街頭籃球裁判有哪些

① 街頭籃球的主要規則

正式的籃球比賽被各種規則所限制，但街頭籃球的比賽是為了讓觀眾感覺更華麗，所以有些規則是不必遵守的——為重點。球砸在對方的頭上彈回來或用腳踢和把球彈向牆壁來傳球等動作是在街頭籃球里才能看到的，這些正是街頭籃球的魅力。 下面的是顯示中3V3街頭籃球的比賽規則。也打出來給你看看吧。 設1-----2名裁判員和1名記錄員。
裁判員與記錄員著裝一致但其顏色款式應區別於運動員。裁判員是比賽中唯一的宣判和終決的人員，負責在記錄表上簽字，監管計20秒違例。記錄員監管計時`計分。記錄兩隊累積的分數（包括投籃和罰球的得分）`對及個人犯規次數以及比賽時間，並按規則要求宣布比賽進行的時間`比分，同時兼計特招運動員的上場時間。 1、比賽雙方報名為4人，上場隊員為3人。
2、比賽時間：全場比賽為男子20分鍾（上下半場各10分鍾）。女子14分鍾（上下半場各7分鍾）。比賽中場休息時間為3分鍾，比賽雙方各有一次暫停機會，時間為30秒，但不允許在每節的最後一分鍾要求暫停 。每半節比賽僅剩一分鍾時計時員宣布時間。只有暫停給遇有球員受傷情況下方可停表。比賽雙方均不得通過各種手段有意拖延比賽時間，否則，裁判員有權處以剝奪進攻資格`計一次技術犯規`扣除2分等處罰。
3、比賽開始，雙方以擲硬幣的形式選取發球權。`
4、比賽開始和投籃命中後，均在發球區（中圈弧線後）擲球入場,算做發球.
5、每次投籃命中後，由對方發球。所有犯規、違例及界外球均在發球區發球，發球隊員必須將球傳給隊友，不能直接投籃貨運球，否則處以違例。
6、守方因功方進攻未果而獲得進攻資格時，必須迅速將球運（傳）出3分線外，方可組織反攻，否則判違規。
7、30秒違例的規則為20秒。
8、雙方爭球時，爭球隊員分別站在發球線上跳球。
9、比賽中，每個隊員允許3次犯規，第4次犯規罰出場。任何隊員被判奪權犯規，則取消該隊比賽資格。 10、每個隊累計犯規達5次後，該隊出現第6次以後的侵入犯規由對方執行兩次罰球。前5次犯規中，.凡對正在做投籃動作的隊員犯規：如投中，記錄得分，記對方個人及全隊犯規次數，不追加罰球，由守方發球：如投籃不中，則判給攻方1次罰球，罰中得1 分，並有攻方繼續發球，如罰球不中，仍由攻方繼續發球。
11、只能在死球的情況下進行替換。
12、比賽中，隊長是場上唯一發言人。
13、賽前裁判員將號碼發給各隊隊員，運動員把號碼貼在比賽服裝後面，並由隊長將所對應的運動員號碼依次報給記錄裁判員。
14、比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終決定。其餘規則參照國際籃聯頒布的最新籃球規則執行。

② 街頭籃球基本規則的介紹

街頭籃球，比賽並不需要在正規的籃球場上進行，那麼有什麼規則嗎?下面我給大家介紹關於街頭籃球基本規則的相關資料，希望對您有所幫助。

街頭籃球的基本簡介

街頭街頭籃球(street-ball)起源於美國，比賽並不需要在正規的籃球場上進行，在城市廣場或街邊開闊地劃出半個籃球場大小的平坦硬地，樹立一個籃球架，即可進行比賽。三人籃球傳入我國，在一些大、中城市已進行了多次比賽，很受人們喜愛;還推出街頭籃球電影。

“AND1”的mixtape是經典的街球視頻，目前有volum1-5，notic的視頻也非常經典。 互聯網上流傳了許多街球視頻，球手可以在網上獲得很多街球的資訊，目前“街球聯盟”是國內比較著名的街球網站，網站內搜集了很多街球視頻，還為國內街球手提供了交流的平台。 “忽客”要素 1.夥伴：誰說街頭籃球只講求單打獨斗? 忽客們也要講友誼。有了夥伴，忽客們的競爭也有了方向。 場地：街頭籃球是貧民窟出來的運動，一個用鐵絲網圈出來的球場，一個沒有網的舊籃筐，加上一隻球，這就是最本質的街頭籃球。萬體館球場、虹體球場是上海忽客們的樂園。 2.音樂：街頭籃球少不了Hip-Hop音樂的助興。節奏感強烈的Hip-Hop音樂會讓神經亢奮。循著音樂的節奏運球，體會快慢的變化，感覺就像是在跳舞，棒極了!

街頭籃球的比賽規則

正式的籃球比賽被各種規則所限制，但街頭籃球的比賽是為了讓觀眾感覺更華麗，所以有些規則是不必遵守的——為重點。球砸在對方的頭上彈回來或用腳踢和把球彈向牆壁來傳球等動作是在街頭籃球里才能看到的，這些正是街頭籃球的魅力。

1、比賽雙方報名為4人，上場隊員為3人。2、比賽時間：全場比賽為男子20分鍾(上下半場各10分鍾)。女子14分鍾(上下半場各7分鍾)。比賽中場休息時間為3分鍾，比賽雙方各有一次暫停機會，時間為30秒，但不允許在每節的最後一分鍾要求暫停 。每半節比賽僅剩一分鍾時計時員宣布時間。只有暫停給遇有球員受傷情況下方可停表。比賽雙方均不得通過各種手段有意拖延比賽時間，否則，裁判員有權處以剝奪進攻資格`計一次技術犯規`扣除2分等處罰。3、比賽開始，雙方以擲硬幣的形式選取發球權。`4、比賽開始和投籃命中後，均在發球區(中圈弧線後)擲球入場,算做發球.5、每次投籃命中後，由對方發球。所有犯規、違例及界外球均在發球區發球，發球隊員必須將球傳給隊友，不能直接投籃貨運球，否則處以違例。6、守方因功方進攻未果而獲得進攻資格時，必須迅速將球運(傳)出3分線外，方可組織反攻，否則判違規。7、30秒違例的規則為20秒。8、雙方爭球時，爭球隊員分別站在發球線上跳球。9、比賽中，每個隊員允許3次犯規，第4次犯規罰出場。任何隊員被判奪權犯規，則取消該隊比賽資格。 10、每個隊累計犯規達5次後，該隊出現第6次以後的侵入犯規由對方執行兩次罰球。前5次犯規中，.凡對正在做投籃動作的隊員犯規：如投中，記錄得分，記對方個人及全隊犯規次數，不追加罰球，由守方發球：如投籃不中，則判給攻方1次罰球，罰中得1 分，並有攻方繼續發球，如罰球不中，仍由攻方繼續發球。11、只能在死球的情況下進行替換。12、比賽中，隊長是場上唯一發言人。13、賽前裁判員將號碼發給各隊隊員，運動員把號碼貼在比賽服裝後面，並由隊長將所對應的運動員號碼依次報給記錄裁判員。14、比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終決定。其餘規則參照國際籃聯頒布的最新籃球規則執行。

街頭籃球和傳統籃球的區別

傳統籃球和街球只是用不同形式詮釋了籃球以及文化，所以說傳統籃球和街球都是籃球的一部分，無所謂正規和不正規，因為規則本就不同。正規籃球:高效,高速,戰術配合為主，是對抗性的;而街球是個人能力極度體現，在進攻的時候以大幅度的假動作虛晃進攻或者NO LOOK PASS傳給對友以完成最後的進球，它也有對抗，但是重點還是在花樣的運球技巧上。

街頭籃球的發展歷程

70年代，美國紐約黑人聚集的街區，那裡的孩子彷彿有使不完的勁，到處惹是生非肆意揮霍著無來由的熱情。某一天，不曉得哪個聰明的美國人喊了一聲“讓他們去街頭打籃球吧”。從此，那些過分好動的孩子有了去處，他們逞強好鬥，把籃球當道具，玩著簡單而難懂的籃球游戲。從什麼時候開始，街頭籃球已經出現在上海的大街小巷?玩球的男孩們大都不愛說話，問多了，隊伍里有人會偶爾咕噥一句“流行就像制服一樣愚蠢”。 他們不承認自己在趕流行，他們更不承認自己僅僅在打籃球。據說，東方男籃的某些隊員不服氣，悄悄找他們單挑，結果被小個子街球手以假亂真似舞非舞的“胡亂打法”晃得丟了方向。他們說：“街頭籃球不靠運球贏，依靠身體的節奏感晃得對手頭暈!”70年代，美國紐約黑人聚集的街區，那裡的孩子彷彿有使不完的勁，到處惹是生非肆意揮霍著無來由的熱情。 某一天，不曉得哪個聰明的美國人喊了一聲“讓他們去街頭打籃球吧”。從此，那些過分好動的孩子有了去處，他們逞強好鬥，把籃球當道具，玩著簡單而難懂的籃球游戲。從什麼時候開始，街頭籃球已經出現在上海的大街小巷?玩球的男孩們大都不愛說話，問多了，隊伍里有人會偶爾咕噥一句“流行就像制服一樣愚蠢”。他們不承認自己在趕流行，他們更不承認自己僅僅在打籃球。據說，東方男籃的某些隊員不服氣，悄悄找他們單挑，結果被小個子街球手以假亂真似舞非舞的“胡亂打法”晃得丟了方向。他們說：“街頭籃球不靠運球贏，依靠身體的節奏感晃得對手頭暈!”

③ 街頭籃球 怎麼當裁判

街球非正規籃球 沒有正式的規定那麼多 不過一般都是打球的人自己擬定的 和球友達成共識。 沒有嚴格規則。

④ 街球標准規則及各位置的工作

這是個中投的:中近距離投籃訓練：經本人系統研究發現，跳投技術是籃球比賽中得分的最重要手段，其動作方法是兩手持球於胸前，兩腳左右
或前後立，膝微屈老虛，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側方，當跳起接近高點時
手離球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指撥......

下面是些基本功:
投籃姿勢
投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
運球姿勢
運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行
傳球姿勢
自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球後，快速收到胸前，可練習快速傳出。
自傳自接
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前後滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
過人姿勢
兩腳均可做為軸心，在選從左邊
三步上籃
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快侍困燃而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
蛇行跑
向右跑時，右手拍球，右腳在後，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在後球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重復做。
轉身投籃
背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內扣以
行進間轉身

行進間傳球

左右手傳球

螃蟹步
向右移動時兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起的姿勢。然後重復動作向右前方。當右腳再次向右前方移動時，在左後方的左腳向左前方移動，重心由右改為左。移動方式與上述相反。

快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與尺昌小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。

當然我並不知道你目前的籃球技術水平達到了一個什麼程度，但無論是誰，無論達到了多高境界，實踐證明（不僅是籃球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高難"動作的基礎。比如說，你要想在空中（垂直地面）旋轉三百六十度，然後當防守你的隊員，落地的時候，你還在空中仍然可以把球投進藍框，將會產生什麼樣的效果，你也肯定會想像出來；如果雖然你在空中完成了一個（旋轉）的高難動作，結果沒有把球送進藍框（而得分），恐怕誰都為你而遺憾。最後我想要說的是，你要想「玩好」籃球，首先，先把「定點」投籃做好，不但動作要准確，而且命中率要達到90%為好，同時，運球、傳球、彈跳，都是屬於籃球的最基本（功）的問題，這些你做不好，將會成為阻礙你提高的一個障礙。
至於練習彈跳的小技巧，即如何跳的更高，來的更快，我看你還是先把「定點」投籃練上幾天，等有機會再說。
籃球控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。

如何跳的高:
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.

對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「背負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。

第一,最重要的是你對扣籃非常嚮往`
第二,你必須耐的住寂寞,吃的了苦`能夠持之以恆.
第三,你必須對自己自信,相信自己可以行的!歷史上有很多矮個子扣籃的`比如小土豆韋伯 ,170不足`甚至可以雙手反扣`2000屆全國扣籃冠軍175.在美國矮於175可以扣籃的很多`雖 然歐美人體質確實很強`但是我們通過合適的訓練完全可以達到.我們學校有個美國留學生 叫馬修,大家也許認識`比較胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住籃框.
第四,扣籃不是你的最終目的`鍛煉身體,給人帶來力量和美,給人飛的感覺.當然你自己要喜
歡那種飛翔的感覺.
第五,如果你低於170,當然你不能奢求扣標準的3.05的籃框,因為人總是有極限``你不是天
才`而且又不可能專業去訓練.但是完全可以扣2.9-2.95左右的籃框,大部分籃框都這么高`
當然是街頭的.體育館里的除外.
第7,有一雙好籃球鞋和充分的保護.第8,有時間和精力去練習,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持與參與,這個很重要,最好有幾個彈跳好的一起玩. 第10,能夠熟練的單手飛身上籃和飛翔的慾望.慾望是第一位.
二,具體身體各方面要求

1,這個過程大概要持續幾年吧`但是平時注意身體素質鍛煉,愛好體育`並且訓練得當的完全可以在1年-2年之內可以扣籃,至少你可以給人一種扣籃的感覺,可以看到你飛翔的雄姿.記住要不間斷的鍛煉,但不是每天``你必須每個星期保持一定的時間`平時的生活中要注意保持訓練效果`2,身體要保持脂肪較少.一般經常鍛煉的不會有這個問題`關鍵是你起步的時候可能不是這樣`不過也沒關系 3,對體育運動不光是籃球愛好,如果讓你去練田徑,你不要覺得沒用或者不相關,甚至拒絕. 4,在必要時候可以用一個假期(暑假最佳)去專門練習`從早上到晚上不間斷.這個看上去有 點BT,但是很快你會發現自己能夠適應,並且每天雖然累但是總是有用不完的力量.5,相信我說的這些話`如果你覺得沒用可以立即離開. 6,最好會游泳,並肯去健身房,或者自己想辦法.7,扣籃可以讓你自信,但切記不可以去用這個鄙視比你高的人`要知道比你高的練這個比你 會很容易.每個 人都有自己的長處和潛力.
8,不要影響學習`這個是你學習之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣籃也進不了專業隊 ,你還得靠學習.9,寓教於樂,不要著急看自己的成果,堅持並且保持,你會慢慢看到成效,特別注意"高原反應 "這個在任何練習過程中都有,比如練習吉他,鋼琴,做奧賽等等`,意志第一.10,在與籃球場上要積極,並善於模仿球星動作.

三,實施過程(分幾段)
當你從第一天開始,就要把它當成生活一部分,不能三天打魚.不要怕自己練不成,即使練不了的話也不要難過`因為你在這個過程中學到的遠遠比扣籃本身多的多.
(1)籃球專項練習:
扣籃為的是打籃球`現在先講講如何打籃球問題.籃球是集體項目,這一點必須明確.但是 我們很多愛好籃球的朋友卻忽視這一點獨打獨干``以為自己打球了不得`這個是錯誤的``一 個人不管誰代替不了一個群體.也許你能處理好關鍵球`但是籃球的樂趣 不在於此,每個人都開心是最開心的. 不要覺得自己打的不錯,甚至去鄙視別人不會打的`心態要重要.素養是第一,一個打了3年的但技術很好的就是趕不上一個打了6年的技術不好的`這個是事實,因為籃球的意識最重要,經歷也很重要`對籃球的理解也不一樣.千萬不要覺得自己打球是去打仗,非要和別人血拚,寬容睿智一點可以讓你交到不少朋友`學到不少東西 . 知道這些,你才可以去打街頭籃球甚至是正式的比賽``扣籃才會成為你的武器.
(上籃) 要扣籃,首先要上好籃.這里有許多注意的``很多人上籃很准`但是跳的不高`這個實戰中有用`但對於我們的扣籃沒有用處.當然球感很重要.上籃分低手和高手,我們採取高 手上籃,低手在其他地方用到.
練習1.高手上籃從中線2側,交替上籃`10個一組`每次起跳用全力`反復練習`直到你能夠在你起跳的最高點處把手中的球也送到最高點,這個可以彌補你的身高,也可以增加你的滯 空能力.這個屬於基礎練習`在平時的上籃中要注意這個要求.你所有的上籃都要遵循這個標准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,這樣利於爆發.多嘗試`要自己感覺是坐上彈簧一樣起跳有力.這樣的感覺最終將導致你有飛一樣的感覺.多練習上籃. 練習2.底線上籃`要求如前`但是要側手把籃球送進籃框,記住不要怕不進`不要怕砸籃框 `一直要把球留在手裡直到它升到最高點才出手. 練習3.用球砸籃板,要求如前`前提是你必須摸到籃板,這個要考慮到彈跳的問題,彈跳練 習在下面講.上籃的目標是籃板,在最高點時把籃球用手推到籃板上不要鬆手.反復這樣,給自己一個明確的目標`比如今天的高度是在籃板下邊沿,過段日子看自己是否提高? 練習4.遠距離上籃,一定要循序漸進,一開始起跳距離離籃板進點`以後逐漸加大`標準是 你能把籃球送到籃框下如同正常上籃.注意自己的姿勢,一定要舒展,瀟灑.這個不急`是一個慢慢的過程,也許你彈跳還跟不上`千萬不要盲目去加大距離`那樣會使你上籃養成不好習慣 `動作會變形.但是不時的嘗試比原來遠的多的距離體會一下感覺也是很必要的`這樣會讓你 約束自己的動作.直到有一天你能在罰分線用低手上籃,在第4個投籃點上起跳高手上籃.把 籃球送向籃框.注意自己的動作,起跳中要體會要飛翔的感覺. 練習5.繞框練習,就是在一邊起跳,反勾手上籃,空中的感覺如前.
以上5條練習是最基本的練習,可以培養你的滯空能力和對身體的控制能力,以及上籃的協調性,千萬記住球不到最高的地方不要出手`當然這樣對日常的比賽有一定的影響.不過你要 自己學會調節.這些練習要和投籃一樣貫穿於你的籃球練習中.當然你自己還可以找出類似的訓練方法,很多,大家在實際中學習演練.必要的是你要多學習一些籃球巨星的動作`雖然 不一定做的好`做的到位`但是反復訓練這些難度高的動作可以培養你的協調性,靈活性,彈 跳等等`還可以曾加籃球的觀賞性.上籃一定要有慾望.
(運球,防守,投籃等等)
運球很重要`實戰中扣籃不是別人讓開條道讓你去扣`你總是要有一定的過人和運球.但是這個和現在討論的核心問題關聯不大`故略去`在以後的文章中會講.
(籃板) 有利於彈跳和意識`會在彈跳部分講解.
(2)彈跳專項練習
沒有彈跳的扣籃是不可以想像的,除非你和奧胖,姚明一樣高.對於我們所追求的扣籃實際上就是一種展示彈跳和飛翔的姿勢的美的追求.這里分2個部分,一部分獨立於籃球`一部結合於籃球.
A.獨立於籃球.
1.短跑與跳遠.這2個很重要`一個優秀的短跑運動員必然是一個具有相當實力的跳遠選手.速度也是一種享受.在扣籃中,股4頭肌以及腓腸肌的收縮是最強烈的,而短跑和跳遠正是練 習這2快爆發力的好手段.大家平時體育課啊`課余時間可以練習這2項.短跑:30米,50米沖刺,100米就不需要了.但是作為全面發展還是必要的`短跑中注意體會那 2塊肌肉的收縮`一定要盡全力.短跑要經常跑`但跑的時間不一定很長`保持肌肉的一定緊張
對訓練和提高很有幫助.跳遠: 立定跳遠,一定要用全力`特別注意體會肌肉的收縮.沖刺跳,注意起跑速度和起跳時重心腿的感覺,起跳時要感覺你的跟腱拉到極至.蛙跳:一般20米,4個來回`可以放到籃球後打完後練習，在你很疲勞的時候練習這些很容易提高`但是千萬不要過度。。跟腱練習 大家都知道跟腱長短對彈跳很有影響，如果說前面的練習主要是大腿力量的訓練`那麼下面的就是對腓腸肌和跟腱的訓練 負重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易變粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`並有一 種要撕裂的感覺當然不是真的。一般健身房有這樣的器材`沒有的話也可以自己做。最到一定的時候可以到台階上做，既腳尖踩著台階，其餘部分不踩，做提踵。
負重下蹲再爆發起跳，一般10個一組`8組左右。單足跳，一條腿30個，輪流8組。還是老要求`體會到跟腱的拉伸。單腿支撐下蹲再起來提踵，這個難度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以鍛煉大腿的靜力和小腿。
以上練習不一定特別的去做`但是在你平時生活中一定要經常做`並且像個樣子，這樣才有效果。
3。脂肪消耗以及對抗力量練習
游泳：這個是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你還可以嘗試在淺水裡跑步，這樣非常好女生也可以嘗試。當然要游泳就一個暑假每天游，這個要當成必修課，而且又可以看美女多爽！健身：從傳統意義上講，人越輕越好`但力量很重要`他可以保護你在對抗中不受傷。以適當的負荷去練習比如卧推等等`對短跑的提高以及上籃的力量爆發很有好處。最佳的是拳擊，可以充分調動你全身，尤其腰腹。腰腹力量對彈跳非常至關重要。滯空和舒展來自於彈跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹專項練習： 起坐，轉體，背起坐，負重起腰，對抗練習，雙臂支撐平舉腿使腿和身體垂直等等都很 好。

B.與籃球相關素質練習.
1.帶球球場往返沖刺跑`一個來回即可.休息後再繼續.
2.自己或請別人拋球沖刺接球上籃,距離遠點有充分的助跑時間然後接住空中的球上籃.記住不要等你要上籃接球了再請別人拋,所以最好自己拋`這樣的練習有利於步伐的協調練習.多嘗試,慢慢就適應了`也所謂空接,但比那個要求高點 3.籃板練習:自己砸板再起跳爭球`注意以彈跳的要求來起跳,但實戰中這樣並不有效.這樣做只是為了練習彈跳.
4.★最重要的一條是摸高練習`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家給自己一個標准並且不斷的比賽`注意起跳重心一定要往前上方,體會空中滑翔的感覺`最後手打到板上就不要是最高點了`而是人起跳後手不動舉著`滑翔到板上的一樣,這樣一定要充斥於你的練習之中,這個 是核心.起跳要求和以前的一樣.
好了,到這里算是扣籃的准備工作完成了`這些是基本功,但不是你練了就一定成功`一定要學會如何去訓練,讓自己的素質得到極大提高`尤其是彈跳.當然這些訓練能和籃球結合起來完成最好了.短跑這些基礎聯系可以在家自己練,宿舍走廊都可以.如果你是認真練的話不出意外你的彈跳應該可以達到80CM以上,基本上可以去嘗試扣籃了.在扣籃之前還有最重要的一點就是運動傷的處理和保護.
扣籃最常見的傷害如下:
1.腳踝扭傷:這個很常見,正常籃球中也是要注意保護`大家都知道如何保護我就不多說了.
2.手腕手臂骨折:也很常見,一些人 可以把手放進籃框的很容易卡著造成骨折,曾經有一些人學習卡特的掛臂結果傷的不輕`切記沒學會爬之前不要去走.開始扣要注意一點,不能興奮 過度.這個時候最容易出現傷害.
3.和別人相撞:因為你跳的高,動量大`和別人相撞很容易受傷`所以不是萬不得已在人多時 千萬不要扣,自己娛樂一下就好了`除非有姑娘在旁邊這個我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成傷害,這個就要自己把握分寸了,千萬不要去炫耀和鄙視別人`這個 在前面強調過了.
好了`下面正式開始扣籃訓練:
1.選擇一個自己合適的高度,要扣籃扣的脆`至少要超過籃框15CM,但一般的話5CM如果把握 的好也能造成扣籃的假象`這個已經夠了(這個5CM指的是球下邊超過籃框5CM,如果是手指的 話那肯定會砸框,控制的好的話`你如果能半個手掌過框也能扣)
2.初開始找那種2.8左右籃框扣,因為你對這個高度綽綽有餘.只是這個框難找`可以到一些 小學去找,或者一些老古董級的籃框被砸的下垂的去體會,有條件可以自己買個學校籃板自己調節`(強烈推薦,美國很多小孩子扣籃就是這么練的).在這個高度你上可以體會各種姿勢 `就像學任何東西一樣`簡單的東西越要做好.不要拉框`因為很危險.在這個高度上可以體會 飛翔的感覺等你有了這些做基礎後可以在去更高的籃框上嘗試.
3.幾個朋友一組`嘗試空接.並且人為設置一些障礙`嘗試運動中扣籃`等熟練後`找朋友做活動靶來防守你只要意思到了不要真正阻礙你`在這樣情況下練習.現在基本上ok了.
4.高個子朋友要特別注意自己的騰空高度和動作瀟灑程度,以及難度.不然你的扣籃沒意義.不算什麼.一個190以上的扣籃不算什麼,沒有值得炫耀的.同樣一個經過訓練的180-185的3米左右的籃也不希奇.所以高個子的要在動作編排上下工夫. 矮個子朋友能扣籃已經非常不錯了`你們只要跳起來扣就必然是精品.你們最需要注意的是個人的保護`因為矮個子特容易受傷.你們應該在最需要展現自己的時候來一記扣籃`你們會成為英雄.

⑤ 街頭籃球的規矩

比賽規則與5人籃球國際規則基本相同，只是根據比賽在半場進行的特點和便於使眾多的籃球愛好者都能參加，而對某些條款作了更改，現介紹如下：

1． 每隊至少有三名參賽隊員。每場比賽每隊可以只上場兩名隊員，但不準僅有一名隊員。

2． 比賽開始以後不允許更換原有隊員！如果擅自在開賽後更換隊員或發現在隊員報名時有欺騙行為及其他不良行為時，將取消其比賽資格。

3． 在熱身練習時不允許扣籃！僅在正式比賽中才允許扣籃。如有隊員在非正式比賽時扣籃，將被取消比賽資格。

4． 所有隊員必須在每場比賽前10分鍾到比賽報到處報到。報到時必須出示身份證或戶口薄。

5． 比賽中換人沒有限制，但僅在死球或半場比賽結束時才能換人。球進後也可換人。

6． 比賽開始時，由裁判擲硬幣決定發球權。擲硬幣勝方隊，可先發球也可將發球權轉讓給對方隊。如果有時加賽，由比賽開始時沒有發球的一方發球。

7． 進球後換發球。

8． 一方投籃未進，由對方搶到藍板球後，則需退到二分線後再進攻。

9． 每次換發球，發球方必須退到6.096米二分線之後再進攻。若發球方沒有退到二分線後或發球時踩線，此次發球不算並換發球。不允許未退回二分線後而直接投藍。如果對方欲在未退回二分線之前就投籃而我方隊員因此犯規，則犯規不算，且由我方發球。

10． 在比賽前，對方派一名隊員檢查比賽球，還應把球傳給隊友也檢查，雙方檢查完後方可開始比賽。

11． 所有犯規（7次以下）或球出界，到中場發球區發球。

12． 二分球：與專業比賽中三分球相似，在6.096米弧線 之外出手投中籃作二分算，投籃隊員的兩只腳必須完全在二分線之後，二分線內投中算一分。裁判、監測員有最終裁決權。

13． 如果失敗組在最後決賽中戰勝勝利組，休息15分鍾後再打一場決出冠軍。

14． 參賽隊將根據報名時的個人信息被分至合適的小組，大賽組委會應盡最大努力把每支參賽隊分至水平合適的小組中，但難免在水平、年齡及身體方面會出現偏差，參賽隊應予以理解。

時間：

1．每隊有3分鍾賽前熱身活動時間，如一方遲到15分鍾以上，則判該隊棄權，對方獲勝。

2．每場比賽中，一隊先打到12分並領先對方2分以上則為勝方，以20分鍾為限。

3．比賽時，實行「30秒」制。會有比賽監測員記錄時間。如一方在30秒內未投籃，監測員會作提示，超過30秒未投籃，則換發球有一方罰球時，都不允許持球不傳或不罰球。如有此情況發生，比賽會停鍾，等在界內重新發球後再繼續計時。

4． 每隊各有兩次45秒的暫停，暫停時不停鍾，僅最後三分鍾會停鍾。

5． 打到20分鍾，以比分高的隊伍為勝方，若為平局，則再打加時賽，先得分的一方為勝方。

場地：

1． 籃板的上沿、兩邊、下沿為場內物；支撐籃板的金屬杠為場外物。

2． 各賽場都有各自界線，可由裁判、監測員檢查。

犯規及爭議：

1．任何有對裁判不尊敬行為的隊員將被停賽。場地監測員是志原的，他們是你的朋友，不是裁判，但他們慷慨地誌願作比賽計分員和監測員，如隊員對監測員有不尊敬的行為，也將被停賽。

2．隊長僅代表他所在的參賽隊伍，而非所有隊員，如有任何爭議，賽場管理人員會來解決，請不要對計分牌上的成績有任何反對意見，這將毫無作用。比賽監測員、裁判、管理員對比賽有最終裁決權，爭議解決後比賽繼續，由此爭議將不再重提。在解決爭議時，比賽將不停鍾，除非在比賽最後3分鍾才停鍾。

3． 如在比賽過程中，有爭球，則由防守方發球。

4． 裁判將判決所有犯規，比賽監測員將記錄所有的犯規。前6次犯規時，將由被犯規的隊至中場發球，第7次犯規以後，被犯規的隊員可罰球一次，罰球不論球進或不 進，都換發球；第10次犯規後，被犯規的隊員可罰球一次，罰球進，則換發球；罰球不進，則由罰球方發球。

5．如在投籃時被犯規，投籃進，此球算且換發球，此次犯規記在計分表上。如投籃不進，則罰球一次。

6．公然犯規、技術犯規、故意犯規，或連續不當犯規的隊員將被逐出比賽。如果裁判決定犯規為公然犯規、技術犯規、故意犯規或連續不當犯規時，被犯規人員正投籃且投籃進，則此球算並由被犯規方發球；如果被犯規隊員沒有投籃，則該隊員罰球一個並保留發球權。如果有隊員打架，不論任何原因，都將被取消比賽資格。

7．每場比賽都會安排一名裁判或由賽事總負責人推選一名裁判，並由該裁判判罰。否則，則由參賽隊員各自判罰隊。

其它規則

1．除非另行通知，所有參賽隊伍的首場比賽都按比賽時間進行，建議每場比賽後，參賽隊伍都去比賽計分板處看所有的比賽安排，時間、場地，有無變動及其他重要信息。

2．比賽中應服從裁判，如與裁判過分爭執，會導致被取消比賽資格。

3．當隊員在比賽中有受傷流血，必須下場，只有當流血停止並不會將血跡擦在他人身上時，才能再帶傷上場比賽。

4．所有參賽隊員在參加比賽時都順帶上證明附件。

5．如不遵守上述規定，未帶證明附件，將無參賽資格。

6．在報名表上的身高，僅允許在與隊員實際身高相差1厘米。

個人補充：以上都是比較正規的街頭籃球比賽中的規則，不過就算在正規比賽中，對球員的具體動作的限制應該是比較靈活的，你可以經常在視頻上看到球員拿著球在走，踢球（故意腳球），還有很多其它的看起來似乎有些違反規則的動作，這些都是比較正常的，因為街頭籃球注重表演性和娛樂性，規則有時候看起來就比較自由與隨意．

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籃球裁判法是為了加強裁判隊伍的建設，明確裁判員職責和權力，確立各級裁判員應具備的條件，設定申報籃球國家級裁判員的條件及考試內容的法規。

⑦ 現在最頂級的街球高手都有哪些

---「山羊」厄爾-麥尼考爾特

「所謂的街球傳奇都是吹出來的。在街上打球，又沒有比賽攻守統計，誰知道他們真正身手如何？一幫過分的神話而已。」前網隊籃板王傑森-威廉姆斯的話真是一針見血---統計數據當道的NBA，街坊混混的小道消息是不做數的。

喂，阿卜杜爾-賈巴爾算不算街頭混混宴老？奇克-赫恩的采訪算不算小道消息？當「湖人之聲」問起賈巴爾：「誰是你交手過的球員中最厲害的?」

「威爾特-張伯倫。」極度吝嗇口水的「天鉤」居然跟著反問了一句，「在NBA里？」

「連NBA之外都算上呢？」

「那得是厄爾-麥尼考爾特。」「天鉤」吐出了個奇怪的名字。

麥尼考爾特這個姓對於紐約街頭來說太長太難也太文縐縐，連他的中學老師都念不準，於是被截成了「考爾特」，最後大家乾脆把它記做「Goat（山羊）」。當「山羊」在紐約呼風喚雨，無所不能，「Goat」被人拆成了「The Greatest Of All Time（史上最強者）」。年輕人街頭鬥牛之時，「Goat」一詞則是對雙手大力灌籃的一種敬稱。「你會扣籃嗎？」「扣籃？哧，我能Goat!」

中年「山羊」
1944年出生的「山羊」在紐約一個單親家庭里長大，從小缺乏父親管束，早早踏上了街頭。在那裡各種可怕的誘惑正在每天吞噬著年輕人的前程。也許是兜里沒錢的緣故，少年時的「山羊」沒有沾上惡習，幸運的迷上了籃球。幾乎每天晚上，在130號大街拐角，人們都能看到一個瘦小的黑孩子勉強扣籃的身影。球場在白天被高中，大學，甚至職業隊的球員們霸佔，孩子們只有在清晨和晚上借著街燈練球，盼望球藝和身高快長，有一天能夠挑戰大人們。有的路人停下來嘲笑「山羊」笨拙的扣籃----他們不知道，在「山羊」的球襪里綁著兩個沉甸甸的沙袋。

1962年加入本傑明-弗蘭克林高中的時候，「山羊」的身高是不起眼的1米85，而他的彈跳高度居然達到了不可思議的50英寸---127厘米！和人打賭抓籃板上沿的硬幣一直是他的拿手好戲，直到後來全街區的人都不再敢和他賭時，「山羊」又想出了一招----連續反身扣籃，至今還有一些紐約人記得「山羊」連扣36次贏下60美金的場景。

「山羊」的球技和彈跳一樣驚人，很快入選了高中校隊，和賈巴爾（當時名字仍是盧-阿爾辛德）所在的Power Memorial高中有過數場惡戰。兩人很快成為球友，聯手掃盪街頭。在場下，名震全城但性情孤傲的賈巴爾總是獨來獨往，而同樣出名的「山羊」卻結交了一大群三教九流的朋友，染上了不少惡習。高中最後一年，學校以吸大麻為由將「山羊」開除。雖然「山羊」在以後吸毒搶劫入獄並最後悔改，但他直到死前也不肯承認曾經在高中吸過大麻。

鏡頭一：1964年洛克全明星賽。「山羊」帶球搜肆快攻，身高2米的雪城大學球星范恩-哈珀和2米03的中鋒費爾-李德迅速回防，兩人並肩站住籃下空間，伸手准備封蓋。身高1米85的「山羊」視二人如無物，徑自起跳。哈珀和李德躍起封蓋，只見「山羊」越升越高，最後大力雙手灌籃---在兩名高出自己15公分還多的對手頭上。球場霎時一片靜寂，隨即傳來爆炸般的叫好聲，球迷蜂擁入場，比賽被迫中斷。

就在「山羊」幾乎要在街頭迷失的時候，洛克聯賽的創始人霍坎比-洛克找到了這個年輕人，給了他一生中極少得到的父愛一般的關懷和管教。最終洛克先生通過自己的推薦，將「山羊」送到了著名的籃球預科學校----位於北卡夏洛特的勞倫伯格學院。第一次遠離大都市的「山羊」開始安下心來補習功課，他的成績達到了NCAA規定的標准，北卡，杜克，印第安納等名校的籃球獎學金也接踵而來。出於功課壓力考慮，「山羊」挑選了一間不出名的黑人大學---約翰史密斯學院。

可惜，「山羊」並沒有在大學里「存活」下來，教練把本該屬於他的首發位置照顧給了高年級學生。「晌漏升山羊」一氣之下輟學回到了紐約，卻得知洛克先生已經去世。失去了人生向導的他整日鬼混街頭，很快迷上了海洛因。1969年，賈巴爾成為了NBA狀元秀，簽下百萬合同，「山羊」卻鋃鐺入獄，在紐約格林海文監獄一坐16個月。

69-70賽季紐約尼克斯奪得隊史上首個NBA總冠軍，作家阿克西蘭在記錄尼克斯奪冠歷程的《籃球城市》一書中提到了「山羊」在紐約街頭的傳奇，NBA的球隊終於開始注意到了他。1970年夏天從監獄釋放之後，「山羊」得到了猶它爵士的試訓機會，甚至能有機會在一場季前賽和老朋友賈巴爾同場競技。不幸的是，毒品和牢獄幾乎毀掉了「山羊」的身體，他沒有等到和賈巴爾的對決就被爵士隊中途裁掉。

鏡頭二：1967年夏天，「山羊」在洛克公園對壘曾經入選全美高中最佳陣容，有「精鋼彈簧人」之稱的埃德里奇-韋伯。一次快攻當中，「山羊」帶球直奔籃下，看到韋伯從後趕上，便故意放慢速度，伸手招呼韋伯。當韋伯和他同時起跳之時，「山羊」將球抓在右手，低低垂過腰間，眼看要上升到最高點，手臂突然在空中閃電般的劃過270度，從韋伯頭上把球砸入籃圈。原諒我簡陋的文字無法再現當時精彩場景，但「毀滅者」哈蒙德說：「這是我一輩子見過的最精彩的灌籃。」

拖著支離破碎的身軀，「山羊」回到了街頭，僅有25歲的他，在球場上居然腳步踉蹌氣喘吁吁，絲毫沒有昔日的風采。漸漸的，王者隱退了。

不久之後，「山羊」仿效恩人霍坎比-洛克，回報社區，在99大街創辦了「山羊聯賽」。各路球星慕名而至，伯納德-金和阿爾伯特-金兄弟以及後來的火箭馬刺雙冠軍球員馬里奧-埃里都是出身「山羊聯賽」。

令人痛心的是，「山羊」一直沒有完全逃出白色粉末的控制。1977年夏天，他莫名其妙的取消了自己聯賽的開賽日，和一幫朋友驅車開往布隆克斯區。幾個小時後，他就被銬上了雙手---搶劫600萬美金未遂。這一次，24個月的班房。

出獄後的「山羊」似乎已經真正的畏懼了黑街，將全家遠遠的搬離了紐約。沒有多久，無法忘記他的球迷們將他請回了紐約，重新執掌「山羊聯賽」。這一次，他沒有讓大家失望，聯賽至今仍然在紐約街頭屹立。

1998年5月15日，「山羊」死於心臟衰竭。紐約市為了紀念他推廣籃球運動的努力，將99街與阿姆斯特丹大道的籃球場命名為「山羊公園」。[文：iOrange 2003/10/28]

啊喲！居然忘了提「山羊」的注冊商標，紐約傳奇中的傳奇----「Double Dunk」了。紐約許多老球迷都發誓親眼見過「山羊」雙灌籃的神技，還是在正式的街頭比賽中。傳說「山羊」在終場前球隊落後3分的情況下突破籃下起跳，扣籃後在空中把球接住又扣了一次，然後傲慢的說這要算4分。有人會在乎雙灌籃算幾分嗎？這種表演已經完全超越了地球人的籃球范疇，屬於另一個時空。NBA的「飛人」後代們每年苦思灌籃大賽新招數，不是沒人想到「Double Dunk」，而是-----你要說NBA籃筐上網子太長，球掉得慢....)@^%$#*$(Q@!!!

蘭尼-庫克的碎片
姓名：蘭尼-庫克（Lenny Cooke）
位置：後衛
身高：1米98
體重：93公斤
出生：1982年4月29日，紐約布魯克林區

2001年7月9日 CNNSI報道：一年之前，不為人知的蘭尼-庫克在短短四天時間內征服了整個ABCD 高中訓練營，勇奪非畢業生組全明星賽co-MVP稱號...在今年的訓練營里，已經名滿全國的庫克將成為其他年輕球員的目標...「我練得很努力，因為知道大家今年會沖著我來，我不想毀了我的名聲。」...北卡羅萊納，辛辛納提，邁阿密，聖約翰和俄亥俄州立都加入了爭奪庫克的招生大戰，然而這位曾經向科比-布賴恩特下過戰書的年輕人說：「科比做到了（高中直升NBA），我為什麼不能？」...

2001年7月9日 北卡Insider報道：踏上籃球場的蘭尼-庫克能夠應對任何挑戰。今天，他的對手是卡梅羅-安東尼。兩人在比賽中你來我往...安東尼封蓋庫克成功並出言不遜，庫克馬上在安東尼頭上一記超級空中接力還以顏色...最後庫克獨得20分，率領球隊獲勝...「我明年打不打高中聯賽都沒關系，只要成績夠得上，他們（北卡）就會給我獎學金。」庫克賽後說道...

2001年6月28日 TheInsiders報道：蘭尼-庫克觀看了今年的選秀大會，為紐約老鄉（曾經的天才高中球員）奧馬-庫克鼓勁。最後奧馬-庫克跌至第2輪，沒有拿到保證合同。蘭尼說：「看了這種事情發生，我必須好好考慮，但實際上我已經考慮過了...我知道我要好好訓練。」...選秀前夜他們是高中學生，第二天便是百萬富翁...

2001年9月27日 TheInsiders報道：庫克計劃參加SAT考試，為進入大學做准備...許多大學擔心庫克將會直接進入NBA...「每個人都說他應該去NBA，除了他（庫克）自己之外...他有這種潛力，但是誰也不能保證什麼...」...

2002年5月 快艇隊網站報道：庫克談起今天在快艇隊的試訓：「不走運，今天的試訓我是帶著傷腳上陣，很多事都不能做...幾次試訓里我都投的挺准....（我打球像）科比，邁克格雷蒂和達瑞爾斯-邁爾斯...（要是進了NBA），我不會急於成為一個超級巨星，只想努力幫助球隊取勝。」

2002年5月6日 PRNA報道：蘭尼-庫克，20歲，高中平均每場30分15個籃板，今天在紐約的朱尼奧餐廳宣布他將放棄大學入學資格，直接參加2002年NBA選秀...

2002年5月 ESPN報道：參加蘭尼-庫克新聞發布會的有快艇隊球星埃爾頓-布蘭德。庫克表示實現爭取過布蘭德和馬布里等人的意見：「我聽他們都說NBA的教練和球探都很喜歡我。」...

2002年選秀後 TheInsiders網友論壇：
帖子-「嗯，蘭尼-庫克現在哪兒呢？」
回復-「第11輪NBDL選秀被格倫巴斯隊挑走了。」
回復-「我也聽說他被NBDL選上，但已經被裁了。教練說要培養他會花太多的時間。」
回復-「他在超音速隊待過，被炒以後到路邊賣桔子去了。以後每一個高中大明星都該好好看看他的樣子！」
回復-「庫克在我們菲律賓聯賽！第一場就得了49分17個籃板！」
回復-「庫克太棒了，我簡直不敢相信我在菲律賓親眼看他打球。他絕對是NBA的料。」
回復-「他現在是個20/20/5級別的球員，在CBA上海東方大鯊魚隊呢。上海隊簽到他的時候都要哭出來了。」

2004年1月7日 hoopCHINA論壇：「庫克第一場打浙江，十分鍾得了十六分六板，但在場上表現得有點毛躁，打了一節不到就六犯畢業。第二場打八一，拿下四十一分，找回感覺。其後就一發不可收拾，得分，籃板，mvp...在下印象最深刻的一個鏡頭就是他面對防守隊員連續變速cross over晃得對頭七葷八素，然後非常漂亮的no look pass給籃下無人看防的隊友，真是晃得輕松傳得漂亮...不過Cooke在中國，或者其他低水平聯賽打下去，終究是浪費了他的天分...」

2002ESPN Tom Farrey長文中的片斷：

庫克在智力測試中的「矩陣思維」一項得到「天才」級的高分，可他目前在高中上的課程幾乎全部是後進生補習課...

庫克從走廊那邊走來，身著皮夾克，頭頂嶄新揚基隊棒球帽，腳上的新耐克鞋光鮮發亮...

庫克的家住在最糟的城區的最糟的一個街區里...地板上的一個大洞用布蓋著，雨水毀順著這里流到樓下的妓女家裡去...

手機響了，是科比的老爸喬-布賴恩特打來的...

「我每天上課時都想（進NBA的事情），想像兩年後變成百萬富翁的樣子...」

「他（庫克）是個名人。因為什麼？因為他做過什麼嗎？目前為止他什麼都沒做過。」確實，庫克是個站在巨富邊緣的窮人，也是一個站在赤貧邊緣的富人...

2004年1月9日 體壇周報：確實，最早庫克是作為秘密武器來到上海的。一陣掃射過後，庫克也確實撂倒了包括八一在內的不少高手，但隨著時間延長，他過於獨的致命弱點也就暴露得越來越明顯...劉煒對兩個老外的這種表演也表達過反感，「他們有時候太獨了，就知道單打，多少球就是這樣打壞的！」
紐約街球之父」霍坎比-洛克

霍坎比-洛克沒有打過一場職業籃球。「可如果不是因為他，不用說紐約的街球，就連NBA也不會有今天。」街頭巨星Pee Wee科克蘭德說。

1926年3月2日，霍坎比-洛克出生在紐約的一個窮苦黑人家庭，從小由祖母帶大。他曾經是東哈林區本傑明-弗蘭克林高中校隊的明星後衛，但中途退學，參軍奔赴二戰的前線。1946年戰爭結束，洛克復員，回到了依舊窮苦的哈林區。

霍坎比-洛克
年輕的洛克有著很強的上進心。復員不到一年，他就拿到了高中畢業證，接著開始在紐約城市大學上夜校。短短三年裡，洛克完成了四年的本科課程，被授予學士學位。畢業之後，他找到了一份市政府文化指導員的工作，在哈林區139初中教授英文，同時兼職134號街和第8大街交界處的一座公共體育中心的籃球教練。在那裡，洛克組織起一個分不同年齡段的籃球聯賽。他的目標是用籃球比賽吸引孩子和青年人，讓他們遠離街頭暴力和各種犯罪。大多數的球員和洛克一樣來自窮苦的家庭，洛克通過籃球教給這些孩子許多做人的道理，鼓勵他們努力上進，擺脫窮困的生活。

查爾斯-特納是當年那群孩子中的一個，幾十年前的一場比賽改變了他的整個人生。「那天我們在場上嘻嘻哈哈，盡做些花里胡哨的動作，半場下來落後了30分。」特納回憶道，「我們只是孩子，比賽就和做游戲一樣。」中場休息，霍坎比-洛克走到球隊跟前，他的目光掃過每一個隊員：「每禮拜，每一天，我教你們怎麼訓練，怎麼比賽。可你們都在場上幹些什麼？」洛克盯著他的年輕球員們，失望的淚水從眼眶中湧出。

「我們全都嚇呆了。」特納回憶道，「我們都是在街上混的壞孩子，可是誰也沒有見過一個成年男人哭的樣子。」洛克沒有再說一句話。「他不用說什麼，」特納說，「從那以後我們再也沒有忘記比賽的尊嚴，自己的尊嚴。」

特納的球隊回到場上，奮力爭搶每一個籃板，防守不敢有絲毫鬆懈，最後反而大勝對手30分。

查爾斯-特納至今仍然住在哈林區，他和當年那批隊友對洛克一直懷有無比的尊敬。「厄爾-邁尼考爾特，我真想揍他一頓。」特納的老隊友，60出頭的莫利斯對偉大的「山羊」毫無敬意，「洛克先生可不是什麼掃大街的胖老頭。他是市政府的指導員！他把上千個孩子送進大學，把更多的孩子從監獄的大門口拽了回來。」

幾年前，HBO電視台拍攝了一部街球傳奇人物「山羊」厄爾-邁尼考爾特的傳記影片，在美國引起了不小的轟動。影片里，霍坎比-洛克被塑造成了一個大腹便便卻充滿智慧的清潔工。

「厄爾是那電影的顧問。」特納也很不滿意，「我們都喜歡厄爾這傢伙，可是他讓人把洛克先生拍成那樣，這可不行！」也許特納的憤怒有他的必要，隨著時間的流逝，洛克先生的形象在公眾眼裡越來越模糊，已經有不少報紙雜志糊里糊塗的把他描寫成一個地位低下的胖老頭。

「給洛克先生打球，你得學會用『yes sir』或『no sir』來回答他的問題。」特納回憶道，「要上場？都得先讓洛克先生看看你的履歷表才行。」

1946年夏天，洛克在138街和第5大街交界處舉辦了一個室外籃球錦標賽。開始一共有4支球隊，1個裁判---洛克自己。同時洛克也開始組織自己的球隊和紐約其他地區的青少年球隊比賽。令人遺憾的是，市政府並沒有給予洛克任何他需要的支持。手頭拮據的洛克常常還要自己掏錢買哨子，有時候甚至向街上的孩子借球比賽。

後來洛克遇到一個叫約翰-亨特的「街頭大亨」。雖說亨特的錢財大都來自賭博，可他確實給了霍坎比-洛克很大援助。當孩子們沒有錢買運動鞋或者球衣時，亨特很捨得放血。他還出錢幫助球員們租車去客場比賽，每次出發之前，都特意關照把油箱加滿為止。

70年代洛克公園的一場比賽
就這樣，越來越多的孩子開始在洛克的照料下享受籃球的快樂。「不管怎樣，洛克先生都會帶我們去比賽。」莫利斯回憶道，「我們和布隆克斯區的黑孩子比賽，和城裡的愛爾蘭孩子，還有義大利孩子比賽。其實不管是誰，只要想打球，我們就去。」

1947年12月，霍坎比-洛克和女友瑪麗-格林結婚。兩年後，聯賽搬到了128街和第7大街交界的聖尼古拉斯-豪斯球場。洛克的辦公室也搬到了那裡，一張綠板凳，一盞鋼架台燈，洛克每天在那裡工作十多個小時。成千上百黑皮膚的，來自貧苦家庭的年輕人來到他的辦公室，有的是為了籃球比賽，更多的人只是為了聽到一些洛克先生對他們生活的勸導。洛克的一句口頭禪是「一人教一人」，後來這成為哈林區一間青年團體的名號。

40，50年代，黑人球員還受著許多不公正的待遇。洛克用自己的勸導和一封封推薦信，幫助許多許多年輕球員走上籃球的正軌，遠離街頭的罪惡。紐約的籃球漸漸有了自己獨特的風格---強悍，激烈和極強的球員自尊，和印第安納崇尚精準投籃，加利福尼亞講求技巧形成了鮮明的對比。在洛克的幫助下，一大批黑人球員進入了大學，其中不乏後來凱爾特人八連冠隊伍中的托馬斯-桑德斯，北依利諾伊大學球星拉爾夫-巴寇特和「山羊」等人。同時，紐約地區的一批大學，比如長島大學，聖約翰學院等，得益於眾多的優秀黑人球員輸入，開始在大學聯賽稱霸。

1949-1950的大學賽季，紐約城市大學奪得NCAA和NIT雙冠王，隊中MVP埃德-華納一舉成為全國的籃球偶像，凱爾特人隊對他表示了很大的興趣。就在華納前途一片大好之時，一場突如其來的賭球丑聞一下子毀掉了他的美夢，他不僅沒能參加NBA選秀，反而被投進監獄六個月之久。出獄後的華納在街區里成了恥辱的代名詞，就連當年索要他簽名的孩子們也不願意和他打球。就當華納感到絕望之時，洛克找到了他。

「霍坎比對我說，」年過70的華納回憶道，「埃德，我也覺得你做了件很不好的事。可是人都會犯錯，我想我能再給你個機會。你回來，告訴孩子們，你犯了錯，告訴他們不要和你一樣，告訴他們你正在努力地改正自己。你看，我正在組織一個聯賽，你來幫忙吧？」

華納聽從了洛克的勸導，參加了他的聯賽，接著在東部籃球聯盟找到了工作，後成為紐約小學體育聯盟的輔導員。「我並不是個罪大惡極的人，從來沒有人教我怎麼做人。」華納回憶說，「要是我早點遇到霍坎比，一切都會不一樣的。」

1953年，洛克的籃球聯賽有了高中級和大學級兩個部分。到了1954年，洛克的夢想終於實現---他的「職業級」聯賽建成了。夏天，NBA和其他聯盟的好手陸續前來，新澤西，費城和華盛頓等地的隊伍也專程到紐約一試身手。可市政府仍然拒絕對他提供幫助，連為球迷搭建一些場邊的座椅也不肯。不管怎忙，洛克的聯賽越來越出名，NBA球探，大學教練......各式各樣的人物都向洛克的球場涌來。

洛克的聯賽成了紐約球迷的狂歡節，連賣糖果的小販都知道洛克的球場是最好做生意的地方。每當比賽日，人們便把賽場圍個水泄不通，站在外面的人若不是爬到樹枝上，就只能憑著前面觀眾的喊聲揣摩比賽的情形。

比賽越來越紅火，但霍坎比-洛克的信條一直沒有改變---他要通過籃球幫助街區里窮苦的人們。洛克的聯賽從來不是賺錢的工具，而是球迷的樂園和球員們展示才華的舞台。洛克的工作態度始終如一。「洛克先生不認為每天來到球場，花上十幾個小時照料比賽，然後回家就夠了。」洛克的追隨者斯坦利-希爾說，「如果我們有人需要他的幫助，他一定會到，他教我們道理，用他所有的能力幫助我們。他最不願意看到的，就是有人被街頭的罪惡吞掉。」

1965年，市政府終於同意把他的聯賽搬到155街和第8大街的交界處，也就是現在的洛克公園所在地。這個球場成為當時世界上最優秀籃球運動員表演的舞台，偉大的張伯倫也是其中之一。在沒有比賽的日子，商人，政治家......形形色色的人仍舊雲集公園，對於他們來說，沒有比洛克球場更好的交際場所。仍然，公園里見不到一幅廣告牌匾。

球賽蒸蒸日上的同時，長年的辛苦工作和吸煙的惡習吞噬著洛克的健康。1965年3月，年僅38歲的霍坎比-洛剋死於肺癌，留下妻子瑪麗和三個孩子。

現在的洛克公園
「霍坎比-洛克是一個勇士，他一生致力於把尊嚴和快樂帶給貧苦的哈林區。」阿姆斯特丹報這樣悼念洛克的去世。

1969年7月13日，洛克聯賽的舉辦地被紐約市長約翰-林賽正式命名為洛克公園。1970年7月26日，洛克公園連同周邊地區被一起命名為霍坎比-洛克廣場。
---「毀滅者」喬-哈蒙德

（1） 引子

1994年10月的一個下午，紐約哈林區。陰森破敗的保羅大樓對面的一條街上，一個稍稍駝背的老頭正蹣跚地走進籃球場里，一頂棒球帽，一件臟兮兮的高領毛衣，一條破爛不堪的藍色牛仔褲。顯然，他現在的樣子更像個老乞丐，而不是什麼街球之王。

「嘿，老先生！你瞎了還是怎麼著？」問話的是一個有些生氣的後生，他把籃球夾在腋窩下，一手指著頭頂晴朗的天空說道，「我們在打球呢！把你可憐的屁股給我挪開！」

其他幾個年輕人也湊了上來，打量著這個陌生人----一個高個，瘦削的黑人，淡色皮膚，短短的胡須。只見他走到場地邊線，輕輕放下背上的塑料垃圾袋，轉身走回到球場中央，目光投向了兩邊空空的露天看台，似乎在吸取著某種力量——在他的回憶中，狂熱的球迷正一遍又一遍的喊著：「我們要喬！我們要喬!」......

昔日街頭英豪，如今難見霸者之氣
「我缺幾塊錢。」他輕輕的說，「你們誰和我打。」

「別浪費我們的時間。」一個年輕人說。 「到別的地方玩去。」另一個年輕人叫道。

陌生人疲倦的眼睛打量著球場的地面。「沒人想要我的鈔票嗎？」他問。

「那把你的鈔票亮出來呀！」一個年輕人說。

「輸球的人才亮錢。」陌生人說。

「少廢話。」拿著球的那個年輕人說道，「你不想要錢了，給我就成。」

「二十塊，怎麼樣？」 陌生人問。

「好，開始。」

「你的球。」陌生人說著，從年輕人手裡抄下球，單手抓住，晃了幾下，又塞回了他的胸口,「相信我，小兄弟，這是我的主場。」

「上啊，羅勃，做了他！」其它的幾個年輕人喊道。

「對啊，羅勃，讓我看看你有什麼本事。」陌生人說，他身體微微向前傾過罰球線，貼住了對手。

邊上的人站到一起，垃圾話開始了，比賽也開始了。年輕人佯裝跳投，快步沖向籃下，看上去是一個勢在必得的上籃。可就在出手的一剎那，陌生人伸手碰到了籃球，接著高高躍起，抓住球，落在右邊底線附近稍稍停了一下。他仍然留著他的圓蓬頭，和20多年前大戰J博士時一模一樣。第一次進攻機會，陌生人將頭往前一探，好像要啟動上籃。年輕人的腳挪動了一下，失去了防守位置。陌生人看了看他的對手，輕輕一笑，揚手投籃。籃球劃著完美的弧線，似乎在空中停了足有數十載，才穿過了球網，「唰——」。

「操！」場邊的一個年輕人叫道。

比賽繼續，陌生人漸漸拉開了比分。反身上籃，小勾手，左手挑籃，接著連續三次罰球線跳投。一會兒，12比0。觀戰的年輕人們似乎嗅到哪棟公寓里的發霉氣味，表情很是難堪。最後，陌生人只剩一分就能結束比賽。當他跳起投出決勝一球時，一個聲音從場邊鐵柵欄外吼開：「喂！喬-哈蒙德！別難為那孩子，別拿他的錢。」

「毀滅者」在洛克球場
年輕人呆了一下，意識到自己剛剛被一個籃球幽靈戲耍了一回。他低著腦袋，雙手按在膝頭。「你是喬-哈蒙德？」那孩子問道。他把手伸進右腳襪子里，掏出一張皺皺巴巴的20元鈔票，「這是你贏的，沒有小瞧您的意思。」

在紐約的街頭，提起喬-哈蒙德這個名字，或者那個常常背著垃圾袋在老地盤閑逛的老頭，許多人的臉上都會顯出微笑---70年代看過他打球的人......飛身扣籃，精準的打板遠投和那些不可思議的得分紀錄。那時候，他賣著各種白色粉末，腰纏萬貫，把湖人隊送上門的5萬年薪和紫金球衣撇在一邊。

「那是我的好日子。」哈蒙德走去拎起了他的垃圾袋，「我什麼都有，什麼都能做。我以為我一輩子都能那樣......呃,今天我該去看我女兒了...... 」 哈蒙德回憶起�%D

⑧ 街頭籃球

，比賽並不需要在正規的籃球攜枯場上進行，在城市廣場或街邊開闊地劃出半個籃球場大小的平坦硬地，樹立一個籃球架，即可進行比賽。三人傳入我國，在一些大、中城市進行多次比賽;還有電影推出。以下是我為大家整理的關於，歡迎閱讀!

：起源發展

講到文化，不可不提的就是紐約曼哈頓區的West 4th Street和

哈林區的Rucker Park.在這兩個地區造就了許多的英雄與神話。山羊***Earl Manigault***便是其中一個傳奇，他可以輕易地在籃板頂取下25美分的硬幣，還有那快速的運球與切入，令對手防不勝防，身高只有6尺2***188***的他可以輕易地將身高有7尺2***218***的NBA巨星Kareem Abl-Jabbar打敗，從此山羊***Earl Manigault***被人們稱為是「未曾打過NBA的最偉大球員」。但是由於美國街頭的黑道勢力和***的影響，許多的街頭槌員即使有再好的實力也不能加入NBA聯盟，所以也只能在街頭完成自己的籃球生涯。

一代一代地傳了下來，每個街球玩家都有自己獨有的風格和技巧來贏得觀眾的贊同和尊重。Hot Sauce是21世紀最受歡迎的燃隱侍街頭玩家，因為他創造了許多New Tricks***新花式***，使更具有觀賞性與娛樂性。不僅僅是一種運動，而是一種藝術。

「」是以HipHop的為背景。扔掉各種煩瑣的規則，大家來到街頭，在大街小巷跟著HIPHOP的節奏，一起自由地打籃球。

70年代，美國紐約黑人聚集的街區，那裡的孩子到處惹是生非肆意揮霍著無來由的熱情。某一天，不曉得哪個聰明的美國人喊了一聲「讓他們去街頭打籃球吧」。從此，那些過分好動的孩子有了去處，他們逞強好鬥，把籃球當道具，玩著簡單而難懂的籃球游戲。傳入中國，出現在上海的大街小巷。玩球的男孩們大都不愛說話，隊伍里有人會偶爾咕噥一句「流行就像制服一樣愚蠢」。他們不承認自己在趕流行，更不承認自己僅僅在打籃球。東方男籃的某些隊員不服氣，悄悄找他們單挑，結果被小個子街球手以假亂真似舞非舞的「胡亂打法」晃得丟了方向。「不靠運球贏，依靠身體的節奏感晃得對手頭暈。」

在國外發展較早，也有自己存在的文化基地，而這項運動就在近兩年隨著街頭文化和hip***音樂傳到國內，這個舶來品被大眾接受和發展的確需要一個過程和時間。很多熱愛的人已將它作為自己職業發展的方向，但也不得不承認「中國要發展的路很長」，街球技術不錯的「一群魚」苦悶於找不到自己的方向。中國國內很多街球比賽都是商業性質的行為，商業的運作目的性很強，往往忽略了本身的特色，一些比賽的規則和要求脫離了街球本身的特點，有些人甚至將街球比賽與三人籃球混為一談。

：背景

走在紐約街頭，一群手拿籃球的小夥子會說：「嘿，去洛克公園吧!」

「那是什麼?」

「嘖，你不知道那裡是的聖地嗎?」

「去那裡你會看到你想要的!」

「對，你還會聽到很多傳奇，相信我。」

紐約的哈林區的Rucker Park***洛克公園***造就了許多的英雄與神話，大名鼎鼎的「山羊」厄爾-麥尼考爾特***Earl "The Goat" Manigault***便是其中之一。

無數這樣的名字成就於洛克公園， 「毀滅者」喬-哈蒙德***Joe "The Destroyer" Hammond***、「旋風」理查德-克蘭多***Pee Wee Kirland***、 「豌豆」勞依德-丹尼爾斯***Lloyd "Swee Pea" Daniels***等。他們每個人都擁有一段傳奇般的故事，讓每個年輕人為之驚嘆。那僅僅是20世紀50年代的一段歷史，但是它留給我們的卻是當今生機蓬勃的文化。

華麗優美的街球動作， *** 澎湃的籃下對抗，震耳欲聾的大力灌籃，賞欣悅目的空中接力，加上熱力四射的HIPHOP音樂，球場邊身著寬大HIPHOP服裝的黑人小夥子們隨著音樂的節皮吵奏扭動的身體，不時的為球場上不可思議的進球尖叫著。這場比賽並不是在正式的籃球場上，街邊的寬闊地、城市廣場、甚至是工廠的空地，只要樹起一個籃球架，那裡就是主場。

這不僅僅是一種運動，而是一種藝術。這就是，一種源自美國街頭黑人文化的籃球形式。

風盛行，美國一時涌現出眾出街球組織。但是在世界范圍內最為知名的街球組織卻是來自加拿大的DIME。DIME成立於1999 年春天，由 Miller***T-Mill*** Adeyemi Adegbesan ***Ayo***建立，他的創立在加拿大安大略省的劍橋國際學院當地獲得了成功。同時，在網站上刊登了眾多街球高手及一些當地籃球選手的照片。隨著的逐步火爆，DIME 的球隊成立。

DIME是一個專門致力於推進城市街頭文化原創性和創造力的組織，通過他們的影響和機遇，努力發展年輕一批的人才並為他們提供一個展示他們才能的平台。同樣的，在給予年輕一代機會的同時，也產生了積極影響，相互間的交流提供了一個渠道讓他們能夠繼續追求他們的目標。

DIME的當家球星 Ghost 與Tru Baller，同屬於當今世界街球界里最為耀眼的明星。而同是來自加拿大的The Notic 也被譽為是當今全世界最好的組織之一。他們同樣擁有世界上頂尖的高手。The Notic 的控球高手King Handle ，身高達190厘米，但是運起球來卻好像粘在了手上一般，他曾經來亞洲表演過，據稱在室內拍球的時候，所產生的迴音會讓人耳朵無法承受。

如今與NBA共同爭鋒，他們是自由的、無拘無束、豐富的想像力與創造力鼓舞著他們，一種不屈的毅力在支撐著那些年輕的街球手們。

HIP-HOP是***hip******與嘻哈***hip***以及表示籃球框的*********的組成語，把HIP-HOP流行的音樂要素的新的文化結合起來形成游戲。與正式體育專案必須的嚴格規則和比賽方式是有些出入，但參與者可以自由自在的展示自我的游戲方式為當作最大的價值和魅力。在嘻哈音樂的旋律中像跳舞一樣進行游戲。

正規的比賽是一個團隊的表演，那麼街球就是展示個人才華的真正的籃球藝術。不受團隊的限制，使得個人技術演變成了藝術的創作，大膽、瘋狂、優美，無限的想像力和創造力，強烈的視覺感官 *** 。

：主要規則

正式的籃球比賽被各種規則所限制，但的比賽是為了讓觀眾感覺更華麗，所以有些規則是不必遵守的——為重點。球砸在對方的頭上彈回來或用腳踢和把球彈向牆壁來傳球等動作是在里才能看到的，這些正是的魅力。 下面的是顯示中3V3的比賽規則。也打出來給你看看吧。

場地劃分：標準的半個籃球場***14米*15米***，或按半場比例適當縮小，地面堅實，場地界外有1.5—2米的安全地帶。

1、裁判職責

1-----2名裁判員和1名記錄員。

裁判員與記錄員著裝一致但其顏色款式應區別於運動員。裁判員是比賽中唯一的宣判和終決的人員，負責在記錄表上簽字，監管計20秒違例。記錄員監管計時`計分。記錄兩隊累積的分數***包括投籃和罰球的得分***`對及個人犯規次數以及比賽時間，並按規則要求宣布比賽進行的時間`比分，同時兼計特招運動員的上場時間。 1、比賽雙方報名為4人，上場隊員為3人。

2、比賽時間：全場比賽為男子20分鍾***上下半場各10分鍾***。女子14分鍾***上下半場各7分鍾***。比賽中場休息時間為3分鍾，比賽雙方各有一次暫停機會，時間為30秒，但不允許在每節的最後一分鍾要求暫停 。每半節比賽僅剩一分鍾時計時員宣布時間。只有暫停給遇有球員受傷情況下方可停表。比賽雙方均不得通過各種手段有意拖延比賽時間，否則，裁判員有權處以剝奪進攻資格`計一次技術犯規`扣除2分等處罰。

3、比賽開始，雙方以擲硬幣的形式選取發球權。`

4、比賽開始和投籃命中後，均在發球區***中圈弧線後***擲球入場,算做發球.

5、每次投籃命中後，由對方發球。所有犯規、違例及界外球均在發球區發球，發球隊員必須將球傳給隊友，不能直接投籃貨運球，否則處以違例。

6、守方因功方進攻未果而獲得進攻資格時，必須迅速將球運***傳***出3分線外，方可組織反攻，否則判違規。

7、30秒違例的規則為20秒。

8、雙方爭球時，爭球隊員分別站在發球線上跳球。

9、比賽中，每個隊員允許3次犯規，第4次犯規罰出場。任何隊員被判奪權犯規，則取消該隊比賽資格。

10、每個隊累計犯規達5次後，該隊出現第6次以後的侵入犯規由對方執行兩次罰球。前5次犯規中，.凡對正在做投籃動作的隊員犯規：如投中，記錄得分，記對方個人及全隊犯規次數，不追加罰球，由守方發球：如投籃不中，則判給攻方1次罰球，罰中得1 分，並有攻方繼續發球，如罰球不中，仍由攻方繼續發球。

11、只能在死球的情況下進行替換。

12、比賽中，隊長是場上唯一發言人。

13、賽前裁判員將號碼發給各隊隊員，運動員把號碼貼在比賽服裝後面，並由隊長將所對應的運動員號碼依次報給記錄裁判員。

14、比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終決定。其餘規則參照國際籃聯頒布的最新籃球規則執行。

：風格演變編輯

講求風格，是因為街頭體現了籃球的自由性和創意，不同的人有著不同的風格，使籃球更具有觀賞性和藝術性。

首先是服裝，最好是穿一些比較大或是OVER SIZE的衣服，這樣的衣服給人感覺很寬松很舒服，而且在做動作的時候也會覺得很自由。

其次是動作，如果想提升控球技術和感覺，那麼一定要熟練CROSS OVER這個基本動作，因為無論多花巧的動作都離不開控球技術，如果想提煉自己的風格，在街頭槌場上有一席之地，那麼就要練好控球。

第三是的意義，有許多人接受不了這種花巧和自由的籃球方式，因為死板的籃球規則，還有技術水平的限制。然而就是脫離了許多的限制，達到一種藝術的表現形式，使其比正統的籃球比賽更具有觀賞性和娛樂性。打也是為了贏，但並不是為了贏得比賽的勝利，而是贏得觀眾的贊同和歡呼聲，使觀眾也一起融入到比賽中去，那才是真正的勝利，真正的。

：發展演變

的運動至今已有三十年以上的歷史，因為其觀賞性、潮流性而風靡了整個世界，顛覆籃球這項運動。在傳播的過程中，街球的風格、對戰技巧、玩轉方式發生了很多變化，我們將它分為兩派：Old Style***簡稱OS 即老式風格*** 與New Style ***簡稱NS 即新式風格***。他們有著很大的區別。

1、OS風格

主要流行於美國本土黑人地區。OS的重點在於以實戰技巧、突破得分為主，花式、耍人為輔。並且花式的動作多比較老套，例如手指轉球、手臂轉球等老式動作為主要動作。出名的代表隊有美國的AND1。像我國幾年前的的兔子、澤北等人，是OS風格的奠基人。

2、NS風格

主要流行於加拿大、中國、日本等一些國家，NS的風格以令人眼花繚亂的花式動作、大張旗鼓的耍人動作為主要目的，得分、實戰為輔。一些球場上得分極少的人，可能會把NS花式耍的爐火純青。NS的風格注重於表演，花式方式與OS完全不一樣，動作花哨、極少數重復。並且NS風格十分注重創新能力，不斷的創造摸索新動作是NS的實質。著名的NS隊伍、加拿大的DIME團體是NS風格的開山鼻祖。國內比較有名的隊伍例如重慶的T.X，DED等，都是十分強力的NS隊伍。上海的tru sauce是國內最具知名度的NS先鋒。

：傳奇人物

1、厄爾·麥尼考爾特

紐約人，綽號「山羊」，紐約市的街頭傳奇人物。他的傳記曾被拍成電影，在HBO播出過。而他從小打到大的打球的地方··98街的球場，也用他的綽號「山羊」來命名。他因***入獄，出獄後在老家附近指導青少年打球，在1998年去世。被稱為是沒打過NBA的最偉大球員。

2、喬·霍蒙德

紐約人，綽號「摧毀者」，6英尺4英寸的後衛，在20歲的時候獲得洛克聯盟的MVP。曾在J博士的防守下，半場輕易拿下50分。

3、克蘭多

紐約人，綽號「旋風」，曾在一場比賽中獨得135分，一季的平均得分為70分。以一招換手運球聞名「鬥牛場」。

4、拉馬爾·孟丹

芝加哥人，綽號「金錢」，5英尺9英寸的後衛，是個有名的神射手。前太陽隊的教練安吉以前在練球時，會穿上他那件綉有拉馬爾的熱身外套，當他在練投外線及上籃時，隊友會叫他拉馬爾·孟丹。

5、勞依德·丹尼爾斯

紐約人，綽號「豌豆」，6英尺8英寸的後衛，來自紐約的皇後區，被認為是自

6、阿爾斯通

賈巴爾以後，紐約市最偉大的籃球運動員，在場上無所不能，五個位置都可以打，被稱為是加了跳投的魔術師約翰遜。

7、赫曼·諾斯

紐約人，綽號「直升飛機」，有人看過他跳起的高度超過二分之一的籃板。在街頭「鬥牛」時，把賈巴爾的天勾給定在板上，賞了他一個大火鍋。

8、阿特·希克斯

芝加哥人，綽號「大藝術」，6英尺5英寸的前鋒，來自聖伊利莎白高中，為人樂道的是他將籃板灌破的「酷死啦」灌籃。

9、拉夫·阿爾斯通

紐約人，綽號「跟我來玩啊」，是為了稱贊

他在場上神奇的演出，很多NBA球星在回到鬥牛場上比賽時，都不想守他，馬布里就承認被他教訓過。在1998年的選秀會被雄鹿隊給選上。

10、拉夫·沃克

芝加哥人，綽號「火箭」，6英尺4英寸，在場上曾表演跳起來，把球往籃板上丟了兩次，再拿起來狠狠地塞進籃筐內，球場上的人全都呆掉了，都要求他再做一次，而他也照做。

11、達林·梅森

費城人，綽號「咀嚼」，5英尺11英寸，有43英寸的垂直起跳高度。他那神奇的助攻是最令人難忘的。

⑨ 街頭籃球規則

街頭籃球規則實際就是半場籃球（三對三）規則。下面將規則復制給你：
除下列特殊情況外，比賽均按照最新國際籃聯規則進行：
一、場地和器材
第一條
1-1場地：半個標準的籃球場地（14×15米）或按照半場比例適當縮小（長度減少1米，寬度減少2米），地面堅實、平整。
1-2球籃：距地面3。05米的球籃提供給男女成年組和男子初中（含初中）以上青年組，距地面2。8米的球籃提供給男子小學組、女子初中和小學組。
1-3球：男女成年組和男女初中（含初中）以上青年組可使用圓周在75~78厘米、質量在567~650克的球；男女小學組可使用圓周在68~72厘米，質量在450~500克的球。
二、工作人員及其職責
第二條
2-1裁判人員：設1~2名裁判員和1名記錄員。
2-2服裝：裁判員與記錄員要著裝一致，但其顏色、款式應區別於運動員。
2-3權利：比賽設1名裁判員時，他是比賽中唯一的執法宣判人員
比賽設2名裁判員（主裁判員和副裁判員）時，兩名裁判員對場上違反規則的行為都有權作出宣判，如發生矛盾，主裁判員是終決人員，並負責在記錄表上簽字。副裁判員兼管記20秒違例。
2-4記錄員職責：記錄員兼管計時、記分。記錄兩隊累積的分數（包括投籃和罰球的得分）、全隊及個人犯規次數、以及比賽時間並按照規則要求宣布比賽進行的時間和比分。
三、規則
第三條
3-1運動員人數：比賽雙方可報名4~5人，上場隊員為三人。
3-2比賽時間：
3-2-1初賽、復賽不分上下半時，全場比賽時間為10分鍾（組織者可根據參賽隊數多少修訂時間為12或15分鍾）。比賽進行到5分鍾和9分鍾時，，記錄員各宣布一次時間。如果只有10分鍾比賽時間，則雙方隊都不得暫停（遇有隊員受傷，裁判員有權暫停比賽1分鍾）。如比賽安排為12或15分鍾，則分別允許請求一次或兩次暫停，每次暫停時間為30秒。
3-2-2決賽分上下兩個半時，每半時8分鍾，上半時與下半時之間休息3分鍾。
3-2-3比賽中除在罰球、暫停、球員受傷及比賽結束等情況下停止計時表外，其餘情況均不停表。
第四條
4-1比賽開始：雙方以擲硬幣的形式決定發球權，然後在發球區擲界外球開始比賽。
決賽階段，上半時獲發球權的隊，下半時不再獲發球權，由對方隊在發球區擲界外球開始比賽。
4-2發球區：中圈不在場地中的半圓叫做發球區，發球區的地面（包括線）算界外。
4-3發球：在發球區擲界外球算做發球。
第五條
5-1攻守轉換：
5-1-1每次投籃命中後，都由對方發球。
5-1-2所有交換發球權的情況（如違例、界外球及投籃命中後），均為死球，在發球區擲界外球繼續比賽。
所有不交換發球權的情況（如不執行罰球的犯規），則在就近的三分線外發球。在這種情況下，發球前，必須由裁判員遞交球。
5-1-3守方隊員斷球或搶到籃板球後，必須將球運（傳）出三分線外（持球隊員必須雙腳踏在三分線外），才可以組織進攻，否則判進攻違例。
5-1-4爭球時，在罰球圈跳球，任何一方得球都必須將球運（傳）出三分線（持球隊員必須雙腳踏在三分線外），才可以組織進攻，否則判進攻違例。跳球中得意外投中無效，重新跳球。
凡因涉及5-1-3和5-1-4中出現的違例，裁判員的手勢為：兩手前臂交叉於臉前，以示違例，交換發球權。（這個手勢跟換人手勢一樣，我的繪畫技術不行，就不畫了，原文有這個手勢的圖示。HKMJ注）。
第六條
6-120秒規則：24秒規則改為20秒
6-2犯規法則：
6-2-1比賽中，每個隊員允許三次犯規，第四次犯規罰出場。
6-2-2任何隊員被判取消比賽資格的犯規，則取消該隊比賽資格。
6-2-3每個隊累記犯規達5次後，該隊的第六次以後的侵人犯規由對方執行2次罰球。前5次犯規中，凡對正在做投籃動作的隊員犯規：如投中，記錄得分、對方個人和全隊犯規次數，不追加罰球，由守方發球繼續比賽；如投籃不中，則判給攻方被侵犯的隊員1次罰球，如罰中得1分，並由攻方繼續擲界外球，如罰不中，仍由攻方擲界外球。
6-2-4在使用小籃架的比賽中，不允許隊員出現扣籃動作，也不允許隊員將身體的任何部位懸掛於籃圈或籃架上，否則，可被判罰離場並不能再被替換上場，且該隊失去球權。
第七條
7-1替換：只能在比賽計時鍾停止的情況下替換，被換下的隊員不能再被替換上場（場上隊員不足3人時除外）。
第八條
8-1得分相等和決勝期：
比賽時間終了，以得分多者為勝方。初賽及復賽階段，比賽時間終了，如得分相等，執行一對一依次罰球，只要出現某隊領先1分即為勝方，比賽結束。
在決賽階段，比賽時間終了，如得分相等，則增加3分鍾決勝期，發球權仍以擲硬幣的形式決定。如果決勝期得分仍相等，執行一對一依次罰球，只要出現某隊領先1分即為勝方，比賽結束。
第九條
9-1隊長：比賽中，隊長是場上唯一發言人。
9-2紀律：比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
本規則適用於全國各種級別的「三對三」比賽，解釋權歸屬中國籃球協會。

⑩ 街頭籃球中的英文都是什麼