並非一成不變，它因投籃人的身高和投籃距離而變化。
2）球的旋轉：
投籃時，球的旋轉是依靠伸臂舉球，手腕前屈或翻轉，手指撥球動作所產生的力作用於球體，使球產生的一種有規律的旋轉。由於投籃的動作方法與用力的方向不同，球的旋轉也就不同。一般中，遠距離不碰板投籃時，大都是使球圍繞橫軸向後旋轉，這樣易於加大球的飛行弧線，從而增大入射截面。籃下碰飯投籃時，要根據不同投籃動作和位置，使球側旋或不旋，以便碰板時產生一個適宜的角度入籃。因此，要提高投籃命中率，應當通過手指的撥球動作使球產生正常的旋轉
3）瞄籃點：
是投籃時眼睛注視籃圈或籃板的某一點。瞄準是為了精確的目測投籃的方向、距離，從而決定投籃出手的角度，用力的大小，速度的快慢和球飛行弧度的高低，它是提高投籃命中率的重要環節。
由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以，瞄籃點也有兩種。直接命中的瞄籃點是籃圈離投籃隊員最近的一點，通常是指籃圈前沿的正中點，這種瞄籃點在球場的任何地方投空心球都適用。碰板投籃是以籃板的某一點作為瞄籃點，即投籃時將球投向籃板上能夠碰板入籃的一點。投籃隊員與籃板成15°一45°角的位置上，採用碰板投籃較好，以接近30°角的地方最適宜。碰板投籃時，應根據投籃的位置、距離、球出手的高度、以手的力量、動作速度、球的飛行弧度和球的旅轉因素，選擇合適的瞄籃點。
4）技術規格：
投籃的技術規格包括：持球方法、手臂動作和力量運用等。規格的投籃技術，有利於對球的飛行方向和速度的控制。即投籃時主動肌、對抗肌的協調一致，並有利於神經系統對提高動作的精細調節。
5）時機的掌握：
掌握好投籃時機不僅與命中率有很大關系，而且對同伴的情緒也有一定影響。比賽中好的投籃時機是靠主觀努力和同伴配合創造的。主要包括：良好的投籃位置、避開防守隊員的封蓋、投籃時有同伴拼搶籃板球、比賽時間、比分與戰術的要求等。
6）心理因素：
比賽中投籃命中率，在很大程度上取決於心理因素。主要是情緒、意志、運動員的感知覺能力、思維想像能力等，都與投籃命中率有密切關系。
由於比賽中運動員完成投籃是在高度緊張、劇烈對抗下進行的，這無疑給運動員製造各種心理上的壓力。比賽規模的大小、比賽時間、比分情況、觀眾的情緒、對手防守能力的強弱等，也往往會使其情緒不穩定，特別是現代籃球運動對抗性越來越強，要保證投籃命中率，就要求運動員有堅強的意志品質，即要求投籃隊員消除心理上緊張情緒，排除一切外界干擾，樹立必勝的信心，只有這樣，才能保證原有的技術水平得到正常發揮。
3、運球
運球的目的是擺脫對手和組織配合。運球技術的關鍵是隊員控制球、保護球的能力，以及腳步動作的熟練程度。當前，運球技術有新的發展，技巧性大大提高。如各種體後運球、胯下運球等變化很多，同時在動作上也由原來的拍撥發展為按吸，使運球技術更具有保護性、突然性和攻擊性。
（1）運球技術方法：
1）高運球；2）體前變向運球；3）運球急停急起；4）轉身換手運球；5）後拉轉身運球6）胯下運球等。
在無人防守情況下，由後場向前場推進時，一般用高運球。要有目的地運球到前場，有利於配合的選位，運球推進時，不要因受對方干擾，而輕易在中線前後停球，以免組織半場進攻配合時前後脫節，或遭對方圍夾。在對方全場緊逼防守而無法傳球的情況下，隊員可以運用各種運球方法擺脫對手。運球是為了組織配合或調整進攻節奏與進攻位置，也可以通過運球突破得分或打亂對方的防守，因此，要掌握好運球時機。不要盲目運球，尤其要避免得球後拍一下的多餘動作和個人運球單干。另外注意不要向場角運球和停球，以免遭夾擊而回傳失誤。
（2）要求
1）要側向對方。敢於貼近對手。在貼近時可以用轉身、背後運球擺脫對方；
2）盡量由中路運球推進，以擴大攻擊面和免遭對方夾擊；
3）要有速度和方向變化，在變速變向中使對方身體失去平衡；
4）要左右手都能熟練的掌握運球技術，以增加球的攻擊能力；
5）把視野從運球中解放出來，盡量不看運球，隨時注意同伴的進攻機會及身體後面和附近的防守隊員；
6）運球要和突破、傳球、緊密結合；
7）運球時要合理的配合身體動作及腳步動作。
4、持球突破
持球突破是運用腳步動作與運球相結合的一項進攻技術。
持球突破可分為原地持球突破和接球急停突破兩種。
步法有同側步、交叉步、轉身三種。
突破的技術結構由蹬跨移重心、轉體探肩、放球和加速四個環節組成。
持球突破要掌握時機：一種是主動創造機會。如利用假動作誘使對方失去正常防守位置。或者是在接球時利用跳少急停與防守隊員錯位等。另一種是防守者出現的錯誤，如上步時過猛或過分逼近、防守位置不正確、判斷錯誤等。比賽中。有時由於戰術需要，在同伴配合下，形成一對一的局面時，可以強行突破。
（1）要求
1）突破前要及時分析防守隊員和同伴的情況，有針對性的選擇突破方向。
2）要掌握好突破時機，籃下沒有空檔時不要盲目向籃下突破。
3）加強突破速度和突然性。
4）要和投籃、傳球及假動作等緊密結合。
5）中樞腳離地以前，球必需離手，否則帶球跑違例。
比賽中，當隊員得球之後，要根據臨場情況和進攻戰術要求，把投、傳、突有機地結合起來。
E. 如何打好籃球
一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
F. 如何能打職業籃球
在中國，我很負責的跟你說，一般情況下想有好的發展都得進入體校，然後打進校隊參加聯賽，最好是一些籃球出名的體育學校，這樣從市級或者省級的球探來選拔籃球苗子的時候，就有可能相中你，然後如果你能進入市級或者省級，再慢慢的往上爬，總之是你得在每一級別的聯賽都打出名了，才有可能進入更高級別的。
因為你首先得知道中國籃球的制度。在中國，籃球球員的選拔是通過嚴格的、前蘇聯式的國家體育網路系統，包括專業體校、專業教練和官員，被他們相中的選手最小年齡僅4歲。所以一般來說你在小的時候如果不是特別出色而被推舉到專業訓練機構培養，那你就只能通過體校這一渠道去慢慢往上爬。在中國，體教是分離的，作為非體育生，我們所能達到的最高級別一般來說，就只是大學聯賽而已，而從大學聯賽跳級到職業聯賽的概率是很低的。現在職業籃球的俱樂部有意培養年輕球員的時候，也會直接找那些測出骨齡會超過2米得孩子來培養，如果你的骨齡只有190或者更矮，那除非你小時候，比如小學，就已經在技術上超越同齡的孩子，不然被相中的幾率很少。所以我推薦你努力的方向就是先進入校隊，然後在你們地區的比賽中打出名堂，一定要讓自己成為你們地區所有學校球隊裡面重點研究的對象，那你就有機會了。
本人初三才開始開始練球，當時高1的時候甚至被恥笑是：機器人。那會是我練球最困難的時期，我一直的目標是進入大學校隊，去參加聯賽。雖然當時來說我身高在高中已經算偏高的了（181）但我堅信只有練習成為一個PG才有可能立足大學球場，因為我知道職業聯賽球員身高都很高。所以我一直堅持，無論別人怎麼笑我，甚至給我取了一個外號：卡機。但我從來不會介意，我當時班上有一個校隊的主力後衛，我經常在班上打球的時候主動跟他對位，從一開始被大家笑我不自量力，但最後大家都真心認為只有我才能去防他。一直堅持到我大學，我大學連續2年被選入校隊集訓隊，連續2個學期被選入12人大名單，11年大運會小組賽我還被教練點名成為球隊輪換之一。但是因為我本身也不是出身體校，身體素質比其他聯賽里的球員要差，今年連續在右腳3次受傷，考慮到沒可能跳級更高級別的聯賽，提前退出了校隊。但我覺得我已經無憾了，至少我做到我想要的目標了。所以你的目標絕對不是沒可能的。加油吧！
如果還有疑問歡迎繼續追問哦~滿意的請採納呢，您的支持是我回復的最大動力。
G. 如何才能打好籃球
在對抗訓練時添加點小小的彩頭，他在青年隊時就經常遇到，教練們一般都www.yb3336.com?kqwx
隨著籃球運動不斷向前發展，運動員的「場上意識」對比賽的勝敗影響也越來越大.而「場上意識」的形成並非一時一事，只有從初學者抓起，才能加快這一意識的形成.以下是我教大家的關於籃球初學者如何打好籃球，希望能給大家帶來幫助! 籃球初學者打好籃球的要點： 第一，作為一個初學者，你要的是對籃球建立起興趣愛好，有興趣愛好了才會一點一點練好基本功; 第二，平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了，手感這傢伙很重要; 第三，先不要急，先熟練拍球和運球;在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見了是正常的，多練習，不要怕苦悶; 第四，差不多了就可以進行打半場試下了。這里給大家提個醒，要注意二次進攻。懂得抓緊二次進攻的人整場比賽會更多機會拿到球並進球，二次進攻就是你投球了，一般人就不動了，或者你打到籃板了，就想著剩下交給隊友了，千萬不要這樣想，投球了，你要繼續往前跑往前進攻，說不定在籃板球後會更有優勢拿到球，試下，你會感覺不錯的，今天先說到這里，下次和大家說下如何在比賽中實戰的戰術和技巧。 籃球初學者打籃球的易犯的錯誤： 1.盲目模仿球星動作 在NBA比賽和CBA比賽的渲染下，很多朋友都刻意的模仿自己喜歡的球星的籃球動作。這樣的模仿是十分危險的!其實，這些球星的動作並不都標准，他們的動作都是建立在他們的身體條件下的。他們能做出的動作，業余愛好者並不一定能做出來。而想要打好籃球，有著不錯的籃球基礎，學習標准姿勢並保持是最重要的。 2.不重視基本功練習 基本功是不斷提高籃球水平的基礎，一定要重視，而且最好在初學時有專業人士教，以標準的姿勢和動作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什麼所謂「絕招」，到一定程度就沒法再度提高。 3.投籃後仰 電視上的球星們的後仰投籃看起來很帥，但如果能正常投籃的話，誰會去後仰投籃呢，後仰投籃肯定沒有正常投籃准，初學者不要追求高難而一開始就頻繁後仰，投不了就選擇傳球，在空當處投籃，仰多了就不會投籃啦! 4.模仿街頭籃球風格 街頭籃球動作中有很多是違例的(兩次運球)，很多動作都是不正規動作，初學者千萬不要模仿。街頭籃球注重的是花式運球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時間長了，投籃水平會變得很差。街頭籃球首先是一種文化，然後才是一個體育項目，所以不要盲目模仿。 5. 注重花式動作 籃球運動中，得分方式應簡單有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下，過於復雜的動作實屬節外生枝，造成不必要的失誤，用來躲避防守的高難動作是建立在扎實的基本功之上的臨場發揮，單純的動作練習是很固定的，在實戰中是沒有應變能力的。 6. 忽視身體練習 很多初學者認為技術好或者彈跳好或者投籃准就是一切，但遇到有身體對抗的情況，這些特長便不能很好的發揮，沒有很好的.力量和速度基礎，就不能突破對手或擺脫防守;如果力量不好，當激烈的身體對抗過後，投籃一定不準，因此要重視身體練習。 7. 不重視防守 俗話說：「好的進攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。」 防守是獲得進攻機會的開始，很多時候得分是在攻守轉換的過程中實現的，有進攻沒防守等於浪費了一次進攻，耗費了時間而沒有獲得優勢，因此，防守是比賽的關鍵。 8. 過分崇尚扣籃 扣籃的確是得分的最穩妥手段，但對於初學者來說，即便你彈跳再好，也很難在有對抗的情況下扣籃，而盲目練習扣籃會導致忽略其他技術的提高，扣籃作為業余消遣即可，也或許只在快攻單刀球時才用的著，所以，應正視扣籃，全面發展籃球技術。
H. 怎麼才能打好籃球
隨著世界籃球運動事業的迅速發展,現代籃球運動競技水平的迅速提高,兒童、少年和青年都對籃球運動產生了極大的興趣和愛好,籃球運動對中小學生的影響越來越大。以下是我為大家整理的關於怎麼才能打好籃球，歡迎閱讀!
一、需要准備的裝備
合理的裝備護具。
籃球是一項比較容易受傷的運動，我們在享受籃球帶來的樂趣同時，要最大程度的保護自己，那麼此時籃球護具就派上用場了，那麼都需要裝備些什麼呢?
首先如果你的體重較重或者變向突破較多，那麼膝蓋容易磨損以及產生傷，此時一雙護膝就必不可少。
其次如果你的腳踝經常扭傷或者腳容易抽筋，那麼我們要裝備上一副護踝，能夠最大程度的減少腳踝部位的傷害。
再次如果手腕有老傷或者手肘部位經常拉傷，那麼一副護腕以及護肘就發揮作用了，能夠提供有效保護。
最後如果你眼睛不好，有近視散光之類的，我們可以選擇佩戴運動護鏡，不僅能保護眼睛不受傷害，還能夠糾正視力不好帶來的負面影響。
一雙好的籃球鞋。
打籃球我們首先要有一雙符合自己特點的籃球鞋，那麼什麼是符合自己特點呢?
首先根據自己打的位置選擇不同鞋幫的鞋子，一般後衛和小前鋒選擇低幫的鞋子，低幫鞋子比較輕便靈活，能夠發揮出後衛小前鋒的速度以及變向、突破等優勢;而中鋒和大前鋒建議選擇高幫的籃球鞋，這樣能夠有效的保護腳踝，但是這樣會犧牲掉一部分速度和靈活性。
其次要根據場地不同選擇不同鞋子，有的鞋子適合在水泥地上打，有的鞋子適合在室內木地板上打，不同的地板需要穿著不同的鞋子，所以我們要根據自己使用的場地來選擇一雙籃球鞋。
再次，我們要選擇一雙比較合腳的籃球鞋，大小要合適，不胖不緊、不大不小，一雙合腳的籃球鞋能夠幫助我們發揮出自己所有的水平。
最後，如果經濟條件允許，買一雙名牌籃球鞋，名牌鞋子相對來說做的更專業更有優勢，這能夠幫助我們找到球場上的感覺，發揮出所有潛力。
二、籃球基本功之投籃
投籃是我們得分的基本武器，也是最有效的得分利器，作為一個技巧高超的球員，必須要有一手精準的投籃技術，那麼怎樣讓自己投籃更准呢?
首先我們要掌握投籃時的手部動作，規范自己的投籃動作，投籃時右手持球(左撇子相反)，五指自然張開，手腕下壓，把籃球托於掌心，手腕彎曲約90°，掌心不與籃球過多接觸，手臂抬起，肘部彎曲成90°，大臂帶動小臂向上抬，左手扶球不發力(左撇子相反)，僅僅用來輔助以及找准方向，這就是手臂的起始動作，也是投籃起始動作。
其次上體保持正直，略向前傾，兩腳自然分開，略微向內靠一點，基本是一前一後的姿勢，屁股略微向後翹起，自然收腹，這樣方便我們發力，這就是身體以及腳步的基本姿勢。
最後基本姿勢准備好後，兩腿發力，大腿帶動小腿，均勻的向上前方發力，小腹收緊，屁股向後彈，上體正直，胳膊大臂帶動小臂向上前方發力，手腕用力向前撥球，利用五指把籃球撥出，然後手腕撥出球的同時向下壓，小臂要有個向前送的感覺，投出後手臂自然伸直，這就是一套基本的投籃動作，小臂從腳步開始講起，但是在實際投籃的過程中，整個動作是一體的，要同時進行。
要領訣竅：投籃時要利用腳部的力量，當腳發力跳起時我們要利用向前向上的力，同時把球投出，身體成反弓的形狀，只有利用上了腳和小腿的力量才會投的更准，很多人只是一味的投，而找不到這個感覺。
手腕撥球的時候，要利用上大臂和小臂的力量，單靠手腕的力量很難把球投的遠投的准，用大臂帶動小臂然後把球投出高高的拋物線，當然也不是越高越好，這個大家可以多觀察高手的投籃軌跡。
我們可以利用錄像把自己的投籃動作拍下來，慢慢的分解來看，找到自己不規范不正確的地方，並加以改正，投籃主要是一種感覺，大家要靜下心來感受，我每次投籃都會去感受籃球的呼吸，感受籃筐的召喚，記憶住每次投籃的身體反應。
三、籃球基本功之運球
打籃球最基本的功夫應該是運球和帶球了，無論打哪個位置我們都要會運球和帶球，那麼怎麼練出爐火純青、駕輕就熟、出神入化的運球技巧呢?
首先我們要從不會運球開始練習，最好是兩只手同時開始練習，不要只練習一隻手，從基本的排球開始，一下一下練習。
等基本的拍球運球練熟練之後，開始練習變向運球，以及背後運球、胯下運球，這些都是基本的運球動作，也是籃球最基本的動作，是必須掌握的技能，以後的帶球突破以及進攻都需要我們有扎實的變向、背後、胯下等運球基礎。
四、籃球基本功之傳球
傳球很多人覺得沒有什麼講究，其實不然，傳球能夠幫助到隊友，撕開對手的防線，那麼怎樣能夠煉成出其不意、百步穿楊的傳球功夫呢?
首先要掌握好傳球的動作要領，比較快、准、狠的傳球方法是兩手手腕並攏於胸前，手掌打開，球置於兩手掌之間，這種方式傳球比較快、比較精準，另外還有給球員喂球的傳球方法，這樣就是要高拋或者擊地傳球。
其次要把握住傳球的時機，對場上球員的跑位一目瞭然，對隊友的無球跑動有提前預判，因為場上所有球員都是時刻在運動，位置不是一成不變的，所以我們要眼觀六路耳聽八方，掌握住球員的`跑位方向和整體位置，傳球有預見性，提前傳到球員下一刻將到達的位置。
最後我們要把握好力度，力度太大容易讓隊友接不住球，力度太小容易被斷，而且如果力度不合適即使隊友接到球，也會讓隊友處在不好的進攻位置，那麼這樣的傳球意義不大，達不到預期效果。
五、籃球基本功突破和上籃
籃球場上突破是很有殺傷力的一種進攻方式，我們突破對方球員後可以選擇上籃也可以選擇傳球給隊友，那麼怎樣練出晃倒防守球員的突破本領呢?
首先要練好運球和帶球的基本功，尤其是變向帶球、胯下帶球、背後帶球等，這些基本功能夠讓你在突破過人的時候如魚得水。
其次要看準對方的姿勢和站位，尤其是看準對方防守球員的兩腳位置，如果是兩腳平齊的姿勢我們就可以選擇任一邊進行突破，如果一前一後站立，我們優先選擇從腳在前面的方向突破，例如防守球員右腳在前左腳在後，我們就可以優先選擇從防守球員右側突破，因為他此時的重心在前面，你的突破動作他肯定跟不上。
最後要利用好試探突破和假動作突破，試探突破就是連續的改變方向晃對手，或者一個突破動作剛開始馬上收住，接著馬上再次進行突破，這樣防守球員會來不及跟進。假動作突破就是剛接到球做一個投籃的假動作或者做一個突破動作然後變向到另一邊，這樣也能夠起到很好的效果。
關於上籃，我們可以在籃下多加練習，上籃可以選擇打板上籃也可以挑籃，注意力度和手感，因為上籃時一般我們比較接近籃筐，所以出手要柔和，出手太僵硬就會使球彈出或者超過籃筐，出手太軟容易三不沾，所以我們一定要多練習籃下的上籃動作。
六、其他事項
打籃球是一項劇烈運動，很容易受傷，所以大家要保護好自己，避免勞累睏乏時進行籃球運動，運動前一定要做熱身，把身體關節活動開，把身體機能調動起來，這樣能夠有效的防止運動傷出現。
籃球是一項團隊運動，需要我們團結協作，在練好個人球技的基礎上要有團隊意識，籃球是5個人的，所以我們要無私、有愛、團結、聰明、高執行力的打球，避免單打獨斗。
籃球其實就是靠身體素質、反復訓練和良好的身體感覺，只要堅持訓練和鍛煉，找到自己的身體感覺，並嘗試肌肉記憶住感覺，這樣我們個人的籃球能力就會有質的提升，也會幫助你成為主宰籃球場的人。
打好籃球的要點：
能投籃
當然如果上面的都不擅長,這也不代表自己毫無用武之地,如果自己有良好的手感做一個投手也很不錯,NBA中很多球員都是投手,在關鍵比賽中扮演了重要的作用。即使是我們平時玩是,隊友傳球也比較信任你,相信你有得分的可能
有傳球視野
即使對於籃球一般的技能也沒有掌握,但是在平時玩時我們看是能夠看到一些人,他們幾乎什麼都不會也受歡迎,是因為他們具備了配合能力,有團隊作戰的思想。可以將球傳到合適的隊友,然後助攻上籃。當然這類型的籃球人員有很高的智商,當然也成全了別人,犧牲掉了自己
運球要穩
首先打籃球最起碼自己能夠運了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一個人運球不要丟,而且自己在突破過人的時候可以保護球不被對手斷掉。這是一個籃球高手最最基本的要求了
會突破
我個人認為對於非職業的籃球愛好者,除了會運球之外還要會的的一點那就是會突破。意思就是要會過人,可以一個人運球殺入籃下,然後起跳投籃命中等。突破過人才是籃球很有觀看性的一項,要不然打籃球沒有意思,也看不出一個人籃球水平的高低。往往在比賽中看球星過人然後投進球很令人興奮
有意識
意思就是在球場上要精靈一點,不要呆在那兒不知道該干什麼。機靈的人要學會搶斷球,當然不能犯規。還要學會為隊友擋拆,搶籃板,緊盯住防守隊員等等。
多了解一些籃球規則
這個對於無論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說進攻方式了，三角進攻還有擋拆配合，還有全場緊逼等等
I. 如何從零基礎開始打好籃球
隨著世界籃球運動事業的迅速發展,現代籃球運動競技水平的迅速提高,兒童、少年和青年都對籃球運動產生了極大的興趣和愛好,怎樣從零基礎開始練習籃球?下面是我為大家整理的如何從零基礎開始打好籃球，希望對大家有所幫助!
籃球入門的幾種基本技巧
頸部盤球。將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正、反時針方向的交替練習。
持球。使用五根手指持球,並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
軀干盤球。將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
單腳盤球。兩腳分開並且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
跨下前後拋球。兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,並將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叄十秒內能完成幾次。
膝部盤球。兩腳稍微靠攏同時身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,並按正、反時針方向交替練習。
零基礎籃球怎麼學
1、籃球的基本動作技巧,運球技巧之基本功。
運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
2、打籃球的基本動作技巧,運球技巧之變向運球。
變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體,提高運球速度,盡量找朋友進行實戰練習。
3、突破的要素之一快而且準的第一步
一次突破是否成功,第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個加速,只需要一步就完全跨過防守者的防守區域,這就是第一步快的效果。
4、怎麼能練好籃球技巧
較好的控球能力。想打好籃球,控球能力是比較重要的,因為只有控制好籃球,才能讓結下了的傳球、投籃變得更加順暢。練習控球就要多拍球,多練習胯下運球等等,多熟悉球感。
較高的傳球水平。傳好球對於打籃球者很重要,精準的傳球能很好的帶動全隊,讓籃球打的更加順暢。如果你打不到很高的水平,只要把籃球傳到位也行。
比較好的投籃命中率。想打好籃球,要努力提高命中率,一般來說,要保持正確的投籃姿勢,持球時右手為主,左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分開。投球時跳起後仍要擺正身體正直,重心平穩。只有練好正確姿勢,投籃命中率才能上去。
從零基礎開始打好籃球的教程
磨刀不誤砍柴工，要打好籃球，先得把規則搞清楚。哪些是犯規、哪些是違例的?不把規則搞清楚，將來怎麼被趕出場的都不知道!規則太多就不一一羅列，大家網上找吧。
為了練得一手游刃有餘的球技，我們的從運球、控球開始練。控不好球將來怎麼過人，變相，急停。家離球場較遠的就不用去球場了，找塊比較大的平整的空地就行。1. 單手運球100下(右手完了換左手)2.單手身前左右運球3.單手身側前後運球4.雙手體前變向運球5.胯下運球6.雙手背後運球7.雙手原地8字運球。沒什麼比堅持更難得。堅練兩個月，你就會有質的飛躍，就像脫胎換骨。
基礎練好了，接下來一切都會很簡單。下面該練投籃了。投籃手手指舒展開, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球後旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了。三個"90"度很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度。從小腿發力，起跳，投籃。具體大家多看視頻，多參考視頻練。，每天練一個半小時。范圍要覆蓋全場。
上籃：新手打球很容易二次運球，不過如果你按照上面的練幾個月，這應該不是問題了。不過還是要注意別走步。運球分好多種，有三步上籃，欄桿上籃，墊步上籃，低手上籃，大家就從基礎的三步上籃練吧，其他的可以多看視頻練。三步上籃：右腳跨出一大步的同時接球;接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳;然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出。還是要多練。
好了，地基都打好了，要建什麼樣的高樓大廈就看你的了。要打好籃球還得多實踐，多對抗。什麼都貴在堅持。早起練球的科比見過凌晨四點的洛杉磯，那你呢?凡是還得靠自己，加油少年!
猜你喜歡：
1. 零基礎成功自學英語的方法
2. 零基礎圍棋入門方法
3. 零基礎圍棋入門指南
4. 韓語零基礎自學,我是“過來人”成功技巧
5. 0基礎學吉他難嗎
J. 如何打好籃球我是個新手
勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。